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放松慢跑文献资料
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放松慢跑锻炼增强中老年高血压病患者心血管功能和减少靶器官损害
对坚持放松慢跑锻炼的58例中老年高血压病患者(锻炼组)的血脂水平及心、脑、肾器官的病损率进行了检测；并在规定时间内作一定量的负荷运动，观察其运动前、中、后三个时限点的心率、血压、心功指数、脉压差及运动终止后心率和血压的恢复时间。将其结果与相匹配的未进行运动锻炼的64例中老年高血压病患者(对照组)的结果进行对比分析。结果表明，锻炼组其血液中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)浓度降低及高密度脂蛋(HDL-C)浓度升高均非常显著；心、脑、肾器官病损率明显下降；在运动前、中、后三个时限点的心率、血压、心功指数及在静态和动态时心率、血压波幅均低，运动测试时96.55％的人能轻松地完成运动负荷，91.38％的人在运动终止10分钟心率和血压恢复原有水平，与对照组比较，差异非常显著(P＜0.005～0.05)。表明坚持放松慢跑锻炼能改善中老年高血压病患者的脂质代谢，减少靶器官病损的发生率，增强心血管系统的应激性、适应性和耐受能力。
