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心脏病人享性福
性生活对很多心脏病患者来说是既爱又怕,其实良好而适度的夫妻生活,对心脏病患者来说是一种非常重要的心脏功能康复锻炼.我印象深的一位患者,在患心脏病后由于担心,已经30年没有夫妻生活了.
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延长你的黄金岁月
我们宁可把勃起中出现的问题叫做“勃起性机能障碍”.因为“阳痿”这个词汇对绝大多数男人来说都是一个过于恐怖的词汇,它似乎暗示你不再是一个正常男人并永远无法勃起了.其实,大部分的勃起失常都是因为一些偶发或者临时性的原因,比如:压力、疲劳、饮酒、心情烦躁等心理因素.男人都能勃起,问题就是你必须下决心去处理它.
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找回当年甜蜜
美国《妇女健康》杂志刊登的一项调查发现,85.6%的已婚人士(结婚5年以上)表示,在性方面,他们觉得新婚那年美好.对此,美国多位性学家联合支招,帮大家找回当年的性甜蜜.注意仪表,在家也要保持性感.美国执证性教育专家娄·帕杰特说:“无论男女都希望身边的爱人是整洁、性感的.
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爱是入场券
女人像男人一样喜欢性爱.有所不同的是,女人只有在爱情的前提下,才能感觉到对性的强烈渴望.所以,女人要首先感觉到男人对她的爱,感觉到男人疼爱自己的与众不同的方式,然后她的性爱之门才会相继打开.女人同男人一样渴望性,这种感觉有时甚至比男人还要强烈.但是,对于女人来说,爱是性的基础,只有在爱情的需要得到满足后,性的重要性才会显现出来.
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油烟味女人味
“女人味”到底是什么味儿?答案告诉你——女人味就是油烟味.你去问一万个人:什么是女人味?会收获不少答案:品位独特,风情万种,举止优雅,温柔款款,柔和大度……当然,能有这些优点的女人是有女人味的女人,甚至算得上近乎完美的女人……可是等一下!好像还缺了点儿什么?
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你爱我吗
有人说:“我女朋友,什么都好,不但长得漂亮,还十分贤良淑德,更难得是能烧一手好菜,而且挣得也比我多.但让我受不了的是,交往都快一年了,可每次她总爱问我‘你爱不爱我?你究竟喜欢我哪一点啊',开始,我还比较认真地回答她,比如好看,温柔什么的.
关键词: 交往 -
船王送你一根绳/阎肃不严肃/小病让我换了活法
关键词: -
下一件好的事/尼克松向前看/年年十八岁
关键词: -
不以百岁为满足/阳台上钓鱼/爱上京剧不觉老
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健康箴言
衰老不是从中年开始的,而是从对生活的厌倦开始的.运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动.爱心是美容霜,读书是维生素,音乐是止痛剂,运动是安眠药.
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能坐绝不站/生命时钟回拨效应/退休了玩“单反”
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开心服老
我50岁时学电脑,只敲打了两年键盘,就敢与年轻的女打字员比打字速度.尽管我屈居亚军,但我的速度还是让她惊讶得瞪大眼睛.53岁时我与18岁的女学生运动员跑百米,并肩跨过终点线.55岁学开车,第二年就不顾死活地驾车飞驰,登长白山、钻大兴安岭,狂奔呼伦贝尔草原.
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退休退进病里
朱先生将要退休之时,脚疼痛难忍,走路困难.医生检查后,没有发现任何问题.又进行CT检查,也没什么问题.朱先生说,CT检查的时候响声太大,当天晚上还在紧张,一夜没有睡好.从此,朱先生就开始失眠,记忆力减退,心情也越来越低落.不愿出门,不愿见人,精神提不起来,就好像病得越来越重了.家人抱着试试的心态带他来心理咨询.
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小病是福
世上万物,人都只求“有”,不愿其“没有”.但是“病”,却人人避之不及,“有啥也别有病”.不过,有时候得个小病,甚至上手术台,只要不要了命,反而可能是一份福.在二月河的历史小说《雍正皇帝》里,讲到山西有个懒汉,到土地庙里求神:大小给个病,别叫送了命,姜醋面片儿,喝个半月儿.
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周末二人唱
孩子婚后出去住了.我们夫妻俩每次看到孩子空荡荡的房间,心里总感到空空的.一天,我突发奇想,周末搞个自娱自乐怎么样?老伴欣然同意.早在学生时代我就擅长唱歌,下放农村后,我成了公社文艺宣传队的骨干.落实政策回城后,因整个身心投入到工作中去,引吭高歌的兴趣才不得不离我远去.
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巴菲特的车子/吾老歌/三家变一家
关键词: 巴菲特 -
静坐养生谣
关键词: 静坐 -
帅老头健身操
李明纲原是陕西交通技师学院高级讲师.退休后,他看到老同志每天主要活动是打麻将,一坐几个小时,活动室内烟雾缭绕,对身体危害很大,于是和老伴一起动员大家学跳广场舞.了解到有的健身操动作复杂、变化多、不易学,有的则适合女士或老年人等单一群体,他萌发了创编一套健身操的想法.
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蔫蔫萝卜经得吹
多年前,我患了顽固性鼻炎,在备受疾病折磨之后,我被迫承认它的“好处”,像酷刑下的变节者.曾看到电视画面里叶利钦在礼宾仪式上步履趔趄,我就深受鼓舞,一位做过心脏搭桥手术的人正在管理地球上一个强大的国家,我更没有理由在一个小小的鼻炎面前灰心丧气.
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类风湿治疗误区
忧虑恐惧有些患者一旦被确诊为类风湿,就认为无药可治,是“死不了的癌症”,忧虑恐惧,丧失信心,心理上先吃了“败仗”,此时用药效果自然不理想.现代心理学亦证实,慢性精神压力常可引起内分泌失调,抑制免疫机能,降低机体免疫力,导致用药不灵.因此,治疗类风湿必须先“反恐”,消除对疾病的恐慌与恐惧.
