“高压”之下要性福

高血压患者过分担心性生活中的风险,实无必要.一般的,轻度高血压患者性生活时血压虽有所增高,也会增加心脏负担,但性生活后可很快恢复至先前水平.据统计,因性生活而造成心肌梗死的几率只有百万分之二,危险率相当小.因此,对于高血压患者,要过好性生活,注意以下几方面即可.

男人有权阳痿

“男人有权阳痿!”早在2004年,德国著名心理学家戴尔默·佛伦茨博士就提出了这样的观点.他认为传统观念对男人的要求过于苛刻,在与女人做爱时,男人不允许失败.男人一旦阳痿便成了大罪过,令世人讥笑,更令自己无地自容.在性爱上,男女从来就没有“公平”二字.男人“想做爱”和“应该做爱”是两回事.所谓阳痿,就是男人想做爱时阴茎无法勃起;实际上一时无法勃起的男人可能仅仅是觉得自己应该做爱,而没有生理上的需求.

一招找回自信

刘先生在几次瑜伽课上总是有心事的样子.我一再询问,他道出原委:近一段时间,公司事务繁多,他常常加班到深夜,体力透支,夫妻生活不是太理想.我建议他练习“半桥式”.平躺在地面上,双腿弯曲,双脚踩在地面上,两只脚打开一肩宽,手心向下撑住地面.摆好姿势后,臀部收紧,尾骨离开地面尽量向上抬起,同时双手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收紧.呼吸完5次后,再把脚跟抬起来,尽可能地抬高,保持肩、背、腰、臀、腿的收紧,直到坚持不住再慢慢放下来.

天生小心眼/男人也会性妥协/差劲只需补睾酮

年老的性能优势

年龄渐长,容颜和外表的衰老,无法回避.但是,仅就性行为而言,年龄增长并不一定会减分,反而还能加分呢.人活到五十、六十、七十岁时,体能衰退,勉强不得,这是无需质疑的.因此,与女性的交往和接触也变得缓和温柔起来.年轻力强的时候,性的要求极端强烈,一味地要求插入、射精的欲望占主导地位.然而很多女人并不喜欢这种粗暴的方式.女人们更希望被温柔地拥抱、接吻和抚摸.性欲稍稍减退的熟年男人,正好可以满足女人的这种合理愿望.

伟哥四问

能增强性能力吗?服用伟哥本身并不能引起或者提高性欲,其作用只是在出现性欲冲动时,帮助勃起功能障碍患者恢复正常的勃起功能.简单地说,就是帮助患者在有性冲动时自然勃起.伟哥能够有效地延长射精潜伏时间、改善勃起硬度.长期服用伟哥,能够改善阴茎血管内皮功能,并进一步改善勃起质量.一般勃起功能不好的人,可以尝试用伟哥来改善勃起,但勃起良好的人不要滥用.

关于性的屁话

既然性在男女关系中占如此重要的地位,如何对异性的性能力有正确的认识,也就相应地十分重要.由于长久以来,在语言和文字上讳言性事的结果,所以在这一方面,有许多误导,害人匪浅.误导对异性性能力甚的,就是古今中外的黄色小说.在那些小说之中,对性事的描写,全都是经过不同程度的艺术夸张的,别以为实际生活中也会有这种情形出现.另一种误导,来自各种春宫图片或电影.图片的害处不大,不过是把实际女方可能的姿势表现出来而已,但电影的误导较甚,大多数的误导,来自男性超人式的能力.电影在拍摄的过程中,可以改很多花巧,然后再加以天衣无缝的剪接,表现出来的,自然和实际生活大不相同.

中年性福之饮

去年十一期间,我应邀去一家健康俱乐部讲课.这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性.听完课后,大家找我诊脉、咨询.我发现,很多女士都在持续节食减肥后,出现了性冷淡,走路说话没有力气的症状;舌体淡白胖大、舌边齿痕、脉虚细、眼袋略浮肿、腰部和小腹部发凉,比一般人怕冷;不爱喝水,小便次数却很多;大便有的拉稀,有的几天才排一次;月经量越来越少,甚至已经有三个月没来月经.这是典型的脾肾两虚症.

美色可餐

行为艺术在战后的法国发展到了一个新的高峰,之后才又在美国进入嬉皮士运动.法国女画家梅雷·奥本海默的《春天宴会》使性与食物在行为艺术中的影响达到经典的里程碑式记录.那是1959年在巴黎举行的超现实主义第10届展览会的一次晚宴,应邀者皆是社会名流.乐队奏起进餐的正式乐曲,四位白衣侍从推来一辆由医院手术床改造的餐车,餐车上堆放的山丘一般的东西被一张白桌布蒙盖着.接着,两条长长的侍从队伍走进大厅,排列在餐车两边,每个侍者都端着托盘,托盘上是各色鲜艳漂亮的食品.后,大厨师登场了,就是奥本海默本人.

做老人的启蒙课

就像年轻人初入职场要进行培训,进入老年也该有必修课.什么是老年人的必修课?那天收到一个老友的电子邮件,说的是老人怎样不讨嫌,简直好像就是说给我的句句箴言.比如,我终于也荣升为单位里的“一号老头”了,别人“老马”,进而“马老”,自己也就偷偷地常拿岁数大了当本钱.然而,老友说:岁数大了不是本钱.这年头什么都值些钱,就是岁数不值钱.喊你声“老头儿”没什么错,叫你声“老先生”是对方的教养.年轻人凭力气抢先占优,那是生物本能;有人给你让个座,一定要记着说声“谢谢”,那是有幸碰到了大好人.

住院也是一种保养

近我感觉做事力不从心、体力不支、记忆力减退.不得已被家人搀进医院,透视、拍片、验血、验糖、验尿……等这一系列让人忐忑不安的检测结果出来后,才知道身体确实亮起了红灯.我因脑部长了良性瘤而住院了.静静地躺在病床上,看输液瓶中的液体如山中之滴泉富有节奏缓缓滴下,难得静下来,想想昨天、今天和明天.

老爸老妈练瑜伽

数月前的一个周末,我赶往父母的住处.到家后一推门,便看见客厅的地板上铺着一条厚厚的毛毯,二老正端坐在毯子上,各拿一条毛巾,一边看着电视讲座,一边在鼓捣着什么.那姿势有板有眼,动作一丝不苟,和着音乐,二老的身体竟能如此柔韧和谐——哈哈,二老竟然背着我在家里偷练瑜伽.二老一见我来,急忙收招撤身,并坦白交待.

80后爹娘的游戏

老爹老娘都是八十多岁的人了,我们美其名曰“80后”,每年,爹娘都会到我们家住一阵子.爹娘来了,却闲不住,总要闹着找些活干,不然就长吁短叹,说自己不中用了,成了吃闲饭的.这天爹娘在小区里转着玩,回来,每人手里捏了几个野核桃.小区里这种核桃树种了不少,这个季节,每天都会有一些不成器的核桃落下来,满地都是.我灵机一动,对爹娘说,你们去捡核桃吧,我有用.

老伴儿不服老

有一位老年朋友和老伴儿结婚将近50年了.年轻的时候,他俩形象都比较出众.尤其老伴儿,虽是男士,却非常讲究仪表.然而,现在她却为老伴儿的“爱美”很是伤神.70多岁的老伴儿不能忍受白发,总劝她一起去染发,或者花几千元订做假发.她觉得染发对身体不好,戴假发又太麻烦.为这事儿两人没少拌嘴.她老伴儿不服老,年轻人流行的他都要学,整天玩电脑、玩摄影、参加社会活动.她看他整天神采飞扬,觉得很有压力也很自卑.她特别想知道,他俩怎样才能像原来一样般配.

健康箴言

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动.体弱病欺人,体强人欺病.终日怀旧催人老,计划未来葆青春.白天忙得没有时间发愁,夜里困得来不及发愁的人是真正幸福的.

请别这样关心我

患慢性病十多年,一直备受亲戚朋友的关怀.许多同事知道我患病.有人见到我,会问近还好吧,我微笑点头.有人见我,会说近精神不错,好好保养啊.听了,浓情暖心,我还以深深的谢意.还有一种人,见到我,会表现得极好奇:“听说你得了病,现在怎么样?说说,你这病是怎么得的?当时为什么没治好?得这病是什么感觉啊?这样年轻,怎么会变成了慢性……”起初,我本着感念之心,像回答问题一样,详细诉说得病情形治疗过程,经过了哪些不堪回首的艰难,为什么时至今日病依然没治好.听者直到全部了解清楚,才会止住好奇的询问.分别时对我说一句“听你这样一说,我可得小心了,千万别得上这种病.”

不妨大笑几声/十不歌/父亲信奉“畏者寿”

角色变换利养生

据说,室内家具摆设经常变换移位,可以使人的精神获得新的刺激,对其心理、精神都会产生积极效果.在这个意义上说,人生中的角色变换,同样具有积极的意义.日本一家大公司的董事长清水秀雄,是一个拥有数亿资产的“大款”.他的资产可以保证他享受优越的生活,而绝无角色变换之虞.但他偏偏选择了一种奇特的养生法:每周两次,到自己的牧场充当牧马人,而让其下属轮流坐庄,充当“场主”的指挥,包括呵斥甚至辱骂.他不但要放一大群马,清扫马棚,还要干给“场主”搓澡之类的杂役.

