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文茶雅集诗为茶鸣
人类使用茶叶的历史至少有数千年之久,先后经历了食用、药用、饮用、艺术品鉴等4个阶段.茶叶在充作食用、药用、饮用之时,仅仅是满足了我们生理上的需要,没有艺术性可言,只有为了满足精神上的审美需要,而将茶叶当作欣赏对象来品饮的时候,品茶便成为了一项艺术.
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边城的美食
我所说的边城,是美丽的乌鲁木齐.在那里生活过十个漫长的春秋,自然对边城乌鲁木齐的人文、历史和风土人情了如指掌.但是留存记忆中深刻的,还是边城风味独到的美食.在乌鲁木齐,有特色的莫过于烤羊肉串了.路边烤制羊肉串的,多为精壮的维吾尔族青年或中年汉子,见客人走来,就远远地打着招呼,那股热情爽朗的劲儿,纵使在寒冬,也能使人感受到春天般的暖意.
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甘蔗之"苦"
自幼生长在北方,上小学的时候,虽物质生活已渐富余,但甘蔗仍不是有钱就能随时买到的.记得有次春节,父亲去广州出差,回程新买了一个手拎的大号行李箱,并不是捎回来南方特有的时尚衣裙,而是满载了一截截可着箱子长度削好的甘蔗.于是,在那个室内还生炉子的年代里,我们一家人的年夜饭除了鸡鸭鱼肉,餐后还有甘蔗作为甜品,羡慕坏了其他邻居小伙伴.大众对甘蔗的印象是费牙口、极甘甜,但很少有人知道甘蔗产业的兴起却是一次苦难之旅.
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三坊七巷"肉燕皮"
福州市三坊七巷是中国十大历史文化名街之一,这里以存留大量工艺奇巧的明清古建筑和近代名人故居而闻名于世,每天都有数以万计的海内外游客接踵而来.您到此处寻幽访古的时候,不可不尝的当地特色美食便是"肉燕皮"了.肉燕皮是福州一道著名的传统风味小吃,也是当地风俗中的喜庆名菜,是选用精瘦肉和淀粉等辅料制作成的薄片,形似飞燕,晶莹洁白,一煮即熟,久煮不烂,具有很好的韧性,味道滑韧细腻,特别鲜美.
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秦川三糕唇齿留香
八百里秦川,稻麦浪飘香.稻麦磨面,面可做糕,于是三秦大地千百年来,涌现出了很多为人津津乐道、令人唇齿留香的民间糕点.其中,有名的当属百合糕、山药糕和年糕三种.百合糕也称"山丹丹糕""合好糕",是陕西民间宴席上的"八宝"之一.百合糕之所以被秦川人视为宴席上的"贵客",主要还是因为它的主料是百合.
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晶莹糖稀忆童年
儿时非常喜欢吃糖,甚至到了痴迷的地步.那时候家里条件差,不仅零花钱少,也没有现如今大型超市里琳琅满目的选择余地,尤其是到了冬天,零食更是少得可怜.可在这样的天寒地冻中,却有一款特别的廉价甜蜜能让一群小伙伴乐翻天,那就是糖稀.
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糖纸时光倒影
在成长的岁月中,我们可能因世事变迁,在不经意间淡漠了生活的细节,丢失了心灵的温度,但当你重拾起童年的花糖纸,也许会在蓦然回首中发现一些原本可以令人备感温暖的记忆.缤纷花色糖纸收藏的兴起只是近几年的事,它静静地夹在书页间等待有心人,不浮不躁,逐一向爱好者们展现着童话般的色彩,缤纷绚丽.
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舌尖上的奢侈品
自从得知黑巧克力有助于降低心脏病的患病风险,比起牛奶巧克力来说更是具有相对较低的含糖量和脂肪量,我每年冬天都会屯上几盒,美其名曰保健,顺带补充下热量,其实就是打着"食疗"的大旗来解嘴馋.曾经特别偏爱一小块一小块独立包装的纯黑巧克力.因为小巧的独立包装,造成了一种自己可以做到严格把握食用量,每天只吃一块,不会摄入太多热量的错觉.
