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花草枕头除顽疾
人生约有1/3的时间处于睡眠中,那么充分利用枕头,把一些有药用功效的花草填充在枕头当中,就是物美价廉的药方。如果你也有神经衰弱、失眠、颈椎病、高血压等慢性疾病,那就跟我一起动手做枕头吧。
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扭腰顶胯,防肿胀
有些人早上起来经常出现肿眼泡,即使晚上不喝水、枕头高低适度也不能避免.中医认为,眼睛、面部、手脚等肿胀一般和带脉不通有关.带脉恰好围绕腰部一周,能够对身体纵向的经脉(如肾经、肺经等)起到约束作用,如果带脉约束无力,会导致纵行经脉运行迟缓,水气就容易闭塞,留存于身体不同部位,形成肿胀.
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睡姿揭秘你的性格
“胎儿式”睡姿(占41%):睡觉姿势像胎儿,身体蜷伏,手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强,其实内心敏感害羞。
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小睡让人效率更高
睡眠正在掀起一场全面的技术革新。从高科技面罩,到可佩戴的枕头,再到移动睡眠舱,越来越多帮助人们在办公室小睡的新产品正在涌现。与此同时,小睡本身正在得到专业和业余人士的认可。研究睡眠习惯的科学家说,小睡让人更清醒,效率更高。
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做个药枕防疾病
若为枕头适当“喂点料”,它可以让我们在睡眠中享受保健防病效果。广州中医药大学第一附属医院脑病科副主任、主任中医师林兴栋教授表示,这其实就是中医提到的药枕保健。
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每日摸脉可早发现心律失常
摸脉的方法很简单。通常采用端坐位,把一侧的上臂手心向上平放到桌面上,然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧,这时候往往稍加寻找就会清晰地触摸到自己的脉搏。如果开始不太熟悉触摸的方法,可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头,这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏,这本身就提示需要到医院就诊了。
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如何清洗保养枕头
枕头可说是常见的床上用品了,是每家每户每人都有的床品。但是很多人对于枕头的清洁卫生都不甚了解。那么我们一起来了解下吧。
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秋季洗枕头去垢有讲究
美国《赫芬顿邮报》曾经载文:美国睡眠与健康研究机构董事会主席罗伯特·奥克斯曼博士指出,枕头使用大约6个月后好换新的。他认为,枕头用久了,除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外,还容易藏匿尘螨。尘螨喜欢枕头上的缝隙,它会诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘。这些人群大约占总人口的20%。而在过敏人群中,大约2/3的人对室内尘螨过敏。建议这些人群三五天就晾晒一次枕头。然而,怎样彻底清除枕头里的“藏污纳垢”?下面介绍几种实用的方法。
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防压耳又养生耳枕这么神?
“睡觉压耳朵会引起耳鸣头晕、记忆力减退等问题,但是用耳枕,可以避免这些问题。”近市场上商家以此为噱头售卖一种镂空式耳枕,宣称这种“填充了中药,中央有小孔”的枕头,可以确保耳朵不受压,事实真的如此吗?
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改善软环境挡住尘螨
尘螨寄生的地方主要有地板(特别是地毯)、床垫和床上用品(如枕头)等,有时尘螨还会寄生在软家装和衣物中,空调的过滤网也容易滋生和藏匿尘螨。
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从岑参的“春梦”看枕头
岑参的这首诗虽然说的是梦,但也暗含着梦-枕头-睡眠-健康的关系。因为梦与人的心理状态、睡眠环境密不可分,而睡眠环境中就包含着枕头的质量、高度和使用枕头的方法等问题。这里,梦是包括睡眠活动在内的广义概念。也可以说,枕头关系着人的睡眠,能枕出健康,也能枕出疾病。
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枕着药香把病除
人生约有1/3的时间处于睡眠中,那么充分利用枕头,就是非常物美价廉的药方.如果你也有以下慢性疾病,如神经衰弱、失眠、高血压、脑动脉硬化、颈椎病等,那就跟我一起动手,做做中草药枕头吧.买些简单的中药花草,按比例研磨成颗粒装入枕芯,每晚枕在头下闻香入睡,药气通过呼吸进入体内,由头部诸穴透入肌肤,深入脏腑,缓慢而持续地发挥药效,就能够起到防病治病的作用.这就是药枕,属于历史悠久的"闻香治病"的传统医学外治方法.
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枕头的科学清洁法
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巧用枕头也健身
对于忙碌的人来说,每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实,家里的一些物品就是天然的健身器材,比如枕头。
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落枕的简易疗法
落枕是由于睡眠时头颈姿势不当,枕头高低不适,颈部外伤,颈肩部感受风寒等原因,导致颈肩部肌肉组织痉挛疼痛、活动受限的病症。
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选枕头, "内涵"很重要
枕头怎么选?挑款式?比价格?其实,除了外形要符合人体工程学的要求外,决定一个枕头好坏的,是它的"内涵",也就是看枕头里面,枕芯的材料是什么.
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好枕头,注意4个『度』
枕头是什么?文学家说,枕头是亲昵的爱人,与你夜夜厮守;生物学家说,枕头是人类进化的产物,承托你的生理弧度.无论如何,枕头与我们关系源远流长,亲密到难以割舍.
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扫除螨虫大决战
4月,当阳光变得暖和起来的时候,小小的螨虫也开始兴风作浪了.据皮肤病学专家统计,当今成年人的螨虫感染率已达97%.来自北京、上海、广州等城市近千个家庭的调查显示,在居室的阴暗角落、地毯、床垫、枕头、沙发、空调里都能发现螨虫的踪影.预防螨虫危害已成为现代人面临的重要健康课题.螨虫是一种寄生虫,属于节肢动物门蛛形纲蜱螨亚纲的一类体型微小的动物,身体大小一般都在0.5毫米左右,有些小到0.1毫米,大多数种类小于1毫米.螨虫的种类很多,一般分为尘螨、粉螨、甜食螨、革螨、恙螨等几大类,其中尘螨的分布广、影响大.
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枕头:对人的健康影响极大
我们知道人一生当中至少有1/3的时间是在睡眠中度过的.而婴幼儿和长期卧床的病人则相对时间更长.在这漫长的岁月中枕头的形状、大小、高低、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响.
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小儿头发稀疏食疗方
现代医学研究认为,小儿头发的变化与疾病和营养状况关系密切.一般说来,胎儿在子宫里营养不良,可使婴儿的头发稀疏,细而柔软,一绺一绺的.患有佝偻病的婴儿,长到7~8个月的时候,往往靠近枕头部的头发长得稀疏,并伴有出汗多、头皮发痒等症状.患有营养不良的婴幼儿,头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落,同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉等现象.