70岁梦想开花

70岁,他被学校强迫退休.回顾自己的一生,他认为作为一名植物学教授,自己一事无成.他想从70岁重新起步.因为在他心中,他一直就想研制出一种特效药,来拯救那些被病魔吞噬的人们.所以,当有人问他退休后如何安度晚年时,他说了一句出人意料的话:“虽然退休了,但我应当老当益壮,我要实现我的梦想.”

门户之见害苦病人

当我的颅内和左肺同时发现病变,甚至腹部也出现值得怀疑的迹象时,却没有一个医生能够为我的所有问题提供帮助——神经科的问题、胸科的问题、肝胆科的问题、外科的问题、内科的问题、西医的问题、中医的问题.一个优秀的胸科医生,也不会管我的脑袋.他会说:“我只管你的肺,不解决你脑子里的病变.”反过来,一个神经科的医生也是如此.在内科医生面前,我常常听到的一句话是:“这问题你应该去看外科.”当我在外科医生那里完成手术之后,又会听到医生说:“出院一个月后到内科去会诊.”

老人无须早睡早起

即使上了年纪,人们还是都尽量遵守着规律早早起床.大概是因为他们觉得早晨全家一起吃早餐,气氛温馨,其乐融融吧.然而,对老年人来说,严守着早睡早起的规律,在精神上并非完全利大于弊.因为早睡早起,老人经常会在一家团聚欢乐的时刻缺席或离席,而好看的电视节目也常和他们的睡眠时间相左.况且,一大早总是独自一人先醒来,更是孤独得很.

旋转木马上的老夫妻

吃过晚饭后带小侄子散步,我无意间发现步行街前方竖立了一座旋转木马.我把兴高采烈的小侄子抱上了旋转的木马.耳边忽然响起一个声音:“小伙子,我也想上去试试,可以吗?”我回头一看,竟是一位年过七旬的老人,正在询问旋转木马的管理人员.

读了四个音乐班

退休后,我进了老年大学.四个年头,我读了四个音乐班.初进音乐班时,恨不得把新歌一口气学完.然而老师没有马上教唱歌曲.一上讲台,就给我们讲唱歌的一些基本知识,唱歌时人该如何站,怎样坐,头该怎样抬,身体如何如何,尤其强调唱歌必须张开嘴巴,口形应该像打呵欠似的张开,耳前要显现出一个凹穴,即打开牙关,还有眼松开,面带微笑,眉毛上扬.接着,按老师的指点,坐姿、张口、扬眉,发音练了起来.约半小时练声后,奇迹出现了,嗓喉打开了;唇、齿、舌的协调顺当了,声音自由通畅了.

休闲要休心

我们看电视、报纸、杂志时,常有记者问名人:“请问你休闲的时候做些什么?”有人说:“我休闲时逛街、看电影.”有人说:“我游泳、打网球.”还有人说:“我在家里陪父母、妻子.”看到这样的访问,我总觉得那不是休闲而是忙得不得了.对我来说,休闲是什么都不做,才能算是休闲,即使脑子里想事情,也是负担.

康复治疗拖不得

34岁的小张在两年前的体检中发现高血压,但他认为自己还年轻,平时又没有什么不舒服的症状,就把医生“按时吃药,改变生活方式”的话当耳旁风.今年春节的一次朋友聚会,小张喝了很多酒,回到家后,突然感到头很痛.到医院查了脑CT,医生告诉他大脑出血了,要住院治疗.经过医生十几天的精心治疗,小张头不痛了,说话也清楚多了,病情逐渐稳定,只是偏瘫情况依旧.医生给他开了口服药之后,建议他出院,并叮嘱他去康复科继续治疗偏瘫.

初诊后这样做

寻找关于诊断的另一预测.找一位不知道你之前的诊断结果以及预后的医生,让他发表一下看法.与经济利益撇清关系.确定你找的第二个医生和下结果的医生之间没有任何经济上或是社会上的关联.你一定不希望给你治疗的人是该医生的合作者或者同事,他只是为了从经济上获益.这还不够,这个人和你的诊断结果之间应该没有任何经济牵扯.这个人可以从一个不同的观点出发,给你一种全新的视角.

尿急治腰

俗话说“头痛医头,脚痛医脚”,但我曾经遇到过“尿急治腰”的病人.那是二十几年前的一个晚上,我在急诊碰到一个特殊的尿急症病人.病人叫胡志明,是一位40岁左右的工人.那天他发现自行车被人扔到河里去了,就挽起裤管,把自行车捞了起来.回家的路上突然觉得小腹部隐隐胀痛,小便发急,要不时停下来解手.可到了厕所,却只能解出几滴尿液.

挑食缘于陌生/哮喘病人不能背/七年之痒病根在胃

自测血糖防误差

孙老师在家自测的空腹血糖值是8.9毫摩尔/升.第二天早上不到8点就慌忙拿着检测结果到医院,医生对其抽血检测,空腹血糖为6.1毫摩尔/升.不少自测血糖的患者都有同样的经历,这主要缘于以下几个原因.采血方式造成误差.患者在医院抽血测的一般是静脉血浆所含葡萄糖的含量,而家用血糖仪测的一般是毛细血管全血中葡萄糖的含量.两者存在很大的差异,血浆较全血高出约11％.也有些型号的血糖仪为了避免差异,对试纸进行改进,其结果与血浆接近.

肝硬化之幸

2000年3月,一位外地的肝硬化患者给我寄来他的病情介绍及很多化验单.我仔细看了他的材料,其中有一张B超的结果引起了我的注意.B超报告提到患者上腔静脉有扩张.这是很特别的现象.我给他回了一封信:“请再复查一次B超,如果确实有上腔静脉扩张,就可以到北京来;如果没有上腔静脉扩张就不要来了.”

更年期慢用雌激素

“医生,同样是更年期,我比前头那个病人还严重些,为什么你给她开雌激素,却不肯开给我?我是来开雌激素的,不是来听你问这问那填表的.”坐在我面前的马琳一脸怒气地说.她的《更年期评分量表》评分为20分,中度更年期综合征.马琳今年59岁,绝经已经9年了,平时常有潮热、出汗,浑身不舒服.马琳听过一些健康讲座后,对照自己的症状,猜测可能是更年期的缘故,要补雌激素.

放疗的四种武器

空军总医院肿瘤医院夏廷毅院长治疗癌症时,就像在打一场现代化战役.他有很多武器.首先要有定位系统来准确定位肿瘤的位置.“放疗就像反恐战一样,要先发现目标在什么地方,目标和周围的关系如何.”他所说的目标就是肿瘤,现代医学定位系统指的是CT、核磁共振、PET-CT(正电子发射计算机断层扫描)等先进的影像检查设备,能给他提供关于肿瘤位置、大小的信息,同时判断周围的淋巴结以及全身其他部位有没有转移,认清肿瘤的基本情况.

圆桌打破心理枷锁

上世纪90年代初,一位中年乳腺癌患者的话,深深触动了我.那时,她的情绪十分低落.每次复诊,我都苦口婆心地劝她,给她举了很多例证,又给她看了不少资料.后,她告诉我:“何教授,您说的话我全信,但又有什么用呢?您是医生,您没生病;您在岸上,我在水深火热中挣扎.一回到家,想到自己的病,我没法摆脱,除非您让我看到活生生康复的实例,让我可以和她们电话聊聊……”

分时段辨腰疼

不同的腰痛,发作时间有异,可据此进行简单的诊断.早不痛晚痛:腰椎间盘突出.白天工作时大多直立身体,身体重量可将椎间盘压扁,若往后侧突出,便会挤压紧邻的神经根,而腰部位于躯干下部,承受的重量多,加上腰部活动频繁,一天下来腰疼就严重了.经过一晚休息,椎间盘稍稍复位,所以早上腰痛减轻或不痛.这类人应避免腰背部长期保持一个姿势,要时不时地晃动身体,改变一下脊柱的受力情况.

补钙先堵漏

补钙不如补漏洞有些缺钙的病人,虽然长期补钙,但只要一停药腿就抽筋.人体内的所有钙就像一池塘水,天天吃钙片还缺钙时,我们就应该想想,是不是人体这个“装钙的池塘”也在漏水?如果是,那吃再多的钙也经不住漏.治疗缺钙,主要的不是补钙,而是减少“漏钙”.每天的食物中都含有钙,只要“装钙的池塘”不漏或者漏得较少,它自然会满,自然会不缺钙.

带瘤生存三条件

带瘤生存是指患者经过全身有效的抗肿瘤治疗后,常见的癌症症状消失,瘤体局部缩小,癌细胞不再扩散,病情长期稳定并趋于好转.患者一般状况良好,可独立生活并工作;换句话说,就是机体免疫保护功能大于瘤体扩散能力,使癌细胞长期“静止休眠”,患者处于临床治愈的健康状态.

金标准有前提

临床中,我们经常会遇到病人来咨询病理报告为何是描述性报告,病理报告不是诊断的“金标准”么?其实,病理报告被称为“金标准”,只是在一定条件下是.如果把整个肿瘤连同它周围的一些正常组织都完整切下交给病理科,病理鉴别良、恶性的本领高(接近100％).如果只切下一部分肿瘤,病理的精确性就差了.所以说,被称为“金标准”并不是一定的,通常情况下只能作为参考.