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癌细胞只是“坏孩子”
个别癌细胞就像是社会上的“坏孩子”,它们的出现常常是难以避免的;而癌症恰是许多“坏孩子”聚众而成的“黑社会组织”,对生命及健康造成致命危害.“坏孩子”之所以能聚众成为“黑社会”,有其复杂的根源.异常增生癌细胞的产生,就是本应进一步分化成熟的干细胞分化受阻,停留在某一不成熟的阶段.这时候,细胞越接近原始状态,其分化程度就越差,恶性程度也就越高.
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肠镜检查救了一家人
前不久,有一位外地的结直肠癌肝转移患者来找我看病.他姓张,已经69岁,是在两个儿子的搀扶下来到医院的.我问患者:“你有几个孩子?”他回答说:“有5个,小的孩子已经42岁了.”我说:“让他们都尽快查个肠镜吧.”他很相信我,说让他们全都去检查.一个星期后,这位患者带着孩子专程来北京感谢我.
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骨刺常伴骨质疏松
张阿姨今年75岁,患有比较严重的骨质疏松,一直在服用治疗骨质疏松的药.一周前,张阿姨走路时觉得脚跟很痛.医生让她拍X线片,发现跟骨上有骨质增生(俗称“骨刺”).于是,医生又给她开了治疗骨质增生的药.张阿姨觉得不对劲:既要服用治疗骨质疏松的药,又要服用治疗骨质增生的药,会不会有冲突?
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微量元素检查不靠谱
快3岁的辰辰做过两次微量元素检测,“第一次是半岁,在社区卫生所扎的手指血.”辰辰妈说,是医生要求做的.前不久,辰辰又去医院做了一次微量元素检测,“因为辰辰近总是感冒.”结果显示,辰辰血液中锌含量约等于正常值.“就是图个放心.”
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减掉13种药
刘女士,79岁,患有高血压病、糖尿病、心力衰竭(考虑为冠心病引起)、心房纤颤、骨质疏松症、双膝关节骨关节炎,每个月至少要去两次医院,奔走于各科门诊.她现在服用12种西药,5种中成药.
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营养补充四招
老吴85岁,近三年经常忘事,有时候分不清白天、晚上,到后连家里人都不认识了.更麻烦的是他已经无法自己吃饭了,特别是肉、鱼这些优质蛋白质的食物,只能喝粥.去年秋天,顿顿靠粥充饥的老吴越来越瘦,整天没有精神,被家里人送到了医院.医生检查后诊断为老年痴呆症(重度),并且身体消耗得很厉害,已经营养不良.
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帮你读懂体检报告
翻开一份体检报告,那些专业术语和化验单上升升降降的箭头通常会让外行们眼晕.南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心副主任医师陈玉辉,专门为您解读体检报告.阳性可能是正常指标数据不在正常值内,也不代表一定有病,例如休息不好转氨酶会增高.
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胶原蛋白难美容
皱纹没少血脂高了一位35岁的女士,这两年皮肤有点松弛,脸上的小皱纹也多了不少.一位朋友告诉她,皮肤出现皱纹是由于体内胶原蛋白丢失的缘故,多吃猪脚、肉皮之类含胶原蛋白的食物,再用些含有胶原蛋白的化妆品,就能把丢失的胶原蛋白补回来.于是,她每天买猪蹄、肉皮等富含胶原蛋白的食物回来吃,还买了胶原蛋白护肤品、精华素、面膜,每天做护理.
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无症状也可能高血压
平时身体看起来一点问题也没有,但突然间就发生血性脑梗死、急性心衰等危险,这可能就是“无症状性高血压”所导致.广州军区武汉总医院心血管内科副主任向定成表示,高血压患者中有不少是没有症状的,这类高血压患者的血压在长达数年时间内从轻度缓慢上升,逐渐发展,而人体在此过程中逐渐适应,因而即使血压数值很高,也可能无任何症状和不适,就跟“温水煮青蛙”一样.
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便秘分四种
结合体质来看,便秘分四种.其一,热秘.热秘的人通常大便干又臭,小便发黄.这种便秘在热底子人群中比较常见,很多也跟“上火”有关,膏粱厚味、辛辣刺激的食品吃得过多,或是大补过量,平日喝水又较少.热秘的人很多都嗜辣,并有口臭的症状表现.不过热秘不一定是习惯性的,有的人会因为饮食问题有偶尔的热秘,这种情况服用些三黄片或牛黄解毒片即可,如果是习惯性的热秘,可以服用麻子仁丸.
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饮食警察讲策略
国外对于监督糖尿病患者血糖控制的家人、朋友或同事有一个形象的称呼——糖尿病警察.他们会很认真地监督糖尿病患者的饮食、运动、用药等.如果把糖尿病患者盯得太紧,很容易让他厌烦.干涉有尺度不要试图去决定某个特定患者该吃什么和吃多少,这样做费力不讨好,常常适得其反.千万别说“我这样做都是为了你好”这类的话.
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血管“排雷”记
前不久,我给我的老师进行了针对腹主动脉瘤的手术.腹主动脉瘤是主动脉瘤的一种,很凶险,如果不及时治疗,很有可能发生血管破裂.一腔热血涌向腹腔,人会在短时间内失去生命.地质学家李四光就死于这种疾病.
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腰疼别急着手术
如果你腰疼去看医生,可做的检查能拉出一个长长的单子:血尿、X片、CT、核磁共振……如果你做了这些检查,大部分情况下医生可以从中得出一个结论:你的腰椎有问题,即便你没有腰疼的症状,CT或者核磁共振也常会发现“异常”.如果医生进一步建议你做手术,你会如何选择?治还是不治?
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打呼噜致尿床
周女士两年前开始夜尿频繁,每晚起夜多达5至6次.近两年来,周女士更尴尬了,不仅夜尿增多,还尿失禁,无奈之下,只好用上了尿不湿.前段时间,周女士因为嗓子干痒到医院耳鼻喉科就诊.医生详细询问病史时了解到,周女士睡觉时爱打呼噜,伴有憋气,并患有高血压,建议进行睡眠呼吸监测.结果发现她患有十分严重的呼吸睡眠暂停(鼾症),她的呼吸每小时居然暂停了60多次,每次暂停都全身青紫,身体严重缺氧.
