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养生遵照“10”原则
心态年轻“10”岁“我老了,没用了”“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理.从工作岗位走下来后,生活反差太大,很多人出现强烈的失落感,容易焦虑、空虚等.其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康,但人们对饮食和运动的看重远大于心态.心态年轻10岁,保持心理上的“青春态”,能帮助老人更好地融入社会,拥有更多兴趣爱好,结交知心朋友,可延年益寿.
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我的饮食控糖法
我在八年前诊断为糖尿病,开始口服降糖药的生活,一服就是两年.在一次体检中,我认识了一位老中医,他给我讲解了糖尿病的发病机理,使我重新认识了糖尿病,不再惧怕糖尿病.我决定不光以吃药为主,要从饮食上辅助治疗糖尿病.我翻阅了大量资料,又从网上查找有关资料,制定饮食表,明确哪些该吃,哪些不能吃,每餐吃什么,吃多少,怎样搭配.
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左手修命右手修性
所谓修性,就是修炼心性,提高灵性智慧.所谓修命,就是锻炼身体、调养生命气血.西方人把心性的问题归为心理学,把生命、身体的问题归为医学,他们把这两个方面分开来谈;而中国人则认为性、命不可分,锻炼身体的同时,需要修炼心性,提高灵性智慧.那么,是先修性,还是先修命呢?对于这个次序问题一直存有争论,北宋的张紫阳主张“先命后性”,而金代的王重阳主张“修性为先”.
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109岁了还翩翩起舞
出生于1905年的严幼韵女士是中国著名外交家顾维钧先生的夫人,108岁仍搽香水、穿高跟鞋.109岁生日时,她还在满头白发的女婿唐骝千先生陪伴下,到舞池中央跳上一两支舞,踩点相当精准.1959年9月3日,严幼韵与顾维钧在墨西哥城结婚.婚后,严幼韵回到纽约,参与筹备1959年的联合国大会.顾维钧从国际法院副院长任上退休后,他们回到纽约已经重孙绕膝、儿孙满堂.
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让好习惯成为生活规律
有个方姓朋友,在一所大学的生命科学学院当教授,近年来一直致力于研究人的养生、长寿等问题.有次一起吃饭,我问他:“方教授,你研究长寿都这么多年了,有没有啥研究成果向我们透露一下啊,好让我们也沾点儿你的光?”方教授放下手中的筷子,很认真地说道:“长寿的人,绝大多数都有一个共同点,那就是养成了生活有规律的好习惯.”
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一代宗师的长寿之道
蒋信平大师生于1902年,号青松红梅道人,原成都市道教协会会长,四川省道教协会顾问,为当代道教宿老,全真龙门派丹台碧洞宗一代宗师,2013年无疾羽化,享年1 1 1岁.每天只吃两顿饭蒋信平大师108岁时,曾有人问他,身体为何如此健康?大师说:“我没有什么秘诀,但生活简朴、气血通畅确是养生之道.”
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名医私家偏方
止咳小偏方——萝卜姜汤推荐人:陕西省中医药研究院老年病研究所副所长韩祖成寒性咳嗽:一般来说,舌白、舌苔厚,痰不发黏、色白,冬天比较常见.做法:可以选萝卜一根,葱白六根,生姜1 5克,三碗水,先把萝卜煮熟,再放葱白、姜,煮成一碗汤,只喝汤就可以,一般需要早晚各一次,每次多半碗,连续5~7天.热性咳嗽:舌红、舌苔厚,痰黏稠、色黄.
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心怀妙趣打太极
有一本书,书名是《陈氏太极拳图说》,被武术界誉为太极拳发展史上的第二个里程碑.它的作者是河南温县陈家沟人陈鑫,他是主张打拳要心怀妙趣的.他说:“心无妙趣,打拳也打不出好景致来.”什么是妙趣呢?妙,是美妙、神妙、奥妙;趣是旨趣、意味和乐趣.心怀妙趣,就是要求练拳者在练拳的过程中,表现出精、气、神来.用陈鑫的话来说,就是要“天机活泼”“极有情致”,要“生龙活虎”,不能“如木偶人一般”,“死蛇塌地”,要表现出“天朗气清”“惠风和畅”“山明水秀”,即所谓“打得天花乱坠”是也.拳打到这个程度,才能使观众不至于感到没有味道,才会产生“令观者眼欲快睹,口中乐道,心中愿学”的效果.
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免疫力差往往是假象
总是有爸爸妈妈抱怨:“我家孩子经常生病,是不是免疫力太差啊?能不能吃点什么来增强免疫力?”那么,免疫力到底是什么?“免疫力”的准确说法应该叫“免疫系统功能”,它是由一系列免疫细胞(如淋巴细胞等)、组织、器官(如胸腺、脾脏等)及免疫分子(如补体、抗体等)组成的一个精密复杂的网络.正常情况下,这个网络中的“成员”通力合作,对抗病原微生物之类的“非法入侵者”,这是免疫系统的主要工作.
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步行是好的运动
我1961年大学毕业时体重是62公斤,到现在毕业五十多年了,体重64公斤,只增加了两公斤.当年血压是110/70mmHg,现在血压是120/80mmHg.这里面没有秘诀,就是走路,几十年风雨无阻.我每天坚持早上走半小时,晚上走半小时,循序渐进,持之以恒.据美国运动医学协会2010年报告,世界上好的有氧代谢运动有三项:步行、慢跑和游泳.1992年,世界卫生组织指出:步行是世界上好的运动.走路可以减少糖尿病的发生,降低血脂,有助于动脉硬化软斑块的消融,可以使脑子更清楚,防止老年痴呆等.
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男性长寿的六个关键点
世界卫生组织指出,全球男性平均寿命77岁,其中后7年会在重病或慢性病中度过.而男性患癌症的比率比女性高70%,女性寿命平均比男性高5~7岁.男性之所以相对短寿,与其社会压力大、付出的辛劳多有直接关系.那么,怎样帮助男性延长寿命呢?请把握住几个关键点:
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麦草汁养生谎言
小麦草汁,国外及我国香港、台湾地区十分风行的生态饮食主角之一,目前在大陆市场接棒热炒,被冠以“神奇的天然食品”“绿色血液”的美誉.真相在哪?好看,好喝,营养还这么丰富,难怪草汁迅速走红,成为一些餐厅的养生卖点.可是我们不能人云亦云,得明明白白,别被“养生”概念给忽悠了.一草医百病?忘了绿豆的教训吗?