乐活太阳城

想象一下,如果你是生活在美国的一名退休水管工,希望人生在55岁以后开始全新的生活体验,那么你首先去亚利桑那州太阳城中心登记,或租或买一套自己的小房子.早上起来吃过早餐,先去习惯性地慢跑一会儿,恰好经过草地保龄球区域,也可以去尝试一下这项新运动.中午就餐在中心大餐厅里,愿意交钱者每人2.5美元,没有带钱的免费就餐,价钱比美国便宜的快餐还便宜,伙食丰盛不亚于中等质量的自助餐.由于太阳城中心每年得到5家超级大市场多达一二百万磅的食物捐献,食品、水果吃不完就分送给那些在家不能来的老人.这里大目标是让老人们吃好玩好.

95岁背包客

我已经95岁了.老伴在世时,一直想去旅行,但她患有慢性关节炎和骨质疏松症,所以我们无法成行.10年前,老伴去世了,我一个人待在昆士兰的家中有点闷,于是开始开车环游澳大利亚.我还带了一只鹦鹉上路,那只美丽的小鸟总爱站在我肩头唱歌,但带着它我没法漂洋过海.小鸟死后,我又落单了.我决定出发——环游世界.

长寿国家吃什么

美国中央情报局每年都会出版一本《世界各国概况》.根据此书中的数据资料,摩纳哥成为世界上国民长寿的国家,平均期望寿命为89.68岁.摩纳哥人一般不饮酒,不吃很油腻的食物,菜肴都比较清爽,采用煎、炸的烹饪方式不多,主菜大部分焖、煮而成,且不使用味精.在摩纳哥吃饭时上的第一道菜都是一盘沙拉,作为开胃菜.大部分摩纳哥人每天吃500克以上的蔬菜,且大部分都是生吃.西红柿、青椒、洋葱、茄子、大蒜等蔬菜,都是摩纳哥人常吃的.

美国药价贵煞人

根据一项调查材料,美国人为医生处方上经常开列的25种药品支付的费用,比一些欧洲国家平均高出50％.以希腊的药价指数为100计算,欧洲其他主要国家的药价指数由低到高分别是:西班牙(105)、法国(127)、意大利(131)、英国(217)、丹麦(230)、德国(269)、荷兰(299).将美国列入其中,它的指数是279,仅次于荷兰高居第二位.有些药品的价格,美国与欧洲国家的差距更是非常悬殊.

各国善待老人措施

老人公园日本是当今世界的长寿国家之一,老人越来越多.于是,日本建设省新建和改建了一批公园,利用人数越来越少的儿童公园变为老人公园.老人电话德国有个“电话道德帮助福音协会”,这个组织设在斯图加特,德国各地的老人只要拨通需要的电话号码,就可以尽情诉说自己的不幸和担心,而接话人也会为你解说和安慰,并热情周到地为你想办法解决.

阿根廷健康玫瑰

我到阿根廷首都布宜诺斯艾利斯旅游.我拖着行李,在路边慢慢走着,一枝玫瑰花突然出现在我的眼前.我抬头一看,是个阿根廷美女,正将玫瑰花递过来.我下意识地接过来,正想着该怎么搭活,美女却指了指我手上刚点燃的香烟.我把香烟递过去.美女接过香烟后,笑着拐进一条小巷,还转过头给了我一个飞吻.

富国穷吃

在许多人的印象中,瑞典人喜欢大鱼大肉,日常菜肴基本上以鱼为主.甚至许多人把吃鱼归结为瑞典人的长寿原因之一.实际是因为瑞典海岸线漫长,鱼类繁多,有时鱼的价格要比蔬菜便宜许多,所以鱼在瑞典人的菜肴之中充当了主角.我多次到瑞典,发现瑞典人的餐饮并不像有些文章介绍的那样.如果给瑞典人的一日三餐总结一下,那么当然是以西餐为主,面包和马铃薯是主食.一般人的早餐是夹果酱和奶油的面包、咖啡、红茶;午餐有面包、肉类或鱼类、马铃薯和色拉等,其他蔬菜有时有,有时没有;晚餐与早餐的食物相仿,只加一份汤.从这一日三餐来看,世界有名富裕国家的瑞典,人们的餐饮是不是一般化得都有些清贫了?

监护法为老人保驾

美国各州都有针对老年人的监护法.如果老年人失去了判断能力,州政府帮他寻找一名监护人,负责他所有的法律决定.首先,失去判断能力的人需要监护人为他的生活做出决定,医疗保健就是一项非常重要的决定.其次,一旦失去独立生活的能力,监护人要安排他住到养老院里.而且,监护人还要代管产业和钱财.监护通常是在老年人因病无法自理时才被提出.但是监护人不能随便到法庭声称老年人自己无法做主而获得监护权,必须证明老年人的确失去判断能力才行.

西洋八段锦

中国八段锦据传起源于北宋,至今已有800多年的历史.西方也有一套八段锦,叫米勒健身法.米勒是丹麦人,是一名优秀运动员,数次获得几项运动的冠军.他的著作《我的健身法》被译为多种文字.后来,他又提出不同人群锻炼的方法,如儿童健身法、士兵健身法、妇女健身法等.他强调说,健身有三个目的:一是肌肤功能的平衡,二是肺功能的健全,三是保持消化系统的正常.一个人的生命活力并不是靠臂膀的力量来表现,健康的内脏器官更为重要.

巴塞罗那午休

在巴塞罗那的那两年,我工作的写字楼有多家公司,我也因此见识了各种各样特殊的午休时光.普通的午休,在会生活的人那里完全可以变得兴趣盎然.莫林卡是我的工作搭档,她是一个五岁孩子的妈妈,也是公司发展部的主管.莫林卡的午休时光相当隆重,并且相当私人化,通常是带一份便当和咖啡,挑选一本喜欢的小说,宽檐的遮阳帽,有时候还戴上有点小小炫酷的墨镜,骑上单车去公司附近的公园.这里绿荫如盖,空气特别好,一个人,不被打扰,在树阴下喝咖啡,品尝美味精致的便当,惬意地翻看几页小说,安心地享受完全属于自己的时光,不被孩子和工作打扰.困倦了,还可以铺开坐垫,舒舒服服地打个盹.

宁站勿坐

在德国旅游期间,我发现了一个奇特的现象:只要有站的机会,德国人就不会坐着.下了飞机,在机场大厅里,除了个别特殊岗位外,工作人员基本上都是站着的,哪怕柜台再低.走出机场,我们去参观一所学校,发现有一个教室里的学生们上课时居然也站着.长长的课桌比一般的要高些,约到胸口那么高,同学们围在桌子四周,每人面前有一台笔记本电脑,大家在认真听老师讲课.

小菊花大功效

汉代,帝宫后妃以菊花酿酒,称之为“长寿酒”.三国时代,曹操的儿子,魏文帝曹丕,曾经给他的好朋友钟繇写了一封谈菊花的信,信上写道,派人送给他一束菊花,因为在秋天万木凋谢的时节,只有菊花绚丽多姿,茂盛地生长,可见它有天地的真气,是使人延年益寿的好东西,因此送来供他研究长生的道理.

竖行书之道

在古代,人们从上到下、从右向左依次铺开来书写.为什么要如此麻烦呢?瞧西方的书写,都是从左向右,横着一行一行来写,多方便简捷!我们的老祖宗为什么要搞得这么复杂呢?难道是自讨苦吃吗?当然不是.千万不要小看了这种书写方式,它里面有着深刻的阴阳五行之道,对健康大有帮助.

调整体质再锻炼

老张的单位组建自行车队.在老婆的极力劝说下,老张买了一辆24速的捷安特自行车,加入车队.第一次出行,骑了不足20公里,他就大汗淋漓,心里发慌.我看他面色发白,舌淡胖,号脉的时候脉象微细,知道这是心阳虚的表现.心阳虚是指心脏阳气虚衰所表现的症状.心阳虚非常明显的症状是心慌、胸闷、气短,稍一活动心慌气短就加重,面色发白、怕冷、手脚发凉等等.

大师批妄补

因为撰写《人学散墨》,国医大师裘沛然老师的后四年是和我们两个助手一起度过的,记得他鄙薄膏方,倒不是鄙薄膏方本身,而是鄙薄膏方为“猛男”所用.每年冬至,膏方索求者成群结队地来找裘沛然先生.有人的确有病,更多的人并没病,只是想“更男人”,真所谓:厅堂举目脑满肠肥,手中大礼金碧辉煌,频频搅动厚厚舌苔,异口同声膏方膏方.

自己动手熬膏

自己动手熬膏首先要找一个大砂锅,放入中药,加足量清水(煎煮时约高出药面10厘米左右)浸泡一天.然后先用旺火煮沸,再改用小火煎煮2小时,倒出药液,接着在药渣内加清水,再如法煎煮2小时,取煎汁.将两次(必要时煎3次)煎汁混合,用文火继续煎煮,使蒸发至一定的量,过滤后取清汁.

双手示健康

中医看病,往往先从手看起,因为手不仅是人体的重要器官,还是人体健康的“显示器”,从手的细节可以了解整个身体的健康状况.手凉多吃生姜大枣.入冬后,很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,女性更为多见.有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状.这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现.中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差.要改善这种症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等.推荐一款生姜大枣汤,具有滋脾生津、益气和中的功效,对改善手脚冰凉很有效.此外,要加强锻炼,避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等.