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降血压软着陆
老王头昏脑涨,测了血压,150/90毫米汞柱.凭自己的一些医学常识和几位高血压病老友的“用药经验”,老王没上医院就给自己开了“药方”——硝苯地平片.药便宜得很,在附近药店几元钱就能买到一瓶,100粒.
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开塞露安全四招/糖友晕倒急救三点/吃太淡易摔跤
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血管瘤不是肿瘤
本质是结构紊乱生物学上所谓的肿瘤,应该是细胞过度增生(主要是数目增加)形成的“多余”的细胞团块.比如,脂肪瘤是由过多的脂肪细胞组成,纤维瘤是由过多的纤维细胞组成.血管瘤看起来或摸上去像多余的一块肉团,却是由“一嘟噜”紊乱的血管堆积而成(不是一种细胞),所以,人们叫它“血管瘤”,其实却是一种杂乱的血管团,生物学上叫“错构”,或者叫“畸形”.
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不贫血要补气
很多女病人被中医诊断为血虚后,查血并没有明显的贫血指标,血红蛋白不低,她们就问:“既然不贫血,还用补血吗?”我说,要补.因为中医的“血”包含的意义,比西医的“血”要广泛得多,其中首先包含了“气”.中医所说的“气”,就是功能和能量.
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独居老人互助联盟
美国纽约一处老年公寓住着一群七八十岁的独居老人.他们自发组成一个互助“联盟”,关照彼此生活起居.没人知道这个联盟如何开始,也许是从过道那头送来的一杯咖啡,也许是夜晚从隔壁打来的一个晚安电话.看望邻居无需敲门78岁的比恩贝尼达·托雷斯住在纽约华盛顿高地老年公寓五楼.
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全民护心有奇招
美国心脏协会是一家以捐资为资金来源的非盈利健康组织,是世界上有影响的医学组织之一,其宗旨是减少心血管疾病和中风造成的致残和死亡.24小时待命心脏协会近些年一直在推广和普及“心脏急救黄金45分钟”这个概念,要求全国所有救护车都统一配备心电图设备,心脏病人急救前先做心电图.
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日本8020运动
在日本,从孩童时期就开始教育培养他们要爱牙、护牙,且这种教育在一生中是一直持续的.针对老人的护牙计划也是一大特点,日本厚生劳动省和日本牙科医师会早在30年前就联合开展了 “8020运动”.这项运动的目标是保证民众到了80岁仍有20颗完好、健康的牙齿.为了保障实现这个目标,日本以社区为单位定期给老年人的口腔状况进行普查,早防早治.
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韩医见闻
源于中医访韩期间,笔者采访了庆熙大学所属的“韩医科大学”的教授、韩方医院院长柳逢夏博士.在他看来,“我们的理论研究,起源于中医(《内经》);我们的临床基础,也起源于中医(《伤寒论》),中医学、印度医学与我们传统医学的结合,逐渐产生了‘东医',东医的发展又产生三个成就:舍岩针法、《东医宝鉴》与四象医学.”
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他们这样吃肉
一般来说,人吃肉多,血液中的胆固醇含量就高,它们会堵塞血管引发心脏病.而爱吃肉的格鲁吉亚人血液中的胆固醇含量却不高,心脏病的致死率也非常低,有着众多的百岁老人.
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去长寿岛学长寿
读完《纽约时报》上的报道《让人忘记死亡的岛》之后,我迫不及待地想搬到希腊的伊卡利亚岛上生活.在这个岛上,相当多的居民活过了一百岁.我在岛上学到一些健康小窍门:日常饮食.包括大量谷物、水果、蔬菜、橄榄油和鱼.
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按年龄选床垫
讲究生活质量的丹麦人从不吝惜在睡眠上的投资,而且,为了保证每个人睡得舒心、踏实,床垫制造商们也想尽了办法.孩子用纯天然乳胶床垫.由于孩子的体重低于成人,且对复合面料的材质较为敏感,所以,安全性和舒适性为重要.乳胶床垫的原料由橡胶树分泌的树脂提取而成,能够保护幼儿娇嫩的肌肤.不仅具有良好的透气性,还具有理想的弹性.
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病床不许随便坐
英国医院为降低患者感染率出奇招,包括提高病房清洁频率、及时更换床单病服、医护人员接触患者前后要洗手、禁止给患者送鲜花等.近,英国卫生部又提出新的要求——禁止医护人员和亲友坐患者病床.
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锻炼是国王
拉雷内的名头不胜枚举:健身之父、营养专家、健身器械发明家……他一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行体育锻炼.正是他的倡导,健身才风靡美国;正是他首倡美国人“炒掉”他们的教练,直接把家当做健身房;他本人身体力行,八十多年如一日,去世前仍在健身.
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中外医生产房较量
美国医生很生气美国的产房比中国的产房更家庭化,亲属可以在产房里陪产,产妇一开始疼痛就进行椎管内麻醉.负责产房的是一名男医生,他主动跟产妇的母亲李女士握手,自我介绍.得知李女士是中国同行,他表现得非常热情.
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让年轻人体验老年
英国目前有超过100万名老人过着这样的生活:每5名老人中就会有1位一周里除自己外连一个人都见不到.他们去廉价超市买低价的生活用品,很少与外界交谈,也无法享受信息时代带来的便捷.
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3000粒药丸保不了健
近年来,美国人每年花在保健品上的钱约为280亿美元,比购买健身房会员卡的钱还要多.保健品真的这么有用吗?我的亲身体验或许会告诉你答案.市场巨大无监管2011年1月,在开始服用保健品之前,我做过一次血液检查,测量血液中钙、蛋白质、钠、胆固醇和其他物质的水平.