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药学教授教你用药省钱招
谈省钱之前,先要提醒读者:把病看好,身体健康永远是第一前提,所谓的省钱,一定是建立在这个前提之下的!这些省钱方法,也不是秘诀偏方,只是根据药物科学和药物经济学的知识,做到合理用药,在不影响疗效的同时,尽量省下医药费.1.尽量选用国家基本药物国家基本药物,是由国家卫生部根据“临床必需、安全有效、价格合理、使用方便、中西药并重”的原则挑选出来的药物,可以满足临床80%以上的药品需求和各个患者的基本用药需求.
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别当血糖仪的奴隶
糖友老谭是一个典型的血糖仪“奴隶”.他每天会测很多次血糖,不仅一日三餐要测,而且有时候半夜起来都要测一次血糖才能安心睡觉.当血糖出现波动的时候,他每间隔两三个小时就要测一次,直到血糖平稳了才罢手.对他来说,现在血糖仪比手机还重要,随时随地都要看.在糖友中常常会碰到这样一些病人,他们将血糖仪当作手机一样带着,时时刻刻都想测一下自己的血糖.当血糖读数波动时,就觉得自己做得不好,身体健康出现了状况.甚至有时候血糖的变化很小,他们也会大动干戈,反复测试,反复确认.如果他们对后的测试结果不满意,便会着魔似的改变饮食计划,修改锻炼方法.他们的每次测试,并不是为了监测血糖情况来调整治疗,而只是习惯性地去测一下,以寻求一些心理安慰罢了.
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坚持搓玉米轴健身
由于职业的关系,我总要和电脑打交道.时间长了闹出职业病,如颈椎病、手臂麻木、拉肚子、感冒等.颈椎病我通过做颈椎操有了一些改善,其他毛病仍我行我素.一天,我肠胃不适,找老中医看时顺便谈了其他病情,老中医说这是久坐不动,缺少锻炼所致,除了进行必要的体育锻炼外,他还教我闲时搓搓双掌,说会有疗效的.见我有些狐疑,医生笑着说:“手部和脚部一样,有着大片的病理反射区,是神经的聚集点.人的一只手正反面就有七十多个病理反射区和治疗穴位,刺激双手这些穴区可治疗近百种疾病哩.只要准确地、不断地刺激按摩手部相关的病理反射点,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能.”
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巴马人到底长寿在哪儿
巴马瑶族自治县,被誉为“世界长寿之乡”“中国人瑞圣地”,位于广西西北部.据第二次到第五次全国人口普查,巴马百岁以上寿星占人口的比例之高,居世界五个长寿区之首.今年,我有幸到巴马百魔屯居住了一个月,对巴马人的长寿养生略有所见.近些年,巴马受到的关注几乎呈直线上升状态,当地各种宣传资料上连篇累牍地介绍的长寿秘诀,概括为五点:气候、土壤、地磁、空气阳光、饮食习惯.前四点都是自然条件,只有第五点讲到了人,却只说了吃“粗茶淡饭”,喝“当地米酒和藤茶”.然而在巴马居住期间,我发现关于“人”的问题,不仅仅是这几样,宣传中有意无意地忽略了巴马人重要的长寿条件——人的活动.
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高僧每餐只吃九口饭
前不久,泰国僧人蒲素帕在普吉岛庆祝了自己1 1 5岁的生日,他的弟子们准备在他过完生日后立即申报吉尼斯世界纪录,使其成为“世界上长寿老人”.和尚、居士也是血肉之躯,他们之所以能够获得高寿,与生活中的点点滴滴不无关系.那么,蒲素帕的长寿秘诀究竟是什么呢?
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莫迷信草鸡蛋
对于草鸡蛋,许多人的判断依据就是“蛋黄颜色深”.其实在饲料中加入“蛋黄精”,鸡蛋黄就呈现出红或者黄的颜色,用蛋黄颜色来分辨草鸡蛋显然不靠谱.所谓的“蛋黄精”,学名是“加丽素红”或者“加丽素黄”,它们的主要成分都是一些类胡萝卜素,喂养动物后,会改变皮肉和蛋黄的颜色.不管是美国、欧盟还是中国,都批准了它们可以添加到饲料中.也就是说,通过添加这些东西来改变肉蛋的颜色,是合法的.当然,如果把这样的鸡蛋作为“草鸡蛋”来卖,算是商业欺诈,只是这种造假涉及诚信,而不存在安全问题.
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老中医谈天人舍一
我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词,而且从我所研究的肛肠专业来讲,“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的.我常常给我的患者讲,在正常情况下,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种天气变化,称为“六气”,“六气”的正常运行变化,有利于万物的生长变化,但如果“六气”太过或不及,则气候反常,在人体抵抗力低下时,就能成为致病因素,则称“六淫”或“六邪”.因此,人作为大自然的一部分,一定要顺应自然,才能不被疾病侵袭.况且,燥和湿很容易导致肛肠病的产生.例如,冬季天气干燥寒冷,许多人会感觉皮肤发干、嗓子难受,整个气道与肺都不舒服.
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顺其自然活到120岁
南北朝时期,北魏有位名叫罗结的大将军,活了120岁,据史料记载是中国军事史上罕见的长寿将军.罗结长寿的秘诀何在?一个很重要的因素便是“顺其自然”的活法儿.罗结107岁那年被任命为兵马大元帅,此时,他仍然身强力壮,耳聪目明,思路敏捷,精神不衰.北魏太武帝惊异于他何以如此长寿,便在早朝结束后邀罗结畅谈.太武帝问:“安都镇大将罗斤是你的什么人?”罗结答道:“是我的长子,刚过80岁生日.”太武帝又问:“安东将军罗伊利,是你的什么人?”罗结答道:“是末将的孙子,已到花甲之年.”
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老病号变成了年轻人
自2003年退休以来,我就一直参加门球活动,一天不打心里就像少了点什么.十几年的门球活动使我获得了意想不到的回报——健康,我丢掉了药罐子,换回了健康的好身子.打门球以前,我患有风湿性关节炎,腰腿疼痛,还患有肺结核,走200米就得坐下来歇一会儿.每年花在打针、吃药、买膏药、做理疗上的费用达1.8万元,也没能治好病.一次,王明喜局长说:“桂花,你身体不好,退休了没事干,不如和我们一块去打门球.”老伴陪我去门球场参观,看到球场上老哥哥老姐姐们的一张张笑脸,我动心了.
