现代养生(下半月版)杂志
Health Care Today 현대양생B
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食物的颜色与营养保健价值
大自然是由赤、橙、黄、绿、青、兰、紫七种颜色组成的整体.而我们食用的天然食物中也存在着不同的颜色.据现代营养学家研究证明和人们食用后普通认为,不同颜色的食物有不同程度的保健营养价值,依次为黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色,其中,以黑色的天然食物营养价值和保健价值高.
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食物无好坏搭配有优
饮食与健康的关系包括两个方面:食物的营养与卫生,后者也称为安全.目前,我国居民在饮食与健康问题上普遍存在着以下误解.
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西红柿帮你预防10种病
西红柿是一种很普通的食品,但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用.下面列举10种治疗功效供大家参考.
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常吃海洋蔬菜,营养充足防病祛疾
现代科技的高速发展,陆地蔬菜不仅品种繁多,而且时令蔬菜不再受季节限制,随时可以上餐桌.然而,农药、化肥、激素等对蔬菜的污染却成了伤害健康的隐形之敌.因此,海洋蔬菜正成为一种饮食时尚,越来越受人们青睐.
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4种有利心脏健康的食物
一提到胆固醇,您的脑海里大概会浮现出一堆"坏"食物的景象:涂着厚厚黄油的面包片、油炸土豆条……实际上有些含有脂肪的食物可以降低血脂中的低密度脂蛋白(LDL),这就是功能性食品或者称之为健康食品.其中有些可替代黄油,如含丰富的单不饱和脂肪的橄榄油、菜籽油那样的油脂,能升高高密度脂蛋白(HDL),降低低密度脂蛋白.富含膳食纤维的食物如燕麦以及果胶等都能从您的消化道中带走胆固醇.
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几则经典谎言
为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言,但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了.
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别把牛奶当水喝
说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水.水是维持人类生命头等重要的营养素之一,当人体内水分丢失超过2%,身体的功能运行就会受到影响.人体没有水的补充,几天就可危及生命.所以,当水的供给不足时,牛奶理所当然地能够作为水的来源,为机体补充宝贵的水.
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美食瘦身餐送你健美好身材
一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子.如何作出选择?难,难,难!然而,营养学家却告诉我们新的好消息:吃吧,吃吧,美食不长胖.真的有这样的好事吗?是的,只要你科学饮食,你就会越吃越窈窕!
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骨质疏松症食疗汤
怀杞甲鱼汤怀山药10~15克,枸杞子5~10克,约500克甲鱼1只.甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去肠脏,与各用料-起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用.有滋阴补肾、益气健脾的功效.适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者.
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修炼要重视心性修养
信息医学是中华民族传统文化中的瑰宝.它那神奇的能量被越来越多的人所认识,因此习练的人越来越多.但是在众多的习练者当中,有的进步快,收获大,有的进步慢、收获小,甚至个别人没有收到什么成效.为什么都是认真习练,效果却不相同?这除了习练不得法,不能持之以恒外,还有个重要的原因就是对心性的修炼重视不够.
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空悟辟谷术
辟谷术是气功的又一支脉.它既是养生术,又是长功、提高修炼层次的重要手段.在我们的学员中,自发辟谷的现象相当普遍.因此,我们有必要了解它、理解它,以便更好地掌握和运用它.
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入静的方法
呼吸入静法呼吸入静法又称随息法,也就是意念集中在呼吸上,随呼吸上下出入,以达到-念代万念的方法.对初学者来说,呼吸入静法是一个方便法门.
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介绍四川唐门逍遥凝神功
本功法由"四川唐门"在道家传统"周天术"及"红砂掌"内劲的基础上改进演化而来.具有缓解疲劳,增强记忆,放松心情,提高工作效率之功效.尤其适合上班族、办公室人员以及学生等高压人群演练.功法传统古朴,简单适用,易学易会,见效快,不会出偏.练习不受场地和时间限制,随时随地可以操作且不易产生被旁人发现而导致的尴尬.今将练习方法整理成文,以飨读者.
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庄子养生八字诀
我国战国时代杰出的哲学家庄子,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道.
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古人延年益寿十法
古人防病治病,延年益寿的良方其实并不复杂,只要你身体力行,这些保健良方既十分简单、容易做到,各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制.关键在于您能否付诸实施,并持之以恒,归纳起来,大致有十个方面.
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练空悟功应注意的若干问题
一、自然自如,谨记"六无"练功中,忌受各种规定的束缚.务需放松身心,任其自然.习练气功,我们应谨记"六无",这六无是:
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人天论
人和宇宙相比显得何等的渺小,简直无法比拟.可是只有人才能使世界充满活力和智慧,使自然更美好,只有人才能创造出今天的科学技术.人是万物之灵,在不断的衍化,向更高的层次递进.
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践证人体科学在"中国·北戴河第二届科学养生大会"上的讲话
我今天发言的题目是:践证人体科学.从这个名字上来看,人家以为这是一个理论性的问题.其实不然,它是通过一种信息传导的方式,给我们在坐的每位有缘人带来安康!带来幸福!带来快乐!
