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滑雪达人学会摔跤
滑雪不仅能获得全身肌肉和骨骼的锻炼,还能增强心肺功能,提高身体抵御疾病的能力.对于那些整日在办公室忙碌的白领阶层,可以改善城市中单调的生活,愉悦心情,调节情绪,恢复良好的精神状态.虽然滑雪运动的好处已经被很多人所认识,但是很多人还是对它的安全性有所顾忌.其实每一项运动都有自己的"脾气",掌握了规律,将运动变成自己的"顺毛驴",安全系数自然大大提高.
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雪地上的疯狂
漫长的寒假到来,美的便是北国的银装素裹,白茫茫的一片,像是给大地披上了一件洁白的绒衣.在屋内屋外欣赏一番雪景,在雪地上堆个雪人,打打雪仗都能让人找回童年的乐趣.当然,你还可以在雪地上来一次疯狂,带着你的心情来一次疯狂的滑雪!滑雪运动起源并发展手斯堪的纳维亚,发展至今,项目包含了滑雪、越野滑雪、高山滑雪、单板滑雪、跳台滑雪等.
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北欧式健走,运动新选择
北欧式健走的起源很多人对北欧式健走感到陌生.早在1930年,北欧滑雪选手每到夏季(夏季没有滑雪运动)就会持滑雪杖健走,以保持体力和体能,后来发展为一种新型运动方式,并改造滑雪杆的手柄、腕带及杆体的材质,制成“健走杖”,使之更适合健走、登山.原本作为越野滑雪选手的夏季训练体能的方式,现已成为一种大众参与的户外全身运动.这种拿着握杆走的运动也就是北欧式健走.对北欧式健走贴切的形容,就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪.
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前交叉韧带解剖和生物力学特性
前交叉韧带(anterior cruciate ligament,ACL)损伤是膝关节常见损伤.ACL损伤发病率在一般人群为每年38/10万人[1],在足球和滑雪运动分别为每年60/10万人和每年70/10万人.我国专业运动员ACL损伤者中女性损伤发生率为0.71%,男性为0.29%,女性为男性的2.37倍[2].ACL损伤多发生在外力作用下处于非功能位的膝关节.78%ACL损伤发生在非接触性运动中,常出现在落地、急停、扭转或者剪切运动时.一般ACL损伤合并内侧副韧带及内侧半月板损伤[3].
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自己做饭逍遥自在
提起日本国内成功实现世界七大陆高峰滑雪纪录的冒险滑雪运动家,人们很容易想起三浦雄一郎的父亲——三浦敬三.也许被父亲的身影所感动,三浦雄一郎才暗下决心,毅然决定在70岁时攀登享有世界第一峰美誉的珠穆朗玛峰.
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用髌腱中1/3作移植物行膝关节镜下前交叉韧带重建术及其康复
膝关节韧带的运动损伤较为常见,主要见于球类、摔跤运动,其次是滑雪运动.受力不同往往会出现不同类型损伤,如韧带部分或全部断裂、韧带损伤伴半月板损伤,严重的会产生胫骨内、外踝骨折,形成复杂的联合损伤.本文旨在讨论膝关节前交叉韧带断裂的手术重建方法和康复治疗程序.
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浅述滑雪运动的受伤及其预防
本文着重介绍了滑雪运动受伤产生的原因及其预防,希望广大滑雪爱好者对滑雪运动受伤的原因有所了解并及时预防,减少其伤害事故的发生.