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控制睡眠行为文献资料
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控制睡眠行为配合放松训练治疗失眠症临床观察
目的:验证控制睡眠行为配合放松训练治疗失眠症的效果.方法:对44例门诊的失眠症采用控制睡眠行为配合放松训练进行治疗,疗程8周.以作者自制的睡眠情况评定表来判断失眠者的睡眠效率、实际睡眠时间和失眠者的睡眠满意评分.结果:实际睡眠时间于治疗后第3周增加明显(P<0. 01),治疗后第4、6、8周的实际睡眠时间进一步增加,均较治疗前1周显著延长(P均<0.01),睡眠满意评分于治疗后第4、6、8周睡眠较满意率与疗前1周比增加较为明显(P均<0.01),睡眠较满意率从疗前一周的22.7%增加到第8 周的86.1%.44例失眠症有36例(81.82%)坚持治疗8周.结论:控制睡眠行为配合放松训练法对于治疗失眠症有显著的效果.