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解读新版《食品安全法》
消费生活中,能挑动人们敏感神经的大概就是食品安全问题了.正因为如此,今年10月1日正式施行的《中华人民共和国食品安全法》(以下简称《食品安全法》)才会如此牵动人心.比起2009年出台的《食品安全法》,新修订的《食品安全法》对原法90%以上的条文进行了修改,从原来104条增加到154条.作为食品安全领域的上位法,这部被称为"史上严"的食品安全法,将给我们的消费生活带来怎样的影响呢?
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竹炭食品"排毒"神话不可信
天上飞的,水中游的,地下爬的,人们无不想方设法去获取去品味,就连黑黝黝的竹炭也被做成食品摆上了餐桌,竹炭花生、竹炭面条、竹炭面包、竹炭蛋糕、竹炭酒等,都成了被追捧的"排毒"食品.竹炭食品功能迷人眼张老太对各种新面市的食品很钟爱,尤其是对具有保健功能的新食品更加青睐.前不久,她在一家商场发现糕点区域有一种黑乎乎的食品.
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豆制品,到底是致癌还是防癌?
有研究称,多吃含有"植物雌激素"的豆制品能避免乳腺癌的发生.但也有一种说法称,长期吃豆制品会导致"植物雌激素"大量堆积在体内,增加患乳腺癌的几率.以至于女性朋友对豆制品心存疑虑.豆制品到底是致癌还是防癌的呢?让我们来听听专家怎么说.豆制品能防癌,不会致癌"食用豆制品导致患乳腺癌几率增加是没有科学依据的."广西中医药大学第一附属医院妇科主任林寒梅介绍,大豆制品里含有一种名为大豆异黄酮的植物雌激素,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似.
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防感冒宜动治感冒宜静
防感冒宜动:常锻炼者患感冒症状轻美国一项新调查显示,经常锻炼身体,不仅可以降低患感冒的频率,即便得了感冒,也会比锻炼少的人轻得多.因为,锻炼时会激发体内免疫细胞,使其活跃,从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力.研究人员对1 000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查.结果发现,不论是年轻人还是中老年人,经常锻炼身体的人患感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多.
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小心蔬果『染黑』皮肤
长期以来,喝蔬果汁美容养颜颇受女士们欢迎.其中,芹菜汁更是受到热捧,据说它不仅热量低,还富含膳食纤维,再混合上一些胡萝卜汁,就成了纯天然健康饮品.然而,实际上喝下去的"美白"芹菜汁,说不定会成为"染黑"你皮肤的元凶.有些人认为,天然的蔬果一定都是绿色的,安全的.其实不然,有的人食用了某些蔬菜,非但没变白,反而成了大黑脸.许多皮肤类病例都与蔬果有关,如农场工人在采摘芹菜后手上出现水疱,患处痊愈后皮肤却变黑了;有游客吃了几片野菜,脸上就出现了红疹;用柠檬精油按摩,皮肤却变黑了.
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容易被忽视的广泛性焦虑
说到焦虑,我们都不陌生,现代人焦虑无处不在,升学、求职、考试、晋升等往往都会给人带来焦虑.那么,什么是焦虑呢?是不是所有的焦虑都是病呢?当然不是.当人们遇到精神压力、生活挫折等情况,自然会产生情绪的变化,尤其是焦虑情绪,这是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应,因此并不是所有的焦虑都是有临床意义的病理情绪,有些焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑.但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,则被诊断为焦虑症.
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"力破"健康隐患——中老年人力量练习
肌肉力量是衡量体质健康的重要指标.中老年人肌肉工作能力下降是衰老的标志.美国学者对波士顿地区老年人肌肉减少的情况作过调查,发现进入更年期后活动很少的妇女平均每人每年要丢失500克肌肉,新增加1 000克以上的脂肪.有人认为,中老年人的力量训练会引起高血压等心血管疾病及肌肉、骨骼损伤.其实,肌肉减少会致体力下降,脂肪增加意味着心血管等病患的发病率增高.