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吃素控脂有误区
现在很多人谈脂色变,什么都不敢吃,比较极端的做法就是以完全吃素来控制高血脂.在吃素控脂的时候,人们往往会陷入以下误区:主食过多.由于不能吃肉,就靠多吃米面等主食填饱肚子.人体摄入大量的碳水化合物,转化生成胆固醇和甘油三酯,时间长了也会造成高血脂.选择不当.虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少.
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安度晚年四阶段
“七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐”,这句俗语在民间流传甚广,细细品味不无道理.所有老人都需要经历以下四个阶段,从心理学角度来讲,只有接纳认可每个阶段,接受不同状态,才能有助于老年人放松自己,安度晚年.第一阶段:闲适.刚退休,条件也许可,这个阶段的老人不要因为生活的转变有失落感和不满感,应安排好自己的生活,找到生活的重心.喜欢吃一点就吃一点,喜欢穿一点就穿一点,喜欢玩一点就玩一点,不要苛待自己.不要拒绝孩子的资助,不要拒绝他们的孝敬.在这个基础上安排好自己的生活.
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这辈子就是玩儿
被誉为“民国后一位才女”的张充和先生,2015年6月18日凌晨在美国去世,享年102岁.她1949年随夫君赴美后,五十多年来,在哈佛、耶鲁等二十多所大学执教,传授中国书法和昆曲,为弘扬中华传统文化默默地耕耘了一生.细究起来,她的长寿之道主要有以下几个方面:
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请看重功能年龄
从“油箱盖事件”说起昨天,我驾车驶出加油站的时候,听到了一些微弱的声音.一个星期之前我在加油站给汽车加满油后,忘了把放在车顶上的油箱盖拧回去,车子开动时,油箱盖掉在地上,也发出了这种特别的声音.我的内心开始不安,心想:“唉,总是忘东忘西,看来我真的是老了.”
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跳出老年再婚误区
想找“保姆”难如愿有些老人为了找一个“保姆”式的老伴来照顾自己,因此,也就不太顾及对方的性格、品行.王师傅多年来一直患有严重的哮喘病,老伴两年前患肺癌去世,两个念大学的孩子毕业后又分别在北京和上海工作,王师傅一个人生活有诸多不便,于是他走进了市妇联的一家婚介所.他很快找到了一个年龄相当的女士,并迅速结了婚.婚后不久,王师傅发现,这位女士并不是他理想的伴侣,她根本就没有侍候王师傅生活起居的那份耐心,两人经常争吵.一年后,他们就离了婚.据了解,像王师傅这样再婚又离婚的人不少.
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医科院院长谈老年生活
秦伯益今年83岁,曾任军事医学科学院院长,是我国药理、毒理学领域的专家,中国工程院院士.2004年,秦伯益主动申请退休.秦老用“清楚、通畅、不高、不大”八字来概括自己的健康状况,即头脑清楚,呼吸和两便通畅,血压、血脂、血糖不高,心、肝、脾、前列腺不大.他二辈子没住过一天医院.问他有什么养生秘诀,他说,没什么秘诀,关键就是“顺其自然”四个字,该吃饭就吃饭,该睡觉就睡觉,想发表自己的意见就发表意见,要相信科学,而不要相信吃绿豆这些伪科学.
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珍惜黄昏爱情
原配夫人去世一年之后,老朋友为我介绍了一位丧偶多年的女工.如今,我们已经一起共同生活八年多.我们互敬互爱,晚年生活十分幸福,不少邻居和朋友都夸我们是老来得缘.俗话说,“两好合一好”.我俩首先是实话实说,坦诚相见.我记得第一次见面时,我就开诚布公地说:“我是企业职员,住房不大,每月退休养老金也不多,有关人品和为人情况,你可以随便打听了解.”她见我态度诚恳,便对我说:“我也是个工人,退休养老金也不多.我找的是能好好过日子的人,不是为享受找票子、房子.介绍人说你将前妻照顾得很好,人缘也好……”就这样,三言两语,我俩便开始了“黄昏恋”.
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像爵士那样快乐摇摆
45岁那年,陈玲唯一的女儿去美国留学了.孩子走后大约有两三个月,她被家里的空旷冷清搞得心绪不宁.她茶饭无心,迅速消瘦,整个人的精神就像放掉气的橡皮娃娃.她的同事张悦已经加入“摇摆北京”教学小组两年多,看出陈玲的落寞,力劝她跟自己一起去学摇摆舞.陈玲迅速爱上了这种有点“二”的舞蹈.每节课一开场,音乐中的欢洽情绪就让学员的嘴角上翘.虽然,节拍听上去就像踢踏舞,但大家并不忙着用脚尖脚跟叩击木地板.相反,他们循着节拍左右晃动身体,与舞伴牵手、扶腰,快活地踢腿;更兼以摆肩、摇臀,送胯的动作做得小而圆,就像荷叶上晃动着圆溜溜的露珠,透着一股逍遥、天真、自在.
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巴西流行职业奶奶
随着经济下行、工作压力增大,越来越多的巴西父母开始采用付费方式让长辈在家带孩子,“职业奶奶”成为巴西家庭关系中一种新的元素.付费不影响感情艾丽卡·罗德里格斯原本在一家律师事务所做接待工作,一年前转行做起了“职业奶奶”,在家专心照看外孙女.她表示,自己这样做主要是为了爱,为了家庭幸福和外孙女的健康成长.
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再婚用好“相交圆”
再婚后关系乱别打结去年7月,俞桂青在交谊舞活动中认识68岁的赵进.熟悉后,两人成了舞伴,彼此越看越顺眼,“他知道我有低血糖,常在我包里塞巧克力”.更吸引俞桂青的是,赵进热情,常讲笑话逗乐大家,相对而言,她过世的老伴较沉闷.相处半年后,两人领了证,但没多久就闹起矛盾,“之前的老伴还帮忙做家务,他却很懒散;他身边女性朋友太多,我不放心”……爱热闹的赵进常带朋友回家做客,俞桂青却希望家里安静些,“婚前很投机,现在反而没话说”.