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论阴阳关系
我们已经知道,宇宙存在着气和息两种物质,就这两者而言,气属阳的一面,息属阴的一面.但无论是阳性物质气,还是阴性物质息,其本身又都存在着阴阳两个方面.而且,任何两个互相有联系的事物,它们相互间也存在着阴阳关系.
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宇宙物质——气与息
气宇宙观是练功者对宇宙的理性认识,是空悟功的理论根据.它主要包括以下几个基本概念:
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大圆满略论
大圆满是藏传佛教常见的说法,它代表我们本身自我圆满的状态.一切佛教法门都可以用根、道、果(Ground,Path,and Fruition)来说明.大圆满法的"根"是这个基本的、本初的状态,是我们的绝对性,它本来就是圆满的,永远现前的.
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钱学森与人体科学
钱学森是位功勋卓著的科学家,除了为共和国两弹一星和航天工程贡献良多外,对中国人体科学的推动也厥功甚伟.堪称是他人生的一大亮点!
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钱学森的贡献
钱学森长期担任中国火箭和航天计划的技术领导人,对航天技术、系统科学和系统工程做出了巨大的和开拓性的贡献.钱学森共发表专著7部,论文300余篇.主要贡献表现在以下几方面:
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思维与人体科学的倡导者——钱学森
钱学森先生2009年10月31日去世,享年98岁.毫无疑问,钱先生是科技界的人杰,他不仅在空气动力学、航空工程、控制理论等科技领域成果卓著,而且在为人处事方面,光明磊落、不浮不躁,为人师表.作为一名科学家,钱先生一生都在探索未知,晚年在研究人体特异功能方面倾注了大量的心血.
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气功是一种健康又省钱的减重方法
气功,是中国传统的一种养生术.养生注重气血循环,因此,一切必须从源头开始,先做好气的循环,再进行血的循环.大地有天气和地气,大自然有空气、人有人气,要掌握好自己的人气其实很简单,只要一吸一呼符合健康原理,遵循细、慢、长、匀的原则,当呼吸方式越细、越慢、越长,相对就会变得均匀,进而让自己觉得身体很舒服;一旦达到这样的呼吸状态,身体循环会变得井然有序,心绪也能更加心平气和,行事自然就能够顺水推舟、水到渠成,因此,对身体来说,每一次呼吸都是非常重要的.
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儒、道、佛茶文化的养生思想之探究
中国茶道是修身养性,追寻自我之道.在整体上是一个综合的集成体,在其形成和发展的过程中,渗透着浓厚的传统文化,其中典型的体现即儒、释、道三家的思想精华.
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道家的正统功法——丹道周天
丹道周天功是道家的正统功法,是进入"道"的境界的正途.中国古代的练功家们根据<道德经>和<南华经>,经过艰苦卓绝的实践,不断探索和总结,创造出了这一部有据可依、步骤谨严的功法,使得后代的练功者有规律可循,少走或不走弯路.丹道周天功是我们祖先遗留下来的中华民族的优秀传统文化.
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揉腹养生法
理论篇中医学的经典<黄帝内经>一书中有记载:"腹部按揉,养生一诀."我国唐代名医、百岁老人孙恩邈也曾经写道:"腹宜常摩,可去百病."中医认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源";脾胃为人体后天之本,能维持人体正常的生理功能.
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气功与邪教的区别
气功与人类溯源缘分深,从人类总体上说,人类生命从诞生之日起就离不开大自然原气,自动进入自然呼吸的气功状态.从人生个体上说,每个人与气功"与生俱来",人体生命源于先天之元气,男女精子、卵子受孕后第14天就开始进入高级气功状态"胎息".通过母亲脐带接收大自然原气.出生后通过鼻肺自然呼吸,接收宇宙中的真气.不管你觉悟不觉悟、认识不认识,这是客观实在的."不识庐山真面目,只缘身在此山中".
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天人合一:中国养生文化赖以生成的哲学理论基础
中国古代哲学家揭示了三种天人关系的模式,即"天人合一"、"天人相分"、"天人相胜".在诸种模式中,"天"或指人格意志化的主宰之神,或指自然之天,或指世界的道德精神原则,或指客观规律的必然性.在这种天人之辩中,贬损或弘扬人的主观能动性,也就提供了社会人生、修身处世的不同价值或意义指向.
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老年人的"长寿茶"——桑叶茶
现代研究表明,桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质.桑叶嫩芽含有丰富的营养物质,据测定,生长期桑芽,水分约占75%,干物25%左右.干物中,粗蛋白约为29%,粗脂肪约5%,可溶性碳水化合物20%左右,灰分12%左右.
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喝茶与减肥
喝茶可以减肥吗?为什么能减肥呢?中医认为,肥胖的病因是由"湿"、"痰"、"水滞"等形成,因此,减肥食品多以健脾胃、利湿、利水为佳,而茶的作用就在于此.
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新的一年新的起点
亲爱的读者朋友:值此虎年新春即将来临之际,<现代养生>杂志社全体员工祝大家新年快乐,身体健康,万事如意!
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