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大厨不易做
内心一直有一个想法,就是到隐藏在法国南部或者意大利小镇中的知名厨师学校,去学习烤出一只拆了骨的鸭子,或者做出一个铺满苹果、樱桃的气势磅礴的水果派.得知香港阔太太们平时的休闲生活就是到欧洲隐藏半年,之后回到家中,给商场上叱咤风云的丈夫端出不输给米其林三星级厨师的牛排和贵族甜品舒美蕾,我更是对这个“厨师教程”充满了向往.
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英国卫生部门不护短
去年,我有幸到牛津大学做访问学者,对英国医疗纠纷的处理颇有些感触.一天,我突然在牛津一家实验室的墙报栏上发现一张“国家健康部门反欺诈服务”的海报,是提醒和鼓励患者如对接受医疗服务存在疑问,应进行质疑和索赔.英国政府在每个社区都设有专门接受这类投诉的部门和医疗欺诈调查员.
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一根银针看中医
我们常常会求助于针灸,怎样的中医师才是优秀的呢?有耐心.在扎针的整个过程中,他会要求患者尽可能地放松,至少会等患者呼吸均匀了才下针.揣穴认真.下针前会有一个揣穴的过程,就是确定穴位的具体位置.这个过程在临床中被很多医生忽视,甚至会被患者认为是医生学艺不精的表现.
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虚不受补是误区
有的病人,由于病后、产后、手术等缘故被认定为体虚,经滋补食疗后,事与愿违,有的一补就上火,出现热症;有的一补就不适,胃口不佳,大便不畅;有的还旧病复发,于是,直呼“虚不受补”.其实,细究因来,不是不受补,而是补不得法.
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疑难病先调脾胃
很多疑难病,由于迁延日久,影响到人体各个脏器,症状繁多,治疗的时候互相牵制无从下手;另一种,无论你如何作检查,各项指标都正常,都表明没病,但是身体就是不舒服.这两类疾病,都可以从调理脾胃入手.
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关元穴补气养性
南宋有个江洋大盗王超,得一高人指点,在每年夏秋之交,用艾条施灸关元穴千炷,久而久之,其人冬不怕冷夏不怕热,几日不吃饭也不觉得饿,脐下总像有团火一样.王超被捕获后,因罪行重大被判处死刑,结果,行刑后剖开他的腹脘之处,发现有一非肉非骨之物,若坚石,这个东西就是用艾火灸出来的.
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少林揉腹功
传说嵩山地区有一位姓方的异人,没有人知道他究竟有多大年纪,大概是一百来岁的人了.此人力大无穷,挺拔健壮,常常在转眼之间前去汝州买饼,步行归来,饼仍烫手,为此人们都称他为地仙.异人的养生方法就是揉腹,后来传到少林,逐渐成为僧人健身长寿的秘诀.
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冬季养生歌/人体是个国家/一杯四药茶
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开张旅游处方/闭眼养肝踮脚补肾/专家常吃的养生品
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名医养胃心得
王宏坤教授是国家中医药管理局指定的中医药专家学术经验继承工作指导老师,曾患严重的胃炎和胃食管反流症,在自己的调理下,胃病痊愈.他吸取了这次生病的教训,将合理的饮食习惯一直坚持下来.
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莫把补肾当壮阳
当有些人计划结婚生子的时候,会问中医是否需要补肾;当夫妻生活质量不理想时,有些人偷偷地补肾,结果却不一定满意,有时甚至适得其反.其实,这是混淆了补肾和壮阳的性质和范围.补肾是一个大概念,既是保健又是治疗,而补肾壮阳是针对肾阳虚采用的治疗方法,无病而补,中医并不提倡.
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年头岁尾养生转轨
年头岁尾之际,万物“冬藏”渐至“春生”,而我们的养生保健也要随之“转轨”,饮食起居均要做出相应调整.西安市养生协会会长常海沧教授指出,此时应该放缓进补的脚步.比如说牛羊肉、狗肉等动物性进补食物可以变成为植物性的,如各类鲜菇.另外,各种豆类和坚果也应该多吃,如黑豆、黄豆等等也应该多吃.
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一纲二穴三法四粥
冬季养肾,就要了解一纲二穴三法四粥.一纲:宜静不宜动.在体育锻炼方面,一是不主张晨练,冬天气温低,生活起居要早睡晚起,一定要等到太阳出来后再进行户外活动;二是不能运动得“汗流浃背”.冬季运动时应以全身发热或微微出汗为准,好的活动是散步、打太极拳,不能剧烈运动,以免损伤阳气,同时也避免因出汗受寒而染上风寒感冒.
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顺为泻逆为补
实证和虚证是中医里常见的两种病症,实证多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘;虚证多表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻.中医按摩穴位的原则是,实证时应该顺时针按摩,是为“泻”,虚证时要逆时针按摩,是为“补”.
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请医先看“三风”/古代药理实验/宋高宗用公筷
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卓文君尝尿辨症
据说司马相如40岁左右曾经得过一场病,这病来得蹊跷,饮食非但未减,反而比平时吃得多、喝得多,饭量大得惊人,可是身体却一天天地消瘦下去.卓文君十分焦急,多次劝丈夫请医生诊治.相如自以为无大碍,不放在心上.一日,文君在给丈夫洗衣服时,偶然发现内裤上的尿渍处,聚集了不少蚂蚁,认为尿中必有缘故.
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周恩来室内运动
周恩来总理的生活习惯都围绕着工作进行,毫无规律可言,有时要连续工作30多个小时.这种情况下,不搞点运动是不行的.他的“室内运动”有三项,第一项运动是跳舞.总理喜欢跳舞,医生也主张总理每天跳一场舞,活动活动身体各部位的肌肉关节.
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铁嘴尚书的口疾
清朝雍正年间,户部尚书万之明严于律己,不吃别人的宴请,亦不宴请他人,在官场三十余载,从未破例,人称“铁嘴尚书”.一日,雍正请万尚书在御书房吃饭.吃完了,雍正问:“御膳味道如何?”万之明答:“人间美味.”雍正又问:“比爱卿家饭菜如何?”万之明跪答:“臣家中饮食岂能和圣上比?确是天壤之别.”
