首页 > 文献资料
-
管好孕期体重招数有二
孕妈妈的体重应该相应增加,这是肯定的,但增加多少呢?这取决于妊娠所处的时段.就说孕早期吧(孕10周之内),胎宝宝尚处在萌芽阶段,子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重也不大,暂不需要额外增加热量摄入,食量与孕前一样或稍增,将体重增加量控制在1千克以内即可.一旦进入孕中期(孕10~30周),胎宝宝生长提速,孕妈妈的体重应以每个月平均1~2千克的速度平稳增加,确保整个阶段增加6~8千克体重.到了孕末期(孕后10周),孕妈妈摄取的热量除了维持母胎双方的正常代谢外,还要包括母体为胎儿储备营养、分娩、哺乳蓄积的热量,一般确保体重继续增加2~4千克足矣.
-
减肥从"进口"抓起
"人造脂肪"减肥美国生物化学家研制出了一种能够制止发胖的人造脂肪.这种脂肪味香色正,简直可以假乱真.它是由蔗糖--聚脂合成的,这种物质分子结构比较特殊,不易被人的肠道吸收,不会给人增加热量,也不会贮于机体,从而制止了发胖.
-
第三十六讲:糖尿病孕妇,您的胰岛素用对了吗?
(接上期)三、孕妇何时应该启动胰岛素治疗?妊娠期糖尿病一旦确诊,首先应调整饮食并适当运动,如果一周后患者血糖控制仍不达标(空腹血糖大于5.6mmol/L,餐后1小时和2小时血糖分别大于7.8和6.7 mmol/L);或者控制饮食后出现饥饿性酮症,增加热量摄入后血糖又超标;或者出现糖尿病急性并发症,如酮症酸中毒、高渗性昏迷或严重感染等应激状态使血糖显著升高者,则须采用胰岛素治疗.下列情况更应尽快使用胰岛素将孕妇血糖尽快降到正常:①妊娠早期发现血糖明显升高者.②妊娠晚期胎儿明显大于同胎龄儿者.
-
饮食控制有技巧
消瘦的糖尿病人还要不要控制饮食?
多数2型糖尿病患者体型偏胖,但有少数患者并不胖甚至偏瘦,后者是否就不需要控制饮食呢?答案是也需要控制饮食!当然,对于消瘦的糖尿病患者,可以适当放宽热量的摄入,以求达到标准体重。如果不控制饮食,就会导致高血糖、高血脂,身体发胖,易并发高血压等慢性并发症,不利于病情控制。只有在控制血糖、血脂、血压的基础上,适当增加进食量,特别是增加优质蛋白(如瘦肉、蛋、奶、豆制品等)的摄入量,达到增重而不使体形肥胖,使体重达到标准体重范围内。一旦达到标准体重范围内后,则不宜继续增加热量的摄入。所以说,消瘦的糖尿病患者不是随意增加饮食,想吃什么就吃什么,而是有选择的增加蛋白的摄入量,同时将血糖、血脂、血压控制在理想的水平上,让患者能健康地生活。 -
松仁润肺治燥滋养肌肤
松子仁是松树的果仁,俗称松米,果壳极硬.华北产的颗粒大而壳薄,美国产的有软壳、硬壳两种,朝鲜、日本也有出产.松子仁内含脂肪极多,吃了之后能增加大量热量,增强体力.我国古时把它作为利便剂,<本草纲目>说它能"润肺治燥",<本草别录>说它"可以润泽皮肤,驱除死肌",<开宝本草>也同样称颂它能"治风痹肌死".松子仁滑润大肠,除大便溏薄的人不宜之外,其他人士都可作为营养肌肤、增加热量的食品.
