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倚老卖老是一种心理危机
在当今职场上,有很多35岁以上的职场人士经常会被一种情绪所困扰,这种说不清道不明的情绪,从心理学的角度而言就是心理疲劳.而导致心理疲劳的一大原因,则是有些人自以为是职场"老人",在面对新人时"倚老卖老"造成的.因为,职场的自然规律是经常性地要实施新老更替,这样势必会出现一批精干的年轻人参与他们的工作.年轻人的参与和竞争,在潜意识里给35岁以上的人带来压力,在这种危机感、压力感和优越感的交织下,他们的心理上便会出现情绪异常.有心理学家指出,这种异常抑或心理疲劳症状,说到底即是因压力而引发的心理危机.
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职场人:养胃护胃方法多
快节奏的生活以及强大的工作压力,使大部分现代人的胃都处于亚健康状态.有调查显示,胃病患者中超过2/3是因为胃酸过多而引发的.如果胃酸过多时就会引起胃部不适、疼痛、恶心、腹胀、烧心等症状及全身倦怠感等,这正是职场人士容易表现出来的症状,严重的还会引发胃溃疡等多种形式的胃病.下面的方法,能帮你守护健康的胃.注意生活细节胃病的产生,除了生活不规律、暴饮暴食之外,还跟许多生活细节有关.我们都知道,胃炎、胃溃疡的发生,捣乱的是幽门螺旋杆菌.这种细菌是可以感染的,所以在生活里,我们需要关照这些容易被传染的细节.因此,外出就餐时,注意分餐制,不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿,更不要用错别人的牙刷.如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状,那就只能暂时避免接吻了.这也是细菌传染的一条途径.
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糖友饮酒有5大技巧错误晚餐习惯要改变
很多职场人士不得不在下班后应酬喝酒,对于糖尿病患者,应酬喝酒要引起注意.那么酒精对血糖有什么影响?适量喝酒后血糖升高,过量饮酒血糖反而下降,还可能导致低血糖.因此控制酒量很重要,啤酒及红酒中碳水化合物含量较高,喝过后血糖上升比较快;有些人喝酒后食欲增加,饭量增加不利于血糖控制;酒精可能影响降糖药或胰岛素的效果,酒精可能提升血脂如甘油三酯水平;喝酒后血压会升高;过量喝酒还会导致恶心、呕吐、脸红、心率快.
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“过劳肥”袭扰职场忙人健康堪忧减肥难
忙碌的工作非但没有使体重下降,身上的肉反而越来越多,体重一路飙升,这种现象被称为"过劳肥".继"过劳死"之后,"过劳肥"成为新的热点,被越来越多的人重视起来."过劳肥"影响的不只是身材,它还易引发许多疾病,危害身体健康.专家提醒,工作压力大的职场人士要特别注意防止"过劳肥".现象:上班族一不小心忙胖了"没参加工作前,体重维持在60公斤左右.
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职场倦怠怎么办
我参加工作5年多了,近来发现按部就班的工作让我变得心烦气躁,没有任何新鲜感,甚至害怕走进办公室,这是职场倦怠吗?我该如何调整呢? ——文女士一项“中国职场人士工作倦怠现状调查报告”显示,74.6%的人有轻度工作倦怠,43.2%的人有中度倦怠.从外因来看,主要是收入增长赶不上物价涨幅导致压力大;工作单调、加班太多导致身心疲惫;企业氛围不佳、缺乏晋升渠道让人看不到希望.当员工感到自己付出得多,而企业未兑现承诺时,就会心理失衡,工作兴趣下降.从内因来看,主要有新员工缺乏自身规划,或期望太高,产生失落感;也有人因家庭变故,被突如其来的压力占据了精力,无暇关注工作.
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心理魔鬼职场人士如何驱赶?
很多职场人士都会感慨“人在江湖,身不由己”的事情总是发生在自己身上……虽然想尽力摆脱,可现实总让你没办法摆脱“心理魔鬼”的俘虏.一起看看这些典型心理吧!完美主义型俘虏典型语言:“不知道别人会怎么想,这样行吗?”就职于某外企的白领海峰的经历是,当他第一次准备做公开演示时,总是反复设想细节.结局也可想而知,海峰在公开演示会的前夜一宿没睡,演出现场又因为太在乎别人的反应,台下稍有动静他就紧张不安,精心准备的材料都没派上用场,结果糟透了.
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让胃也过个舒服节
又到春节了,许多单位开始加班加点冲业绩,常有人因疲劳导致免疫力下降,加之天气寒冷,感冒多发.有些人感冒了就自己抓一把感冒药吃.从统计资料看,每到年底就会出现胃病就诊高峰,职场人士容易因"压力山大"压垮胃,乱吃感冒药引发急性胃出血.因此,打响冬季"保胃战",要警惕感冒药、"年关压力"、火锅、烟酒和刺激性饮料等五大"敌人".
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怎么给心脏减压
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态,日益成为心血管疾病的重要诱因.所以,在日常生活中必须为心脏创造舒适的工作生活环境.早戒烟 许多人认为自己年轻身体好,无节制地熬夜加班.职场人士生活节奏快,加上不健康的生活方式,如暴饮暴食、吸烟酗酒、缺乏运动、长期睡眠不足、情绪不佳等,这些都容易导致心脏疾病的发生.特别是吸烟,不仅危害呼吸系统,还会对心血管造成损害.吸烟史越长、吸烟量越大,对心脏功能的危害就越大,而且二手烟同样会对心血管造成损伤.烟民的低龄化也成为心血管疾病年轻化的一个重要原因,所以必须及早戒烟.
