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耐力性训练文献资料
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抗阻力训练对中老年女性脂肪代谢及抗氧化能力的影响
利用哑铃等器具使特定的肌肉克服外在阻力作收缩、拉长的训练称为抗阻力训练(Resistance Training:RT)。因为它能够防止因增龄而出现的肌肉力量、氧摄取量及骨密度低下[1],所以,抗阻力训练已成为安全有效的增进健康的重要手段。RT运动可迅速使血压发生变化,同时,肌肉收缩活动使氧消耗量增加,促进体内活性氧(Reactive.Oxygen Species:ROS)的生成。ROS 对组织和细胞带来过氧化损伤[2]。但是,抗氧化维生素 C、E 和谷胱甘肽等抗氧化物质具有抑制 ROS 氧化损伤的作用。人体在进行耐力性训练后血液和骨骼肌中的还原型谷胱甘肽(Reduced Glutathione:GSH)、谷胱甘肽还原酶(Glutathione Reductase:GR)、谷胱甘肽过氧化物酶(Glutathione Penoxidase:GPX)等抗氧化酶的活性提高[3]。