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主动放松训练文献资料
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主动放松训练对肌糖原合成的影响
目的:探讨主动放松训练对于不同类型肌纤维糖原储备量的影响.方法:8位实验对象接受高强度耐力训练,训练后分组进行主动放松训练和被动放松训练.结果:主动放松训练者的血乳酸水平和pH值能更快的恢复至训练前水平,肌糖原含量在主动放松训练时保持平稳,而在被动放松训练时出现上升变化,主动放松训练对Ⅱ型肌纤维的糖原含量变化不大,而Ⅰ型肌纤维则出现肌糖原的分解,主动放松训练时血儿茶酚胺水平增高,胰岛素水平下降,该激素变化对Ⅱ型肌纤维的糖原合成过程没有影响.结论:与被动放松训练相比,主动放松训练更有利于高强度运动后的机体恢复.
