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骨质疏松症的误区
对于骨折疏松症,人们多有认识误区.1.骨质疏松症是老年人特有的现象,与年轻人无关.骨质疏松症并非老年人的“专利”.如果年轻人忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性.因此,骨质疏松症的预防要及早开始,在年轻时期获得理想的骨峰值.
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"温和运动"的和谐养生
和谐人生是健康的人生.和谐是符合自然规律的一种状态.和谐的人生,也就是人符合自然规律的生命的旅程.吴阶平院士曾经说:"养生保健知识,只有通过运动修炼,才能把它变成自我保健能力."想要尽享"天年"(120岁),应该十分重视运动修炼,打太极拳、练气功、跑步、登山、打球等等,大量实践证明,运动对人们的健康长寿起着重大作用.
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重视运动医学影像学的研究,提高全民身体素质
运动和过度活动就会造成骨骼,肌肉和关节软骨的损伤.用医学的方法研究运动和人类生命的关系,并用以指导治疗疾病,称为运动医学.检查和评价运动损伤的影像学称为运动医学影像学.运动医学是骨科发展快的一个分支,因此运动医学影像学也是近年来发展较快的骨骼肌肉影像学分支.
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如何使运动的收益大化
无论您曾经是一名规律运动的健身迷,还是刚刚开始运动,身为一名糖尿病患者要做到合理运动使血糖控制达标都是不容易的.下面就让我们一起看看,如何恰到好处地运动,才有助于糖尿病患者控糖达标吧.1.认识运动控糖的重要性美国运动保健学专家指出,通过对运动管理1型和2型糖尿病结果的广泛研究发现,运动的积极性是糖尿病患者通过运动平稳控糖的大障碍.糖尿病患者应像重视饮食和药物治疗一样重视运动,并做到积极、合理、规律的运动.2.选择正确的运动形式糖尿病患者好选择有氧运动和力量训练相结合的运动形式,这样有助于全面提高患者的耐力和力量,而且这两种形式的运动对于糖尿病患者而言,只要没有并发眼病、肾病、神经病变,合理运动都是安全的.
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正确锻炼"七必"
糖尿病是威胁人类健康的多发病,运动疗法是糖尿病治疗中极其重要的一环,切不可忽视运动的持续合理性.糖尿病患者正确的锻炼方法必须做到以下七点:
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扫视运动检查在斜视诊疗中的应用
扫视运动是眼球的一种快速运动,能体现眼外肌的肌力等机能状态.通过眼电图测量扫视运动的速度及幅度,可以了解眼外肌的肌力及运动状态,对斜视的诊断、治疗和判断预后提供帮助.本文介绍扫视运动的检查方法及其在斜视临床诊疗中的意义.
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运动疗法治感冒不可取
基于健康需求,越来越多的人开始重视运动."冬练三九,夏练三伏"也成了一些人的运动准则,甚至有人用"运动疗法"来治疗我们常见的疾病——感冒,他们认为运动治疗感冒既安全又实惠,而且没有药品所带来的不良反应等.事实上,这种治疗感冒的所谓"绿色疗法"并不可取,它不仅对我们战胜疾病无益,甚至还会加重病情,贻误治疗良机.感冒时人体会出现乏力、闭塞、咳嗽、头晕等症状,在进行一定的体育锻炼后,这些症状往往会有不同程度的减轻,正是这个缘故,很多人认为运动可以治疗感冒,对治病有益.这实际上是我们认识上的误区,感冒后参加锻炼只能让症状暂时减轻,对治疗疾病不仅无益,反而有害.
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夏季四类肌肉拉伤的急救方法
夏天到了,正是运动减肥的佳时机.但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开.因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的.不过,一旦受了伤也不要紧张,下面介绍一些简单的急救措施教你及时处理,从而将对身体的伤害减少到小程度.
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运动医学就在你我身边
"极限"不可取"缓动"也适度现在人们越来越重视运动,这当然是件好事,但专家都有一些看法:有人一味追求"极限",400米的跑道每天至少跑上100圈;还有人以前从不锻炼,突然心血来潮,一口气骑行上百公里,结果造成膝关节磨损.其实,如果懂得运动医学的原理,这些不科学的做法都是可以避免的,比如平日很少锻炼的人想进行高强度骑车运动,应该先从疾走练起,两个月后,当腿部肌肉得到充分锻炼,能够承受鞍呔运动量了,才可以进行较大幅度骑行.
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再植指的感觉功能训练
断肢再植后的功能评价,往往重视运动而忽略了感觉。感觉功能恢复不佳也会引起手功能障碍。因此,加强再植指感觉功能的训练就特别重要。我们对10例再植示指进行了系统的感觉功能训练,取得了较为满意的效果。
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留心运动中的疾病『预报』
中老年人在运动中,会出现一些看似小问题,实为疾病的"预报".因此要重视运动中出现的一些危险信号,防患于未然.
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运动中的危险信号
运动中常会出现一些看似小问题、实为疾病的"预报".因此要重视运动中出现的一些危险信号:
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断指再植后感觉功能的康复治疗
断指再植后手部感觉功能的自然恢复一般需经较长的时间,而且多遗留不同程度的感觉功能障碍.而临床康复工作中,往往重视运动而忽略了感觉.