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二十载棋友共甘苦
家住江苏镇江中学的周阿根今年80岁,已从三尺讲台退休20年.周老师退休后,无其他爱好,打牌搓麻将一概不沾,也不嗜烟酒,唯一的爱好是下象棋.退休至今,周老师一直视棋如命,与棋为伴,与棋为友.周老师在退休初的几年中,每天早早地吃过中饭来到位于镇江吕城大桥东100米处的一家棋牌室下棋.长期与周老师对弈的是一位家住武进九里金联村的象棋爱好者高东,今年85岁.老人憨厚朴实,精神矍铄,曾是一位抗美援朝志愿军战士.
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越老越要认真活着
熟悉我的人都知道,我活得可是极为认真的.凡有益身心健康的事,只要不是像“文革”那样顾不上命的非常时期,我从来都是舍得花时间,不怕费心思,大大方方花钱的.特别是上了年纪后,我对自己的健康更是呵护有加.我每天坚持锻炼身体,早晨做自编的体操,晚上外出快步行走一小时,风雨无阻,绝不马虎;认真安排日常饮食,吃健康食品;根据我研究“健康教育”时的多种资料,并参考新出炉的有关说法,精选出营养保健品,每日定时补充;坚持良好的生活习惯,注意学习适合自己的保健措施;买书、看书,让心智不断长进;趁腿脚尚好,走出国门周游世界,开阔眼界,陶冶情操.
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不老骑士环岛游
台湾的纪录片《不老骑士》是一部很简单的片子,记录了一群平均年龄81岁、有几个甚至年届九十的老人家,骑摩托车环绕台湾岛的故事.这部纪录片的文案写得煽情:“有一天,当你80岁,还有多少做梦的勇气?他们平均81岁,心里却住着18岁的梦,而且他们可以用一辈子的经验告诉你:只要有梦,就有奇迹! 17个老人当中,2位曾经罹患癌症,4位需戴助听器,5位患有高血压,8位患有心脏疾病,每一位老先生都有关节退化的毛病.然而他们却梦想征服福尔摩沙(美丽岛),在八十多岁的秋天,他们跨上欧兜迈(摩托车),再次感受了这片共生一辈子的土地.”
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风是秋后爽
日前几个朋友在一起宴饮,忽然说起年岁来,都叹息自己老了.其证据是,见了年轻漂亮的姑娘,已没有先前的那种兴奋与冲动,甚至懒得跟她们多说几句话.不过有一点,大家的认识是相同的,那便是,如今的漂亮姑娘比我们年轻时多得多了,其漂亮程度也普遍提高了.
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伟人薄葬
1970年11月9日,戴高乐离开人间.按照他的遗嘱,葬礼完全是私人化的.他的遗体安宁地躺在价值72美元的木棺里,只有同村的一位肉店店员、一位乳酪师傅和一位农场工人抬他到墓地.整个葬礼只有家人参加,没有国家公职人员到场.专为参加他的葬礼来到巴黎的外国政要,也没有得到机会参加送葬,这些人只好自己另办追思会.对于葬礼,中国历史上长期存在着不同看法.儒家提倡孝道,主张厚葬,葬礼自然是越隆重越好.墨家主张薄葬,葬礼以简朴为好,认为耗资巨大的葬礼对逝者无益,对生者有损.而庄子,妻亡,击盆而歌,有点庆祝辩证法胜利的味道.历史上有的帝王,生时就打造自己的陵墓,后继者往往以倾国之力,举行隆重的葬礼,以显示其尊荣.其实适得其反,后代人对那些耗资巨大、劳民伤财的葬礼是很鄙视的.
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5000位数字照亮人生
2015年2月6日,江苏卫视《强大脑》迎来史上高龄并患有脑梗的73岁选手吴光仁,他的挑战项目是背诵圆周率小数点后5000位数字.节目播出后,观众们被吴光仁战胜疾病,与衰老对抗,实现大脑“逆生长”的精神所感动,纷纷为其点赞.年轻时,吴光仁从事的是与会计相关的工作,工作中从未表现出对数字的过人天赋.有时,他甚至还厌恶那些枯燥乏味的数字.与数字打了一辈子的交道,好不容易退休了,他却突发脑中风,嘴巴歪了,手也发抖,走路踉踉跄跄.
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小不点语出惊人咋招架
“孙女才五岁,却开口要我拿钱给她买车.”家住贵阳世纪城小区62岁的唐德友颇为感慨.其实,不少孙辈会“语出惊人”.孙女要我买真车唐德友和儿子家分住贵阳两区,每周末小两口都会带上唯一的孙女前来看望,每次他都准备一大堆零食、玩具给孙女,几乎是有求必应.然而,三个月前,孙女前来时,不经意说出的一句话,让他觉得很是不安.“看电视时,孙女指着里面的汽车广告说,爷爷给我买台车吧.”唐德友以为孙女想要玩具车,立马答应,孙女却强调要买真的小轿车.
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说重阳
细数一年的节日,元宵太冷;清明太湿——“清明时节雨纷纷”么;端午虽暖,但那半干不湿的潮和粘又常常叫人受不了;中秋倒有几分秋高气爽的味道,但暑热的余绪尚在,“秋后十八盆”,天天“大洗”到此时,仍然还要朝三十八后数下去,不洗到三十八盆哪凉得下?可到了九月九,秋只剩下了一点尾巴,暑气已经退净,凉却不寒,留下个天高云淡,人们这才感到浑身的爽气!
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补水为主,无须太多禁忌
量适度少禁忌对于秋季饮食,民间有“吃蜜不吃姜”的说法.其实,姜是温性的,秋季不是完全不能吃,作为调味品吃,关系不大.如果患了流清鼻涕的风寒感冒,喝碗生姜水会缓解很多.这个方法一年四季都可以用,秋季也不例外.现在民间流传的许多吃法搭配禁忌来自古书记载.古代人多营养不良,耐受性差,生活环境比较差,完全依赖于自然环境,再加上医疗手段跟不上,不良反应会更明显些.现代人身体素质比古人好,耐受力强,营养状况、身体素质更强,医疗手段多,再加上科技进步,我们一年四季室内环境变化不大,冬暖夏凉,身体自然没有太多不良反应.