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杀人场上学医道
王清任生活于清朝乾隆至道光年间,20余岁才开始学医,以后就在北京城内行医.在理论学习和临床实践中,他发现前人一些有关人体解剖的记载都是不正确的.当时医生不仅没有条件作尸体解剖,甚至作些实地观察都是很困难的.
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王惟一造铜人
北宋仁宗年间,针灸已经广泛应用,但由于地域差异,标准不统一,在经络的走行、穴位的位置和名称上,处于混乱的状态.宋仁宗诏命翰林医官王惟一解决这个问题,并开展统一的医官培训与考试.
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百年“鼠库”传奇
一个好的科学实验必须将可变因素降至低,好每次只变动一个参数,其余的全都一样,只有这样才能在结果和条件参数之间建立起确定的因果关系.打个比方,如果你想知道某个基因是否可以导致乳腺癌,就必须找到两组实验对象,双方唯一的差别只有这个基因,其余的都一样.
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撩开满医药的面纱
满族医药是中医药的一个非常重要的分支.由于满医药有相当长的历史,加上长期随銮伴驾,被蒙上多层神秘的面纱.医巫结合古时,萨满与满医在治疗术上有医巫结合的特征.满族医药有两种情况,一种是无形的,满族和锡伯族、鄂伦春等民族一样,信奉萨满教.
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奇法治愈心痈痛
苏州葛可久治病救人,在江南一带是个很有名望的医生.同样是名医的朱丹溪于是隐姓埋名投师葛可久门下.3个月过去了,葛可久发觉这位学生与众不同,扫地、抹桌、捧茶、侍饭,无一不做,切脉、处方有时还超过自己,因此很器重他.
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自己做饭逍遥自在
提起日本国内成功实现世界七大陆高峰滑雪纪录的冒险滑雪运动家,人们很容易想起三浦雄一郎的父亲——三浦敬三.也许被父亲的身影所感动,三浦雄一郎才暗下决心,毅然决定在70岁时攀登享有世界第一峰美誉的珠穆朗玛峰.
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所有性格皆长寿
百岁老人大都性格脾气好,不爱生气发火,心胸开阔,待人随和.事实并非全然如此.百岁老人当中不乏爱生气及暴躁的人,也有争强好胜的人,而他们的儿女也非你所想象的都是那么的“孝顺”,有的老人在百岁时还要操心、烦恼……为什么他们还能长寿呢?
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一顿饭吃四两米/随身一杯水/舍近求远去买菜
关键词: -
补品不如白菜
每天清晨在青年公园里,晨练的人们时常会看见一位清瘦的老人在慢慢地跑步.大家忍不住讨论:“这老爷子该七八十岁了吧?”然后就会有知情者站出来纠正:“哪儿啊,他都108岁了!”这位老人就是张春台.相对于他的年龄,他的外貌相当具有欺骗性——头发是黑的,胡子也是黑的,脸颊上只有两点小小的老年斑,并且只有开心笑的时候,额头上才会堆积起明显的皱纹.
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老代表饮食经
2012年11月7日是焦若愚97岁生日.在两千多名党的十八大代表中,他是年长的一个.焦若愚一生有过许多的辉煌.年轻时曾参加过“一二·九”学生运动,参加过抗日战争和辽沈大决战.建国后,担任过驻外大使,当过北京市市长.
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百岁老太能吃能走
江苏张家港市金港镇德积新套村的陶长娣老人,今年102岁,胃口特别好.儿子陆凤山说:“老太太一天要吃4顿,每顿起码能吃掉满满一斗碗饭,一斗碗大约能装3两米饭,而且顿顿要吃肉,尤其爱吃扁豆肉丁饭.”听到儿子的话,陶长娣老人有些难为情地用双手掩住脸,随后又哈哈大笑,颇有些自豪地说:“别说我儿子了,你们这些年轻人都吃不过我老太婆.”
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老寿星爱干净
101岁的于季珍婆婆是个老寿星,而且是个健康的老寿星,在她90多岁时,街道派来的医生为她检查身体后说:“这个老太太虽然90多岁了,但身体很好,一点毛病都没有.”现在于婆婆101岁了,儿子孙宏沅没有发现她有什么病.她不但没病,还像一些年轻人一样,不怕冷、不怕热.
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逛街养生/每天爬8楼/甘于淡泊平常心
关键词: 养生 -
长寿三宝
刘秀芝出生于1915年,跨越了将近一个世纪的风云变幻,身康体健,体检指标各项均达标,耳聪目明,牙齿全是“原装”的.刘秀芝不仅有家族长寿基因,她还有必不可少的一些方法,我称之为健康长寿的“吉祥三宝”.
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萧乾“七不”养生
萧乾(1910-1999年),现代著名作家、记者、文学翻译家.他在《岁末自勉》中对健身益寿之道多有撰述,概括起来,主要有以下“七不”.勤奋用脑不停笔耄耋之年的萧老还和相濡以沫的老伴文洁若女士联手合译上百万字的《尤里西斯》,完稿后接着翻译川端康成的巨作《东京人》.
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老在职教师
澳大利亚老人杰弗里·施奈德去年12月过了100岁生日,如今依然活跃在三尺讲台前,成为《吉尼斯世界纪录大全》中“世界上年长的在职教师”.吉尼斯世界纪录认证机构在施奈德任职的圣阿洛伊修斯学院向他颁发证书.当天晚上,学校所在社区的八百多名老少齐聚学校,庆祝施奈德获得这一称号.
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睡仙婆婆
102岁的曾以芝婆婆,每天除了吃饭,大部分时间都在睡觉,而且睡觉时间长,睡眠质量高,躺下去几分钟就开始打鼾,人称“睡仙”.“妈在睡觉,我去喊她.”昨下午,云阳县平安镇曾婆婆家,小儿子邓本和边迎客边进屋喊母亲起床.