补血不是治贫血

中医常说的补血,跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念.中医的补血概念可能要宽泛一些,也许更接近普通民众所说的补血;而西医的贫血治疗,是一个很严谨的医学专业术语,特指针对不同性质的贫血,所采用的病因性治疗方法.在中医理论里,与“贫血”对应的说法,应该是“血虚”.

抗衰老黄金点

“如果把人的一生定为100岁,容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化.”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说,“一般人顶峰的年龄在38岁左右,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老.”

硬毛刷击退面瘫

陈小姐一觉醒来,发现镜中的自己口歪眼斜、嘴角下垂,原来是面瘫了.我觉得用针灸治疗效果比较理想.可陈小姐从小就怕打针,不愿针灸.我教给她一个偏方:用硬毛牙刷敲面部.硬毛牙刷类似于中医针灸的梅花针,硬毛代替梅花针上的细针,用它在皮肤上像敲木鱼一样连续敲击面瘫一侧的面部肌肉,每次至少敲击10分钟,直到局部皮肤发红为止.每日至少3次,坚持几个星期.

新食不见旧食

我有一位患者,快70岁了,退休前是位足球教练.一日,这位教练兴致勃勃地跟我说起他的奶奶,老人家整整活了100岁.100岁的时候,老人家身体还是很好.我问这位教练:“您有没有注意过,你奶奶是如何养生的?”教练说:“她每天早上起来,第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去.过一会儿再去上厕所,然后才吃早餐.我从小就见她这么做,从不间断,雷打不动.我问她为什么要这样,她总是说‘新食不见旧食’.”

三次体检话胆经

保健三宝:推腹、金鸡独立、敲胆经,这三扇法门,除了金鸡独立外,其他两项我一直坚持不辍.因为敲胆经的过程,一条腿要虚点在高处,我把它改良了一下,被敲的一条腿的脚尖竖起虚点,于是就相当于金鸡独立了.坚持敲胆经给我带来了莫大的实惠,也给我带来了健康,但是,中间也有曲折.

早不生气晚不醉酒

唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到,“再三防夜醉,第一戒晨嗔.”其意思是,晚上不能醉酒,早上不要生气.酒性温,具有行、散的作用,而夜晚是人体阳气收敛的时间,夜醉会扰乱人体正常的生理规律,导致身体疾病丛生.同时,夜间新陈代谢大都减缓,对酒精的代谢也减慢,加重对人体的伤害.醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多系统、脏器造成伤害.

补脾养胃黄中求

《黄帝内经》中具体的诊疗技法很有限,却涉及了中国文化的诸多领域,类似于中医里的“宪法”.比如《黄帝内经》讲到虫子,且将虫分为五类:毛虫、羽虫、倮虫、介虫、鳞虫,分别属于木、火、土、金、水.人是保虫,傈虫属土,作为一个属土的生物,人是一种适合黄色的虫子.这就意味着,无论是什么样的治疗,都应该从土着手,比如从土中求金、求水、求火、求木,土是其他4种元素的基础,也是因为这个原因,属于土的脾胃才被给予了“后天之本”这么高的“职称”;也是因为这个原因,金元时期的名医李东垣,才编写了《脾胃论》,从脾胃里找众多疾病的原因;也是因为这个,张仲景的《伤寒论》,虽然不是以脾胃为主导的,但他的《伤寒论》中有112个方子,用药不过百味,常用的更是只有几十种,但甘草一味却在70张方子中都用到了,是使用频率高的一个.

铜头撞树/随手按涌泉/冬季养生歌

那些时髦的病

韩剧里几乎所有女主角都死于白血病.这病简直就是青春时髦病,白血病不发病的时候跟好人一样,又不传染,对美女的外貌影响不大,甚至还多了一份苍白的娇弱,更是我见犹怜.从整个医学史上来看,不仅仅是白血病,还有其他疾病也被人们浪漫化.自古以来,痛风就被认为是王公贵族病,它的产生与多食美味佳肴、营养过剩有关.中华古代医学文献中早就指出,痛风因“平素恣食高粱关味”,以至湿热内蕴而病发.这种病被认为是成功的智慧的人才会得,虽然会特别痛苦.痛风这种“贵族病”患者包括爱德华·吉本,塞缪尔·约翰逊和罗伯特·布朗宁.

慧眼择高徒

古代医者择徒有两个重要条件,一是有天赋,聪明好学;二是有奉献精神,有医德,而后者为重要.清初江苏吴县名医马俶,先后师从名医李中梓、沈朗仲、喻嘉言,“尽得师传”,在康熙间医名盛极一时.马俶晚年欲传术后人,虽然门生众多,却找不出一个德才兼备的好苗子.后来他遇见一个在佛寺前卖字的穷孩子,此人姓尤名怡,字在泾,不仅聪明好学,而且性格沉静,淡于名利.马俶当下收了这个弟子,归家对老妻说:“吾今日得一人,胜得千万人矣!”果然,尤怡自入马师门墙,刻苦励学,数年后技成,临证手到春回,有“青出于蓝”之誉,竟成一代宗师.

张学良两桶水治扭伤

1938年张学良被软禁在湖南郴州苏仙岭.一天,特务队副队长许建业和张学良打网球时,张学良一个短球,引得许建业疾步冲上,不料一个趔趄,摔倒在地.侍卫们把他扶起,许建业的右脚已经麻木,不能动弹.张学良上前一看,发现是挫伤了神经和肌肉,并且很快肿胀起来,便轻声安慰许建业说:“没有关系,我有秘方,保证你明天就好,又能和我在网球场上大战了.”

王羲之看鹅学操/小柴胡事件/莫恼歌

伤寒玛丽终身带菌

“伤寒玛丽”本名叫玛丽·梅伦,生于爱尔兰,15岁时移居美国.起初她给人当女佣,后来,她发现自己很有烹调才能,于是转行当厨师,能拿到比做女佣高出很多的薪水.玛丽对自己的处境非常满意.1906年夏天,纽约的银行家华伦带着全家去长岛消夏,雇用玛丽做厨师.8月底,华伦的一个女儿先感染了伤寒.接着,华伦夫人、两个女佣、园丁和另一个女儿相继感染.他们消夏的房子住了11个人,有6个人患病.房主深感不安,他想方设法找到了有处理伤寒疫情经验的专家索柏.索柏将目标锁定在玛丽身上.他详细调查了玛丽此前7年的工作经历,发现7年中玛丽换过7个工作地点,而每个工作地点都出现过伤寒病例,累计共有22个病例,其中1例死亡.

说药锅话古今

民间有这么一条谜语:“颈长嘴小肚子大,水深火热受煎熬.成酸苦辣全尝到,病魔见了拔腿跑.”谜底便是药锅.药锅“急销”古往今来,药锅的形态不一,叫法也因地而异.在闽南和台湾地区,人们习惯称药锅为“急销”.至今,若到日杂店说要买药锅,店员很可能会摇头摆手说:“没有.”但是,如果说要买“急销”,店员便心领神会了.这种陶瓷药锅形状笨拙,颈口细短,散发着一股特殊的泥土芳香.虽非精工细作,却很耐用,任凭烈火烧煮熬炼也很少爆裂.

妙用山药

中医一个方子通常要开多种药.清末民初时期有位医学名家张锡纯则不然,他用药有个特点,就是经常用单味药,以量大取胜.什么意思呢?就是他往往只开一味药,但会开很大的量,结果患者服后大都药到病除.某日,一个男人来找张锡纯,说妻子生完孩子后突然发病,咳喘不停,请来很多医生都说没有办法.张锡纯看后,开了个方子,仍然只有一味药——山药,并嘱患者家属,每天用300克山药熬汤给她喝,还给此方起名为薯蓣饮(薯蓣为山药的植物名).

毛泽东忌药

我在毛泽东身边工作期间,他很少生病,不等于工作好做,有时甚至使我紧张为难.一次,毛泽东牙床发炎,肿得厉害,已经化脓.我说:“这次可是真病了,牙床化脓,淋巴肿大,你得吃药,吃抗生素.”毛泽东疼得直皱眉,却仍然在笑:“你们这些医生呀,就喜欢用药.”“是呀,有病不用药怎么行?”“我不用药.”毛泽东有时很像一个固执的孩子,连连摇头,一边还疼得吸凉气.“别讳疾忌医呀,这是您常讲的话.”我知道跟主席打交道难,好的办法是用他的话去攻他.

古人退休诗

据《尚书》记载:“大夫七十而致仕,老于乡里.”意思是说,为官的到了70岁,就要告老还乡了.到了明代,退休年龄提前到了60岁,并一直延续到今天.历代的一些开明贤达人士,一到退休年龄就主动请求退下来,有的甚至年龄还不到,也自觉让贤.有的还以诗表明心志,留下不少脍炙人口、妙趣横生的“退休诗”.

以身试菌找元凶

上世纪40年代的时候,纽约医院接待了一名病人,此人小时候因为误食热汤烧伤了食管,愈合后食管被堵,医生只好在他的腹部开了个小口,插进一根管子直通他的胃.从此,这个代号为“汤姆”的病人就无法正常进食,他只能先把食物在嘴里嚼烂,然后吐进管子里,直接倒进胃中.纽约医院有两个医生发现汤姆后如获至宝,他俩一个叫斯蒂伍德·沃夫,一个叫霍华德·沃夫.这两个沃夫想办法让病院雇用汤姆作为清洁工,于是他们每周都可以有5天时间详细观察一个活生生的胃.