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糖尿病患者如何应对冬季皮肤瘙痒
刘阿姨患糖尿病好几年了,进入冬季后,她的皮肤总是干燥得起皮.因为痒,刘阿姨经常忍不住把皮肤挠出一道道红印,不但难受,这些伤口还不容易痊愈,但她就是忍不住.那么到底有没有办法可以逃离"痒痒痒"的折磨呢?挠出血依然"痒痒痒"冬季天气干燥,不知不觉皮肤瘙痒也随之而来,不仅是糖友难受,就连普通人也感觉痒得难受.不少糖友全身上下更是被挠成了"片片红,条条棱",让人不忍直视,却仍无法止痒.作为一种常见的内分泌代谢性疾病,糖尿病会引发很多并发症,糖尿病皮肤病就是其中一种.
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家有再发呕吐娃
舟舟6岁了,出生后时常会呕吐.妈妈长期观察后,发现舟舟的呕吐有周期性,大概3个月左右呕吐一次,每次得持续3~4天,而且发病后不容易好.这些年,舟舟曾做过不少检查,医生的诊断是再发性呕吐.舟舟妈妈非常着急,来信咨询这究竟是什么病?呕吐是小儿时期常见症状之一,由于食管、胃或肠道呈逆蠕动,并伴有腹肌强力痉挛性收缩,迫使食管或胃内容物从口、鼻腔涌出,严重呕吐会使病儿呈呼吸暂停的窒息状态(如紫绀的出现等),常见于不同年龄的多种疾病.
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女性坏脾气或因缺乏营养素
人的情绪不佳,往往与营养素摄取不足有一定的关系.现代医学研究发现,以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁,情绪不稳.铁缺乏:经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁.有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足.缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下.
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老人无故流泪是何因
在日常生活中,我们会发现有些老人常常眼含泪水,但大多数情况下并不是因为多愁善感,而是因为泪道堵塞、眼睑功能异常等所致.那么,有没有办法可以改善这种情况呢?八旬老太爱流泪年过八旬的黄老太子孙满堂,晚年幸福,即使如此也不可避免地爱怀旧,一有机会就拉着孙子讲过去的故事.近,一说到过去,即使是非常开心的事情,黄老太也会潸然泪下,刚开始孩子们以为老人触景生情,但后来发现老人不管干什么,总是不断拭泪.
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"夜猫族"的对症饮食攻略
有人喜欢朝九晚五,有人热衷昼伏夜出.熬夜备考、打游戏、看鬼片、卧谈,这几乎是每个人学生时代都有的印记;赶材料、值夜班、应酬,职业生涯不得不面临各种自愿非自愿的熬夜.尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯,但实际上,随着生活多元化,"夜猫族"正越来越多,熬夜成了不少人的生活常态.
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冬季美食:莫贪温暖惹风险
随着天气转冷,不少懒得在家动火的年轻人喜欢在外吃一些羊肉汤、麻辣烫等小吃.这些食物不仅价格便宜,口感不错,而重要的是,当裹挟着热气的"美食"经由喉咙下至腹中后,瞬间便可以让我们在寒冷的冬季里感受到温暖.因此,一到冬季,这类小食店的生意总是非常火爆,但这些食物真的能给我们带来健康的温暖吗?
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蜜中寻秘
"甜,是人简单初始的美食体验,蜂蜜中80%的成分是果糖和葡萄糖,作为早期人类唯一的甜食,蜂蜜能快速产生热量补充体力,这对我们的祖先至关重要."纪录片《舌尖上的中国》专门介绍了传统美食之一的蜂蜜.蜂蜜,作为一种非人工制造的甜味剂,不仅仅是生活中不可多得的饮食佳品,更有强身健体、防疾祛病的功效.