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跑步三字经
关键词: 跑步 -
神鞭打跑疾病
邬义发今年68岁,舞起鞭子来十分威武,可10年前的他和现在相比,判若两人.当时他瘦得像搓板一样,脸色发乌,患有胃溃疡、十二指肠溃疡和胆结石等多种疾病,还做了一次胆结石手术,切除了胆,手术后他的身体变得很虚弱,不仅吃得少,有时候头疼得冷汗直出.当年身高1.8米的邬义发,体重竟然只有65公斤.
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太极就在开合间
太极拳有很多流派、很多招式,实际上没有那么复杂,我将它就归为两个招式:一个开,一个合.所有招式都是从这两个招式变化出来的.开合的练习法在形式上很简单,也很容易掌握.在做这个动作之前,两脚站立与肩同宽,膝盖微屈,全身放松,目视前方.将两个手臂缓缓升起,手心劳宫穴相对,举到与胸平就行.
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锻炼歌
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模拟跳绳也健身
模拟跳绳即跳绳不用绳子,却能起到同样的健身效果.无绳跳绳早是由美国人克兰西发明的,因为他看到很多身体协调性不好的人常被绳子绊倒,而绳子也需要较大运动空间.无绳跳绳初只是两个把手,人们跳过去的只是一根原本不存在的“绳子”.在美国,不少人都开始使用这样的无绳跳绳了.
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小球一敲健无极/小体操祛背疼/左手做菜
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双枪老太婆
在济南市百花公园里,有一位老太太正在打羽毛球,只见她左右手各握一支球拍,左右开弓,步履轻盈,边打边呼喊着“嗨,哈,左边,右边……”老太太活力四射,独特的打羽毛球方式引起了周围人们的一片叫好.老太太名叫郝春花,今年77岁,在百花公园打羽毛球队伍里,她年龄大,因此还得到一个响当当的外号:“双枪老太婆”.
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何为肝肾功能不全/服对时间增药效/点眼药三招
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药引导航快又好
在处方里,中药各有其地位,分别为“君臣佐使”,顾名思义,地位依次为主、次之、又次之、再次之.药引子就属于“再次之”的使药.药引子,学名叫引经药,虽然处于“再次之”的地位,却是使药中很有分量的一种.使药还包括调和药,典型的调和药就是甘草,因为甘草有调和诸药的作用,甚至出现了“十方九草”的现象.
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终身用药和上瘾无关
终身服药是治疗需要.卫生部合理用药专家委员会委员肖永红说,高血压、糖尿病等慢性病用药,需要长期用,而且不可随意停药,都是治疗需要.不少人在患上心脑血管疾病后,以为可以像感冒一样,症状缓解就能停药.一些患者在一段时间血压控制住后自行停药,造成血压反弹,只得重新用药.
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糖友慎选感冒药/用对妇科栓剂/吃药不仅吃含量
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男科主任详解“伟哥”
有读者来电咨询:“目前市面上有三种‘伟哥',我该吃哪种呢?”广西医科大学第一附属医院男科主任梁季鸿说,每种“伟哥”都略有不同,可根据自身的具体情况来服用.万艾可副作用小万艾可是早进入中国市场的“伟哥”,服用后,起效时间在半小时至一小时以内,持续效果可以有1-3小时,平均为1.5个小时.其中,药效有95%集中在阴茎部位.
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比较中药房三服务
胶囊中药不成熟一些中药房推出了代客加工“胶囊中药”的服务,对此中医学专业人士并不赞同.上海市中医药大学附属曙光医院药剂科主任金培琪说,把中药饮片直接粉碎成粗末,装入胶囊直接服用,很不科学.首先有些饮片质地坚硬,有的甚至是矿物质,人体难以吸收,无法发挥其治疗效果.
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现代膏方火气大
膏方风靡全国,老的吃,小的也吃,有的还全家一起吃.上海市中医药研究院研究员、上海市名老中医门诊部匡调元教授说:“约有一小半人是不适宜吃现在这种膏方的.我经常遇到因服用不合适膏方而出现副反应的病人.”
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药品喜欢的温度/贴膏药悠着点/细说中成药分类
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升压降压都用五加皮
周女士和丈夫因头晕、全身疲乏去医院就诊.医生检查后说周女士的症状是由低血压引起,她丈夫则是由高血压引起.在给他俩开的处方中,周女士注意到都有“五加皮”.为什么病情不同,却用了同一种药呢?
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别别扭扭不养生
老祖宗留下很多养生经验,有些清楚明白,便于实行,有些晦涩难懂,令后人不知所措.古人谈养生有几个毛病,一个是人为的复杂化.本是大白话即可说明白,却非要引经据典、征东征西、批来注去,搞得人云里雾里.比如一套8个招式的功法,有10个人修炼,这10位依据自己的心得或主张,对招式只加不减,又编成10套12个招式的功法,以此类推,就会产生100套或36个招式或48个招式各不尽同的功法版本.你挨个去琢磨,才知道原本只是一套8个招式的功法.
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甜着降血糖
身为南方人,资深糖友沈红和丈夫对吃很讲究也很挑剔,一下子让他们改变口味,他们能舍弃对甜食的偏爱吗?沈红说:“吃甜食和降血糖不矛盾啊.有一种东西既过嘴瘾,又降血糖,比如罗汉果.”有效控制餐后血糖我心怀疑虑,取了一块果皮和一小块果肉,用开水冲泡.
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这样选油不纠结
大桶还是小瓶大桶包装的油价格便宜,有的三口之家一下子买五千克,吃上几个月,觉得这样没问题,保质期不是一年吗.保质期一年指的是密封条件下.一旦打开油桶盖,油马上接触空气,在夏天只需一个月油就开始氧化变质.就是不打开盖,由于塑料油桶的阻隔性较差,阳光和氧气易透入,时间一长,油的质量也会渐渐变差.
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药膳好比唐僧肉
以食当药,或者以药入食的理论和实践已越千年,但是“药膳”一词及这种行业的出现,据中国饮食文化史专家黄仁湘教授考证,于今只是二十来年的事,“而且有愈叫愈响的趋势”.吃饭,尤其是到餐馆就餐,是一种简单的快乐.滋补则是一种很玄的东西,主要以经验相传,有时甚至只是文字游戏,玄而又玄.