新不气歌

中国饮食何以独特

中国的饮食有自己的特征,在一些表面现象中都可以看得见,大家习见而不鲜.主次有别比如我们吃饭分主食副食,连食品店也分成“主食厨房”“副食商店”.这一点在欧洲就不明显.1980年我国国家领导人访问英国时,英国女王设国宴宴请:共有七道大菜,其中有一道是“鸡蛋炒饭”,这令中国人很奇怪:明明是主食怎么算一道菜呢?我们这个主副食观念还不是现在有的,早在先秦就有了.《黄帝·内经》就有这样的句子:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充.”粮食被视为主食,而“果”(水果、干果)“畜”(肉类)“菜”是副食.

周恩来给名医取名

在北京只要提起“双桥老太太”,上点儿年岁的人几乎没有不知道的.她是公认的中医正骨专家,在老百姓的心目中是“捏骨神医”.“双桥老太太”名叫罗有明,1900年出生在河南省夏邑县的罗楼村.罗家是个中医正骨世家,算起来已有近300年的历史,“罗氏正骨法”以手法轻、诊断准、见效快而远近闻名.她是“罗氏正骨法”的第五代传人.

与时间赛跑

日本的宫崎先生从93岁开始练习跑步,坚持了十年.2009年,他作为世界上年龄大的选手参加专为老人设置的田径竞标赛;2010年,以29秒83的成绩打破了百岁老人百米吉尼斯的世界纪录,成为世界上百米跑得快的老人.想像一下这样的镜头,在夕阳的余晖中,一个年迈的老人小心翼翼地跑在赛道上,30秒之后,终于冲到终点.这时,全场的欢呼声阵阵传来,老人右手弯曲,左手伸直,做了一个博尔特式的动作,简直帅极了.

98岁剃头匠重操刀

手起刀落,几缕青丝轻轻落下.这不是电影里的武功画面,而是98岁的靖奎老爷子再一次握起了手推和剃刀.红秋衣、绿毛衣,外面再套件黑马甲,身高1.6米的老人微微佝偻着身体,满脸皱纹、偏分发型、头发花白.他是一位年近百岁的老人,印度果阿国际电影节的首奖“金孔雀”奖获奖影片《剃头匠》的主角,他已手握剃刀82年.

一百岁再创业/腿脚不老心年轻/93岁种棵柿子树

寿星爱做粉蒸肉

从六十多岁退休开始爬山到现在,周参天爬过的名山有三十多座.82岁那年,他还成功登顶华山.登山一般要准备什么东西呢?常用药、健走杖?92岁的寿星坦言,他每次登山“必带燕麦片”.周参天的儿子说,老父亲坚持二十年每天上午要吃燕麦片,而且还必须是极其特别的做法,普通的冲泡可不行.首先磕一个鸡蛋,之后放黑芝麻粉,再加入燕麦片和牛奶,后一定要搁上几粒葡萄干,简单的几步就能保证早上丰富的营养摄入.

102岁后再休息

车子开到百嘉村村口就无法再前行,我和同事在混合了梨花、桃花和油菜花香味的乡村公路上步行三公里后,来到刘才通老人的家.刘才通的老伴已去世多年,儿子因公牺牲,三个远嫁他乡的女儿都已年过花甲,不能在身边照料.刘老要带我们参观他的粮仓和卧室.只见他身手利索地爬上一个没有扶手的木质楼梯,还回过头嘱托我们小心点.如果不是亲眼所见,很难相信92岁高龄身体还如此硬朗.

阎王爷把我忘了

李文英老人出生于1904年11月,被评为2012年上海十大女寿星之一.108岁高龄的她,背不驼,耳不聋,精神依然矍铄,说起话来中气十足.老太太身穿一套碎紫花布的衣衫,手柱拐杖,一头银发.也许是过往的风吹日晒,老人的皮肤显得有点黑,但看上去十分健康.老人的外甥女徐菊芬说,别看老太太年纪大,心态十分乐观.2010年,我们为她过生日,来的人较多.

瓜果情歌助寿长

新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一.新疆的百岁老人主要分布在喀什、阿克苏、和田等地区,且大多数在农村牧区.新疆百岁老人的饮食结构较为特殊.和田市有着211位百岁以上的老人,他们的饮食是以玉米、面粉、大米、牛羊肉及奶和蛋类为主食.喀什地区英吉沙县的吐地沙拉衣寿高137岁,他的饮食以玉米面条和玉米面馕(一种外形似大饼的玉米面食)为主,辅以少量的细粮(小麦).其饮食以清淡为常,即使吃肉食时也是清煮而喝汤.成以当地的土盐溶水后调味,酸以水果、青杏调味.

百岁养鸭能手

高用明1908年出生于安徽省巢县炯炀镇大高村,现在全家五世同堂,大儿子74岁,小儿子72岁,玄孙10岁.老人养的是本地巢湖麻鸭,平时在大塘里放养,等水稻长成行后,她就在稻田放养,本地称为“稻田养鸭”,这个方法好,鸭子长得快,稻子丰收,一举两得.老人养的鸭子生长较快,100天左右即可长到2公斤重.冬季时,她养的是老鸭,每年一只老鸭能产蛋150多个,村民经常来向老人取经.老人进入高龄后,家里仍然养了几只鸭子,这几只鸭子也成了老人的精神寄托.

戏迷年轻二十岁

“穿林海跨雪原气冲霄汉,抒豪情寄壮志面对群山……”还未见人,先闻其声.这是家住杭州市康桥镇华丰村的96岁章引茂在兴致勃勃地唱京剧《智取威虎山》选段,虽然只是哼唱,但声情并茂.章引茂生于1916年,今年96岁.章引茂唱歌时身着中山装,满面红光地坐在椅子上唱京剧,一副悠然自得的样子,赢得了周围不少听众的喝彩.他唱歌声音宏亮,脸上红光满面,看上去就像个70多岁的人.

长寿四兄妹

老汉挺幽默吃过晚饭,101岁的莫鸿鑫老人便坐在电视机前看新闻,坐椅离电视机约有一米远,屏幕上的每个字,老人都看得清清楚楚.莫鸿鑫老人眼不花,耳朵略微有些重听,但基本上与他大声对话并无障碍.寻遍老人的桌子,也找不到一瓶药.“我爸现在不吃药,一点病都没有.”儿子莫仲道自豪地说.莫鸿鑫年轻的时候经常得病,得过严重的伤寒,把肺都弄坏了,还得过恶性痢疾,中老年时患了高血压和冠心痛,他一直有病就治,从不担心,到了现在,竟然病痛都不太有了.

花一小时起床

113岁的黄卜新是巴马县健在的长寿的百岁老人.黄卜新每天早上四点半醒来,醒来后他不急于起床,而是躺着伸展四肢,慢慢呼吸并微微闭目,不去想任何事情,静躺一个小时才起身.起身后,他在床边静坐5分钟才下床.黄卜新的早餐常常是玉米粥,木耳炒白菜,西红柿炒鸡蛋,以及由海带丝、野菜或白萝卜制成的小菜.黄卜新的主要食物还有火麻仁、黑芝麻、黑花生、薏米仁、红小豆、绿豆、黑大豆等.他还要喝一碗火麻仁汤,这种汤是将火麻仁去壳,加水打碎,去渣后加上水和芥菜一起煮并放一点点盐制成,喝起来很香.

算盘健脑

黄源镁曾经在农村生产队里当过会计,会打算盘,后来又当了幼儿园老师,懂一点教育,在教孩子珠心算的时候她想,打算盘这个活动动手动脑,对老年人健脑应该有所帮助,这个想法让退休后的她成了华泾镇社区老年公寓的一名珠算老师.双手打算盘70多岁的林女士是黄源镁老年公寓珠算班的第一批学生.她原来是名会计,打了一辈子算盘,听说有这个班,特别积极地找到黄源镁要求加入.但上了一节课,她就“翻毛腔”了:“算盘能打不就行了,为什么一定要用双手?”

抓住晨起九分钟/血管按摩操/踩木棍健身

姜汁浸衣治风寒/编出大快乐/慢性咽炎做做操

小物件帮大忙

开动脑筋,我们可将寻常的日用品变成辅助保健的工具,让健康与快乐并行.木梳梳乳房每天用木梳梳理乳房,可预防乳腺疾病.梳理乳房能促进乳房血液循环加快,有增加乳腺分泌和排泄淤积乳汁之功能,对乳腺炎和乳腺小叶增生等疾病具有预防作用.梳乳时一手托起乳房,一手持木梳,从乳房底部向乳头方向,按顺序进行梳理,接着,再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理.每次梳5分钟.在梳乳的同时,再轻轻地揪动乳头数次.为避免因皮肤干燥造成的不适,可先涂抹些润肤霜,用清水或肥皂水洗洗木梳.注意,木梳应选择梳齿比较钝的为好.