-
冬重补肾固本扶正
寒,为冬令之主气.肾,主冬,肾属水,<内经素问·四气调神大论>里说:"肾者,阴中之少阴,通于冬气."这就说明了肾脏与冬天的气候息息相关并相互适应.冬天寒气逼人,为了适应寒冷气候,人体生理活动需要更多的热能来维持.祖国医学认为,冬季是人体阳气潜藏的时侯,人体的生理活动也有所收敛.所以,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年"春温春生"贮备一定的能量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展.因此,冬季饮食调养应遵循"秋冬养阴"、"养肾防寒"的原则,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主.
-
九仙糕
冬至节亦称冬节、交冬。既是二十四节气之一,又是汉族的一个传统节日,宫廷和民间历来十分重视。冬至是北半球全年中白天短、黑夜长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长,黑夜会慢慢变短。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至过后,便开始“数九”,每九天为一个“九”,到“三九”前后,地面积蓄的热量少,天气也冷,所以说“冷在三九”,而“九九”已在夏历一月、二月,我国大部分地区已入春,因此又有“九九艳阳天”的说法。因此,冬至后气候极冷后阳气又慢慢地回升。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
-
杂粮在糖尿病饮食治疗中的作用
饮食治疗是治疗糖尿病基本、重要的方法.但严格的饮食控制,常常使一些患者因不能耐受饥饿而中断饮食治疗,如果增加热量的摄入,又容易使血糖升高而加重病情.因此,选择糖尿病理想的饮食,使其既能保持衡定热量,又能有效控制血糖,同时使患者无饥饿感.既往糖尿病患者膳食中主食大多选择单一的大米或面粉,由于糖化较快,患者往往产生餐后高血糖,出现餐前饥饿感.为解决这一难题,我们参考国内外文献,探讨了粗粮在糖尿病饮食治疗中的作用,通过临床观察,取得了满意疗效,现报告如下.
-
世界营养减肥大观
美国休斯敦拜勒大学营养研究所主任约翰·福利特建议采用以下威功的保持健康体重的方法.*经常从事体育活动锻炼不仅可以增加热量的消耗,而且还可以改善自我感觉和保持充沛的精力.研究表明,体育锻炼还可以调节食欲.内在的动力很重要.抱着"我这样做是为了当我生活的主人"这样的动机开始保持健康体重活动的人,比依靠像"减了肥就可以穿新的牛仔裤"这样外来的动力的人更可能成功.
-
"健康"的糖真能带来健康吗?
糖一向背负令人发胖、有损健康的罪名,但是现在市面上有一些糖却摇身一变,成为健康化身,例如,黑糖补血养气,寡糖健胃整肠,还有针对现代人怕发胖的心理,强调不会增加热量的代糖.
-
不要节食减肥
减肥的原理,说穿了无非是少吃、多运动.少吃可以减少热量的摄入,运动则可以增加热量的消耗.不过说起来容易,做起来难,更何况现代社会节奏飞快,太过耗费气力与时间,会教人失去勇气.
-
浅谈糖尿病人的运动疗法
糖尿病现代综合治疗的措施包括糖尿病教育,合理饮食,适当运动,必要的降糖药物和病情监测五个方面。运动疗法是治疗糖尿病过程中综合治疗的一种有效方法。 1 运动疗法治疗糖尿病的目的 运动可增加热量的消耗,增加葡萄糖的利用,并可改善……
-
冬季饮食"3+1"
冬季寒冷,万物生机闭藏潜伏.根据中医"调其饮食,适期寒温"的论述,提出冬季饮食三大原则:保温、御寒和防燥,附加进补.保温就是通过饮食以保持体温.在饮食中增加优质蛋白质含量,以增加热量的供给.富含优质蛋白的食物有肉、蛋、鱼类及豆制品等,尤以牛、羊、兔肉为佳.优质蛋白不仅营养价值高,且易于消化吸收.
-
美粥,温润你的冬天——中百仓储特色商品推介
冬季来临后,正是进补养生的好时机.俗话说"药补不如食补",冬季养生应该多吃粥,民间有吃"腊八粥"的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能.