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饺子汤妙用
过年了,大家聚在一起吃饺子.姨妈夹起一只,“咦”了一声:“你这个饺子怎么有点发紫呢?”我笑了:“别人都没发现,您的眼神好,我的小秘密终于暴露了.”是这样的,我在饺子汤里顺便焯了些蔬菜,其中正好有南方运来的紫背天葵,汤色变紫,把饺子也染上了颜色.
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萝卜三吃
萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,但质地偏硬,宜切丝或条,快速烹调,用于配羊肉做馅,味道极佳.萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜.
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“四冬”除炽热
冬季寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,容易造成体内积热,这个时候,别忘了“四冬”.冬笋.冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄.
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泡椒鸡杂
泡椒就是泡辣椒,是川菜中特有的调味料,具有色泽红亮、辣中微酸的特点,用它制作的泡椒系列菜在川内非常流行,也算是一种家常菜吧.川西乡村,家家户户都有泡菜坛子,少则一两个,多则四五个.泡菜坛大小不一,长年累月都有泡菜在坛子里养着.
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安享火腿美味
火腿是颇受争议的食品.“吃货”盛赞它色味双绝,营养学家们则把它列入垃圾食品.能不能安心地吃,主要在于怎么做.“三看一闻”识火腿普通人买火腿只能靠感官鉴别,三看一闻.看外表:干燥,清洁,无虫蛀,肉皮坚硬,肉质结实.
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水果新吃法
冬季的水果也不少,但很多人怕凉.看解放军第309医院营养科营养师左小霞有哪些水果新吃法.自酿柿子醋选购一些较硬的柿子,洗净后擦干,直接放到瓶子内密封.然后放在室温条件下自然发酵,大概半个月后,柿子醋就酿好了.用纱布过滤掉固体,留下的液体就是柿子醋,倒在瓶中保存.
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为父亲做素年菜
父亲去年查出高血压,却依然对虎皮扣肉“爱不释口”.虎皮扣肉属高脂食物,固执的父亲可不管这些.百说不如一做.这个春节,我决定给父亲做一回素年菜.以往,家里的年夜饭总是三大主打菜——虎皮扣肉、蛋卷、雪花丸,都是大鱼大肉.
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隔夜菜没那么可怕
隔夜菜原料本身含有较高的硝酸盐,人们担心这些硝酸盐会被细菌中的硝酸还原酶还原成为亚硝酸盐,过量时可能对人体产生危害.哪些蔬菜的硝酸盐含量高呢?按照植物学部位来分类,蔬菜中的硝酸盐含量按从高到低排列,依次为:叶柄>叶片>茎>根>花>薯块>鳞茎>果实>种子.
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按体质吃饭易偏食/焯水有四招/痛风患者饮食误区
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演员的肚杂货铺
相声演员在一些相声段子中说“演员的肚,杂货铺”.还说,“我们演员无不知,百行通”.意思是说,演员的社会知识特别丰富,什么东西都要涉及.不了解情况的人会说,这是演员自夸其德,自我吹嘘.我和他们打了大半辈子交道,感到这话一点也不过分.俗话说民以食为天,就拿饮食文化来说,我感到笑星们几乎个个都是美食家.
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营养专家喜欢的零食
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:坚果.还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等.坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质.但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用.如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量.
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多食火锅会伤阴
大多数女性更偏爱辣锅,吃一些热乎乎、辣乎乎的东西,身体会产生热量,感觉比较舒服.南京市中西医结合医院妇科专家王俊兰副主任中医师提醒,天冷时节喜欢吃火锅以及辛辣食物的女性,如果吃得较多或者频率较高,不仅不能健康驱寒,反而会耗伤津液和肾阴.
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健商智慧三境界
智商、情商、财商被世人誉为人生必备之智慧,而以我看来,健商当是人类第一大智慧.没有这种智慧,“生命宝贵,健康第一”便是一句空话.早在2400多年前,我国古人就响亮地提出健商理论.《黄帝内经·素问》精僻地写道:“圣人不治已病治未病.”就是说,聪明人不是等到有了病才去治病,而是在健康之时就要积极主动地去防病.这是先于人类任何一个国家、种族,早提出的“健康智慧”.2002年,加拿大籍华人谢华真教授正式提出“健康智慧”——HQ,十年来,人们对健商已有很大程度的理解和认识.
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药物易容术
医生常说吃药治病如行军打仗,兵法有云“兵不厌诈”.为使药物能更顺利地到达病灶,避开体内其他因素的阻挠,我们常常给药物加点伪装.药物在到达病变部位之前要经历多少艰难险阻呢?
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了解医生怎样思维
同一个病人,医学高度发达的美国如此诊断,可能在中国边远的山区也得出同样的诊断结果;而在治疗上,可能具体的药物或操作上略有不同,却有着相同的治疗原则.现代医学中,标准化是一个核心问题,不仅医生的培养努力地标准化,而且标准化贯穿在整个治疗的全过程.
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汤瓶八诊除三垢
汤瓶八诊是伊斯兰文明和中华文明的交流碰撞中产生的一套自然疗法,吸收了中国传统医学的精华,也具有鲜明的回族特征,将回族医学、回族武术、养生保健完美地融合到了生活当中.不药而愈还治本人体就好比一池塘水,身体患了病或者亚健康了,就是水脏了.这时我们可以用两个方法让它变清.一个就是化学的方法,这就相当于吃药治病.
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我做配餐70年
我1920年出生于上海,从小喜欢烹饪,1939年考入上海震旦大学家政系食品临床营养专业,1944年,大学毕业后取得法国注册的营养师资格,到医院做营养师工作,到现在,就是70多年的营养师.吃饭多杂远吃饭实际上是三个字.一是“多”.