轮滑飞扬青春

在包头阿尔丁广场,一个个矫健而优美的身影吸引了众多眼球.只见一群头戴轮滑帽、脚踩“风火轮”的“年轻人”正在广场上自由地“飞翔”.这群轮滑队员个个头盔、墨镜、轮滑鞋的打扮和精干的身材,让人不禁感叹“帅呆了,酷毙了”.可细一打听,这群帅哥靓姐竟然是老年轮滑队的成员,年龄都在50岁以上,大的已经78岁了.老年轮滑队里有这么一句话,“从轮子上找健康,从轮子上找快乐,从轮子上找和谐”.轮滑填补了老年人的精神空缺,让他们充实、快乐起来.胡教练说,很多老年人退休后闲在家里没事干,到了这里大家一起运动运动、聊聊天,出一身汗、热闹热闹,又开心又健康.

舌头操惊喜多

我已是耄耋之年,身体各方面的器官都已衰退,我担心自己患上老年性痴呆.一天,儿子回家后,告诉我医生推荐给他一套“舌头操”.自此,我就按照儿子所讲的“舌头操”要领,每天练起来.练习时坐在椅子上,双手十指张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大眼睛,目视前方,反复操练5次.然后嘴巴张开,舌头伸出并缩进反复10多次,再吐出嘴巴向左右各扫10多次.同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次.接着,用左手3个手指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次.

降糖药漏服补不补

糖尿病患者难免会有忘记服药的情况,对于漏服的降糖药,要根据不同的药品情况确定“补”与“不补”.磺脲类药物.越来越多的病友选择中长效的磺脲类药物,如格列吡嗪控释片(瑞易宁)、格列齐特缓释片(达美康缓释片)和格列苯脲(亚莫利).这类药物往往要求患者于早餐前半小时服用,每日一次.这类药因为服药次数少,可以明显减少漏服的次数.

被扭曲的虫草

在自然界中,与冬虫夏草类似的“虫草”在全球范围内有400多种,冬虫夏草却是独一无二的,由青藏高原独家生产,别无分店.青藏高原有其不可比拟的地理环境和气候条件,从20世纪60年代开始,就有很多人进行冬虫夏草的人工培植,一直到现在都算不上成功.倒是很多“半成品”出现了,比如蛹虫草、虫草花.

冬季调整降压药

邹老师患有高血压多年,血压一直控制得不错.但到了冬季寒冷的日子里,她就老觉得头晕、胸闷.医生曾告诉她应该加量,但她没遵医嘱.结果这两天气温下降,邹老师夜里突然摔倒,送医院检查后确诊为急性脑梗塞.高血压病的老年患者在冬季常需调整降压药.老病号这个季节到医院复查,医生普遍会在处方单上加大每次的药量,而且可能更换药物.血管“冷缩热胀”:当天气变暖,血管就扩张,血压降下来,所以夏季是患者感觉舒服的季节;天气变冷了,血管就会收缩,血管收缩以后,外周阻力增加,血压就会升高,这时候如果降压药量不足患者就会出现头晕、胸闷等症状.夏天调好的降压药物到了冬天可能是不够的,冬天如不及时调整药物,血压可能会达到危险数值.

成人服儿童药不靠谱

朱女士患了严重感冒,服用“新康泰克”后觉得胃不舒服.在朋友的建议下,朱女士尝试服用了“小儿速效感冒冲剂”,肠胃不适现象随即消失.朱女士与很多好朋友分享了她的心得,还打算再找出一些可以取代成人药品的常见性儿童药品.在她看来,成人药品的副作用大,给孩子用的药品安全多了.成人生病时改吃儿童药并非个别现象.在各大药房,这种“小儿速效感冒冲剂”卖得非常俏,而来买药的不仅仅只有父母们,还有一些买主本身都是感冒患者.

煎药并非越浓越好

煎中药时,很多人喜欢把药煎很长时间,认为药液煎得越浓越好.其实,为了更好地发挥中药的疗效,煎煮时不宜把药煎得太浓.煎药时药物有效成分由药物内向药液渗出,当煎煮到一定时间,药液达到一定浓度时,有效成分便停止析出,再继续煎煮,药物浓度也不会提高.

对症选择中药剂型

中医认为,“汤者荡也,去大病用之;散者散也,去急病用之;丸者缓也,不能速去之”.中药剂型除汤剂、丸剂外,目前较为常用的还有片剂、冲剂、膏剂、酒剂、糖浆剂和注射剂等.不同的中药剂型具有不同的作用特点.汤剂.汤剂也叫汤药,即中药煎煮去渣以后的汤液.汤剂的组成十分灵活,可以根据病情变化随症加减.汤剂在胃肠道内的吸收比较快.它不仅应用广泛,而且效果较好,其大的缺点是服用量较大,且携带不方便.

调阴阳别过头

用药物来纠正阴阳失衡的病证的时候,也要适可而止,用得过头了,也会引发新的阴阳失衡.苦寒药吃多伤脾阳一个小伙子,得了细菌性痢疾,里急后重,腹中疼痛,大便脓血,发热,这显然是热证、阳证,我给他用了清利大肠湿热的方药,这是一个寒凉的阴性的方子.

名方遭冤

提到被用歪了的中成药,冤枉的莫过于两种,一种是龙胆泻肝丸,一种是牛黄解毒丸.两种都是中医里常用的去火药,之所以被用歪,可能都坏在它们的名字上,一个名字里有“泻肝”,一个名字里有“解毒”.“泻肝”和“解毒”都包含“去火”之意,而中国老百姓能自己做主诊断、吃药的病症,就是“上火”.

别给自己下黑手

我们说一个医师水平很高,会说此人医术高超,或说医道高超,不说医理高超,可见道和理是不一样的.古人说:道,行之而成.道与人的行为和目标密切相关,理却可以先于人存在,比如医理或病理,是先于医术就存在了.

营养师吃火锅

选锅选火有讲究如何选锅.一般我们会用不锈钢锅、黄铜锅、电饭锅、电煮锅等,中国传统的涮肉锅都是使用黄铜锅.因为黄铜锅传热快,食物的加热也均匀,能保持食物特有的口感和风味.铜锅可能带来铜锈的问题,而且铜离子促进维生素氧化的能力远超过铁离子.黄铜锅在使用前一定要清洗干净,特别是铜锈处要务必去除,以免引发铜中毒.

跟着节气煲汤

老妈今年72岁.她刚退休那会儿,身体出现了很多不适.后来,在医院工作的大姐给老妈开出了“节气喝汤食疗养生方”,即根据节气的变化,挑选一些时令保健营养汤来提高身体的抵抗能力.清明时节,天气乍暖还寒,老年人吃得过饱、过多,就会影响胃液的分泌,容易导致胃肠炎、溃疡病的发生.每年这个时候,老妈按照“要求”,煲些“鹌鹑蛋蘑菇笋片汤”来养生.用鲜蘑菇、熟笋片、鹌鹑蛋、火腿肉片、绿菜叶、鲜汤、料酒、味精、食盐、鸡油等,熬成一锅热汤.

膏方调配重口感

周先生是一家企业的老总,应酬多,饮酒多,结果肥胖症、脂肪肝、高血脂、高尿酸等多种疾病缠身.前年,我为他开了健脾助运、补肾泄浊的膏方.在去年的中秋聚会上,我问起膏方的服用情况,周先生面露难色.他说,这么难吃的,还有一大半放在冰箱里呢.我还听说了一个极端做法的小故事,某先生原以为膏方如雪梨膏,鲜甜可口,结果发现苦得难以入口,气得他将满罐的膏方扔向窗外.

细说吃夜宵

晚上吃什么呢?烤串啤酒?饼干蛋糕膨化食品巧克力?方便面油多钠高能量大,饼干蛋糕都是高脂肪高糖;烤串不仅高脂肪高蛋白还含致癌物.健康夜宵的标准合理夜宵第一要低脂肪、少能量、营养价值高;第二要容易消化、不给胃肠增加负担;第三要有足够的体积和足够的饱腹感;第四要好有利于后面的入睡;第五要吃起来令人愉快.

三餐改五餐

一天五顿饭,不是说一天要吃五顿像午饭或者晚饭那样丰盛的饭,而是在一日三餐的基础上增加上午茶和下午茶.糖尿病的治疗就是要将血糖值平稳地控制在合理的范围内,一天五顿饭恰恰有助于此.在我们大脑的下丘脑,有一个饥饿中枢和一个饱食中枢,它们就像一架跷跷板,其中一个兴奋的时候,另外一个就会受到抑制.当我们血糖低的时候,饥饿中枢就会兴奋,就会使我们产生饥饿感,从而发生进食行为.当血糖值达到一定的浓度时,饱食中枢就会兴奋,让我们感觉到饱了,就不再吃了.

肿瘤患者这样吃

肿瘤疾病的不同时期,患者食疗也有不同的原则.手术期扶助元气手术前,食疗应以配合手术顺利进行为主,可用扶助元气、补益气血的食物,如桂圆、红枣、莲心等.手术后恢复期,除补益外,还要增加帮助消化的食物,如山楂、金橘、橘络等,以利于术后消化功能的恢复.术后食疗目的,是增强体质,辅助其他治疗,可食用补益和有抗癌作用的食物.

酸碱平衡与食物无关

食物酸碱性的真相食物酸碱性的区分,有人以为靠舌头品尝,以味觉来判定;或有取石蕊试纸,看其颜色改变,变蓝为碱性,变红为酸性.其实食物的酸碱,并不是凭口感,而是食物在体内吸收代谢后的结果.如果食物代谢后所产生的磷酸根、硫酸根、氯离子等比较多,就容易在体内形成酸,而产生酸性反应.如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多,就容易在体内产生较多的碱,形成碱性反应.这和食物中的矿物质含量有关,一般来说,含有硫、磷等矿物质较多的食物,是酸性食物;含钾、钙、镁等矿物质较多的食物,为碱性食物.