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遍插茱萸却为何
重阳节登高,是妇孺皆知的民俗,这与唐代诗人王维“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲.遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”的诗句的广泛传播不无关系.九月九日,秋高气爽,登高远望,一片金灿灿的景象令人赏心悦目.登高锻炼了腿脚,对身体健康有益;开阔了视野,对心理健康有益.这种习俗的形成和传播,反映出的是国人重视体质锻炼的科学思想和实践,有益于提高人们的身体素质.
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国外敬老节丰富多彩
1989年,我国把每年农历九月初九重阳节定为敬老节,使之成为尊老、敬老、爱老、助老的节日.国外没有重阳节之说,但是国外有老人节.各国老人节虽说形式不同,但心意都一样,那就是要让老年人能够老有所依、老有所乐.
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智慧是快乐的基石
中国1982年参加世界老龄大会,当时翻译了一个词叫“老龄问题”.随后,中国成立了老龄问题委员会,针对老年人的问题开始用另一个专业名词,叫“老龄工作”.那个时候我就干这件事了,一干就是三十多年,天天思考老龄问题.现在,我们这一代人已经从一个温饱的时代进入到一种追求生活质量、追求生活品质的时代.温饱问题解决了,如何追求生活质量、怎样追求生活品质?生活品质是怎么体现的呢?一个就是看你拥有什么样的产品和服务.比如说房子、车子、电视机、空调、冰箱、电脑、手机等,这些东西都反映生活质量.
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八个简单花样运动
1.抱胸武国忠先生的一套抱胸放松法简单易学、效果好,很受欢迎.这套“抱胸法”几乎只有一个动作:站立后把手拾高,然后在胸前做抱球状.此法放松的道理是因为人在做抱球状的时候,身体的重量会集中在前脚掌的2/3处,这时整个足阳明胃经的气血就会充盈起来,足阳明胃经是一条多气多血的经络,可快速激活人体气血.肩背放松下来,全身也就放松了,心也跟着放松下来,人会进入一种喜悦的状态.
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登高望这是重阳
后汉时的仙人费长房有一日对弟子桓景说:“九月九日,你家里将有灾难,如果你带了全家大小,人人用红袋盛茱萸,挂在手臂上,登高饮菊花酒,便能够避祸消灾了.”桓景按师父所说,届时全家上山游玩,傍晚回家一看,所有的鸡狗牛羊等家禽家畜都已死亡,原来这些可怜的动物当了替死鬼.这一神话代代相传,九月九日逐渐成为登高逃灾、饮酒聚会之期.
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收藏阳气好过冬
所谓养生,就是在正确的时间内做正确的事.秋天的气机是往里收的,这个时节就得顺天时而养“收”.许多动物都有秋季储存食物的习惯,如蚂蚁、蜜蜂等.如果它们秋天没有储备足够的食物,冬天就有饿死的危险.人类不用为食物发愁,却应该顺应天时而养生,好好收藏体内的阳气,为过冬作准备.
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治疗前列腺增生有了新方法
目前,我国已进入老年社会,前列腺增生是老年男性的常见病,其发病率在60岁以上老年男性中高达60%,70岁高达70%,80岁高达80%以上.目前,治疗前列腺增生的微创方法主要有电切、激光手术,这类手术不可避免会破坏人体的解剖组织结构,损害器官功能,同时有可能产生出血、尿失禁、性功能损害等一系列风险,因此,外科医生大的愿望是能寻找到既能治病,又能大限度地不破坏人体组织器官的方法.
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治疗偏瘫另有新径
近年来,随着高血压、糖尿病的高发,因脑出血、脑梗死导致肢体偏瘫的患者越来越多,且发病年龄越来越早,三十多岁发生脑出血、脑梗死的患者不在少数.此外,还有不少因交通事故导致脑外伤而发生偏瘫的患者.在偏瘫早期,患者的肌力、肌张力下降,甚至完全瘫痪;后期随着脑功能的恢复代偿,偏瘫肢体的肌张力逐步升高,直至过度升高,肌肉持续收缩导致关节变形,严重影响肢体功能.
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协和医院首开女性“隐私门诊”
武汉协和医院推出湖北省首个女性“隐私门诊”——泌尿生殖综合门诊,每周二由泌尿外科、肾内科、妇科的女专家轮流坐诊,专为女性解决某些尴尬病.协和医院副院长胡豫教授介绍,随着医疗技术的发展,医院分科越来越精细,病人仅凭对病症的直观感受,无法直接判断就诊科室.
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常规药搞定“慢血流”
蹊跷胸痛让人费解张先生正是意气风发的年纪,胸痛却反复袭击他.张先生去过不少医院,医生们都认为他的症状是典型的冠心病,心电图也可以发现明显的心肌缺血,但深入检查后就犯了难:患者的冠状动脉造影并没有发现明显的血管狭窄,这就不能使用冠心病传统的扩张血管的办法来治疗,比如放支架对他来说就没用.
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做肠镜不再疼
小楠肠胃一直都不太好,有时会觉得肚子不舒服、腹泻,可是去了卫生间又解不出大便.他去武汉协和医院看病,医生说他需要做一个肠镜检查.小楠早就听说做肠镜检查不舒服,所以不愿意检查.医生笑着对他说:“你可以做水交换肠镜啊,这个检查与普通的肠镜检查相比,不适感轻,而且医生可以看得更清楚.”检查过程中,小楠没有感到腹痛腹胀,也不需要变换体位,不用医生进行辅助按压.因为肠腔很干净,一些小的病变也不容易漏掉,医生在小楠的横结肠发现了直径约0.3cm的息肉,并且帮他作了进一步的处理.
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放疗可不再伤及无辜
将射线聚焦到肿瘤患者体内微小的肿瘤病灶上,而周围正常组织“毫发无损”的传奇将在湖北实现.日前,湖北省第一台、世界先进的放疗设备螺旋断层放疗系统Tomotherapy(简称TOMO)落户武汉大学中南医院.TOMO是当今世界先进的放疗设备.
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胰腺癌手术成功率提高
胰腺癌素有“癌中之王”之称,是一种恶性程度很高的消化道肿瘤,早期确诊率不高,中晚期胰腺癌的手术切除率低,预后差.同济医院胆胰外科秦仁义教授团队通过长期临床实践发现,提高胆胰肿瘤治疗效果的关键在于改进现有的外科切除技术.胰腺癌手术治疗困难,人类直到上世纪90年代才开始涉入此禁区.胰腺癌生长的位置不同,需采取不同的手术方式,胰十二指肠切除术成为手术治疗胰腺癌的主要方式.