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“警示之爪”伴我行
交朋友时,你也许因为担心别人异样的眼光而隐瞒自己患有糖尿病的事实.当发生意外时,这却有可能让你丢了性命.所以,我选择和大多数人不一样的做法.童年我有警示犬从小我就知道自己患有Ⅰ型糖尿病.为了帮助我,父亲找专门的机构训练了一只预警犬.它经过特殊训练,能够嗅出血糖变化时身体的特殊气味,从而发出警告.
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找个理由开心
本人虽是医生,但患失眠亦有12年了,必须每晚分别服用短效安眠药思诺思(唑吡坦)和长效安眠药氯硝安定(氯硝西泮).亲朋好友担心长期用药会产生副作用,导致药物依赖和记忆力障碍等问题.我总是笑着告诉他们:我12年没有遭受失眠之苦,能人为地定时入睡.而且,去欧美国家开会期间以及回国后,不需要调整时差.这可是吃药不吃亏啊!其实,此乃“幽默药”也.
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降糖五字歌
关键词: 降糖 -
俱乐部明星多
大连有一个民间抗癌俱乐部——星海抗癌乐园,会员有2500名,全是癌症患者,自1991年成立至今,20多年来他们坚持抱团抗癌,几十个小分队一直在大连各大公园坚持锻炼和活动,造就了一大批癌龄超过5年、10年,甚至20年的“抗癌明星”.
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我的“斗牛”经历
我是个牛皮癣老患者,从30岁牛皮癣发作至今有40年了.开始时病急乱投医、上当受骗,如今已摸准“牛”的习性,基本控制住病情的发展,患病部位不红不瘁,只是有些许皮屑.回忆起“斗牛”经历,我总结出一些经验教训.
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准健康更适宜
我被查出患有严重的糖尿病,医生让我改掉大鱼大肉和不爱运动的坏毛病.从一天两顿饭,顿顿吃得贼饱,到一天四五顿,每顿七八分饱,我用了一个月的过渡期.老伴给我上了闹钟,到饭点儿,我就吃,吃完了,出去溜达,散散步,或者跑跑步.
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自保歌
关键词: -
病人指导我看病
遇见吴为民以前,我已经在血液内科当了十几年的医生.他当时是印刷厂里的一名32岁的普通工人,因为全血细胞减少来就诊.显微镜下他的骨髓告诉我,他患的是白血病,具体细分类型要等进一步的实验报告.我按常规打电话找患者家属沟通.他的三个姐姐和姐夫很快就来了.
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成功控糖18年
我既是一名内科医生,也是一名病人.1991年,65岁的我被确诊为身患Ⅱ型糖尿病,1996年又相继发生了第一次心肌梗死和慢性肾功能不全;1997年肺癌左下肺叶切除;1998年第二次心肌梗死,先后报过三次病危.但到现在,我还能高质量地活着,胃口一直很好,吃嘛嘛香;经常外出活动,还能骑着自行车满街跑.之所以能这样,与我身体力行的“生活方式干预”密不可分.
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营养学博士晒食谱
曾凯宏今年37岁,是四川省人民医院营养科的一名医生,7年前毕业于第三军医大学,获营养学博士学位.她的主要工作是为病人设计食谱,参加营养会诊,并进行食品治疗功能的研究.同事们经常和她开玩笑,说她是中国学历高的大厨,而一道带有治疗作用的营养食谱出炉要经过至少5个过程.
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快速减重正反看
不断有人咨询我,怎样才能快速地把体重减下来?首先让我们了解一下体重都包括什么,然后才会知道怎么减掉体重.体重主要由水分、肌肉、脂肪、内脏和骨骼等构成.水分可以快速减少,并因此快速减低体重.
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减肥是一件幸福的事
2002年1月底的一天,我开始了自己第一次真正意义上的减肥,为时3个月.到现在为止,我的体重没有反弹,其间的体重波动都是在可控的范围内.即使偶尔胖了两三斤,也会用很舒服的方法减回去.
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老小伙有型有款
我今年65岁.我经常开玩笑说:“我做健康知识讲座很有说服力.”在做讲座的时候,场内有观众问:王院士您真的有60多岁吗?看上去比实际年龄至少小10岁.如果说有什么秘诀,我觉得运动为重要.多年以来,我一直利用零散时间,在各种环境下进行运动健身,并保证每天锻炼时间不少于1个小时.
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稍稍超重亦无妨
关于“健康体重”还没有一个准确的定义,目前国内外通常用“体质指数”衡量体重是否健康或正常.所谓体质指数是指体重(千克)除以身高(米)的平方的值.按此公式计算所得值在18.5-23.9之间者,属于正常体重或称之为“健康体重”.
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全城看着她变瘦
当黛比·欧文决定减肥的时候,她邀请她家乡报纸的读者一起鼓励她.尽管有这么多支持者,黛比明白她要成功瘦身,惟一的出路还是靠她自己切实行动起来.她做到了,18个月内减掉了91磅.42岁的黛比是弗吉尼亚州的一名销售经理,她从七年级开始就跟体重作斗争.
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体形不胖内脏胖
袁先生在医院进行一项检查测试,医生告诉他:“你的内脏脂肪超标,内脏年龄比你的实际年龄高出5岁.”袁先生大感意外.袁先生家里有一个磅秤,经常称体重,一直认为自己体重在合理范围.医生解释,医院的这种测试,是通过测量体表脂肪、内脏脂肪、基础代谢等指标,综合分析出的人体内脏脂肪、皮下脂肪和肌肉的健康状况.
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生活和体型一起改变
就像很多一直在减肥中挣扎的人一样,我一直很胖,只有高中时的一小段时间属于“正常”体重.妈妈把我送到一个“减肥中心”,在那儿我每次暴饮暴食之后就迫使自己吐出来,用这种方法控制住体重.高三那年我改掉了迫使自己呕吐的习惯,但暴饮暴食的习惯却改不了.后我又增加了近23公斤.
年 | 期数 |
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2018 | 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2010 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2009 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 22 23 24 |
2008 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 23 24 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 08 09 10 12 |
2003 | 01 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 12 |