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红枣林繁欣岁熟紫檀皮软御春寒——红枣的保健作用
红枣又叫大枣,既是人见人爱的美食干果,又是物美价廉的补益良药.根据《战国策》里的相关记载,在古代,红枣是与米面一样重要的"木本粮食".如今,当粮食品种丰富之后,红枣作为滋补品与药品的作用突显,正如民谚所云:"天天吃红枣,一生不显老."每当秋季,枣树枝头熟透的枣子便像极了一颗颗红色的玉石.王安石《赋枣》曾有诗赞之"风苞堕朱缯,日颗皱红玉"的赞美,黄庭坚也不甘其后,留下"日颗曝干红玉软"的诗句.
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汤之利
无论是在民间的饮食文化中,还是在饭店的餐饮文化中,饭桌上都离不开汤.清代的李渔在《闲情偶寄》中就写道:"宁可食无馔,不可饭无汤."饭的含义很宽泛.在民间,一般指蒸煮熟的谷类食品,在南方多为大米制作的干饭、稀饭,北方则多为小麦或大米制作的馒头、大饼、面条、稀饭等.饭的本意是"吃"或"给吃",与食或饲同义,如《论语·述而》:"饭疏食饮水."后来特指吃或给吃的食品,主要指煮熟的谷类食物.如《周书》:"黄帝始炊谷为饭."现代人每天定时进餐所吃的"饭",指一次进餐所吃的所有食物,包括谷类的主食和肉、菜等副食.比如天津人见面的打招呼语:"呢(您)了吃(饭)了吗?"是泛指每天定时吃的正餐食品,如早饭、中饭、晚饭.
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苏菜之鲜
苏菜向来以精致鲜美闻名天下,据说为避免乾隆帝南巡时爱上江南美食,随行太监在扬州盐商进献的宴席上,给每道菜都加入一大勺糖,以此破坏美味,可见其魅力.不过,糖带来的甜蜜,正是浸透在苏菜中忠实的味道,也是苏菜的灵魂.甜蜜与富庶的化身对甜蜜的向往大约是人类一种写进基因里的本能.
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追寻甜美之味
大学毕业10年,从懵懂女孩到嫁为人妇再到年轻妈妈,如今幼女也已6岁,但来自于糖果的甜美之味仍让我无法抵挡,我想那是源于儿时仅售几分钱的糖块儿给尚不丰富的物质生活所带来的味觉刺激,在脑海中烙下的深刻印记.大学时经常流连于图书馆,偶然间翻看到文学巨匠季羡林先生撰写的《糖史》,洋洋洒洒73万字尽述由"蔗糖"引起的东西方文化交流史.
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将糖吃个明白
甜是许多动物都特别喜欢的味道,这种喜爱是大自然进化的结果.植物把种子包裹在甜甜的果实下,引诱动物来吃,借以在更广阔的土地上繁殖.而动物们也养成了世代食用甜食的习惯,这意味着安全、美味、营养和愉悦.[我们是怎么感受到甜的]果实之所以甜,是因为它们的化学成分能够与我们舌头上的甜味味蕾相结合,使得我们可以感受到甜味,我们把这种甜味物质称为糖.
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食疗调养胃下垂
胃下垂是指x线检查中发现胃整体的位置低于正常(站立位,胃的下缘达盆腔),同时临床出现一系列消化道症状的一种慢性病.中医认为,导致本病的主要原因为脾胃虚弱或思虑伤脾,以致中气下陷所致.根据临床症状辨证,一般可分为气虚下陷、肝脾失调、脾虚夹滞、脾胃阳虚、瘀血阻滞等证型.胃下垂在中医属于虚证,脾气虚衰是根本的原因,治疗以扶脾健胃为主.确诊患有胃下垂后,可采用下列食疗方调理.
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御寒喝碗暖身茶
冬天一到,有些人就特别怕冷,其原因可能是体内缺铁,血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,产生的热量不足而感到异常寒冷;或是甲状腺素分泌不足时,血液循环减慢,产热不足,就会比较怕冷;或是血压低的人末梢血液循环不足,组织得不到足够的氧和能量,也会畏寒.