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深入体内的高科技诊疗
胶囊摄像头看清内脏以色列一家公司开发了一种胶囊摄像头,可以像服药一样吞进肚子里.通过摄像头拍摄的照片,医生能够迅速查明胃、肠是否发生病变.医疗专家说,这是一个革命性的新发明,不仅方便了医生,更重要的是患者可以很直观地看到内脏表面的病变.它对婴儿更为重要,因为他们无法向医生表达自己的感觉.
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急救APP
“万松园路,患者聂某可能晕倒了.他35岁,体重75公斤,请马上派车……”在武汉120急救中心的指挥大厅内,调度员接到一个求助电话.患者还没说完自己的情况就已经无法言语,不过,由于患者采用了新的手机APP报警,他所在的位置在电子地图上一目了然.接到报警两分钟后,120救护车就赶至万松园路49号,患者正坐在路边,双目紧闭.医生立即将其抬上救护车,实施急救,同时送往就近的医院.
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3D打印牙套
武汉协和医院口腔科博士李蜀鄂介绍,科室半年前花两百多万元引入一台3D打印机,主要用于牙冠、嵌体修复和假牙制作.目前做全瓷牙套的病人里,有1/3都是用3D打印的.现在科室平均一个月能打一百多颗牙套(即常见的一种假牙,一般龋齿烂得厉害了就要装牙套).
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第三代试管婴儿诞生
2015年8月25日,湖北随州男宝宝小新(化名)满月了,他成为湖北省首位通过第三代试管婴儿技术诞生的健康宝宝.第一代试管婴儿技术是取卵子和精子,让其自然体外受精后再移植孕育;第二代是取卵子和精子后,向卵子里注入精子让其受精后再移植.新的试管婴儿技术是对体外受精的胚胎进行筛查,选出健康的进行孕育.
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虚惊一场的“脑肿瘤”
我科接诊了一名来自安徽的11岁患儿,双腿无力、麻木、不受控制,还发生过一次晕厥,突然意识不清、四肢抽搐.当地医院检查后,发现孩子的病情不简单,可能需要动手术,建议转院治疗.患儿入院后,我们给他做了头颅磁共振检查,发现患儿脑组织有严重水肿,并有明显占位.经仔细询问,我们又发现了一个重要信息:患儿在5~8岁期间,曾因脸上反复长白斑,当地医生按经验考虑其患了寄生虫病,给他服用过驱虫药.家长告诉我们,孩子平时非常爱吃烧烤、麻辣烫等食物,平时饮食中也常有鱼、虾、蟹、野生黄鳝等食物.经初步判断,我们认为孩子颅内的占位可能不是肿瘤,而是寄生虫感染.
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排便难试试生物反馈疗法
七十多岁的张婆婆,每次拉大便都是一种煎熬,因为每次都要在厕所蹲上一个多小时才能解决.每天一起床就要奔向厕所,这一习惯已持续十几年了,让张婆婆苦不堪言.张婆婆来到广东省人民医院消化科就医,接诊的沙卫红教授了解情况后,让张婆婆做了肛门直肠测压,发现张婆婆的肛门肌肉收缩不协调,使得拉大便时用力的方式不对,导致大便难以排出.沙卫红让张婆婆接受“生物反馈”训练,经过几周的训练后,张婆婆终于能顺畅地排便了.
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椎间孔镜创伤小
武汉市第一医院骨脊柱科成功开展椎间孔镜下治疗腰椎间盘突出,患者为中年男性,因腰痛、左下肢疼痛,严重影响生活工作.经充分准备后,在局麻下经腰椎侧路途径,顺利完成镜下椎间盘造影,椎间盘髓核摘除,射频消融,术后患者即可下地行走,腰腿痛症状消失,并且术后即可进食.现在患者已经出院,恢复正常生活.
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床边结算轻松出院
“原来办出院少说要几十分钟,现在方便多了,在病房不到五分钟就办完了!”刚办完出院手续的胡女士,手上拿着发票、费用清单和盖好章的出院记录开心地说.在长江航运总医院·武汉脑科医院康复医学科二病区,每天像胡女士这样办理“床边出院结算”的患者有2~3名,该项便民新举措从2015年6月开始试行至今已惠及上百名中风偏瘫、脊髓损伤等行动不便的康复患者.这是武汉市唯一持续开展“床边出院结算服务”的科室.
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猪角膜可替代人角膜移植
2010年,湖北村民黄元珍划伤右眼角膜需要移植.因捐献角膜者太少,等不到供体,黄元珍决定在武汉协和医院眼科尝试移植一种由猪角膜制成的人工生物角膜.移植后,黄元珍右眼视力恢复到0.4.历时五年临床试验,2015年5月23日,由武汉协和医院参与,中国科学家团队在世界首创的该生物工程角膜产品“艾欣瞳”在北京发布,该产品已于4月22日获得国家食品药品监督管理总局颁发的医疗器械注册证书,并于今年7月全面上市.黄元珍也成为世界上应用人工生物角膜的第一人.
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孕婴诊断有利器
美人鱼综合征是一种极其罕见的先天性下肢畸形,患者天生两腿内侧粘连,不能分离,看上去很像美人鱼的尾巴,6万~10万人中才有1例.自2008年武汉市儿童医院开展胎儿磁共振项目以来,共诊断12例患美人鱼综合征胎儿,为12个家庭提前发现潜藏在妈妈腹中的致死性畸形.近日,27岁准妈妈李女士到武汉市妇幼保健院进行首次孕期检查,超声医生发现宝宝有异常.
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多学科肿瘤专家合开门诊
以前一位肿瘤患者看病要找多位医生,现在多位权威医生一起为一位患者看病.近日,湖北省肿瘤医院推出全省首个肿瘤多学科联合门诊,打破传统门诊单一学科模式,实现门诊多学科联合诊疗,让患者在短时间内获得佳的治疗.
