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中等强度持续训练文献资料
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高强度间歇训练在慢性病防治中的应用研究进展
近些年,高强度间歇训练(HIIT)备受关注并开始应用于大众健身与慢性病康复领域.但在现实情境中,HIIT对慢性病干预的适用范围及应用安全性等还存在争议.本文梳理总结了HIIT对超重/肥胖、心血管疾病、癌症和2型糖尿病防治的国内外研究成果,得到如下结论:(1)在经医生同意,医疗设施、措施和专业医务人员有保障的前提下,HIIT对处于稳定期的慢性病患者是安全的;(2)与相同能耗的中等强度持续训练相比,HIIT在提高慢性病人群的有氧适能、胰岛素敏感性,改善体脂含量和分布、血液生化指标(血糖、糖化血红蛋白等)等方面,效果相似甚至更好;(3)HIIT能否引起食欲和/或能量摄入下降,还不清楚;(4)HIIT引起机体心肺适能发生改变所需要的时间,以及导致血糖下降的内在机制,尚不明确;(5)HIIT相关研究普遍样本量较少、干预时间较短,且后期追踪研究鲜见.