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低血压试试药膳食疗
低血压,是指收缩压(高压)低于90毫米汞柱、舒张压(低压)低于60毫米汞柱.低血压分为原发性低血压和症状性低血压.症状性低血压主要在于治疗其原发疾病,而原发性低血压主要在于改善体质,调理饮食.下面几则低血压药膳食疗方不妨一试.生地燕乌鸡 雌乌鸡1只,生地50克,饴糖100克.乌鸡宰杀,去皮及内脏,洗净.生地洗净,切成细条,与饴糖拌匀,放入鸡腹内,置盆内蒸熟即可佐餐,食鸡肉,饮汤,每周1次.
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培根番茄串
原料:培根2袋,小番茄(和培根数量一致)调料:蚝油2茶匙(10克),生抽2茶匙(10毫升),糖1/4茶匙(1克),水淀粉1汤匙(15毫升),黑胡椒碎少许,水80毫升做法1.小番茄洗净后擦干表面水分,将一颗小番茄放在一片培根底部,由下至上卷起,用牙签固定好.2.串好的培根番茄放在刷了油的烤盘锡纸上,入烤箱中层,200℃,烤25分钟左右.3.锅中倒入水,加入蚝油、生抽、糖,大火煮开后,转小火,撒入黑胡椒碎,煮1分钟,再转大火,淋入水淀粉,收浓稠.把汤汁浇在烤好的番茄串上即可.
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红烧鹌鹑蛋狮子头
原料:煮熟的鹌鹑蛋10颗,猪肉馅300克,玉米淀粉50克,鸡蛋1个,小油菜10多棵,葱姜末各30克肉馅调料:黄酒1汤匙(15毫升),生抽3汤匙(45毫升),老抽1茶匙(5毫升)汤汁调料:生抽2汤匙(30毫升),老抽1汤匙(15毫升),糖1汤匙(15克),清水100毫升,水淀粉3汤匙(45毫升),葱姜蒜片各几片做法1.鹌鹑蛋洗净,放入锅中,倒入清水煮开,中火煮10分钟,然后捞出浸泡在冷水中,剥去外皮.2.肉馅放入大碗中,加入葱姜末、鸡蛋、黄酒、生抽、老抽和20克的玉米淀粉,搅匀后沿着同一方向搅打上劲儿.3.双手手心抹些植物油,将肉馅放入手中搓圆按平,放入鹌鹑蛋.
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厨房那些事儿:面糊轻松去油渍
做法1.在面粉中倒入温水,水要一点点地放,水量掌握在可以将面粉调成比较浓稠的糊状就可以了.具体标准是:用勺子舀起时,面糊会很缓慢地下落.2.用刷子蘸上面糊,刷在烟机的油网上,再将厨房纸巾粘在面糊上,防止面糊滴落至灶台,也可以起到减少水分快速蒸发的作用.3.等待3~5分钟后,揭掉纸巾.4.用洗碗海绵比较粗糙的那面擦掉面糊,后用干净的抹布擦拭干净就可以了.
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甜蜜的诱惑
甜味通常象征着幸福,寓意着美好.母亲香滑的乳汁,甘冽清澈的井水,饱满多汁的西瓜,入喉回甘的葡萄酒,这些"甜"停留在记忆里,构成了我们生命中绝大部分的幸福感受.我的出生伴随着改革开放的脚步.童年里充满着八十年代的阴翳之美,砖墙上撒丫子疯长的爬山虎,花坛里是紫莹莹的鸡冠花.家中的亲戚遍布祖国各地,穿上舅舅从香港捎来的淡粉色玻璃纱公主裙,搭配一双二姨从王府井买到的漂亮红皮鞋,即使磨脚也咬牙穿着,只为获得大家的赞美.果然,骑着自行车上街便赢得了整个世界的关注,耳边尽是军区大院儿那帮半大小子们的口哨声.停下来买瓶饮料解渴,手中的山海关牌橘子汽水嘟嘟地冒着凉气儿,玻璃瓶外蒙着细密的一层水珠子,把整个世界映得色彩斑斓.
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什么是窝沟封闭?