-
冬补牛羊肉,搭配寒凉食
中国人素有“无肉不成席”之说,秋冬季节,天气寒冷,大口吃肉是一件既养生又暖身的事情.当然,并不是一味的鼓励你去吃肉,吃肉也是非常有讲究的.羊肉去火,加寒凉配料在中医看来,羊肉具有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃等作用.秋冬之交或入冬后,多吃些羊肉,能增加热量,抵御风寒,补养气血,强身壮体.
-
医药厂房洁净空调洁净度温湿度设计
针对影响洁净室洁净度的主要因素,结合个人实践,浅谈设计、生产过程中洁净度方面应注意的若干问题,介绍洁净空调常用的处理方法和较简单准确的制冷量、加热量计算方法.
-
为了健康,调理好你的饮食
肝病病人的饮食调理十分重要.主要应注意以下五个方面.以往很多人认为,高热能饮食可改善患者临床症状.实际上,许多患者由此引发了脂肪肝、糖尿病等并发症.高热能可增加肝脏负担,加重消化机能障碍,影响肝功能恢复.而能量过低会增加体内蛋白质耗损,不利于肝细胞修复与再生,因此如无发热等合并症,成人的热能供给量应在2400kcal/d左右,有发热症状相应增加热量供应.
-
β3-肾上腺素能受体基因突变与儿童单纯性肥胖关系分析
儿童肥胖是我国儿童青少年期重要健康问题之一。研究表明,过量喂养可以导致人类肥胖。但是实验性增加热量摄入时,仍有一部分人并不发生超重[1],显然遗传基因在决定个体肥胖易感性方面起重要作用。 产生肥胖的直接原因是能量储存大于消耗,而脂肪组织是机体能量储存和释放热量的重要所场,因此参与调节脂肪组织分解、并产生热量的β3-肾上腺素能受体(β3-adr)基因的突变与肥胖关系的研究也备受关注[2,3]。近年来国外有研究发现β3-adr基因序列的第190位上的T→C突变,导致氨基酸多肽序列64号位上的色氨酸被精氨酸取代(Trp64Arg),这一突变正好位于受体的第一个细胞内功能区,而该区对维持受体在细胞表面的运动和受体与G蛋白偶联均起到至关重要的作用[4],故该突变可能与肥胖的发生有关。在我国尚未见该基因突变与儿童单纯性肥胖关系的报道
-
颠覆补水观养育水嫩宝宝
喝水,真是太平常的事情了或许正因如此,大多数宝爸妈并不了解应该怎样科学地给宝宝补水,而这直接影响到宝宝的健康成长.Question 1:白开水的补水效果是否好?A:分析问题忌绝对化.白开水补水效果确实不错,但因为味道单一,可能会让宝宝觉得“不好喝”.稀释果汁也可以补水,有研究指出,在饮用自己喜欢的饮料时通常会多摄入更多的水分.饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给宝宝愉悦的味觉感受.但是,很多饮料中都含有一定的热量,在补水的同时会增加热量的摄入.所以,喝各种饮料时一定要控制好量.除白开水外,早上喝杯牛奶、餐间喝杯果汁也是不错的选择.
-
探析ESRD透析患儿的护理
1营养充分的营养对于ESRD患儿的生长和体格发育是非常重要,透析患儿推荐的热量摄入量应和相同年龄的正常儿童相同。一般来讲,婴儿的热摄入量约418.7KJ/(Kg.d)[100kcal/(kgd)],正常饮食一般难以到达如此高的热摄入,因此需要在夜间CCPD过程中通过口服和鼻饲法额外补充营养。较大的儿童热摄入量以167.5~293.1kJ/(kg.d)[40~70kcal/(kg.d)]为宜,具体取决于患儿年龄及活动量。热摄入过量并不能促进生长发育,反而会导致肥胖。患儿体重增加不足往往提示热摄入量摄入不足,应适当增加热量摄入。