做个会养生的『精致』男人
摘要： 调查显示,90％的男性在年轻时没有健康意识.而人体犹如一架机器,需要精心保养,才能正常运转.这就需要"精致生活".精致生活之会运动有资料显示,68％的男人经常"不锻炼",由此导致免疫力下降,使男人们很容易感到疲劳,大脑迟钝,精神压力增加,容易生病.经常运动可以保持健康的状态,也有益于男性的睾丸酮分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的;适当的户外活动可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪.慢跑、游泳、走路,或者有竞技意识的各种球类,是男人们不错的选择.每天应该在户外坚持快走30分钟,在家里则可以做做俯卧撑、原地踏步走,来锻炼胸肌和腹肌.不过,锻炼要因人而异,注意回避恶劣气候,不要过激.
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