问:我的孩子六岁了,同事建议我去给孩子的牙齿做个窝沟封闭,据说可以预防龋齿.那窝沟封闭到底是什么?孩子什么时候去做比较合适?答:在牙发育时期,由于牙尖融合障碍,在牙釉质之间或釉牙本质界之间就会留下一个深的裂沟,称为窝沟.由于这样的区域非常狭窄,细菌、食物残渣易存于这些部位,形成菌斑,一般的口腔卫生措施(如刷子)无法有效清除.于是细菌利用食物中营养物质代谢并产酸,从而导致牙面脱矿,于是发生龋齿.
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水果干能减肥吗?
问:现在水果干很流行,很多人拿来代替水果,听说吃了还能减肥,这是真的吗?答:水果干是很多人喜欢的零食,尤其是一些女性朋友,为了减肥,平时不吃饭,饿了就吃点水果干.很多人认为,相对于其他的零食,水果干既能补充必要的营养,又能降低人体摄入的热量,所以觉得是减肥的好方法.其实这是种错误认识.营养师认为,市面上的香蕉片、苹果干、芒果干等脱水水果干不但不能减肥,也称不上是健康食品.
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四种食材养胃生津——十二月养生食材推荐
十二月,天气已经很寒冷了.这个月是感冒、咳嗽、哮喘、高血压等疾病的高发期,应特别注意保养.在饮食方面可以选择一些具有补肾作用的食物,如黑豆、黑米、核桃、黑芝麻、栗子、莲子、牛肉、羊肉等.下面为大家介绍几种应季食材及其养生食谱.一、栗子栗子又称板栗、大栗、毛栗等,原产于我国,是我国栽培早的果树之一,全国大部分地区均有种植.栗子在古代常用来代粮,与枣、柿并称为"铁杆庄稼""木本粮食".
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酱味儿重色美食
酱牛腱子年底了,来点儿口味重、颜色深的酱肉系列.酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰熄风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩者食用.这是食疗方面的好处,口味就更别提了,非常解馋.各家有各家的妙招,民间的做法不下十几种,具体怎么做呢?那叫我一说就没完了.说得简单了吧,您各位掌握不好;要说细致了,两千字也不够使的,咱们留个悬念,有机会明年再讲.
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家中备点儿外用消毒药
皮肤是人体的第一道防线,健康完整的皮肤护卫着人体,但皮肤也要时刻面对机械性、物理性、化学性、生物性损伤这四大威胁.其中,机械性损伤威胁直接,如上班族可能会被锋利的复印纸边割破手指,家中掌勺的大厨烹制佳肴时也可能会被刀具割到手.遇到这些情况,皮肤瞬间娇贵起来,需要我们采用各种手段来保护它们,以避免身体受到进一步的伤害.皮肤受外界侵袭,产生轻微的伤口,出血可以自行止住的情况下,一般不需要到医院包扎,但是为了避免开放的创口受到病菌感染,一般需要涂敷消毒药进行处理.
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复方丹参片的抢购风波
小区的药店又开始搞每月一次的会员日活动了.余大妈早就瞄准了药店里几款常用药,专门等着会员日打折去享受优惠.您别说,这药店会员日的优惠,还真不少呢.余大妈说了:"吃不穷,穿不穷,算计不到就受穷!"这不,药店一开门,余大妈就拿着购物篮冲进药店,把早就盯好的常用药,都划拉到筐里,赶紧去排队交钱,享受优惠.
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十二月菜园:芽苗菜
"小身材"蕴含"大能力"的芽苗菜又逢年末,这日子过得飞也似的,真有点来不及感叹了.天气越来越冷,我想大家阳台上的绿色成果也收获得差不多了吧?在这个空档期,给大家介绍个"小家伙"——芽苗菜.芽苗菜是利用植物种子或者其他营养器官,在黑暗或弱光的环境下,培育成可食用的嫩芽、芽苗等的蔬菜.主要分为两大类,一是"籽芽菜",即由种子萌发而来,如绿豆芽、黄豆芽;二是"体芽菜",利用芽及枝条储存的营养而长成,如香椿芽等.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |