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金庸养心秘籍
好眠护心由于长期熬夜写作,1995年,71岁的金庸患了严重的心脏病,后来做了心脏搭桥手术,手术做了八个半小时.出院后,金庸意识到"体弱病欺人,体强人欺病"的规律,决定彻底改变原来的生活方式.睡眠是好的养心术.为此,金庸为自己制定了一套新的睡眠法——鸣天鼓法.具体操作如下:上床后,静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指弹击后脑勺,使之听到"咚咚"的响声.弹击的次数到自觉微累为止.结束弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然放于身之两侧,便会很快入睡.
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老得忘记了死
"从前有个人,他出现时已很老了,没人知道他经历过什么.有一天,他拿起小孙子看的童话,翻了几页,便入迷了.他觉得自己在慢慢变小,直到有一天,他变成了一个婴儿."今年年初,我在一篇文章中写下这段文字,那个他,便是我的老师兼老友李育中.李先生于辛亥革命前一年出生于香港,自诩经历了清朝、民国、共和国的"三朝元老",懂六门外语,有一股英国绅士气息.
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让老人自已管理生活
乔舒亚已经95岁.他不介意死亡,介意的是失去支配控制的权力.他拒绝搬到儿子的家里或是护理人员的家里,因为他喜欢做自己的老板,自己说了算——他想什么时候吃晚饭就什么时候吃,出去散步时不会有人问他走多远.主要的是,他喜欢把他的东西随意地放在周围.也许他是对的.如果老人能够自己支配管理自己的生活环境,包括重新布置他们房间的家具,并决定什么时间去看电影,他们会更健康,更快乐和更活泼.不要接管老人自己的责任.举个例子,桑迪给她的爸爸制定约会,然后再通知他这件事.因为她的爸爸不能再开车了,依靠她带他去约会的地点,而对于她这样做,她的爸爸总是闭口不言,也不表示反对.而事实上,他已经间接地失去了自己做主安排事情的机会.
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七旬侄赡养世纪姑姑
付全永是保定市博野县刘陀营村村民,他的姑姑名叫付焕吉,今年100岁.80年前,付焕吉和邻村村民赵峰刚结婚,婚后没有生育子女.1971年,姑父赵峰刚生了一场大病,为了方便照顾,付全永将姑姑和姑父接到自己家里.姑父生病那年,付全永端屎端尿,精心照料.姑父康复后,为了不再给付全永添麻烦,两位老人要回家,被付全永一家人拦了下来."那时俺姑和姑父年纪都大了,留在俺身边,俺才放心."付全永说.从此两位老人就住了下来,一家人生活虽不富裕,但是幸福.1980年,姑父赵峰刚去世,根据姑父的遗愿,付全永将其葬在刘陀营村村东头,逢年过节,他都带着儿孙去给姑父上坟.
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105岁仍开车
鲍勃·爱德华兹出生时,风靡市场长达百年的福特ModelT小车还没有问世.他学习驾驶时,汽车配备的还不是方向盘,而是一根操纵杆.如今,爱德华兹已经105岁,仍驾驶着一辆四轮驱动的三菱汽车在路上驰骋.爱德华兹是世界老的驾驶员之一,他说:"我没感觉自己老."爱德华兹1908年出生于英国.1925年,爱德华兹17岁时拿到驾照.两年后,他看到招聘启事,应征到新西兰的农场工作.爱德华兹从此在新西兰定居.他做过一段时间的物资运输,每天工作16小时,攒下人生第一桶金.后来购买多辆卡车,组建自己的运输队.第二次世界大战期间,限油措施出台,爱德华兹不得不结束运输生意.从那以后,他以开车运送游客赚钱.那时的强制退休年龄是60岁,为多工作几年,他不得不谎报年龄.
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苏步青常青窍门
数学家苏步青在50岁时,爱上了洗冷水澡,春夏秋冬,从不间断,即使在零下5℃的气温下,也是先用冷水淋洗5分钟,然后用毛巾把全身擦红,一直坚持到75岁.数十年来,由于坚持体育锻炼,苏步青身体素质极好.就是到了耄耋之年,上五六层楼的楼梯,依然不甚气喘,嘴里的牙齿,也与壮年时相仿.90岁那年的夏秋之际,他还很轻松地登上安徽黄山,游览休养.
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高龄群星粗茶淡饭
张杨导演的电影《飞越老人院》,可谓老艺术家大集结.许还山、吴天明、蔡鸿翔、王德顺、唐佐辉、李滨、田华、管宗祥、陶玉玲、刘江、贾凤森、黄素影、张华勋、江化霖夫妇、仲星火夫妇等所有老演员年龄相加超过3000岁,被称作"千岁天团".这些老艺术家则笑称自己是"80后"、"90后".黄素影:吃鱼的受益者93岁的黄素影是中国年龄老的"影后",她演了近70年的小角色,84岁时以《世界上疼我的那个人去了》荣获华表奖"佳女演员"奖,她戏称自己不是"影后"是"太后".
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百岁了比上帝还忙/将军挨批斗打呼噜/清真养生法
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状告养女拒受房产
想让养女继承房产郑州二七区法院福华街巡回法庭庭长王蕾,接待了一位步履蹒跚的高龄老人.老人姓杨,今年90岁,她希望法庭为她与"女儿"刘玲分割遗产.杨老太原为洛阳市民.1990年,68岁的她与郑州铁路退休职工姚先生登记结婚(均系再婚),姚先生名下有位于郑州二七区北福华街的房产一套.两位老人在这个温馨的"小窝"里相濡以沫.老人说,他们之所以能安度晚年,得益于姚先生的"女儿"刘玲.姚老先生与杨老太结婚时已年近70岁,双方都有子女.姚先生的"女儿"刘玲其实是他的外甥女.因姚与前妻没子女而收养刘玲.刘玲从小因患小儿麻痹,行走不便,但她有一颗善良的心.两位老人再婚后,刘玲全身心放在照顾老人生活上.2003年3月,姚老先生不幸去世,将"父亲"养老送终后,刘玲除照顾已经年迈的生母外,也担起代替养父照顾杨老太的责任.
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赵子岳全靠“两下子”
电影表演艺术家赵子岳听到别人叫他赵老时,无不诙谐地说:"别叫我赵老,我还小呢!"他面色红润,精神极佳,有着蓬勃的精力.有人问他:"你有什么健身的诀窍?他不经意地说:"没什么新鲜的,就那么两下子!"赵子岳的"两下子",有自编自练的"圈儿功",还有常练习的俯卧撑.早晨起来,他就练上了根据太极拳的基本动作,结合自身特点编的"圈儿功".他先从脖子开始,从左到右转30下,再自右向左转30下.然后头部上下运动.接着胳膊、腰、腿、脚,也都左右开弓,一一转20圈.他的理论是:"脑袋是司令部,要指挥全身的每一个部位,首先经过脖子这个‘线路’.因此,转脖子转好了,就抓住了关键."
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寿星小周
书画家周巍峙九十八岁华诞即将来临,我和丁锡满、朱晓华、陆澄等同志,准备去北京为他祝寿,想不到他此时正在嘉兴等地旅游.当我们一行八人来到西湖岸畔先生下榻的宾馆,他笑呵呵地同我们一一握手时,竟然没有忘记叫我"小李",我也乐不可支地叫他"小周".我们早就有个君子约定:"互叫小周、小李,谁如违约以老相称,罚款五元!"此后,无论是见面时或者通电话,一律照此执行.如今年近百岁的小周,依然神清气爽,思维清晰,谈笑风生,令我们尤为欣慰.
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台湾首富经营身体
王永庆(1917-2008)享有"台湾经营之神"之美誉.他逝世前两年,仍身体硬朗、精力旺盛.作息奇特有规律王永庆的作息时间很特别.比如,他每天晚上9点上床睡觉,半夜2点半就起来,开始1个小时打坐,随后做他拿手的"毛巾操".接下来,就在书房伏案写作,写好的文章他常提供给报纸刊出.清晨6点半到8点,他会睡上一个"回笼觉".早餐后,他10点到公司上班,处理集团大小事,会见访客.中午大多时在家中用餐,饭后稍作休息,下午1点多继续工作.他有按时就寝的习惯,即使晚上有应酬,他在8点半一定送客,严格维持他规律、严谨的生活.
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银发变青丝
居住在广州市越秀北路,今年101岁的巫观莲老人,一头白发自十年前开始逐渐变为青丝.她戏称自己长寿的原因是每天"五毒俱全",即茶烟酒缺一不可.其实,巫婆婆生活有规律、心态好,每天早上5点起床拜佛念经,晚上8点就准时睡觉.巫观莲老人大部分的头发是灰黑色的,至于为何会长出黑头发,目前还没有人能说得清.有街坊猜测,或许是老人生活作息有规律,且十多年来坚持饮用中药材浸泡的酒.
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爱吃酥鱼骨骼健
杜崇敏今年102岁.她十几年前得了帕金森病,总爱摔跟头,但是从来没有摔坏过骨头.杜崇敏从小生活在海边,经常吃小鱼小虾,却又跟别人的吃法有所不同,她会把鱼骨都吃掉.她们家用一个奇特的方法烹制这些小鱼,做成一道补钙长寿菜——酥鲫鱼.准备好砂锅,清理好小鲫鱼,首先在砂锅锅底铺一层海带做衬底,将鲫鱼铺在海带上,之后再铺一层海带,放入调料如丁香、八角、盐、糖、葱姜蒜、料酒、醋、酱油等,用大火煮沸,转小火慢炖四个小时.烹制时必须加醋,用小火炖,才能使鱼骨酥化.待汤汁浓稠后,出锅即可.
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三式功修来百岁
姜通生于1910年,出身中医世家,是姜氏中医第11代传人,也是全台湾年纪长且仍在出诊的中医.虽已102岁高龄,但姜通每周固定开诊5天,每天诊治40名病人.从外表上看,他似乎只有七十多岁年纪.除了缺几颗牙以外,神采奕奕,面色红润,步履轻盈.三十几岁时,姜老从一位八十多岁的和尚那里学到三式和尚功.他说:"学会三式和尚功后,我每天早上起床后一定练半个小时功,从未间断过.六十年来,我连感冒都没得过."
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百岁翁Q龄10年
林尊似,103岁,网名"百岁翁",现居江苏射阳县新洋农场新农八村.别看已103岁高龄,他的心态可一点也不老,赶起时髦来一点也不输年轻小伙.现在,他每天都要在网络世界里遨游一会,看新闻、听戏曲、听评书、QQ聊天,优哉游哉.算起来,林尊似的网龄足足有10年了.2003年时,他到无锡的大儿子家生活,对孙子的上网爱好颇为好奇,就缠着孙子教他.孙子实在拗不过执著的林老,便一步一步教他联接网络、浏览网页……没想到,思维清晰的林老不出一个月就熟能生巧了,还连连感叹网络真是个神奇的世界.林老进步神速,还学会了五笔打字,打字速度越来越快.
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95岁小孩生活哲学
好心办坏事5个月前,当我亲爱的95岁老父亲搬来与我同住时,我们都还显得有点不太适应.此前15年,他一直坚持独居,理由是"我绝不会离开和你妈妈共同生活了半个世纪的地方".如果这次他没有在楼梯上摔伤了骶骨,也许真的会一个人住到100岁.我从没见过这么活泼的老头儿.他是乡村高尔夫俱乐部里年龄大的会员,如果不下雨,每天上午9点必定准时出现在球场上.他还是镇上舞厅的忠实粉丝.他不止一次向我炫耀:"有太多人排着队等着和我一起跳舞,她们比我年轻至少20岁!我的魅力还在."
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八卦掌只须练一招
94岁的铁恩方是程式八卦掌第五代传人.90岁时,铁恩方老人来到我家.铁老和我们聊"站如松,行如风,卧如弓".铁老说,行如风,就是放松的状态要像树叶在风中一样,没有一处用力.这个说法与武术教科书上以及民间口耳相传的不一样.有几次在与几位习武爱好者交谈中,铁老展示了武术中"仰之则弥高,俯之则弥深"、"一羽不能加,蝇虫不能落"、"四两拨千斤"等内涵的实质.几个习武多年的中年人看得目瞪口呆,始知"耄耋能御众"之言不虚.上海的庄英豪回家几天,还在琢磨自己怎么就被90岁的人打得蹦起来了呢.
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孔雀公主养颜术
傣族舞蹈家刀美兰,1944年出生于西双版纳傣族自治州景洪市.这只从澜沧江边起飞的"金孔雀",成为享有国际声誉的东方舞蹈家.不认识刀美兰的人,看她的外表都会以为她只有40岁,她的肌肤看起来非常光滑并富有弹性,没有多少皱纹.当年舞蹈史诗《东方红》里那个翩翩起舞的傣族少女,虽年过七旬,仍不乏"金孔雀"风彩.她轻盈的舞步没变,纤柔的身姿没变,就连细腻的肌肤也变化不多.保养得这么好,她到底有什么秘诀呢?
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广告须明示副作用
如果问一个加拿大人"印象深的药品广告",他八成会告诉你是"泰诺林".它给人们留下深刻印象的根本原因,并非广告做得好或投放量大,而是因为在加拿大,主流的大众媒体上很少看到其他药品广告.国内医疗广告大多从头到尾都在讲疗效,但在加拿大不一样.若一个药物广告有3分钟,在后1分钟或30秒,会说明该药有哪些副作用.在加拿大,按照药品广告法规,任何药品广告所声称的疗效及对比效果都必须具有专业认可的科学实验数据.同时,必须在广告中明确说明此药在经批准的说明书中列出的主要危险信息,如毒副作用、禁忌等.正反面的内容必须相对平衡,不允许有虚假、误导及欺骗的信息.
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移植弟弟心俘获姐姐心
年仅17岁的康纳·拉比诺维茨在等一待合适的心脏长达3个月后,终于成功接受了心脏移植手术,生命得以保全.捐赠者是一名死于意外事故的22岁男子,名叫凯伦·罗伯茨,来自西雅图市.罗伯茨一家在凯伦去世后,决定将他的器官捐出.成功接受心脏移植手术之后,康纳定期造访罗伯茨一家,并与这个家庭熟络起来.康纳尤其对捐赠者的姐姐、比他年长7岁的艾琳·罗伯茨有一种特殊的感觉.随着时间的推移,康纳和艾琳建立起了深厚的感情.2011年,23岁的康纳和30岁的艾琳正式向彼此表达了爱意,并展开了长距离恋爱.次年,康纳从明尼阿波利斯市移居西雅图市,两人开始一起生活.
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优雅打喷嚏
前几日,和朋友小聚,其中有一位来自澳大利亚的丹尼斯.在聊天中,他表示对中国的有些卫生习惯感到非常不解.他说:"我从未看到人们正确地打喷嚏."此言一出,立即引起所有人的疑惑.丹尼斯请在座的每个人演示一下,平时在公共场合自己是如何打喷嚏的.第一位,把头扭向没有人的方向,打了个虚拟的喷嚏,丹尼斯皱着眉摇了摇头.第二位,用手捂着嘴,对着手心做出打喷嚏的样子,丹尼斯又摇了摇头.第三位,掏出餐巾纸,挡住口鼻,"啊切"了一声.这回丹尼斯点了头,转而又问:"如果手边没有纸巾,或来不及拿出纸巾,怎么办?"
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度假支票
法国60岁以上的老人约占人口总数的21.1%,其中85岁以上高龄者已超过160万.法国社会已达成广泛共识:帮助老人安度晚年应当成为全社会共同承担的一项责任.对那些经济条件不太好的老人来说,旅游度假也许是一种奢望.但是法国政府推出的"度假支票",帮助不少老人圆了国内旅游度假梦.持有全国度假支票机构发放的度假支票,个人只要付180欧元就可以在法国境内指定城市享受一周的美好时光.70岁的内莉在丈夫去世后10年里没有出过远门,经济实惠的度假支票不仅让她在海边开心地玩了七天,还结识了不少同龄朋友.
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追悼会上的笑声
2002年8月,我们收到居住在加拿大卡尔加里市的干妈的电邮,得知她的丈夫去世了.尽管他已经89岁,并患骨癌一年,可是,他多年来如同父亲般对我的关怀,令我难以接受他去世的现实.我们一家穿着素装,驱车三百多公里,赶去参加老人的追悼会.一路上谁也不想多讲话,只是默默地在心里哀悼善良的死者.进入开追悼会的教堂,我很惊讶:讲台上摆满了从他家后院摘采的鲜花,一张精致的桌子上摆着跟随逝者80年的小提琴,还有以前干妈与我们旅游时买来送给他的小提琴图案毯子.来奠祭的亲戚和朋友们穿正装,女士们的衣服整洁鲜艳,男士们也如同往日参加礼拜一样,穿着西装或衬衣.
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民营验药走红美国
托德·库伯曼是波士顿大学药学院的一位硕博连读生,在美国食品药品管理局(简称FDA)实习时,接到过多起消费者投诉.一位父亲称自己曾给5岁的儿子每天服用维生素,一段时间后儿子出现异常,检查发现服用剂量超标:"每天的剂量整整超了一倍!"还有一位妇女称,为了治疗失眠,自己一直在吃一种非常昂贵的药,结果后来发现药里根本就没有产品宣传上所说的治疗失眠的特效成分!
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补品别名叫安慰
美国市场上常见的补品都是成分单一、公开、没有专利的产品,由多家公司生产,大致有以下几大类.维生素和矿物质:这占美国补品市场的大份额.草药制剂:许多美国人崇拜"天然药物",相信草药胜过化学药物.不过,在美国超级市场、药店,卖的草药制剂都是经过化学方法提取,以胶囊或片剂的形式销售,实际上还是"化学药物".美国市场常见的草药制剂,包括绿茶、大蒜、山楂、人参、桉叶、银杏叶、姜、迷迭香等植物的提取物.至于这些草药有没有疗效,有的没有任何科学证据的支持.有的有一些初步的支持证据,但还没有确凿到能被FDA批准的地步,所以先作为补品上市.
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司机上路先学逃生
在德国,学员要获得驾照,不仅要学习交规、具备驾驶技能,还得掌握逃生本领.赛拉驾校在德国各地拥有多家分校,该校负责人乌尔里希说,司机如何在危急时刻逃生已成为德国驾校培训的重点.驾校有多种模拟逃生训练教室.一是水中模拟逃生教室,设在一个室内水池中.教练要求学员掌握:汽车在入水过程中,车头较沉,司机应尽量从车后座逃生;若车窗与车门都无法打开,应将面部尽量贴近车顶上部,以保证呼吸,等涌入的水使车内外的水压保持平衡后,再打开车门逃生.二是陆上模拟逃生教室.学员必须掌握要诀:汽车翻车后,要先熄火,再从侧门逃出;用小铁锤破窗时,应击打两侧贴太阳膜的四角;遭遇沙尘暴时要立即开启车灯;遭遇暴风雷电时,要迅速弃车,跑往近的地下室、洞穴等地方躲避;系好安全带,禁穿高跟鞋等.
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医院多彩壁画
医生们发现,在病房墙壁画上艺术性较高的壁画,对病人能起镇静、减少痛苦感觉的作用;病房天花板画上壁画,病人观赏这些壁画会很快恢复空间感和知觉.这种"医院壁画"是近年来由美国人推出的一种辅助性新疗法."医院壁画"的主题大多与和平、大自然、正义战胜邪恶等息息相关,图案简单而色彩鲜艳:腾飞的蝴蝶,掠过蓝天的鸽子,水中荡漾的小船,一轮火红的朝阳等等.这些壁画不仅美化了医院原本单调、苍白的环境,而且还振奋了病人的精神.
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药品广告请君入瓮
药品广告很少涉及重症,目标通常锁定介于生病和健康之间的灰色地带.美国新罕布什尔州达特茅斯医学院的莉莎·史瓦兹医生研究发现,在这个灰色地带,民众听别人一讲,就很容易相信自己有病.莉莎·史瓦兹和同事从10本美国大众杂志如《时代》《人 物》和《好管家》里,找出67篇 不同的药品广告做分析.结果 显示,大部分直接针对消费者 做广告的处方药,都是治疗常 见症状,例如鼻塞、脱发、肥胖,许多病人不找医生也能轻松处 理好这类症状.广告信息以这种典型模式 推进医疗化.消费者接受医生 开药的同时,他的身体状态马 上变成了一种症状,也就是说,这个人现在是病人了.
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哭比笑好
人类有喜悦的眼泪、悲伤的眼泪、感动的眼泪,也有因为切洋葱呛到而流的眼泪.日本东邦大学医学部综合生理学教授有田秀麦穗,把人类的眼泪分为三种:其一,防眼干和保护角膜而分泌的泪,为"基础分泌的眼泪";其二,类似上述洋葱呛到而流的眼泪,为"条件反射的眼泪";其三,因喜悦、悲伤、感动而流的眼泪,为"情动的眼泪".常见的是"情动的眼泪",这是人在情绪高涨时所流的眼泪.此时,大脑里掌控交际和共鸣的前额皮质的血流量增加,该处的神经因受刺激而兴奋,便会导致流泪."情动的眼泪"让高昂的情绪冷却下来,令身心放松.为何流泪可以释放压力,这与流泪时人体副交感神经活跃密切相关.
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丈夫叫我妈咪/爱因斯坦驻童心/捆住自己的手
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愿母得缘
1954年,一位失婚已32年、客居香港的54岁妇人写信给儿子:"母拟出嫁,儿意云何?"儿子的回信飞快来到,令人动容:"母孀居守节,逾三十年,生我抚我,鞠我育我,劬劳之恩,昊天罔极.今幸粗有树立,且能自赡.诸孙长成,全出母训……母职已尽,母心宜慰,谁慰母氏?谁伴母氏?母如得人,儿请父事."这位妇人遂嫁与苏姓医生,两人相守20年,恩爱美满,直至1974年苏医生去世,她才飞去美国与儿孙同住.
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半百后听些什么
50岁的人,要听妻儿的抱怨.50岁的人,想让妻儿高唱"丈夫真伟大""爸爸真伟大"并不容易.多数的丈夫都是听妻儿的抱怨,嫌赚的钱不够多,不能买汽车洋房,所以50岁的男人,真的很难做.60岁的人,要听大众的批评.孔子说,60岁的人,应该是"耳顺"的年龄.而现在的60岁,人生正好,要听社会大众给予自己的批评.每天打开电视,臧否天下人物者,都是中老年人士.
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健康箴言
关键词: 健康 -
病五十多年没啥
我在医院排队做CT检查的时候,碰见过一个头发花白的老太太.像所有在等候中自然拉话的病友,我们也开始聊天.话题都是这样开始的:你这么小,是哪里的问题?闲谈中我和老太太发现我们患的是一样的病,她鼓励我:"没事儿的,小姑娘,你看我,病了五十多年了,还是活到现在."老太太患病的时候和我差不多年纪.我问她这些年活得好吗,她一一说给我听,哪里先坏,接着是哪里,现在到了动脉,好像血不太流得动了……我听了这些,其实是很灰心的,一个人看见自己慢慢损毁,像不断坏掉零件的机器,反复整修,反复坏,直到后再也修不好."不大好,但还是活过来了嘛."老太太笑眯眯地说,"还结了婚,生了两个女儿."老太太的开朗感染了我,我们继续聊着女儿有没有遗传到疾病.
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不孝的家族链
有一家人每天都有鱼肉上桌,吃的是大米干饭.儿媳妇却总是抓一把米加很多水熬稀粥给婆婆吃,婆婆从来没有上过饭桌.孙子问:"奶奶怎么不和我们一起吃饭呀?"妈妈答:"奶奶老了牙不好,只能喝粥."两年后婆婆死了,儿媳妇就要把土瓦罐扔掉,孙子赶忙接过土瓦罐说:"妈妈别扔,等你老了我也要用它给你熬粥吃."这个故事讲述了心理学中常见的一个现象:家族链.所谓的家族链,简单来说,就是我们的情感表达和行为模式都来源于小时候原生家庭父母的影响.父母如何表达情感,如何处理人际关系,我们会一点一点地记入潜意识里,就好似遗传一样,在多年以后,它们会显现在我们的生活里.
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为鸽子做媒
1997年,退休无事,让我与鸽子结缘.说起鸽子的繁殖,十分有趣.饲养中,我摸索出鸽子是严格实行"一夫一妻制"的鸟类.而且每次都是只下两个蛋.破壳孵化出的雏鸽,即为一对原配夫妻.丧偶的鸽子一般独善其身.倘若由于各种意外事故造成单鸽,虽然可以重新搭配,但必须有个恋爱过程,双方才能自愿结合.如果主人乱点鸳鸯谱,即使将一雌一雄关在同一个鸟笼中,也必然会互相殴斗;打开巢门,依然各奔东西.
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追鸡算账
二舅哥家的狗那天咬住一只鸡就跑.二舅哥急忙去追,追了十几秒钟,一口气儿没上来就倒了.二舅哥被送到医院,检查后确诊为肺动脉栓塞,住了近20天的院,花了5000元钱.人们说这家的鸡真金贵,一只值五千块.二舅哥本来身上的病好了,这下心病又来了:整天唉声叹气,后悔得不得了.我对二舅哥说:这回咱们不吃亏.你的这个病早就有了,不是追鸡得的,而是追鸡才发现的,迟早会发作.早发现早治疗,就像现在这样,住20天的院,花三五千就治好了.要是不追鸡,现在发现不了,病越来越重,等发现的时候恐怕就晚了.你算算,这不是占了大便宜吗?再说,鸡也追回来了,根本没损失.咱这只是花钱治病,再正常不过.
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且看她抗癌小目标
癌症晚期不是宣告死亡,而是另一段生活的开始,51岁的王瑛对此有切身体会.她2003年5月被确诊为"右肺腺癌伴两肺及第五胸椎骨转移",医生宣布她的生命仅剩下6个月,但如今已过去整整10年.王瑛在家闲着时候,会逗弄鹦鹉和蝈蝈,大多时候她被请去做讲座,给癌症病人传授经验和信心;她开通了博客,公布了自己的电话,只要是她了解的癌症问题,有问必有答.初确诊肺癌晚期时,王瑛的父亲把她接回娘家一块儿住,父亲对她说:"你要笑,要发自内心地笑."为此他每天都给她讲笑话.王瑛觉得自己幸运地继承了父亲乐观的秉性,她得知自己患癌时只用了10分钟便冷静下来,"那个时候我想,哭也没有用,我让医生有什么话都跟我明说."
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退休工人流动售书
今年78岁的邹重时,是重庆合成化工厂的退休工人.他从小喜欢读书和舞文弄墨,读中学时,就在报纸上发表了第一篇小说.从那时起,老邹一直怀有当作家的梦想.这些年,老邹笔耕不辍.2009年6月,他终于出版了自己的第一本通俗小说集《曙光在前》.都说"出书容易售书难",上千本新书运回家中,堆放了半间屋,女儿为他担心,老伴儿替他发愁,都叹:"咋个卖得脱哟!"老邹却很自信,起先他把书背到磁器口景区摆摊卖,虽然那里书摊较多,十多天忙乎下来也没卖掉几本.他意识到自己这把年纪比不过年轻人,必须另辟蹊径.
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忧国不忧心/三十五岁定律/海涛
关键词: 定律 -
想年轻减十岁
哈佛大学心理学家艾琳·兰格,召集一些七八十岁的老人,让他们穿上年轻人的衣服,要求他们用年轻人的行为和思维方式行事.经过短短5天训练,老人的身体状况就有改善.意识是一种神奇的力量.正向思维的人比负向思维的人平均寿命多出7年以上,容貌更显年轻.自设一个新年龄,想象自己年轻了5-10岁,并积极地配合年轻化的行为方式.几个月后,你的身体和心理状态会产生明显变化,时间越长这种变化就会越明显.
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笑对身边三颗雷
我2007年4月突患膀胱癌,那年49岁.至今,与癌症斗争了六年,深感癌症患者的精神崩溃,隐患源自身边的"三颗雷".第一颗雷:医生寡言.当年,自己被诊断为膀胱癌,犹如晴天霹雳,非常渴望医生对我讲解一下这个疾病.但医护人员工作紧张,面对我后面几十个排队候诊的病人.医生仅寥寥数语,简单地解释了几句.我似懂非懂,疑神疑鬼,甚至猜测病情严重临近死亡.后来,女儿去书店买回中国抗癌协会出版的系列丛书《泌尿系肿瘤》,细细捧读几遍.豁然开朗:原来此癌不至于死亡,有些甚至可以治愈!
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老汉也爱看美女
看美女,人皆喜欢,无年龄限制,也不论性别.七年前遇一美女,老汉眼前一亮:衡山路上有一茶艺馆,前来招待的是位着民族服的藏族姑娘,个儿高挑,肤白脸长,眉眼异于汉人.她神态自若地款步而来——套句老掉牙的话:恰如仙女下凡.因印象至深,免不了与人道及.跟一位比我年轻得多的朋友说起,他诧异地说:"老兄这把年纪还对此感兴趣!"我很有想法:"黄永玉比我年长,他坦然自述爱聊天,也爱看美女."别人听了一乐,这个老顽童挺有意思!
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精神炼金术
明代文学家、藏书家宋懋澄在他的《与陈二》一文中说:"病者,小人所苦而君子之幸.人若未死,唯病可以寡欲.某不患无得,唯恐病不常来."他不但不怕生病,而且怕不常生病.宋懋澄的话不过是"极而言之",世上并没有靠生病而修心成贤成圣的.但是,人们也并非没有这样的生活体验:因病而身体能闲;因病而心神能清;因病而起居能静;因病而饮食能淡;因病而能断嗜节欲;因病而能静思深省……这些确也可以看作是只能从病中获取的身心教益了.
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快乐老太爱反串
八字眉、翘翘胡、搞笑的语言,这位大爷穿起大红的套裙,用清脆的童音唱起了"郑州新童谣",逗得观众捧腹大笑.71岁的杨同宝登台表演已经有8年历史了,每年在敬老院、孤儿院、公园等地方,有一百多场公益表演.谢幕时,"大爷"拿下帽子,满头银丝的"大爷"原来是一位老太太.表演完刚下台的她,马上就被热情的"粉丝"邀请合影,她面带微笑,来者不拒,颇有大腕的范儿.在场的不少年轻人都竖起拇指夸:"这个奶奶了不起."杨同宝从小性格开朗、好动活泼,尤其热爱表演."常常在文艺组合表演中缺少男主角,我自告奋勇担当重任."她渐渐爱上了反串表演:2005年在郑州首届"超级老人"大赛中荣获超级老人第七名;2012年自编作品《不差钱》荣获郑州市委宣传部与郑州市文学艺术联合会联合举办的曲艺大赛优秀奖;2010年自编《摸爱情》在中原区"邻居节"文艺汇演中被评为一等奖……如今,杨同宝出演的小品都是由她自编、自导、自演,充满了浓郁的生活气息.
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陪伴可以是默默的/冰心写美梦/向死而生的勇气
关键词: 向死而生 -
生前分发遗产
诺曼一生中收集了许多藏品,包括邮票、钱币、笛子、照相机、艺术品和一些绝版的书籍.当然,他也会保存一些妻子的珠宝和她的收藏品——陶瓷娃娃.他不止一次地观察到他过世的朋友的孩子们和孙子们因为死去的父母的遗产而激烈争吵,一点也不理会遗嘱.诺曼为了避免在他的家里发生这样不愉快的事情,便创立了一份生前遗产.诺曼把他珍视的物品列了一份详单.随着时间的推移,当孩子们中的某人喜欢一件东西或是那件东西对于他有其特殊的重大意义,他就会记录在单子上.后,诺曼拥有一份充满着情感价值和金钱价值的、每一件物品后面都写有一个名字的列表.如果有一件物品后面有好几个名字,他不得不深思熟虑.当他80岁的时候,他就按照这个列表向他的每一个继承人分送物品.他很高兴看到他的继承者拥有着他的遗产——对于他们每一个人来讲,那物品都非常有价值,并且不会有争吵,因为他这样做没有争论的余地.
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我办家庭邮展
我在家中办邮展,是30年前的事.当年我心血来潮,想在自家的居室里把多年集藏的数百枚邮票悬挂四壁,供家人朋友观赏.那年过年,我家没有买年画,以这些装着邮票的玻璃镜框取而代之.家庭邮展从大年初一开始.我的集邮史有六年,可集藏的邮票数量并不多,套数也不全.我集藏的邮票都是费尽周折,从信封上剥下来盖过邮戳的旧票.如把这些邮票重新整理、系统分类、装镜观赏,可能别有情趣.
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选牛奶三原则三窍门
选牛奶请遵循三原则:同等价位产品,选乳脂肪舍量高的.一般原料奶的乳脂肪含量越高,质量就越好.跟蛋白质不一样,乳脂肪极少出现人工添加化学物质掺假的情况.而蛋白质含量高不代表牛奶质量一定好.同等脂肪含量产品,选低温灭菌的.因为低温灭菌产品营养素保留更全面.如果饮用量小,选择较小包装的,以免开封后的牛奶因保存不当而变质.还有三个小窍门可以保证牛奶安全新鲜:好牛奶,不挂杯.将刚买来的牛奶倒入干净的透明玻璃杯中,然后慢慢倾斜玻璃杯,如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁,且不挂杯,容易用水冲下来,就是原料新鲜的牛奶.如果玻璃杯上的奶膜不均匀,甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁,且不易清洗,说明牛奶不够新鲜.
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窝头蛋糕治便秘
河北石家庄市民刘福石今年80岁,是省二建的退休干部.2008年,刘福石从报上看到了两个偏方,吃麦麸或麻山药粉能缓解便秘.刘福石也有便秘的毛病,就分别买来麦麸和麻山药粉试吃,但效果都不太明显.他又将两种食材混合到一起,蒸成窝头.没想到吃了这种窝头,明显解除了他的痛苦.刘福石将这种窝头送给有便秘的朋友、邻居们食用.大部分朋友反映,吃了这种窝头,能明显缓解便秘.为了改善窝头的口感,刘福石找到小区的蛋糕房,在原来的麦麸和麻山药粉中又添加了牛奶、蜂蜜等,制作了口味香甜的蛋糕.这种蛋糕口感香糯,同样能缓解便秘痛苦.
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酒德左中右
先师钱梦芩,是清末同文馆八大酒仙之一,平素常跟我们说:"酒有别肠,酒量不佳,禀赋使然,不算丑事,酒品不佳,那才丢人呢!向人敬酒,必须先把自己杯中酒斟满,一干而尽,酒的深浅,不戴‘帽子’(斟酒不满),不穿‘高跟鞋’(不剩酒底).至于对方干不干杯,不要太计较,或许人家真的量浅,也许人家不愿意跟你干杯.如果过分勉强人家干杯,岂不自讨没趣."这种风度宏邈的酒德,使我毕生服膺不忘.划拳能看出人的品德来,机智、坦率也都可以从出拳上看出来.有一种争强好胜的人,跟人划拳,只能胜不能败,如果败了,就累战不休.我有一位好友,平日够得上温良恭俭让.可是划起拳来,就一改常态,好胜之心油然而生.朋友知道他的毛病,跟他划拳总是一胜两负,立刻过关.
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越陈越香有条件
赵先生和他的朋友"豪饮"家藏多年的好酒,却因好酒已过保质期,引发三人食物中毒.按赵先生的说法,他从来没关注过酒的保质期,以为酒都是越陈越好,想想女儿红藏18年都能喝呢,肯定没事的.瓶装黄酒、国产瓶装红酒均标有保质期,分别为2-10年不等;进口瓶装红酒,则只有少数品牌标注保质期;所有白酒只标明了生产日期,没有保质期.根据国家规定,酒精度10%以上的白酒确实无需标示保质期;红酒品牌企业威龙葡萄酒公司则表示,虽然符合条件的红酒无须标示保质期,但一般红酒佳适饮期为10年内,过期后建议不要饮用.
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给蔬菜飞油水
我妈妈对于吃饭的营养特别讲究,有时会把自己搞得比较辛苦.比如说做绿色蔬菜吧,为了尽量保存维生素,必须大火快炒,炒好以后必须马上吃;还要少放油和盐,这样才健康.热天下厨房不轻松,大火爆炒菜肴时,妈妈就热得满头大汗.有一天,我突然灵光一现,想起广东人焯蔬菜用的"飞油水"的方法.如果把蔬菜从炒改为焯,不是很好吗?"飞油水"是这样做的:烧一锅水,放一丁点的油和盐,水开后把绿色蔬菜放下去焯熟,马上捞起来迅速过一下凉开水就可以了.
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为吃一碗浇头面
江南众友人嗜吃面,每每到难以决定下一顿吃什么的时候,总故作谦虚地说:"我来碗面就好."殊不知,大多江南人吃面,并非真心只吃那朴素的一碗面,其实是贪恋面上的浇头.在苏州面馆里,浇头是门大学问,店家不仅用来炫耀自家做面做菜的技艺,也用来考堂倌的智商和食客的经验.肉浇头的面叫"带面",鱼浇头的面叫"本色",鸡浇头的面叫"壮鸡".肉浇头中,纯瘦肉的是"去皮",较瘦的是"小肉",中等的是"五花",特别肥的是"硬膘".鱼浇头中,则有"肚档""头尾""头爿""甩水""卷菜".要两个浇头的,自然是"二鲜",三个浇头是"三鲜".可又有谁知道,"红二鲜"指的是鱼肉双浇,"白二鲜"指的是鸡肉双浇.
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健脾祛湿元宝汤
一个做生意的朋友找到我说:"快给我想个办法减减肚子吧!一个大男人成天像孕妇一样挺着个肚子,没走几步路就喘.这腿脚也像灌了铅一样提不起劲."我给他把了把脉,脉象偏滑,又看了看他的舌苔,舌头上黄腻腻的一层,一看就是痰湿体质.我问他:"近大便也不痛快吧,头发、脸上老冒油,总觉得胸闷,嗓子有痰,还总是犯困?"他一拍桌子:"可不是嘛,成天感觉闷得慌,出的汗也油乎乎的.这天气越热,感觉越明显.近应酬还特别多,可把我郁闷坏了."
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一碗清汤
一碗好的法式清汤要先从好的高汤做起,我首先剔出一整只鸭的骨头,把鸭骨和小牛骨敲碎,加入洋葱、胡萝卜、芹菜一起烤到金黄,然后加水与大把新鲜香草,以小火炖个半天,中间不断撇除浮末,直到骨酥肉烂,汤鲜味浓.过滤后整锅放进冰箱,第二天取出,汤水已结成果冻状,表示骨头里的胶质完整释出.接下来是净化——彻底去芜存菁.法式清汤的成败就在于此,如果高汤的油没有撇清,或是执行净化时水温没有控制好,很可能前功尽弃.大厨萝伯塔命令我绞碎半磅牛肉与西红柿,加上四个蛋白和碎蛋壳,调成一大碗令人作呕的黏稠肉糊.我把肉糊倒入微温的高汤里开始缓慢加热,心里隐隐作痛,这团看似馊水的东西会不会毁了我费尽心血熬成的高汤?我拿着打蛋器不断地搅拌汤水,目的是避免蛋白沉淀至锅底而烧焦.十五分钟后高汤煮开了,我停止搅拌,全班人都围上来.萝伯塔说:"让我们看看你的造化."
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清淡把握度
饮食清淡的正确含义,是每天的盐摄入量不超过6克,油脂类不超过25克.如果在烹饪中完全拒绝油、盐等调味品,就矫枉过正了.淡不等于不吃肉不少人认为,饮食清淡就是吃得要素.特别是一些老年人,为了防三高等慢性病,放弃了所有动物性食品,只吃蔬菜和水果,甚至整日无力也不去纠正饮食习惯.一味吃素的饮食习惯实际上十分危险,缺少了蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入,一般情况下会出现精神不振,精力、体力不足,免疫力下降等不适症状,严重者会导致脑损疾病.
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配料越少越安全
消费者往往对食品配料表中各种成分非常陌生,这毫不奇怪,因为它们不是普通食物,而是"研发"出来的添加剂.它们的主要作用就是使食品好看、好吃、易保藏、低成本,谈不上营养.所以,选购食品的时候不要买配料表名单太长的.以超市里袋装的大枣为例.某种"滩枣"的配料表里就只有"大枣"这一项,而另一种"脆枣"的配料表里,除了"大枣",还有"植物油".可见,袋装大枣是比较健康的食品,而且例子里的第一种大枣好于第二种.
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烤鸭为何那么嫩
在漫长的历史进程中,中餐经历了煮、蒸、炒三次重要的飞跃,至今世界上擅长蒸菜和炒菜的当属中国.欧美等国不仅油炸食物普遍,家庭还必备电烤箱,烘烤食物不可少,烹饪温度常达到200℃-300℃.而中餐的主食馒头、米饭、面条、饺子、粥等都在沸水中烹制;爆炒菜肴短时间完成,由于瞬时高温,菜的内部温度低,营养很少损失,生物活性物质得以保留.高低温结合的烹调方式不仅减少了油脂氧化,还能防止对人体有害的丙烯酰胺的形成,也满足了食物表面杀菌的需要.我在德国"国家营养与食品研究中心"做学术讲座时,有位专家问:"北京烤鸭也是低温烹饪吗?"我回答:"欧洲感恩节吃烤火鸡,圣诞节吃的烤鹅,都是在烤箱中烤制,温度在280℃以上.而北京烤鸭是将鸭子倒挂烘烤,将内脏掏空,肚子里灌满水,用秫秸秆塞住肛门;同时在鸭皮下吹气,造成皮肉分离.
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和身体做个妥协
找到饱感第三阶段瘦人不能忍受饥饿,但他们却安于七分饱的状态;胖人则或者饥饿,或者饮食过量,在冰与火的两个极端煎熬挣扎,就是找不到合适而稳定的食量.健康专家都要求每餐吃七八成饱.这个度怎么把握?可以把饱感分成几个阶段:1.强烈的饥饿,急迫地寻求进食机会,见到食物充满激情.2.饥饿得以缓和,不再急迫,但仍然对食物很有兴趣.3.饥饿感完全消失,但还想再吃点东西.4.吃不吃都可以,停下也没有很大遗憾,但既然盘子里还有食物,就再吃一点.5.多吃一口觉得胃里有一点满,但是还能忍受.6.每多吃一口都觉得是一种痛苦,胃里已经非常饱胀.
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德国烟熏肘子
到德国旅游,侨居于此多年的朋友,带我参观了历史名城滑铁卢,还带着我到了小镇海德堡,在一家名叫"德国肘子"的150年老店里,品尝了美味的"烟熏肘子".坐定后,朋友点了菜.在上菜的空隙,朋友给我介绍了这道德国名菜的做法.选择皮薄肉嫩的猪肘子,用餐馆自酿的啤酒、盐、白醋以及香草腌一夜,第二天先蒸2小时,再烧烤45分钟.烧烤时要不停地在表皮上浇上有蜜糖味的德国啤酒,啤酒滴落在炭火上,会发出"嗤嗤"的声音,而且会冒出一阵白雾,形成"烟熏"的效果,这就是这道菜名字的由来.朋友还说,经过烧烤后的肘子,外皮香脆,肉嫩多汁,口感极佳.
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吃不吃都有理
从普陀山南天门出发去拜观音大士像,途经金沙.道路左侧,出现了一片渔家乐海鲜大排档,白天,这里很安静;夜晚,这个露天卖烧烤的地方异常热闹.亚东问我:"普陀山是菩萨道场,为什么游客会来吃杀生为业的大排档呢?"我把一个公案转述给他.唐朝开元年间,宰相李林甫问一位禅师:"肉当食耶?不当食耶?"禅师说:"食是相公的禄,不食是相公的福."亚东又问:"这些即将被杀的鱼蟹,是不是该买下来,放归大海?"
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“无添加”忽悠人
没有食品添加剂就没有现代食品工业,食品添加剂可以改善食物的色、香、味.而三聚氰胺、苏丹红、塑化剂等不是食品添加剂,而是非法添加物.市场上很多食品宣称自己"不合防腐剂""无添加",受到消费者的青睐,很多消费者对食品添加剂恐而远之,认为含有防腐剂等添加剂的食品都会危害健康,因此,消费者宁可花高价购买那些所谓的"无添加食品".国家食品安全风险评估中心专家解释,声称"不含防腐剂""无添加剂"的产品,其实是误导消费者的一种说法,让消费者产生错觉.
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酒酿田螺
过去上海当街有糟田螺卖,一口大锅烧着火,浑黑的田螺已经煮熟了,飘出糟香来,还有一股子茴香、桂皮、干辣椒的冲鼻味,几元钱一碗,给根长长的竹签,就可以坐在条凳上挑来吃.我嘴馋又好面子,常常会趁左右没熟人,一头钻进去要一碗解馋.田螺属于河鲜,江南民间有"清明螺,赛似鹅"的说法.既然现在糟田螺似下里巴人的吃食,被消灭在时尚的上海街头,那我们就在家里做着吃,谁管得着呢?买来田螺1.5公斤,洗净后用水养起来,上面浇几滴麻油,让田螺闻到香味后伸出头来吐出污秽之物.过几个小时可以换次水,看到那些黏嗒嗒的东西和小螺蛳被它不断吐出来,不由夸它一句:乖.一般来说,至少养一天,好两天以后才能吃.不要急,那几天你就当它宠物好了.
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喝茶减肥是错觉
喝茶对健康可能有一些益处,但肯定不包括减肥.不论是绿茶、红茶还是普洱茶,说减肥都是出于错觉.真的把喝茶作为减肥手段,那注定是要失望的.喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快.这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,刺激胃酸分泌,促进胃动力.胃酸分泌增加有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉.不要以为"消脂解腻"或"饿"是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果.你饮食吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉.喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢?
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红茶烧肉
红烧肉用酱油,天经地义,我则尝试用祁门红茶代替酱油烧.因为肉是酸性的,酱油也是酸性的,而茶汁则是碱性的.用红茶汁烧红烧肉,酸碱平衡了,或日"排酸"了,对人体健康有利.不过,上述只是理论,我要经过实践,多次成功,才能作为经验推广.我是将五花肉焯水后,用红茶汁腌溃半小时,然后连汁一起下锅烧;如水不够,可加清水;葱姜酒就不必加了,因为茶水可祛腥;酱油基本可以不加,如一定要加,可以少加点,不够咸加点盐(粗的海盐较好).这样烧的红烧肉,茶香扑鼻.少加一点生抽,还有若隐若现的酱香.
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我家常做蔬菜饼
每天吃的蔬菜种类越多越好,可是胃口有限,如何能吃得更全面营养?我家的办法是,把蔬菜加到主食里,做成菜饼吃.我和婆婆都喜欢吃菜饼,家里有电饼铛,我们几乎隔几天就烙一次饼,各种蔬菜换着花样吃,令人胃口大开.能用来烙菜饼的蔬菜种类很多:空心菜、苋菜、小白菜、韭菜、卷心菜、芹菜,还可以用南瓜或冬瓜做馅儿.需要用热水焯一下的菜是空心菜、苋菜.掐比较嫩的部分,连茎带叶放开水中煮一会儿后捞出来,沥干水分,切碎,拌上作料,面皮擀薄一点,可以一张面皮对折烙一个,也可两张烙一个.放电饼铛五分钟就熟了.
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偷嘴
除了饥饿能让本来不怎么好吃的东西也好吃以外,就要数偷嘴,它能使好吃的东西更好吃.因为是偷,所以偷嘴者有时不太好意思,不好意思时就会不小心把本来很烫的食物迅速塞进嘴里,这时烫东西就会在舌苔之上口腔之中,不停地滚动着咀嚼着,烫得受不了甚至会瞪着双眼打浑吞进肚,在肚里都还在烫.适合偷嘴而且又好吃的东西,当数刀板菜.所谓刀板菜就是煮好了刚从锅里捞上刀板正切着的东西.比如用柏香、花生壳、茶叶等熏过的我老家的香肠,刚煮熟之后四肥六瘦赤条条地躺刀板上,这时你请求刀斧手从香肠的中间下刀,切给你一寸半长的一截,整截香肠旋即入口,先大嚼,后慢嚼细咽,让味蕾盛开.毫无疑问,这时的香肠要比切成薄片上桌好吃十倍,因为上桌的香肠失去了烫也就失去了一种香,还失去了厚度,也就是失去了肥瘦抱团相拥入口之感.
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治哮喘不妨反着来
我从小患哮喘病,内科医生帮助我制订了一套策略,执行几年,还真有效.对花粉缓慢脱敏现在几乎花开四季,空气中广泛密布各种花粉,任何人都无法躲避.所以,我想还是要主动迎上去.我相信人体具有适应能力,初次接触对它敏感,接触多了,也就习以为常了.近年兴起的"脱敏疗法"帮了我的忙.变态反应门诊的医生用多种花粉配制不同浓度的脱敏液,从小量给我施用,让我一点点对它失去敏感.我觉得还不够劲,又主动收集一些与花粉有关的食品,拿来食用.比如吃带花的菜、玫瑰花酱及新鲜蜂蜜.新鲜蜂蜜是纯花粉制品,我通常到养蜂场去买刚刚采集的蜂蜜.这些物质不断地进人人体,其中肯定有某些致敏的成分,会引起体内免疫细胞围拢来加以识别.
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这样护理失智老人
顺着他,不纠错如果老人刚吃完饭还要吃,刚擦完桌子还要擦时,不要试图纠正或阻止他,应转移他的注意力或顺着他.有一些患者喜欢藏东西,如果不影响其他人的正常生活,那就索性让他藏吧,给他创造一个适合翻、藏的环境,可以把家里的柜子简单化,让他藏好的物品容易找到.有位患者总是吵吵闹闹地说家里的小保姆是反革命,家人越劝解,老人的情绪越激动.医生就告诉他家人,以后再碰到这种情况,应该顺着说,"你说的没错,我们已经把她抓起来了",这样老人才容易安静下来.
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烫伤抹牙膏雪上加霜/更年期多调养少吃药/产检10次就够
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冬病暑天巧应对/椎间盘突出练倒走/一秒后即中段尿
关键词: 椎间盘突出 -
到点犯困利康复
我请老中医给一个朋友调理身体,他年纪虽不大,血压、血脂却一路攀高,心脏也出现问题.几天后,朋友来电话一通数落:"您给我找的什么名医啊?吃完他的药,晚上刚到九点,我眼皮就睁不开了,困得没法儿出门.这叫我怎么出门应酬?"晚九点,即亥时,三焦经旺.三焦是六腑中大的腑,有疏通主要交通干道,运输营养和水分的作用.亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益.老中医开的药,能准时让他九点犯困,到点儿睡觉,到点儿起床,正好有效修复修复受损的内脏.
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养生越简单越好/换双坡跟鞋/迷信指标吓自己
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医生病了各有招
如果我被诊断出患上老年痴呆症,我尽量不住进综合性医院.有老年痴呆症的人在医院的建筑里很容易迷路,就算从病床走到厕所再走回来的一小段路,也布满避不开的危险——光滑的地板、损坏的标志牌、令人心烦意乱的噪音、糟糕的照明、地板和墙壁间难以辨别的颜色差异、混杂在装饰物里看不清的扶手栏、看上去不像水龙头的水龙头和没有塞子的洗手池……于是,他身上沾满了水,或者他滑倒了,或者回到别的病床上去了,又或者出现在不该出现的地方,别人对他大声叫嚷.然后,他不如其他病友恢复得好,工作人员可能会忘了喂他吃饭喝水.
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自拔火罐三忌
罐印并非越深越好并非瘀青越深效果越好.如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失,不能在紫印部位连续拔火罐,要更换到相关穴位.时间不宜过长夏季留罐时间控制在10分钟左右,冬季可以留罐15-20分钟.拔罐次数也不应太频繁,预防保健的话一周多两次.拔火罐后别马上洗澡不能在拔罐之后马上洗澡.由于拔火罐后,皮肤处于被伤害的状态,这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎.如果洗冷水澡,皮肤处于一种毛孔张开的状态,很容易受凉感冒.
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疼痛是必经路
我一直脾胃虚弱,人也比较消瘦,好像补什么都没有太大作用.有朋友便为我推荐了一位老中医.老中医给出的治疗办法是经络按摩,刮痧走罐,加祖传秘方.她说:"你别记着自个的病名,中医讲究全身调理,只要调理好了,经络通畅了,病自然就痊愈了.还有,治病先治心,你要对自己有信心,病才会好得快."两个礼拜过去了,我早上醒来头不晕了.可高兴劲儿还未过,身体就开始有不良反应,胃口变差,胃里还有隐隐的痛感,总之,全身都感觉不对劲儿.我慌了,急匆匆去复诊.老中医不急不慢地说:"这说明身体正在排毒,正在与旧疾抗争,等熬过这几天就好了.所谓‘气冲病灶’,你体内的正气在冲击病灶呢,你要给它时间,让它冲过这一关,痛有时也是好转前必经的路啊."
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牙痛别忘查颈椎
张女士近老是牙痛,医生说需要拔牙.谁知道拔了一颗,牙痛没止住,又拔了一颗,接着连续拔了3颗,张女士还是牙痛.在郑州大学第四附属医院康复医学科,张女士难受地对主任医师曾西说:"总不能把牙齿都拔光吧?"经过一系列检查,医生发现张女士的第五节颈椎有压痛点,按压时疼痛就会放射到牙槽部位,而且疼痛明显加剧,另外颈部还有轻度的骨质增生.医生确诊,张女士患的并不是牙病,而是交感神经型颈椎病.
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踮脚走掉痔疮
经常踮脚,身体好!河南嵩山少林寺医药研究中心负责人、少林寺养生专家禅一老师(释延亿)介绍了一个病例:有位病人久坐办公室,各种应酬多,结果痔疮上身.禅一建议他在常规治疗的同时用脚尖走路,回家后将鞋脱掉再用脚尖走路.经过一年的练习,这位病人告别痔疮,进入健康的"良性轨道".具体做法:走路时,双脚后跟抬起,只用双脚尖走路.在家中早晚2次,每次各走100米左右,要持之以恒,坚持不懈,有利于提肛收气,让肛门静脉淤血难以形成,一举两得.
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冠心病人睡斜床/便秘时多吃主食/深色食物不影响伤口
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宝宝该哭让他哭
在呼吸科门诊,经常遇到患气胸的孩子,90%是16-20岁出头的男孩,瘦瘦高高的,有的是多次发作.陪同的家长心急如焚.我一般会问家长:孩子很小的时候,哭得厉害吗?大多数家长会回答:孩子从小就乖,不太哭闹.问题就出在这里.孩子几个月的时候,要靠哭来运动,让肺泡充分发育.不太哭的孩子,其肺泡可能就不会完全复张起来.等到16-18岁长个子的时候,胸廓短时间内体积增大,而肺跟不上,肺就可能被拉破,形成自发性气胸.等到二十多岁时,体形不再变化,肺和胸廓适应了,也就不再患气胸.
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介入治疗无孔不入
介入治疗既不同于内科的吃药打针,也不同于外科的开刀手术,而是在医学影像学设备的导引定位下,利用特殊的穿刺针、导管、导丝、支架和栓塞剂等器械代替传统的手术刀,对疾病进行诊断和治疗.简单地说,就是插管治疗.切莫小看这"第三者",近年来它在某些领域甚至可以和内科治疗及外科治疗分庭抗礼,形成三足鼎立之势.把人体看作是一座城市,各种血管、消化道是这座城市的管道,介入科医生就是管道工.管道堵了,他们来疏通;管道破了,他们来修补;管道里面有水垢狭窄了,他们来清除.而且不用挖开路面,也就是说不用像传统外科那样有很大的创口,只是运用特殊技术在管道内直接工作.他们无孔不入,没有孔,制造通道也要直达病灶.
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好习惯弥补坏遗传
根据一项追踪双胞胎的调查报告显示,27%的乳腺癌风险由遗传基因引起,饮食和生活习惯等外部因素占患病风险的73%.老年痴呆只有1%来自于遗传基因.这些例子都说明健康状况跟饮食习惯和生活方式有密不可分的关系.然而,我们却喜欢一味地偏向遗传基因,忽视自身问题.我的一个朋友是营养师,她老公家有"遗传"的高血压、高胆固醇以及心脑血管方面的疾病.自打她嫁过来以后,每天都会严格控制一家人的吃盐量.刚开始家里人不习惯,后来体检发现她老公的生理指标接近正常值.
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假牙四怕
干:这是易被老人忽略的.很多人摘下假牙后,随手就放在桌上,或用纸随便包起来.假牙如果长时间被放置在干燥的环境中,就会开裂、变形.摘下假牙后,一定要及时清洗,并泡在晾凉的白开水中.脏:每顿饭后都要用水清洗,去除上面的残渣,以免滋生细菌.很多人喜欢用普通牙膏刷洗假牙,牙刷毛和牙膏中的研磨剂会划伤树脂假牙表面,使其更容易滋生细菌.正确的方法应该是每周将假牙泡在低浓度的小苏打溶液中消毒.
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失眠不补觉
越补觉越失眠一名睡眼惺忪、面带倦意的中年妇女走进诊室,泄气地坐了下来."医生,我已经一年都没睡过好觉了,您救救我吧!""这么严重啊!不妨谈谈你的情况."我轻声安慰,通过交谈,得知她叫林娜."头天晚上失眠,我会在白天补觉.我躺了大半天,睡得很浅,周围有一点声响都能感觉到,睡醒后也感觉大脑昏沉沉的,总觉得没睡够.可到了晚上,尤其快要睡觉的时候,整个人就一下子精神起来了,一点睡意也没有."林娜言语中带着几分沮丧.
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医不自治的原因
为什么说医不自医.这里边的情况比较复杂.缺乏敬畏,不易配合.我有一个朋友,在当地是很不错的医生.他给他老父亲治高血压,开了中药,并对他父亲说:"您从此以后不能吃鸡了."老头听完就火了:"明明知道老子喜欢吃鸡,为什么偏不让我吃?跟你媳妇一条心了是不是?"朋友求我:"医不自医.老唐,你给老爷子看吧."我嘱咐老人家不要吃鸡,老人马上接受.这可真奇怪了.有恃无恐,追悔莫及.很多医生仗着自己水平高,对自己身体的一些不适毫不在意,总觉得能治好,再等等也不迟,结果等到后,连他自己都治不好了.更奇怪的是,很多医生都死在自己擅长的那个病种上.另外,由于整天跟病人打交道,临床所见各种严重病症,所以见到自己和家人的一些小毛病也不太在意,一拖再拖,终于拖成了大问题.治不好了,就追悔莫及.
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顺产的误传
臀围大更容易顺产说法较片面.女性只要拥有正常的盆骨形态是可以顺产的,因脂肪堆积而成的大臀与生产能力无关.另外,骨盆的大小也不是唯一决定因素,还与盆骨的形状、胎儿大小、胎头的位置、产力等多重因素有关,所以臀围相对偏小的孕妈妈,也能顺利分娩.影响体形美观顺产更易恢复身材.经过产褥期,会渐渐恢复到孕前的状态.在机体的代谢方面,糖代谢、脂肪代谢、蛋白代谢等代谢能力的变化随着妊娠的结束,也会逐渐恢复到孕前状态.而且顺产过程会帮助消耗掉一部分孕期积聚的脂肪,对身材恢复更有帮助.
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三驾马车激活脑梗死
有些脑梗死的病人,一开始手脚不能动,经过治疗慢慢能动,后恢复得像正常人一样,其奥妙在于"神经功能代偿"机制起了作用.什么叫"神经功能代偿"呢?比如有一个小公司,在经济危机下只好裁员,首先把清洁工、业务员、小科员裁掉.人虽然裁掉,工作还是要做:原来只负责财会工作的会计,每天早点来公司扫地;原来搞行政的,每周抽出几天跑业务.虽然他们本来并不是干这些工作的,但是公司要求他们这样干,潜力被激发出来.所以"代偿"又可以理解为"激发潜力".
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美国癫痫者可结婚
癫痫是一种常见的神经科疾病,大概每百人中有一人罹患此病.不幸的是,古今中外对这疾病都有很深的误解,以致引起社会对癫痫病人的歧视与偏见.我们的日常口语就可以看出.譬如说,台语叫癫痫病"羊晕""猪母癫";而大陆口语叫癫痫病为"羊癫疯".为什么我们会把"羊""猪"与癫痫这种脑部疾病扯上关系呢?还有当人们谈到子女的婚姻时,一听到对方有癫痫病,就畏之若鬼魔,以为癫痫一定会有遗传,但这种顾虑在科学上有根据吗?还有一些人误以为癫痫的发作是精神病或是鬼魂附身,而延误了适当的治疗.
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平生冤家
韩国有个电视节目令观众捧腹大笑,内容是乡下老年夫妇的才艺展示和猜谜比赛.为了让对方猜出"天生缘分"这个词,一位老爷爷问:"像我们这样的关系是什么?"老奶奶毫不犹豫地回答说:"冤家."老爷爷提示她是四个字,老奶奶不假思索地说:"平生冤家!"虽然这只是个笑话,却引起了共鸣,看来夫妻之间的确是一种爱恨交加的感情.世界上有完美的男人和女人吗?有缺点的男人和有缺点的女人相遇,相互填充对方的空白,这就是爱,就是婚姻.
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九个字滋养婚姻
日本爱心丈夫协会创始人秀一甘名宇是一家杂志的主编.1999年,40多岁的秀一婚姻出现裂痕.他发现,很多日本男子不善于向妻子表达,影响婚姻和谐,引发婚姻危机.秀一在走访大量女性后得出结论,有三句话只要对妻子多说几遍,家庭矛盾多半会烟消云散.这三句话是"谢谢你""对不起""我爱你".这三句话为什么具有如此神奇的魔力呢?我认为,它们看似简单,实则凸显了人性需求,是化解夫妻冲突、营造和谐婚姻的钥匙."谢谢你"是让对方觉得爱有所值."对不起"让对方释然,使自己心安.而"我爱你"则是婚姻的保鲜膜,让婚姻一直处于保鲜期,让爱情得到滋养.
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女人如烟
抽烟实在是一种很坏的习惯,连三岁的小孩都知道,但很多成年男女却欲罢不能.很多女人爱抽烟的男人,不是爱那种坏毛病,而是爱那种坏姿势.点烟的动作连带出很多微妙的细节:男人的手形是否骨感或性感,嘴和烟接触的形态,鼻腔呼吸的力度,随之而来脸部的豁然开朗.一个男人是否有吸引力就在随之而来的面部的舒展之上.这种舒展有时是一种从容,有时是一种智慧.各种不同的女人在不同的男人抽烟的动作上看到了自己想要的那么一点东西.这种感觉很好.从美感上讲,女人并不排斥男人抽烟,甚至还在有意无意地纵容.男人看女人抽烟却是另一种心理.关于美丽的香烟,我以为有三个地方让人醉生梦死.
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双腿魅力
在19世纪的欧洲,女性的腿被遮盖得严严实实.由于"腿"这个字眼会让人联想到性,当时的卫道士们甚至要给钢琴的腿装上带褶皱的套子,以免人们在音乐会上想人非非;在公共场所必须要说出"腿"这个字眼时,就要改称"肢".到20世纪,女性拿回对自己身体的所有权,可以尽情展示自己的美丽和个性.慢慢地,女性大腿的裸露程度与经济的发展程度合拍合韵.当经济繁荣时,女性就会穿上超短裙;而当经济陷入低迷时,她们就会穿上长裙.今天,礼仪培训师会建议女性,如果想要树立优雅的形象,好是将双腿并拢斜放,或者是双腿交叠、微斜身体就座.
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丝绸扮女人
精美的丝织品套在皇帝的身上和穿在妓女身上都有同样的功效.只不过,丝绸在皇帝身上是皇家华丽的威严,在妓女身上是市井轻佻的风骚罢了.丝绸终和女人沾边儿,大概还是因为文化的缘故.古往今来的骚人墨客在丝绸这种轻柔的纺织品中,发掘出了和女人相关的价值与趣味,歌之咏之,这才使得丝绸渐渐地变成了女人的象征.柔滑的手感,让人联想起女性的皮肤;飘逸与轻盈,暗合了女人水性杨花的情感;细密的质地,是女人细腻内心世界的当然写照.
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套套生意经
早在18世纪,英格兰就有小贩叫卖安全套,他们把套套放进头顶的柳条篮里,沿街叫卖:"樱桃,甜樱桃!""新鲜的比目鱼和上等的鲽鱼!""迷迭香和野蔷薇!谁来买我的薰衣草?"有些太太做起安全套生意,雇演员在街上演唱自创的安全套小曲:"让自己免于羞耻和恐惧吧,维纳斯的忠实信徒们啊,要买的赶紧,我们的货品没有一点瑕疵,自我保护是自然界的法则."19世纪50年代,安全套的零售生意已经慢慢放开,人们能看到有教养的淑女们,穿得像直接从杂志上走下来的一样,毫不迟疑地走进本地百货店,思考买哪种假阳具,并询问哪种牌子的安全套好.
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狂野成人游戏
古往今来,成人的游戏大多有色情的底子,至少有色情的色彩.成年人喜爱的游戏,内容大多是青年男女的嬉戏调情,或者是你赢得我、我赢得你的过程.在中世纪和文艺复兴时代,游戏的色情内容更是十分露骨,在用譬喻方式表现粗野肉欲乐趣的游戏中为明显.男男女女都想美美地、轻轻易易地享受一番男女嬉戏的乐趣.这个愿望在男女两性都参加的游戏中容易实现.这一类游戏的典型例子是"绊翻在地""抢吻""新城牧羊人"等等.这些游戏都很流行.
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唐太宗讲授房事
唐代以前,中国曾流传过《素女经》《玄女经》《玉房秘诀》《玉房指要》《洞玄子》等许多房中性学名著,可惜在五代及北宋以后大多已经失传.《素女经》可谓是流传广的性事专著.《新唐书》中记载了一则唐太宗给其妹夫上性教育课的趣事:唐太宗的妹妹丹阳公主下嫁给薛万彻后,因为薛在房事方面比较愚钝,公主很不高兴,几个月不和他同床.太宗听说后,就办了一桌酒宴,把其他的几个妹夫都招过来,给他们仔细地把房事的要领讲解了一遍,并且用自己的佩剑作赌注,如果薛回去后还是不懂行房事,就把佩剑赐给丹阳公主.公主高兴地和薛一同乘车回去了.
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九位神娶九个姑娘
哈尼族神话中说,远古的时候并没有男女配对结婚的规矩.九位大神都是男性,他们是天神、地神、太阳神、月亮神、庄稼神、年神、水神、树神和人神.无论是天、地、太阳、月亮、庄稼、年、水、树,还是人,寿命都不长.没有长命,天要坍塌,地要陷,太阳要昏暗,月亮要黑,庄稼不饱满,日子不会长,水要干,树要枯,人要死.九位神凑到一处一商量,决定找到长命之道.
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性梦不邪恶
与情人甚至陌生人在梦中相遇并发生性关系几乎是所有人都有过的性体验,而梦中的缱绻所带来的往往并不只是快乐,而是更多的压抑与惊恐.霭理士所著《性心理学》中有记述:在春机发陈的性梦中所感受到的情绪除了快感,有的以忧虑为主,有的以热情为主,有的以恐惧为主.总而言之,即使是快感也是被压抑的欲望释放出来后的快感.在中国,性梦往往更多地被称为"春梦",就像在中国,所有与性相关的事物都会代以"春"这样一个含蓄而充满诗意的词语一样.这或许体现出一种特有的东方智慧.不过,性梦和春梦这两个概念还是有些微妙区别的.
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半遮半掩的风韵
在东非,桑给巴尔妇女被认为是非常老练、令人迷恋的情人,她们能够在男人身上编织无形的纽带,使他们保持兴奋陶醉,她们的主要办法就是什么时候都要对男人有所保留.你永远看不到她们,她们总是把自己包得严严实实.然而,她们的眼睛却有一种让人无法言状的生动.印度人的服装,不管是男性服装还是女性服装,虽然中规中矩,却不固定,很容易解开,很容易让你亲近肌肤.有一次,一个印度文化历史学家向我解释,纱丽(又称纱丽服,是印度等国妇女的一种传统服装)和宽松女套装过去是为了方便年轻的夫妇午休时在田间做爱,而不需要宽衣解带.在苏士比拍卖行2001年5月的目录中,来自波斯的清漆笔盒恰好就捕抓到了这一点.笔盒上一对情侣明显穿戴整齐,在森林中的一块地毯上紧紧地交融在一起.
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头发诱惑
在异性交往中,人们十分重视头发的修饰,尤其是青春女性,更是精心妆饰,一丝不苟.几千年来,人们在头发的塑形、染色、卷曲、拉直、上胶、敷粉、烫发、扎发饰、编辫子和涂油脂等方面,花费了无穷的智力、精力和财力.例如在中世纪的波斯,诗人把女子垂贴两鬓的鬈发咏赞为"令人丧失理性的神秘魅力".在人类社会的进化发展史上,头发的款式又反映了性的压抑和自由的程度.和尚、尼姑削发是看破红尘者的一大标志,意味着从此遁入空门,万念俱灰,与性爱无缘.有些国家的士兵、囚犯等剃光头,均有禁止和剥夺性活动的含意.反之,女性松解头发,尤其是一下子就散开的,在西方可以理解为放纵和脱衣舞的性符号.
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观音逗悟空
唐僧师徒四人被金鱼精陷于通天河,孙悟空兄弟三人几次力战,难以取胜.孙悟空就想起观音菩萨,对猪八戒说,待我到南海观音那里走一遭.孙悟空一个筋斗来到南海,被木吒、善财童子、捧珠龙女一起迎住,但是一干人磨磨蹭蹭,让悟空先喝茶,而观音菩萨总是不见现身.孙悟空是个急性子,喝着喝着就把茶杯一推,说你们总是说领导一会儿就出来、一会儿就出来,忽悠俺老孙吗?她到底在磨蹭什么嘛!说完一头就闯进后院.这时观音菩萨出现了.孙悟空眼前的观音菩萨是什么样呢?
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裸体泳场开洋荤
我在一篇相声里,曾经调侃了中国人的"性观念".说的是在我爸爸过生日的时候,我送给爸一个"洋礼物"——维纳斯的雕像,招烦了老爷子,非让我把"光屁股的小人"从桌子上"轰走",辜负我的一片"高雅"好心.我们爷俩儿正吵的工夫,妈妈用一个办法化解了我们的"代沟矛盾":她找了些碎布头,做了两件"小衣服"给维纳斯穿上了.这是我们中国人的传统"性观念":这事儿不能摆在桌面儿上.我第一次接触西方的"性观念",是八十年代初期.随访问团到美国,坐车经过了纽约的红灯区.看见橱窗里有个坐着的花枝招展的女人,以为是塑料模特儿呢,没想到车过时,里边的女人冲你招手,把我们这一帮"土老帽"全吓一跳.
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古代送医下乡
北魏的"别坊"主要是针对京城地区患者,对外地或边远地区的患者则采取赠送指导性医药手册的办法,供基层医务人员和患者参考.为此,北魏专门安排医署主管官员,召集当时的一流医疗专家,选择医方精华,汇编成30卷"医疗手册",在全国公开免费派送.唐玄宗李隆基当皇帝时,"亲制广济方颁示天下".天宝五年(公元746年)八月,李隆基再下"刊广济方诏",要求进一步宣传广济方.担心有的人家连方单都抄不起,他还命令地方一把手,在乡村要道口办"黑板报",让老百姓都能对自我防病、治病常识有所了解.
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皇帝伙食比你差
历代皇帝在吃方面的花费,简直是个不可想象的数字.颇为节俭的崇祯和他的皇后,每年的日常伙食费是16872两白银,按粮价折算超过52万美元,其他皇帝就更不用说了.可是,花了这么多钱,浪费了这么多的人力物力,其实,他们吃得并不好.为什么呢?原因很多.古时烹饪技术远不如现在,一些重要的调料也没有被发现或传入中国.比如商纣王时代,还没有发明可以炒菜的铁锅,调味料也只有盐和梅(起到醋的作用).他那酒池肉林,酒也不过是淡酒,肉也只是烤肉——你想,没有孜然等调料,那烤肉能有什么好滋味?皇帝不能随便吃时鲜菜蔬和果品.供膳的太监们担心皇帝一旦食髓知昧,随时要吃,比如夏天要吃冬笋,冬天要吃新鲜蚕豆,供奉不周,那可就是大罪,弄不好是要掉脑袋的.
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我的赤脚医生经历
1968年11月,上山下乡前夕,幺婆帮我打猪草时跌成半身不遂,使我下决心学医.听说遵义医学院派了个医疗小分队来正安推广"三新疗法",我马上跑去,在现场见到一本该院自编自印的《新医疗法讲义》.于是顺手牵羊,回去后挑灯夜战,用笔记本一字不漏地全抄下来,第二天一大早,放还原处.有了这本"宝典秘籍",行医的胆子就大了.我去邻队农民家讨了一根金竹,锯成5寸长短,装满三棱针和长短不同的各类银针,盖上顶盖,如钢笔状插入上衣左包,再用一能密封的铜扁盒装上从新华公社医院要来的酒精棉球,这样就可以不分时间地点随喊随用.3个月过去,我逐渐掌握一些取穴和进针方法.为幺婆试扎两个疗程,看她一天天好起来,我开始给一些社员治小伤小病.
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钱作本草
唐代有一名臣张说,曾写过《钱本草》的奇文.文中将钱喻为一味中药,服之得当则延年益寿,服之不当则祸身害命:钱,味甘,大热,有毒.偏能驻颜,采泽流润,善疗饥,解困厄之患立验.能利邦国,污贤达,畏清廉.贪者服之,以均平为良;如不均平,则冷热相激,令人霍乱.其药采无时,采之非理则伤神.此既流行,能召神灵,通鬼气.如积而不散,则有水火盗贼之灾;如散而不积,则有饥寒困厄之患至.一积一散谓之道,不以为珍谓之德,取与合宜谓之义,无求非分谓之礼,博施济众谓之仁,出不失期谓之信,入不妨己谓之智.此七术精炼,方可久而服之,令人长寿.若服之非理,则弱志伤神,切须忌之.
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杜月笙帮张学良戒毒
张学良起初只是偶尔吸吸鸦片,后来,诸事不顺,他就借毒消愁,毒瘾越来越大.连老烟枪杜月笙见了,都不禁为之骇然.他便把自己力戒鸦片,如今毒瘾渐去,身体恢复健康的经过告诉张学良,希望他也能戒除毒瘾.张学良听后,颇为动心.不久,张学良的澳籍顾问端纳专程去拜访上海疗养院院长、美籍医生米勒,正式请他为张学良戒毒.张学良中毒太深了,平均每15-20分钟就得注射一针,如果不注射,他就无法安静.在这种情况下,想戒断,谈何容易?除了医生的药力作用之外,主要的,还是靠他个人的毅力.米勒医生是上海著名的外国医生.杜月笙和米勒也多有交往,为了随时掌握情况,杜月笙就要自己的私人医生庞京周当米勒的助手.
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钟祥龙盘菜
明正德十六年,武宗正德皇帝无子而崩.当时有三位皇帝人选,一位是湖广安陆州已故兴献王朱祐杬之子朱厚熄,还有两位是德安的寿定王朱祐槽和卫辉的汝安王朱祐柠.三诏齐发,太后命三人"先到为君,后到为臣".朱厚熄接到遗诏一悲一喜一惊.悲的是皇兄晏驾新崩,啼泣号哭;喜的是奉遗诏即将君临天下;惊的是安陆州距京城三千多里,德安和卫辉距京城仅数百里,以三千之遥对数百之近,何以先到?正当他急得手足无措之时,卜师严嵩献计说:"唯世子假扮钦犯,稳坐囚车,方能日夜兼程,既无人敢阻,亦无人应接,不过20日便可到京都.想那寿定王、汝安王,自以为路近无忧,必大张旗鼓,各地官员必争相迎送,20里一小宴、30里一大宴,如此定会延宕."直说得世子手舞足蹈.
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国老与甘草
甘草作为药物使用,已有二千多年的历史.它有很多别名,美草、密甘、密草、粉草、甜草、甜根子等,这些别名都与甘草的性状有关,很好理解.然而甘草还有一个很有意思的别名,叫国老.这个别名要从南朝时候说起.南朝有一个名医,叫陶弘景.他不仅是著名的医药学家,还是有名的道士,思想家,文学家.他从小聪明过人,学识渊博,早年便入宫为官.他36岁时,因想回归大自然,过田园生活,便辞官入茅山隐居.其间,他不时收到梁武帝让人传来的国家时事动态,为朝廷出谋划策,被人称为"山中宰相".
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人丹打败仁丹
甲午战争后,日本人占领了我国台湾.为了避暑,台湾人早就学会了用月桃种子"砂仁"制造清凉解暑药.一个叫森下博的日本军人,从台湾当地居民那儿学到了这种制作方法,回日本后,求教药剂师及汉学家,制成了仁丹.仁丹的成分为甘草、阿仙药、桂皮、茴香、生姜、丁香、益智、缩砂、木香、薄荷脑、龙脑、芳香性精油.其中缩砂就是砂仁.这种药取名"仁丹".取名的日本人认为,取"丹"字,可以兼容道家炼丹兼修身养性的形象;取"仁"字,所谓儒家的"仁义礼智信",深入东亚民族人心.1905年,仁丹出笼问世,在日本一路畅销,甚至占据了中国市场.
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差错引出菠菜神话
1870年,德国化学家埃里希·冯·沃尔夫对菠菜以及其他绿色蔬菜中的铁含量进行了研究.在笔记本上记录自己的发现时,他错点了一个小数点,导致菠菜的铁含量是实际含量的10倍.100克菠菜中只有3.5毫克,由于错点小数点,这一数字变成了35毫克.正是因为他的失误,《大力水手》的制作人员才让这个动画人物喜欢上菠菜.动画片中,大力水手只要吃了一罐菠菜便会拥有无穷的力量.可谓失之毫厘,谬以千里.
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陈毅三访药仙
抗战初期,陈毅率领新四军进入茅山,困难重重,特别是有些伤病员得不到及时治疗,伤势日益严重.陈老总曾多次派人到南京、镇江、常州等地筹集药品,但收效甚微.一天,他听说有个在茅山开"辛三仙诊所"的人,因不愿给日本人治病,而逃入茅山深处的乾元观,专心采集草药,为穷人治病.陈老总暗想,若把此人找到,弄些草药也能治疗伤病员.于是,带着警卫员来到乾元观,但首访未遇.第二回,他知道辛三仙有三好:好酒、好棋、好诗.进门后,故意高声吟了一副对联:出家非出国,传道当传文.一个老道人听了,忙上前接待.听说陈老总是寻访辛三仙的,便交给他一张纸条,陈毅接过一看,知是辛三仙留下的.上面只写了一句词,显然是一副对联的上联:"鹊唤鸦啼,并立枝头报祸福."陈老总看后,笑了,辛三仙是把国民党比作鸦,把陈毅等人比作鹊,二者同登乾元观,一个报的是祸,一个报的是福,这个认识一点也不错呀!陈老总非常兴奋,提笔在原纸上写出下联:雁去燕来,相逢路上传春秋.
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日本人苦于牙齿不齐
日本人的牙齿,自古不佳,大的毛病是长得里出外进,还有的长得层层叠叠.这个问题在第二次世界大战时,曾给日本人带来极大的麻烦.他们选拔飞行员,一半以上被淘汰的原因是牙齿不齐.牙齿不齐,无法咬紧氧气面罩,就不能当飞行员.大阪大学濑村教授认为,这个先天的缺陷制约了日本飞行员的数量和素质.日本在二战战败后,有很多遗孤流落在中国.这些人在中日建交后陆续回到日本,在他们中间,多有一口漂亮的牙齿.这是什么原因呢?
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攥核桃不如玩川芎/小心足疗成瘾/每天爬楼一刻钟
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年龄变运动变
50岁游泳、瑜伽.50岁后,久坐可导致脖颈、后背和肩膀疼痛,再加上腰围不断增加,所以应该增强上腹部肌肉的锻炼.50岁后骨质流失加速,从这个年龄开始,不再适合参加高强度运动,推荐游泳和瑜伽.瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练,可以帮助肌肉和韧带的伸展,对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用.经常游泳能锻炼上臂力量,缓解肩颈疼痛,延缓骨质疏松.60岁打羽毛球、保龄球.60岁后肺功能和动脉性能迅速下降,选择的运动应以增强心肺功能为目的,如打羽毛球、保龄球.打羽毛球可促进眼球组织血液循环,提高视觉灵敏度,即使是低强度的羽毛球运动,也可使心率达到每分钟100-130次,长期坚持可使心跳强而有力,肺活量加大.
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随时随地敲一敲/4个动作收尾/边踢腿边捶胸
关键词: 收尾 -
快乐铁环滚动健康
每天清晨,不少人在北京石油化工学院的操场上跑步.有一位老年人与众不同,他一边跑,还带着一个铁环.这位老人是北京石油化工学院的退休教师,名叫马裕华,75岁.那么大的铁环,在他手里非常听话,不管是直线还是拐弯,他怎么跑,铁环就怎么跑.推铁环的响声,老远就听得到,有人看得眼馋,忍不住跑上去也想试一试.马裕华在大学时代是田径队员,工作之后一直是单位里的长跑健将,64岁时还报名参加了国际马拉松比赛.练习马拉松的时候他觉得单纯地跑挺枯燥,而且挺累的,随时都想不跑了.他想,能不能弄个铁环也跑跑?推铁环,曾经是中国民间的一种儿童游戏,这个想法让马裕华兴奋起来,回到家,他拿起工具就开始制作铁环.他找来一根钢筋,请人弄圆.
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马拉松是动态禅修
崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛.崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅.起初,崔文洵尝试跑10公里,通过一段时间训练,他完成了人生第一个马拉松.近一次参加马拉松是2013年1月20日,在韩国大关岭国际裸体马拉松大赛上,大雪纷飞的赛场上,崔文洵裸着上身,用6小时跑完10公里赛程.崔文洵每年参加两到三次马拉松比赛,通常为了备战,他会提前1个月开始训练.先从5公里开始,再训练10公里,之后,就开始跑20公里,中间再辅以速度、爆发力、肌肉类型等训练.
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门球健将
"聚精会神把球练,心平气和心不烦,没有病来不吃药,小球场淘汰大医院……"一早,家住山东省定陶县建华社区的83岁老人刘述臣便带上水杯,拴好门球杆,骑着自行车,哼着自编的小曲出发了.今天门球队约好要打小组,可不能迟到.一到门球场上,就听见助威呐喊声接连不断,门球场瞬间成了老人们欢乐的海洋.球场上的刘述臣充满激情和活力,打起球来不急不蹂."嘭!"刘述臣一记好球直穿球门,为小组赢得关键的四分,胜了!"打门球技术性很高,进门、击球、闪击……这些动作都要精确,没个两三年可练不出来!"中场休息,刘老爷子聊了起来:"我打门球25年了,从没间断过.你看,我这身子骨多硬朗!"说完,他猛地一跃,跳到半米高的休息台上.
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上班途中三锻炼
我上班的矿区离家有些远,以前上班或坐公交车,或骑电动车.依赖它们,身体素质倒变差了,上楼都气喘吁吁.受到"铁人三项赛"的启发,我把上班的路程分为三段,采取步行、骑车、爬山的锻炼方式,不设名次,只为健康.从家出门到银行,这是第一段走路,我甩开膀子,大踏步前行.快步走下来,便觉得腿脚发热.刚开始,不太适应,坚持一个月后,明显感觉腿脚有力.走路上班,既环保又可欣赏到沿路的风景,心情格外愉快.以前,骑车匆匆而过,根本没有闲暇来看风景.
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百岁能练脚瑜伽
周末,我回老家去看望爷爷奶奶.我对爷爷说:"我教您一招到100岁也能练的瑜伽.动动脚趾头就能让您腰板直、睡眠好.每天做一做,就能健康长寿."这套脚趾瑜伽一共三招——石头、剪子、布,就是用脚来模仿我们用手做这些动作,能锻炼到腿上的六条经络."先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,好,扣紧,这叫‘石头’."爷爷做得很好,但奶奶的五个脚趾说什么也抓不到一起.我对奶奶说:"‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好."奶奶连连点头:"可不,我近睡眠一直不好,头老犯晕."
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老游戏新玩法
退休后我的业余时间一下子多了起来.原本爱静不爱动的我,如何利用时间,好好锻炼身体,成了摆在面前的一道难题.一次偶然的机会,我看到两个外孙玩彩色玻璃珠,灵机一动,玩"抓子儿"(也叫"抓石子").方法很简单:玩的时候,用一只手扔出五个玻璃珠,一个玻璃珠向空中扔,另外四颗放置到某一平面器物上.当空中的这颗玻璃珠快落下时,要把散落在平面上的玻璃珠抓起来,再接住掉下来的玻璃珠.接不住或者是没有把地面上的玻璃珠抓起来就输了.第一次是一次抓一个玻璃珠,都抓完了就算过关,第二关就是一次要抓两个,以此类推.还有一种高难度的玩法叫"下蛋",就是在抓起地上玻璃珠的同时,把手中原有的从手指缝中漏下去,一抓一放很难掌握,极具挑战性.
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飞镖雅趣
飞镖运动在发展过程中,不仅形成一套严格的规则,还留下了许多独一无二的传统和有趣的不成文的规矩,这也是构成飞镖运动独特魅力的重要元素.别动别人的飞镖.飞镖就像枪手的武器,任何时候别动别人的飞镖,除非他在击中180后心脏病突发,或者他的个头太矮了,以至于够不着镖盘.没有得到允许,更不要尝试使用别人的飞镖,对于许多飞镖好手,他宁愿你动他的妻子而不是飞镖.诚实为重要.在飞镖比赛中,没有比诚实更重要的了.如果你击中一个高分,千万要让在场裁判员和你的对手看个清清楚楚、明明白白,他们也许会为你的出色表演请你喝杯好酒.如果飞镖击中铁丝附近,而位置不明显,在裁判员和你的对手看个清清楚楚之前,别取下你的飞镖,更不要作弊.
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三个动作远离中风/肺活量强过小青年/随大海一起晃动
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66年跑不停
我29岁那年爱上长跑.从家里到学校有八站路,约五公里,我坚持跑步,从不乘车.学校放假或休息日,我也不停步,去公园继续锻练.三十多年前我从学校退休,朋友对我说:"你年纪大了,别再跑了吧.你已经跑了三十多年,该歇歇啦!"我说:"那不行,跑惯了,不跑也难过.再说退休后时间充裕,更应该多跑."退休后我参加了上海市徐汇区长跑队,多次参加全市性的长跑活动和马拉松.现在每天一清早我就从家里走出,到各处练跑步,为了适应各种环境,更好地锻炼跑步,我选择了七个比较适合长跑的地方,每天轮流去一处;这样不仅对每个地方熟稔自如,而且换了环境更有新鲜感,也使我交了很多朋友.
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白发玩轮滑
每天早晨7点,杭州西湖音乐喷泉旁有一群老人玩轮滑.他们双脚交替,身躯微躬向前,时而旋转,时而直线飞奔,随意滑出各式花样.驰骋往来之间,灵活自如、流畅洒脱气势十足,堪比新潮年轻人.家住朝晖九区的王大爷是轮滑成员,今年72岁,精气十足、面色红润,除了双鬓白发,怎么也看不出他的年龄.每天早餐后,王大爷便出发,"从家到这里我都是滑过来的,要30分钟."他的行头很简单:一套普通的学生运动服、一个书包、一支磨旧的小音箱以及脚下的两排滑轮,仅此而已.简单的行头让他乐此不疲,坚持不懈.
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只要动心就不老
老了,不讲究穿什么衣服,不合体表示他不会去上班,油渍污迹表示他不在乎人们的观感了.老了,先从衣服开始衰老.老了,他穿得漂亮而鲜艳,不必再用呆板的西服套住自由的身体,不用对付那些脏兮兮的公文,何不穿得精神一些呢?他从衣服开始,开始自由自在的新生活.老了先老鞋.皱巴巴没面,黑乎乎一团,一脚蹬,踩塌了后跟,一步响一声"吧嗒".老了就不用和皮鞋较劲了,穿"哥伦比亚"爬山,穿"耐克"遛弯,穿北京布鞋打一套太极拳,都说人老脚先老,把脚打扮得年轻精神点,这双脚敢不变得更轻快?
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难言之隐一洗难了/抗菌不足也是滥用/老人勿试儿童药
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抗生素合纵连横
常有人自作主张,几种抗生素一起吃,以为这样病就会好得快一些.殊不知,抗生素联合应用的效果,并不像2+3=5的运算题那样简单.抗生素可分为杀菌和抑菌两种,根据其作用时间又可分为快和慢两种.这样排列组合,就出现四类抗生素:第一类:快速杀菌剂如青霉素、先锋霉素类.它们的特长是攻坚战和剖腹战.它们破坏细菌的城墙——细胞壁,手起刀落,瞬间把细胞壁劈开.失去外壳保护的细菌就像肚皮被利刀划开一样,五脏六腑从体腔流出,倒地毙命.
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中药的行走
中药的走向不同的中药进入人体后会有不同的走向,概括来说有"升降浮沉"四种走向."升"是上升,"降"是下降,"浮"是外行发散,而"沉"则是内行泻利的意思.药物的"升降浮沉"理论,是中医根据不同的病位、病势采用不同药物所取得的治疗效果而总结出来的用药规律.各种疾病常表现出不同的病势,如向上的呕吐、呃逆、喘息,向下的泻痢、崩漏、脱肛.在病位上也有在表、在里、在上、在下的区别.消除或改善这些病症,就要用到走向相反的药物.
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十大名花十味药/慢病选感冒药/输液瓶太高心脏受不了
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非处方药疗效并不差/4岁以下慎服中药/氨基酸保健不靠谱
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益生菌多补有害/清淡吃也别停降脂药/服三类药少吃香蕉
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单方验方
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吃胃药讲顺序
慢性胃炎、胃溃疡以及食管炎患者在单药治疗无效时,医生往往会采取联合用药的方式,一次可能给患者开出2-3种药物,但是服用这些药物可不能一把抓,而应按着顺序先后吃药,否则会影响药物疗效.需要联合用药的胃病患者(如消化性溃疡)一般常用的药物主要有胃黏膜保护剂、胃动力药、抑酸剂,部分幽门螺杆菌(HP)阳性的患者,还需同时服用清除幽门螺杆菌的药物.正确的服用方法应是:胃黏膜保护剂,餐前1个小时服用;胃动力药,餐前半小时服用;抑酸剂,晨起和睡前空腹状态服用;清除幽门螺杆菌药,餐后半小时服用.
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理性看榜聪明就医
排名并非分好坏张金哲 中国工程院院士,中国小儿外科之父医院排名次、分好坏是为医院管理者提供参考,查看他们的领导水平,投入后的效果,刺激和鼓励各医院间的竞赛和进步.医院排名次只是由专家们讨论,并不是由病人推选,评出的"好医院"并不一定代表"对病人好".医院分成三级甲、乙、丙,并不是按"好坏"把医院分成三六九等.如果医院分级是代表好坏,什么人愿意去"坏医院"看病?医院分级的原意是"分工":普通小毛病去一级医院(基层)就诊,需要完善设备辅助诊治的去二级医院处理,复杂的专科病人去三级医院就诊.一级医院规模小、设备简单、医护人员少,主要是全科医生,但看病方便,也不拥挤.他们的特长是处理普通常见病,熟练而有经验,且对本地区的老病人比较熟悉.
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