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健身气功锻炼提高心理健康作用的研究分析
目的 探讨健身气功·易筋经与心理健康的关系和作用.方法 随机选择选择经济发达地区,经济发展中等地区和经济发展滞后地区18岁以上的成年人300例为研究对象,分为经常从事健身气功·易筋经锻炼的人和不参加健身气功锻炼的人进行对照,采用调查问卷的形式进行研究,主要观察认知,情绪、社会适应能力等指标.结果 认知三级成分中,试验组均明显高于对照组,经t检验,提示试验组的认知能力较对照组高(P<0.05),说明健身气功锻炼能够有效提高人体的认知能力;情绪三级成分中,试验组均明显低于对照组,经t检验,提示试验组的情绪波动较对照组小(P<0.05),说明锻炼健身气功能够有效稳定人体情绪;社会适应能力四级成分中,试验组均明显高于对照组,经t检验,提示试验组的社会适应能力明显较对照组高(P<0.05).结论 健身气功·易筋经时心理健康有明显的促进作用.
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健身气功·易筋经对中老年人规范负荷下心率变异性的影响
目的 观察"健身气功·易筋经"对心率变异性(HRV)的影响.方法 对练功组和对照组62名中老年人进行规范负荷运动,记录规范负荷前、中、后RRI数据并进行HRV分析.结果 R-R间期平均值(R-Rmean)负荷中后差练功组为负值,而对照组为正值,两组间比较差异显著(P＜0.01).练功组负荷前、中、后的RMSSD值分别为(21.93±9.67)、(21.30±12.88)、(23.34±16.00) ms,而对照组分别为(24.60±18.39)、(17.93±8.17)和(12.24±6.82) ms,两组负荷后有明显差异(P＜0.01).练功组负荷前、中、后的归一化低频功率(LFn)值无明显变化(P＞0.05);而对照组由低到高再稍升高,差异显著(P＜0.05 ).练功组归一化高频功率(HFn)值分别为(45.69±19.48)、(38.32±15.74)和(39.36±20.02) ms~2,差异无显著性(P＞0.05);而对照组分别为(44.37±19.75)、(32.83±18.48)和(31.93±22.14) ms~2,负荷前与负荷中、后比较均有显著性差异(P＜0.05).练功组HP值在负荷前、中、后均差异不明显(P＞0.05) ,而对照组HP值在负荷后显著增大,差异显著 (P＜0.01).结论 "健身气功·易筋经"能使练功者的迷走神经张力保持在较高水平,从而使得自主神经功能的调节作用得到加强.
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健身气功·易筋经对中老年血清SOD、MDA水平的影响
目的 探讨参加健身气功·易筋经对衰老进程的影响.方法 通过生化检测方法,分别对实验前、实验6个月后练功组和对照组及实验1年后练功组血清超氧化物歧化酶(SOD)、丙二醛(MDA)水平进行测试分析.结果 实验6个月后练功组血清MDA的含量同时显著低于对照组和实验前;实验1年后,练功组血清MDA含量极其显著低于实验前,而血清SOD活性极其显著高于实验前;练功组实验1年与6个月相比较,血清SOD有较为显著的提高.结论 参加健身气功·易筋经能提高机体血清SOD活性,降低血清MDA水平,延缓衰老进程.
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健身气功·易筋经对医学院校大学生健身效果实证研究
对在校大学生实施为期一学期健身气功·易筋经教学,结果表明:健身气功·易筋经能使得大学生神经中枢放松,消除紧张感,对改善不良心理具有显著效果;尤其改善抑郁、紧张、恐惧等差异十分显著(P＜0.01);在改善大学生血压、脉搏、握力等方面效果十分显著(P＜0.01),而在形态指标方面影响不显著.
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健身气功易筋经延缓中老年人智能老化的研究
目的 探讨"健身气功·易筋经"对老年智能老化程度的影响.方法 采用智能生理年龄测试软件,通过微机人机对话方式分别于练功6个月前、后对练功组和对照组测试.结果 练功前智能生理年龄测试的7个单项以及智能生理年龄和老化度2组间差异无显著性.练功组于练功6个月前、后各项测试结果分别为:心算速度(5.13±2.17)s和(4.21±1.55)s、数字符号(23.29±6.08)s和(19.88±4.73)s、动作反应(1.58±0.30)s和(1.44±0.23)s、两位数字记忆广度(2.73±0.94)位和(3.21±0.86)位、智能生理年龄(61.53±6.29)岁和(59.22±6.00)岁、老化度(-0.15±0.83)和(-0.69±0.76),差异有显著性;而对照组6个月前、后相比差异无显著性.结论 通过"健身气功·易筋经"的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,确实能够起到延缓中老年人智能衰退的作用.
