首页 > 文献资料
-
防早衰 饮食六六诀
六要:1.要有规律.饮食要有正常的规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水,也不要不到时间便勉强进食.饮食注意适可而止,常处于不饥不饱的状态,对维持胃肠正常功能十分重要.2.要保持愉悦的心情.安全愉快的情绪有利于胃的消化,食前和食中能保持这种情绪,对身体健康有重要的意义.与此相反的情绪,则会产生很坏的影响,进而危害健康.3.要五味调和.食物中有酸、苦、甘、辛、咸五味,分别对人体产生不同的作用.它们都是人体所不可缺少的.饮食的一味也要配合得当,不使某味过偏,否则某一味的作用过强,也会影响身体健康,甚至引起很多疾病.
-
预防早衰的食品
人到中年,部分人就出现了耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退等症状.这些症状,被医学家们称为"早衰".
-
脑子不老,精神好
俗话说"脑子不老,精神好".中老年人护好脑,对健康长寿有着极其重要的意义.为了延缓大脑衰老,应采取相应的对策以防早衰.人们发现人的脑力是无限的,但随着年龄的增长,人们又会发现脑力是会老化的.
-
延缓衰老四步曲
任何生物都要经过"出生、发育、成熟、衰老、死亡"5个阶段走完生命的全过程,衰老是生物界不可抗拒的自然规律.遗传基因赋予人类的高自然寿限是100~120岁.尽管科学技术的发展使人的平均寿命不断提高,但百岁老人仍是人群中的少数,我国至今不到十万分之一,可见早衰现象是相当普遍的;只是由于衰老是长期、连续、缓慢、渐进的过程,人们在中青年阶段生命力旺盛时期,觉察不到体内的衰退性变化而己.如能防微杜渐,人类可以通过推迟、延缓衰老速度,提高生命质量,预防早衰,争取健康地活到应有自然寿限.
-
养生秘诀
黑芝麻粥:此方源于《本草纲目》。黑芝麻25克,粳米50克。黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。补益肝肾,滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
-
老年人如何进补
人随着年龄的增长,衰老是必然的,故防早衰,益寿延年,这是保健工作的一项重要任务.