一物解一物

有些食物很好吃,但是它们含有比较多的对人体有害的物质.如何既能满足舌尖的需求,又把伤害降到低呢?以下是六种日常“不健康”好吃食物的相应解物.油条与豆浆油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾.这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害.长久食用对身体造成的危害是记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致“老年性痴呆”等疾病.

药有所短食有所长

有的朋友连续开了几天的夜车,头痛欲裂,就习惯性地去找阿司匹林.且慢,不如坐下来吃几粒榛子吧,它能够解除头部的疼痛;如果抽屉里能常备一包九制姜丝的话,更能够迅速制止因紧张引起的头痛.阿司匹林能够给你的,坚果和姜丝一样能给你,而且还没有任何副作用.

文火慢炖红烧肉

红烧肉是道经典的中式菜肴,光做法就不下百种,南北迥异,味道不同.有关部门对北京40名百岁以上长寿老人的饮食习惯调查发现,大多数老寿星喜欢吃红烧肉,而且几乎是天天都吃.人们还发现,这些老寿星血液中的脂肪、胆固醇非但不高,而且也没有相关病症.奥秘就在于长寿老人喜吃的红烧肉都很酥烂,这样的红烧肉大多经过长时间的文火焐炖(两个半小时至四个小时).

鸡肉养颜又壮阳

仔鸡煲汤胜老母鸡一说煲鸡汤,很多人都会选择老母鸡,事实上这里存在着误区.老母鸡炖汤的大好处是味道浓厚、鲜美,但说到营养价值,仔鸡(童子鸡)中的营养成分要比老母鸡高得多.仔鸡的肉蛋白质较多,老母鸡的肉蛋白质少;仔鸡的脂肪含量较少,而老母鸡的脂肪却明显较多,宰杀后的老母鸡的腹腔内往往能取出大量黄色的鸡油;再者,仔鸡的肉含弹性结缔组织极少,容易被人体消化吸收,而老母鸡肉质粗韧,久煮也往往难于熟烂.

陶瓷别选大红色

日常生活中,常用的餐具就是陶瓷制品了.哪些陶瓷餐具是安全的,应该如何选择呢?河南省陶玻协会高级工程师常俊声介绍,所有的白瓷都是安全的,有安全隐患的主要是陶瓷的描花.陶瓷描花分为三类:釉上彩、釉下彩和釉中彩,对健康有危害的是釉上彩.釉上彩的瓷器,有图案的地方摸起来比较涩,有轻微的凹凸感,在光线下看起来没有光泽,跟其他有釉部分的光泽度差很多.

食物快乐密码

吃东西不仅能够解除饥饿感、补充营养,还能对人的情绪产生一定影响.怒:有些暴躁是吃出来的.东西吃多了,几种与能量代谢有关的B族维生素会因为吃得多而消耗得多,而维生素B6消耗过多则会导致思维能力的下降.肉吃得多.肉吃得多导致体内的肾上腺素水平高,会使人冲动.糖吃多了.听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联.

延长寿命的两条边

人对衰老的抵御能力,如同三角形的面积.底边是遗传基因,其他两边分别是外界环境和生活习惯.我们无法选择长寿父母,但也不必太介意,我们还可以在延长“另外两条边”上大有作为.

用活两手抗癌战

古代帝王的统治常采取“恩威并施”的方针,现代也有“胡萝卜加大棒”的说法,治疗癌症是否也应该有“消灭”与“改造”并举的战略呢?除癌务尽很难要赢得战争,消灭敌人有生力量始终是主要的,但难以保证还有少量漏网的或暗藏的残余敌人.尽管这少量残敌可能只有1％,甚至更少,如果不去重视,一旦条件或时机成熟,这些残敌就会兴风作浪,甚至会反败为胜.

中医治病主抓一头

不用传统方很多朋友问,中医对“甲流”有什么办法吗?其实,这涉及中医如何处理瘟疫的问题.我们以清朝温病学家王孟英为例来说吧,他特别擅长治疗疟疾.有一位张先生患了疟疾,他的症状是:寒少热多,每间隔两天发作一次,发作两次后人就消瘦了下来.王孟英来了后,一诊脉,皱起了眉头:“您的脉是弦细脉,而且脉搏跳得比较快,这是体内有热啊.你的病都在什么时间发作?”

影像诊断步步高

X线——拍西瓜1895年,德国物理学家伦琴在实验室里发现一种新射线,肉眼看不到,却能穿透物体,还能使荧光物质发光.伦琴将其命名为X射线,意为未知.为此射线而沉迷在实验室里的伦琴忘了回家吃饭,其夫人不得不亲自到实验室找他.伦琴将夫人的手暴露在这种射线下,为其拍了一张照片.这张照片清晰显示手部的骨骼,这也是人类第一次在不损伤外部皮肤的情况下,看清了活体的内部组织结构.

三次战胜转移

张秋玲46岁,家住郑州市西郊.2003年,张秋玲左侧乳房里发现了一个疙瘩,有玉米粒大小,不疼不痒.到医院一查,医生说是良性的,可切可不切.又过了3年,2006年,她无意中发现乳房里的那个疙瘩长大了,“跟山楂一样大”,她一惊:不会恶变了吧?赶紧上网查.网上说,如果是乳腺癌,肿瘤外面的皮肤像皱橘子皮.她扒开衣服一看,果真是!越想越怕,越怕越不敢去医院.

六条腿的板凳

我和老伴都是“资深”癌症患者.老伴患结肠癌21年.我患直肠癌12年.漫长的抗癌路,带给我们肉体上的痛苦,但没有带走我们的快乐.我们在老年大学一学就是十年.我喜欢画画,画竹子、兰花,尤其喜欢齐白石的虾.空闲时,我把画作拿出来欣赏一番,自得其乐.老伴参加了剪纸协会,每年春节前,剪的窗花都是抢手货.

阎维文照顾病妻20年

1988年,阎维文参加全国第三届青年歌手电视大奖赛,就在决赛前3天,妻子刘卫星被诊断患有乳腺癌.阎维文马上陪妻子去医院做了手术.在家里,他尽可能多地分担家务,照顾妻子.1992年,阎维文被保送到解放军艺术学院进修时,刘卫星的病第二次复发.医生面色凝重地告诉阎维文,癌细胞已经扩散,你要做坏的思想准备.阎维文选择退学,回到家中全力照顾妻子.

拿病开玩笑

全玉玺自驾游到西藏,穿越可可西里无人区,翻越海拔5010米风火山.他到处找剧组,将军、县长、媒婆,什么龙套都装得像,他说这是挣药费.这位顽皮的重庆老头,今年68岁,患过肝癌,移植过肝脏.他用换肝后8年丰富多彩的生活,诠释了快乐珍惜每一天,才是生命的真谛.2004年,全玉玺还在电视台工作,那年他刚满60岁,年底就要退休.年初体检,全玉玺一切正常.但年底的体检结果,却让他难以置信——肝癌.“要退休了查出肝癌,平时甚至没有任何征兆,够倒霉的吧!”但听了医生的解释,他却转而认为自己足够的幸运.医生说,肝癌患者要是有了明显痛感,病情就难以控制了.

十姐妹结盟抗癌

葛英男是江苏扬州一家医院的药剂科药师,1995年3月的一天晚上,她在家里洗澡时自觉左侧乳房有明显的疼痛感,很快被确诊为乳腺癌中晚期.比葛英男小6岁的殷文红是2004年被查出乳腺癌的,住院手术的那几天,她在病房里哭个不停,她的哭声引来同患乳腺癌的朱桂宝.

阳光照亮健康路

2007年4月,我做了胃癌手术,五年多来,每年的复查都未见异常.平时吃得多,睡觉香,走得快,还多次爬乌鲁木齐的红山、雅玛里克山.我还阅读了许多文学作品,写评论,写序言.许多亲朋好友建议我把自己与癌症斗争的体验写出来,以供大家参考.

心字歌

尊重自己的器官

文化大革命时期我得了胃炎和十二指肠球部溃疡,看了中西医吃了中西药,外带针灸砭石偏方验方民间土方,反而越来越厉害,日夜地疼.医生说:“保守疗法没用了,手术吧,切除四分之三的胃,秋天不冷不热来住院.”没等到秋天,唐山大地震严重波及天津.人们开始搭建能够挡风遮雨的临建,可哪里有建筑材料呀?白天有警察、士兵、民兵围着倒塌的房屋巡逻,不让随意出入,那就在夜里去偷料,白天再搭建.

老柯的幸福时光

10年前的一天,我的老友老柯和老伴正在吃饭,老伴让老柯关一下火,结果老柯到厨房打开了抽油烟机.老柯去幼儿园接小孙子放学,幼儿园老师吃惊地说:“你孙子已经上小学了.”类似状况愈来愈频繁、严重,他甚至不敢吃儿媳妇煮的菜,担心被下毒.老伴带他就医,证实得了脑退化病(老年痴呆症).