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乱保养致乳腺癌
武汉43岁的罗女士家境富裕,听说燕窝能美容养颜,为葆青春常驻,她把燕窝当银耳日日炖着吃,木瓜炖雪蛤也成了她饭后必吃甜点.吃了两三年左右各种补品,罗女士开始觉得右侧胸部有一点疼痛.她到武汉市第一医院甲乳外科一查,竟然患上了浸润性乳腺癌.该院甲乳外科主任医师赵建国给其进行单侧切乳手术后,才控制了病情,现康复出院.武汉市第一医院甲乳外科主任医师赵建国认为,女性食补或药补后之所以看起来皮肤很好很年轻,大多是因这些补品含有雌激素,产生美容养颜功效,但雌激素并不是任何人都能随便“补”的.成年女性摄入过量雌激素,大风险就是可能诱发肿瘤.
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水果减肥的真相
水果能帮助减肥的说法,比如柠檬能让人瘦身,苹果能减肥,香蕉能让人瘦腿等等,一直都占据着相关媒体的版面.同时也有一些传说,比如“一个西瓜等于三碗饭”“榴莲的热量超过大米饭”,等等.其实,从女性自己身边的经验就能发现,有些人吃水果之后瘦了,另一些人似乎不仅没有瘦,反而还增肥了.
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看病就医三项知情权
近年来,医患纠纷案件呈上升趋势.在这些案件中,患者的知情权遭受侵害现象为普遍.知情权作为患者的一项基本权利,是指患者有知悉自己的病情、治疗措施、医疗风险、医疗费用和医方基本情况、技术水平及其他医疗信息的权利.具体说来,患者的知情权包括三项基本内容:一是真实病情了解权;二是治疗措施知悉权;三是医疗费用知晓权.
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老人用药互误区
世界卫生组织统计显示:全球有1/7的老年人不是死于自然衰老或疾病,而是死于不合理用药.老年人一般都有哪些不良用药习惯和吃药误区呢?为此,我们采访了北京大学第一医院老年科副主任医师赵志杰.该停不停该吃不吃83岁的刘奶奶近两年来一直被手抖困扰着,连牙刷、筷子都拿不了,到医院被诊断为“药源性震颤麻痹”.原来,十多年前刘奶奶体检时发现有轻微的脑梗,当时医生开了桂利嗪,嘱咐刘奶奶一天吃三次,每次吃两片.从那以后,刘奶奶每天都坚持吃药,这一吃就是十年.
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胸痛分清四大祸首
一旦出现胸痛,很多人会认为自己患有心血管疾病,含服一片硝酸甘油,忍忍就过去了.其实胸痛是多种疾病的表现,除了由心血管疾病引起外,呼吸系统疾病、消化系统疾病、胸壁及皮肤等疾病也会引起,需要鉴别.心血管疾病——如心绞痛、急性心肌梗死、心肌炎、心包炎、夹层主动脉瘤等疾病,胸痛多位于胸骨后或心前区,少数在剑突下,呈闷痛或压榨性痛,可向左肩放射;体力活动、精神紧张常可诱发或使疼痛加重.
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脂肪肝不算病
我有一位朋友比较肥胖,他去医院检查,医生说他有脂肪肝了.他的妻子很担心,问医生怎么办,医生就跟她说,轻度的问题不大,中度的就要吃药了,重度的就危险了,还会发展成癌.妻子当然更担心了,两人为这个事来找我.脂肪肝算不上病如果你翻开20世纪80年代以前的,不管是内科学、传染病学还是肝脏病学的书籍,会发现一个现象:在这些专业书籍列出的几百种肝脏疾病中,没有“脂肪肝”这样一个病名,也就是说脂肪肝还算不上是一种疾病.而20世纪80年代以后的医学书籍中,“脂肪肝”这个名称大量出现.
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钙片怎么吃吸收快
很多人吃了补钙产品,效果却不好,这可能和补钙方法不当有关.补钙需求因人而异.一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等,就可满足身体对钙的需求.如果在医院化验血钙、血磷比例,检测骨密度时,发现身体确实缺钙,应在医生指导下补钙.在服钙片等补钙产品时,应注意以下三点.分次补充效果好.短时间大量补钙可能无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能造成便秘、胀气.我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克,饮食能提供一部分钙,需要额外补钙者,一般每天需服1~2次钙片.建议遵医嘱和说明书分次服用,不要一次吃大量钙片,否则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙,经由粪便排出,达不到补钙效果.
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人过四十警惕肿瘤偷袭
40岁后发病率高湖北省肿瘤医院魏少忠教授介绍,从新收集的数据来看,湖北省癌症发病前几位依次为:肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌;湖北省癌症死亡率前几位依次为:肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌.其中男性发病依次为:肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌.女性发病依次为:乳腺癌、肺癌、结直肠癌、胃癌、宫颈癌.发病率男性高于女性,55岁~65岁为发病年龄高峰.
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全素食不值得提倡
纯素食会导致营养不均衡很多人认为,素食是一种饮食文化,是回归自然、返璞归真的生活理念.现在中国台湾有三到四成人吃素,英国有1/6的人是素食者,美国有1/10的人加入素食人群.素食主义成为现代人的新宠,且趋于年轻化.卫生部首席健康教育专家洪昭光说,“鱼生湿,肉生痰,青菜豆腐保平安”,说的就是吃素的好处.“食谱中植物性食物占总食物量的3/4左右.
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消解孩子积食不难
家长问关于孩子问题的,不管是外感,还是食欲不佳等等,后往往与孩子的积食相关.此时把积食化去,孩子的身体往往自己就会调整.即使自己没有调整过来,用药调理也会非常容易.孩子积食的表现是,舌苔变厚,尤其是舌中苔厚,口中味道变重,容易嗳气,嗳气有酸腐味道,婴儿容易吐奶瓣,肚子胀,胃口不佳,拉肚子,大便气味有酸腐味道,右侧脸颊容易有红晕红斑,右侧身体容易出现各种问题,比如右耳朵痛、右边牙龈痛等等.
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痔疮是被“吹”大的
关于痔疮的形成原因,目前尚没有公论,多数专家认为痔疮是多种因素长期作用的结果.我认为,痔疮就像气球一样,是被“吹”大的.气球我们都吹过,痔疮发病和这吹气球到底有啥相似之处?我们先来看看肛门附近的“气球”是什么.在肛门直肠附近分布着两张血管网,分别是直肠下端的直肠静脉丛和肛门缘的肛门静脉丛,这两个静脉丛就好比是两个气球,正常情况下它们承担肛门直肠局部的静脉血回收,但是在一些因素的作用下,它们会变大,就成了痔疮.直肠静脉丛过度扩张形成内痔,肛门静脉丛过度扩张形成外痔,两个静脉丛同时扩张就形成混合痔.下面就看看这两个“气球”是怎么被“吹”大的.
