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坐力文献资料
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论正确坐姿--即效“坐力”养生法
现代人33%以上，甚至50%以上的时间都坐着生活、学习和工作，错误的坐姿会消耗我们的身体能量，造成疲劳，这种疲劳不仅体现在活动的疼痛受限，还会影响我们对工作学习的投入和人际关系的发展。目的：现代人懂坐姿而不懂坐力，这篇文章即是告诉你怎样正确运用“坐力”，达到姿势端正，而又省力轻松，让你有更多生命能量投入生活当中，休养生息。方法：采用问卷调查、理论分析，电话随访等方法调查学生每天坐着的时间，他们的亚健康状态与坐姿的关系，以及正确运用坐力后的效果。结果：人们错误的坐姿让现代人产生许多不良影响，包括近视、颈椎病、腰骶部疼痛等疾病；同时许多学生每天坐的时间超过12小时，错误的坐姿将会严重影响他们的学习生活；改变坐力后，缓解肌肉韧带等效果显著，坐时不疲劳时间加长。结论：错误坐姿损害人的身体能量，要未病先防，治未病才是中医养生的关键和终治则。