刘江经验实在高

老影星刘江在电影《地道战》中饰演“汤司令”,他的一句即兴台词“高,实在是高”使他成为家喻户晓、妇孺皆知的明星.10年前,在八一电影制片厂组织的离休干部例行体检中,发现刘江已患管状腺胃癌.家里人全吓坏了.刘江说,有什么可怕的,开上一刀就没事了嘛!住院做手术,大夫在切除胃部肿瘤的同时,还从他的腹部清理出一洗脸盆的“污秽”物,是多年积存在体内的脂肪形成的“囊膪”.

长计划短安排

29年前,李文坤患了癌症,医生说他多只能活半年.可你见到过了60岁生日的他,会以为他只有50岁出头.29年中,他先后30次动手术,也有人以为他早趴下了.可你走在大街上,却仍能看到他骑着电动车接送外孙的身影.走进李文坤的家,抬眼就能看见客厅里有一幅宽大的横匾,上书“精”“气”“神”三个大字.“患上癌症,要说不怕死,那是没有的事.”李文坤开口就来了这么一句,接着又说道,“但是只有拼着命才能见生命,我就是这么活下来了.”

饿出脂肪肝

阿颖自从3年前为了结婚,初尝“脱水式”减肥成果后,减肥上瘾,并终将方式确定为“无主食”减肥.阿颖绝对不让米、面等主食入菜单,肉类也只选择脂肪含量低的海鱼,青菜也是寡油水焯.在她的带动下,同公司的十多名女同事也加入了“无主食”活动.今年8月的公司体检,一直被称“身无剩肉”的阿颖却收到中度“脂肪肝”的检验诊断,多位追随同事也收到不同程度的警告.

向瘦子学吃饭

天生的瘦人在基因上就占有优势,那其他瘦人是怎么做的?她们吃的和我们一样但是外形看上去不同.她们到底做了哪些我们没法做到的?瘦子吃饭很慢.她们从来不会和谁比赛先吃完.一个让人吃得更慢的窍门是多说.在听的时候人们可以不受干扰地吃.谁要是跟人争论什么的话,她就没有那么多时间把盘子里的东西打扫于净了.所有你要多说,说得越多越好.在说话的间隙再吃点.要不时地放下叉子,要有意识地制造一点吃饭的休息时间,不能一下子就吃个不停.那些吃得很快的人通常都觉得她们拿刀叉的手都要冒汗了.而那些瘦子是细嚼慢咽型的.

节食也需要技巧

禁食难净化近年来,越来越多的人对“辟谷疗法”趋之若鹜.辟谷是过去道家“修炼成仙”的一种方法.现在有人认为,禁食可起到净化身体和排毒的作用.不吃食物真的能起到如此作用?从科学角度看,短期的饥饿,确实可以让消化系统短暂地休息,减轻食物过多而造成的负担,使其有时间进行自我修复.另外,饥饿可动用身体内的能量储备,通过脂肪的消耗,达到减轻体重的目的.这对治疗营养过剩相关疾病有一定的帮助.

越熬夜越虚胖

剧作家三谷幸喜先生他说,熬夜工作,只会越熬越“虚胖”.虚胖这个词,表达得贴切传神.累到疲惫、憔悴,但体重有增无减.的的确确,熬夜工作就会“虚胖”.整晚工作,其实就是意味着大量耗费能量.实际上,通宵工作是相当疲劳的.所以,你安慰着自己说瘦点也好吧,可是一上秤,咦,怎么还胖了,这真让人有点郁闷.为什么能量消耗了,人反而会长胖呢?

四种体形选运动

体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.

她们只是爱上减肥

英国医学史家路易斯·福克斯克罗夫特在《卡路里与束身衣:2000多年的减肥史》一书中说,所谓的快速减肥方法都没有什么新的、神奇的或长久的效力.减肥其实已经有两千多年的历史了,而减肥的历史就是不断犯错误的历史.维多利亚时期的人使用束身带,越战时期的美国人服用安非他命,罗马人服催吐药,圣人们饿自己.有段时间,人们认为增加呼吸能够减肥.18世纪的关食家布里亚·萨瓦兰建议人们适度饮食,尤其是现在所说的碳水化合物,但同时又坚持认为“没有奶酪的一顿饭就像只有一只眼睛的美女”.

扭曲姿势能减龄

我迷上交际舞的时候,常从教练和同学那儿听到“美是什么”.芭蕾也好,花样滑冰也好,所谓美的姿势,就是“不自然的姿势”.平时“习惯的姿势”,又怎么会是舞蹈呢?这就是说,刻意使用日常生活中不常用到的肌肉,摆出不自然的姿势,而不使人感到不自然,这就是美了.我们想象一下花样滑冰选手浅田真央.她两手抓住脚踝,反转身体,在冰上滑行,宛如天鹅般美丽,迷住了很多观众.光看那个姿势你就知道,这种姿势绝对不会出现在生活中.她的动作,就是一连串不自然的姿势.

治病当科研

95岁的薛社普是中国科学院院士,供职于中国医学科学院基础医学研究所.2004年,在协和医院一年一次的院士体检中,薛老的前列腺特异性抗原检测(PSA数值)超过正常值6倍多.对于长期从事跟恶性肿瘤细胞分化成正常的细胞研究的他来说,认为这是“理论”上的,而不是定论,并没太在意.后来在协和医院两次警告和北京医院后“通牒”下,他才住进了医院.

人生如河

罗素曾把人生比作一条大河:人生应当像条河,开头河身狭小,夹在两岸之间.河水奔腾咆哮,流过巨石,飞下悬崖.后来河面逐渐展宽,两岸离得越来越远,河水也流得较为平缓.后流进大海,与海水浑然一体,看不出任何界限,从而结束其单独存在的那一段历程,但毫无痛苦之感.如果一个人到了老年能够这样看待自己的一生,他就不会怕死了,因为他所关心的一切将会继续下去……

黄达亮不挑战自己

黄达亮在中国影视界有“反派专业户”的美誊.他在影视剧中不是扮演阴险狡诈的黑社会老大,就是十恶不赦的杀人犯,或是诡计多端的特务头子,往往演得惟妙惟肖,入木三分.年逾六旬的黄达亮,已从上影演员剧团退休,但他每年仍片约不断.自从影以来,他已演过一百多部影视剧,是位高产的电影表演艺术家.谈到养生,他说:我很反对“挑战自己,超越极限”这个口号.中老年人,他们的机体在逐步老化,精力、体力完全不可与青年时期相比,怎么经得起挑战呢?

今天比明天年轻

1912年出生的郭布罗.润麒,是末代皇后婉容的弟弟,而润麒的夫人又是溥仪的妹妹.他既是驸马爷,又是国舅爷.爱活动郭布罗·润麒喜欢体育运动,论骑马、开车,他可是精熟.而今,马自然是没得骑了,可摩托车、自行车倒是现成的.不过,按规定他早已经超龄了,驾照应该注销,他急得四处托人,人家不批是怕他出事,后来润麒老先生一句话说得人家没辙了:“我在弥留之际也要听摩托车‘突突’的声音,才能高兴地上天堂.”无奈,主管领导便派人到家中“考查”他两天,见他反应敏捷,驾驶技术娴熟,这才特批.

“刁德一”日行三小时/陈嘉庚养生经/不做大师做顽童

高玉宝永不老

他一路从贫困的家庭走进部队,从大字不识的小兵到被周恩来总理亲切地称呼为“战士作家”.一路的辛酸与磨难,他都无所畏惧.如今八十五岁的高玉宝,没有了年轻时的飒爽英姿,眉宇之间平添了平和和慈爱.高玉宝也有自己的小固执.他近年“不喜欢”谈论自己的年龄,七十五岁时,曾有听报告的小学生问高玉宝:“爷爷,你几岁了?”高玉宝笑着回答:“七岁半.”

虽弱犹强享天年

李霁野的头发从40多岁起就变白,然而白发对他的寿命毫无影响.他活到93岁,安然离世.李霁野从小就身体赢弱,家里人想方设法希望他能强壮起来,就尽量让他吃东西,诸如猪脑、鸡蛋、肥肠,甚至人奶等等.然而他仍然“弱不禁风”,以至于当时有人断言他活不过40岁.李霁野忆及此事时说道:“这话对我心灵上有震动,促使我从中学起就比较注意锻炼身体.那时,体育教师要求学生每人每天坚持1小时的体育活动(随便玩),我就利用这1小时‘玩’出汗来.

一次次走向豪迈

我住过几次医院,心情不一样.第一次住院是1960年我大学毕业时摘除扁桃体.那时我年轻,不在乎有病没病的,觉得住院很新鲜,好玩儿.那时正处在困难时期,粮食不够吃.我住院的时候,护士长把儿科小患者吃不了的粥和饭分给我吃,让我觉得住医院是件很好的事.第二次是因糖尿病住院,要在医院降血糖.那是在1988年.

常香玉有四宝

著名豫剧表演艺术家常香玉80岁寿辰时,做客某电视节目,依然鹤发童颜、精神矍铄,唱起戏来中气充沛,字正腔圆.主持人问她养生之道,她风趣地吟诗作答:“早晨练功微出汗,水煮青菜好通便.切忌绕着银钱转,笑口常开金不换.”这就是常香玉老人的保健四宝.从艺之人每晨练功不足奇,奇就奇在一辈子把练功与体育锻炼相结合.常香玉练功讲究质量,直到练至体内排出汗液,这样“常欲小劳”是有益身心的有氧运动.锻炼后,用温水擦擦,及时给身体以按摩和清洁,天天这样运动,对健康确实大有裨益.