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三大法宝揪出早期癌症
伴随着生活压力和环境污染的增大,恶性肿瘤的发病率逐年上升.经常有人抱怨为何年年做体检还会患上肿瘤和癌症,肿瘤和癌症是否可以通过早期检查发现?湖北省肿瘤医院防癌体检中心主任姜文珍介绍,普通体检对查出早期癌症没有针对性,必须通过专业的防癌体检结合健康管理的方式才可以及早发现癌症或癌症隐患.
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每天万步走别用力过猛
案例六旬老人“晒步数”伤膝盖今年52岁的陈阿姨近迷上了走路.她的女儿帮她开了微信,在微信上,她的一帮好朋友每天都把自己的健步数据上传排名.陈阿姨也不甘落后,为了争第一,每天都坚持步行一万步以上,有时甚至步行一个半小时到两个小时.半个月不到,陈阿姨就感到膝盖酸痛,可她不顾家人的劝阻,依然每天坚持走路.当时想着痛是因为锻炼不够,等运动量上去了,这些不适自然就减少了.可让陈阿姨没想到的是,两个多月过去了,她的膝盖不仅不见好转,反而恶化,家人坚持送她去医院检查,结果发现,陈阿姨膝盖软骨受到严重磨损,如果再晚一点来,可能就要置换人工关节了.
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美国医生轻松看乙肝
我有两位邻居是乙肝病毒感染者,都是青年男性.其中一位是乙肝病毒携带者,肝功能正常.二十多年前,这位乙肝病毒携带者大学毕业后因为乙肝找不到工作,就待在家里.父母整日为这个儿子发愁,不仅为他的工作发愁,还担心他的婚姻大事.他感觉自己对不起父母,再活下去会给父母带来更大的痛苦,于是推开窗子,从高高的楼上跳了下去.
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慢性肾病的治与养
肾病患者王某,三年前发现血尿及蛋白尿.患病期间,常年累月奔波于全国各大小医院,去过南京、北京、河南等地医院,每天药不离口,西药用过,中药用过,偏方也吃了不少.刚得病时,他的病情轻微,可治来治去,花了数万元,他的病情越来越重,终演变成肾功能不全.相反,肾病患者宋某,被确诊肾病十余年,除了每年到肾病专科做定期检查,平常十分注意调整饮食起居,并配合适当的中医治疗.他的生活一直很有规律,心态也很平和,照常上班,身体不错,蛋白尿很少,肾功能亦正常.为什么这两个人会有这么大的差别呢?除去肾脏病类型及治疗的因素外,还应该从肾病患者身上找一下原因.
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车祸与癌变
解析发病机理美国霍普金斯大学基因专家伯特·沃格斯坦认为,癌症突变的基因可能有两种形式:多数是被动的,这些基因突变并没对癌生物机制产生重要影响,他形容它们是车上的“乘客”;而有一些突变则是主动的,直接刺激癌细胞的生长,他戏称这些基因为“司机”,决定着癌细胞行为的“方向盘”.这些突变导致了“通路失调”,并决定着癌细胞的生物机制及行为.每个癌细胞都有一些“司机”突变和“乘客”突变.
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帕金森病也可手术治疗
对于帕金森病患者来说,药物是主要的治疗方法.然而,有一部分患者药物治疗疗效很差,甚至无效.这些患者难道就只有任其发展吗?答案是:还可以进行手术治疗.20年前,手术治疗帕金森病还是空想,但是今天已成为现实.
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超八成甲状腺结节为良性
近年来,甲状腺结节成为健康体检常检出的疾病之一,不少查出有甲状腺结节的人忧心忡忡:“结节会不会转变为癌?”对此,武汉协和医院乳腺甲状腺外科中心主任黄韬的回答还是挺令人宽心的,他说,85%以上的甲状腺结节是良性的,体检发现有结节者无需恐慌.
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摸清急症底细防范有的放矢
随着疾病谱的转变,心血管疾病已成为危害人们生命和健康的首要疾病,急性心肌梗死、心脏性猝死等急重症疾病在急诊门诊有很高的发病率.随着人口的老龄化,各种内外科疾病患者也会合并心脏疾患,并诱发或加重心脏疾病,触发心脏病急性发作.心脏急重症主要包含急性心肌梗死、高血压急症、急性主动脉夹层、恶性心律失常、急性心力衰竭等,由于发生的时间和方式不可预测,后果极其严重,应尽早识别和正确干预.
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心电图正常≠没病心电图异常≠有病
经常有患者问我,心电图完全正常,是否意味着没有心脏病?我会直接回答“不是”.患者接着就会问,心脏都有病了,心电图还能正常么?我也会直接回答说“能”.这到底是怎么回事呢?动态心电图有诊断价值所谓心电图,顾名思义就是记录心脏电活动的图.心脏要把经过胃肠道充分吸收了养分和经过肺脏充分吸收了氧气的有营养的血液泵向全身,保证身体各部分的养分和氧气供应,这个不知疲倦的血泵其实是个电泵,电源来自于心脏自身发出的生物电.依靠体表胸前和四肢上的电极可以描记心脏的电活动,描记出来的图形就叫心电图.
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史上严《食品安全法》解析
新修订的《食品安全法》于2015年10月1日开始施行,这部法律堪称“史上严的食品安全法”,具体有哪些亮点呢?请看下面深度解析.一、“史上严”体现在哪些方面?戚建刚中南财经政法大学教授在对食品安全违法行为责任的追究上,新法的“严”具体表现在:第一,强化刑事责任追究,明确了如果因食品安全犯罪被判处有期徒刑以上的刑罚,终身不得从事食品生产经营管理工作,也不得担任食品生产经营企业食品安全管理人员.
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14个食品违法典型案例
近期,湖北省食品药品安全委员会办公室公布今年以来全省查处的食品违法典型案件.其中食品违法典型案例如下:1.宝和信国际贸易(武汉)有限公司经营不符合食品安全标准进口婴幼儿配方乳粉案
年 | 期数 |
2019 | 01 02 13 14 15 |
2018 | 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2010 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2009 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 22 23 24 |
2008 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 23 24 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 08 09 10 12 |
2003 | 01 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 12 |