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持续性与间歇性静力牵伸对提高腘绳肌柔韧性的效果比较
目的：通过对腘绳肌持续性静力牵伸和间歇性静力牵伸两种牵拉方法的比较，探讨这两种牵拉方法对腘绳肌柔韧性的影响。方法：选取20例正常青年人，双侧下肢分别采用被动的持续性静力牵伸和间歇性静力牵伸法对腘绳肌进行比较。结果：两种牵伸方法牵拉前、后比较，差异均有统计学意义(P＜0.05)，两种方法间的比较差异具有统计学意义(P＜0.05)。结论：对于提高腘绳肌的柔韧性，持续性静力牵伸法比间歇性静力牵伸法更有效。
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静力牵伸与等长收缩对颈肩肌肉疼痛患者上斜方肌肌电图特征性变化及疼痛指数的影响
目的:通过对颈肩疼痛受试者的上斜方肌静力牵伸、等长收缩以及静力牵伸加等长收缩,观察其肌电图特征性变化以及主观疼痛感觉变化,探索不同于预缓解肌肉疼痛、降低肌肉紧张的低重复次数和时间,比较三种方法的优劣,以确定小有效干预剂量和较佳干预方案.方法:招募20例颈肩疼痛受试者,随机抽取12例为一组,共抽取3次,分别对上斜方肌进行静力牵伸、等长收缩以及静力牵伸加等长收缩干预,每组干预时间间隔15d,对上斜方肌进行肌电图检测和干预前后的疼痛视觉模拟量表(VAS)衡量主观疼痛感觉.结果:静力牵伸、等长收缩以及静力牵伸加等长收缩干预后,颈肩部主观疼痛感显著降低(P＜ 0.01、P＜0.05和P＜0.01);静力牵伸和静力牵伸加等长收缩干预后,右侧上斜方肌表面肌电图(sEMG)静息绝对值和相对值有显著降低(P＜0.01);等长收缩干预后右侧上斜方肌sEMG静息绝对值和相对值无显著性差异(P＞0.05);静力牵伸加等长收缩和静力牵伸比等长收缩干预更能有效的降低右侧上斜方肌sEMG静息绝对值和相对值(P＜0.05).结论:三种运动干预方案均能起到缓解受试者颈肩部疼痛的即时效果,静力牵伸和静力牵伸加等长收缩能够有效的缓解颈肩部疼痛患者肌紧张.