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跟老年实习生学几招
家住龙城太原的小郑今年已经26岁,工作也有几年了.但现在一到早上上班的时候总是拖拖拉拉,在公司得不到老板的重用,跟同事关系也很一般.连他自己都感觉像个老年人一样,没有工作的热情,更提不起一点点动力.如今很多步入职场的年轻人,由于在工作中不尽如人意,每天暮气沉沉,给人的感觉像是一天一天在衰老.而一些职场“老兵”们却像个年轻的战士一样,“驰骋”在职场中.电影《实习生》讲的是罗伯特·德尼罗主演的Ben退休后再上岗的职场主题电影,对职场人士尤其是互联网化的年轻人有所启发.
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这几种性情有碍你的职场成功率
众所周知,当职场人士工作一段时间以后,总会存在大大小小的职场“毛病”.而这些所谓的性情同时也影响着职场新人士.今年刚毕业的小王在一家互联网公司编程序,刚去的时候把在校园中的那种懒惰拖延症带到工作中,结果在当月考核时被评为差等,这让他很是苦恼.事实上,总有一些人为的因素导致自己的职场工作受阻.所以当面对每一份工作时,一定要认真地小心这些“毛病”.
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年初跳槽,别当发烧友
"企业睡人"让企业也倦怠在我国,北上广深职业人群的主要压力来源是工作,而工作压力的可能后果就是导致职业倦怠,即在持续付出和压力下出现的身心耗竭的状态,没有工作热情、感到极度疲劳,对自己的评价倾向于消极,认为工作不但不能发挥才能,而且繁琐、枯燥无味.出现职业倦怠的员工,又被称为"企业睡人".根据3年前的"中国职场人士工作倦怠现状调查报告",在以100万上班族为对象的网络调查中,61%的上班族感到压力较大,近2/3的人对工作越来越没有兴趣,并对工作的意义持怀疑态度.调查结果基本与2004年调查持平.
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便秘职场新杀手
引发便秘的原因便秘如今也成了职场人士的痛苦困扰,我称它为"职场新杀手".那么职场人士怎么会被便秘给困扰了呢?原因是多方面的.1.不良的饮食习惯.早餐只吃面包、喝牛奶不吃粗粮等现象在职场人中频频出现饮食的精细化导致肠道的刺激减少,肠道蠕动减弱.还有一些女性,为了减肥只吃水果不吃主食、或每餐摄入食物太少这些都是引发便秘的原因.
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让抑郁走开
在激烈的竞争压力下,越来越多的人不幸和抑郁结缘,有关数据显示:约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征.其中,职场人士成了抑郁群体的领头羊.
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杜拉拉们的芳香之旅
杜拉拉,又名拉拉、倔驴.随着《杜拉拉升职记》在各大畅销书排行榜纷纷攀上No.1,这个有着平民出身、外企工作背景的职场人士,俨然成了办公室一族热议的人物,特别是对于广大OL们,杜拉拉在其心中的地位已然得到了倍数级的提升速度,可以说,作为现代职业女性,如果你不知道杜拉拉的大名,你就OUT啦!
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学习是另一种休闲
长假打算如何度过?是去各地旅游、购物、饭馆聚餐,还是抓紧时间充电?越来越多的职场人士选择了休闲、看书、健身、逛街等消费方式,特别是利用假期进行短期培训,学习自己感兴趣却又一直没时间学习的知识,成为职场白领的一大首选.
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11招打造职场亮的"星"
职场不是家庭,领导不是父母,同事也不是自己的姐妹,工作更不是吃麦当劳,所以身在职场,不可能无比轻松,业绩、成就、人际关系哪宗也不能轻易搞定,但不轻松并不意味着没有快乐,况且我们都知道,长期的不轻松和久日的郁闷会把自己带到抑郁的门前,所以掌握几样缓解紧张、调节心情的法子,就成为职场人士的当务之急.
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办公室八卦
你上班时会与人八卦吗?很多人都会这样做.职场人士在吃饭、茶歇、网聊或者发短信时,都会八卦.八卦真像千夫所指的那样百弊无利吗?不一定.美国一些心理学教授指出,八卦有时也有好处,因为它能让人感觉自己与外界没有脱节.
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『美梦不再』要寻因对症下药效果好
人一生有三分之一时间在睡觉,人们全靠这段时间的"养精蓄锐",恢复另外三分之二时间所消耗的精力与能量.尽管睡眠如此重要,但美美的睡一觉对很多人来讲却是相当"奢侈"的.尤其是受金融危机的影响,很多行业都受到了冲击,职场人士患失眠症的呈快速增长趋势,要想睡得好,就要养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律地睡眠.有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物,要在医生指导下吃药,睡眠障碍才能克服.
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卵磷脂的进补宜忌
近30年来,卵磷脂是市场中较为风靡的保健品,被称为“健脑食品”“食用美容化妆品”等.应当肯定,卵磷脂是组成细胞膜的主要成分,细胞膜具有特异的通透性,卵磷脂所具有的广泛的生理活性,使它在新陈代谢中起着极为重要的作用.人体摄入足够的磷脂,可提高人体细胞的再生力,对健脑促智、延缓衰老,以及多种心脑血管病具有预防作用.对于应酬场中的商职场人士来说,卵磷脂还对肝脏有着重要的保护作用.
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正念,用心去呼吸
还记得2010年连续发生的十五起“富士康跳楼事件”吗,职场压力被推到了风口浪尖上,自那以后,又有多起“过劳死”事件频繁见诸报端.21世纪以来,焦虑、抑郁和睡眠障碍等与压力相关的精神疾病发病率逐日攀升.一份来自中科院心理研究所的职场心理健康调研报告发现:有2/3的职场人士有不同程度的因为压力导致的慢性疲劳、记忆力下降、睡眠障碍、头痛等躯体和心理不适,有近10%的人甚至频繁出现多达十种以上的症状.