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会艾灸,更健康——初识艾灸
让人间充满“艾”艾灸,主要是指借用燃烧后艾条的热力,给人体经络腧穴以温热性的刺激,以达到防治疾病目的的一种传统疗法.它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用.艾灸疗法的适用范围十分广泛,在中国古代是治疗疾病的主要手段,现在艾灸预防的病种已涉及到内、外、妇、儿、五官等临床各科.艾灸是现代少有的自然绿色疗法之一,简单易学且无副作用,是我国流传已久的中医疗法.让我们都动起手来,轻松学习艾灸,为自己和家人带去健康和爱,让人间充满“艾”.
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五问解读“小中风”
年已七旬的李大爷,患有多年的高血压和糖尿病,前段时间记忆力下降,说话偶尔含糊不清,家人怀疑李大爷患了老年痴呆症.到医院检查,才发现他曾经有过小中风,而且双侧颈动脉已硬化并形成斑块,血液无法顺畅地通过颈动脉到达脑部,随时有中风偏瘫的危险.医生在他颈动脉内放了支架,才让他避免了晚年的残疾.一、什么是小中风?
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脱发寻因
脱发是令人特别烦恼的事情.脱发虽是一种病理现象,发病机理却不完全相同.许多脱发的病人,不分病因随意乱用药,结果收效甚微.那么,引起脱发的常见原因有哪些呢?简介如下.遗传性脱发 由于祖辈有脱发基因,子孙则可能出现脱发,其中男性多于女性.这种性质的脱发,目前尚无有效治疗方法.
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打嗝儿不止不要慌
打嗝儿的来龙去脉“打嗝儿”的医学名称叫“呃逆”或“膈肌痉挛”,是人们在日常生活中经常遇到的一种现象,主要表现为:在不由自主的急促吸气后,声门突然关闭,发出一种好像是“哦”的特有声音,这种声音连续出现,一个接着一个,就是呃逆.呃逆轻者持续数次、数分钟或数小时,常不治自愈;重者一天24小时不止,甚至连续发作数日、数月乃至更长时间,患者十分痛苦,有时可影响进食、饮水、讲话、正常呼吸和睡眠.
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宝宝小课堂之母乳喂养10问
母乳是婴儿理想的天然食品,母乳喂养是婴儿合理的喂养方式,具体可以归纳为“五”——适合婴儿营养需要,容易消化吸收,多量免疫物质,不易污染,有利增进母婴感情.我国虽有数千年母乳喂养的优良传统,但由于妇女广泛参加社会劳动、各种代乳品大量生产及各方面重视不够,母乳喂养率还偏低,大城市更低.世界卫生组织强调,婴儿出生后应尽早喂母乳;要降低婴儿的发病率和病死率,关键在于提高母乳喂养率.下面,我们总结了一些关于母乳喂养的问题,为新妈妈们答疑解惑.
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母乳检测有必要吗?
对于刚出生的宝宝来说,母乳是好的营养品,这种观点早已深入人心.但不久前,关于“母乳检测”的话题,引起不少育儿妈妈的关注,“母乳也有问题?”、“我的乳汁是否需检测后再喂宝宝?”众多妈妈开始怀疑母乳“够不够营养?”对此,有关专家表示,对于正常婴儿来说,母亲饮食正常、营养全面均衡,完全没有必要去操心“母乳成分”.在我国,目前这种检测仅停留在科研阶段,尚未进入临床,对普通产妇的指导意义不大.
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高血压的家庭调养
高血压病是以体循环动脉血压增高为主的全身性慢性疾病.成年人在非同一日连续测量血压3次以上,结果均高于140/90毫米汞柱者就可诊断为高血压.高血压可分为原发性和继发性两种.原发性高血压是指查不到病因的高血压,绝大多数的高血压患者都属于这种类型;继发性高血压是由已知其他疾病引起的,又称症状性高血压.高血压是老年人的一种常见病、多发病,患病率较高,且易引起心、脑、肾的并发症.高血压患者早期通常没有症状,也有的出现头晕、头痛、头胀、眼花、耳鸣、烦躁、乏力、心悸、失眠、健忘、易疲劳、注意力不集中及四肢麻木等症状,部分病人可出现鼻出血及眼结膜下出血等.后期随着病程进展,血压持续增高,可引起心、脑、肾等器官的损害,并出现相应的症状.
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老人晨练指南“六牢记”
“一年之计在于春,一日之计在于晨”.在全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人已成为晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣.中老年人参加晨练活动,还具有“一人晨练,带动全家,影响一片”的意义.但是,老年人由于生理功能的自然衰退,加上常患有这样或那样的慢性病等特殊情况,怎样才能使晨练真正达到强身健体、延年益寿,并避免意外发生之目的呢?
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清新绿茶
绿茶是指采取茶树新叶,经杀青、揉捻、干燥等工艺,其制成品、茶汤、叶底均以绿色为主调,故名绿茶,因未发酵又称不发酵茶,常饮绿茶能防癌和降血脂,防电脑辐射,吸烟者可减轻尼古丁伤害.绿茶是在中国产量多,饮用为广泛的一种茶,汤清叶绿,营养丰富.绿茶作为中国的主要茶类,产量位居六大茶类之首.中国生产绿茶的范围极为广泛,浙江、安徽、江西、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建、贵州为中国的十大产茶省份.其中较为著名的绿茶有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、南京雨花茶、太平猴魁等.
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稀食,是一种家的滋味
无论是小饭馆里的蛋花香菜汤,还是大酒店里的燕鲍翅精粥,天津人认为酒足饭饱之后喝点稀食很舒服.天津稀食大致有卤类(豆腐脑、锅巴菜为代表)、粥类和汤类等,花色与口味繁多.
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老北京的年节食品
豆儿酱豆儿酱是北京为廉价和普遍的年菜了,说也奇怪,一个冬天,只有到了腊月底,家家户户才做豆儿酱,是不是为了构建年味儿氛围?还是过年必需吃这一口儿?做豆儿酱前,先买脱靴去毛的爪尖儿(猪蹄)两对儿,加作料煮烂,去骨,滗出原汤,煮好爪尖切丁儿;红胡萝卜500克(一斤,一般不用颜色发黄的洋胡萝卜)洗净,切丁儿;干水疙瘩500克(一斤,即用盐腌好、风干的芥菜头)去盐,洗净,发好,切丁儿,均为一厘米见方;水发黄豆一碗.
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厨房油烟,主妇健康的隐形杀手
家庭主妇往往是厨房的主角,一些主妇长时间在厨房操作后便出现头痛、胸闷、眼痒、鼻塞、耳鸣等症状,严重的话会导致失眠、记忆力减退、支气管炎、肺炎等,这在医学上称为“醉油综合征”,主要是因吸入厨房中的油烟所致.近年来国内在对肺癌发病情况的调查中发现,长期从事烹调的家庭主妇肺癌发病率较高.在非吸烟女性肺癌患者中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,其中32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物.研究者认为女性长期在厨房做饭会使其患肺癌的危险性增加2~3倍.
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厨房里的保健能手——黄酒
黄酒又叫米酒,几乎是中国家庭厨房里必备的调料.在烹制荤菜时,尤其是牛羊肉、鱼类、海鲜时加入少许,不仅去腥膻,还能增加鲜美的风味.黄酒起源于中国,与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒.约在3千多年前的商周时代,华夏祖先独创了酒曲复式发酵法,以大米、黍米等为原料大量酿制.黄酒中酒精含量一般为14%~20%,营养非常丰富,含有21种氨基酸,其中包括8种必需氨基酸,故被誉为“液体蛋糕”.
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米线与米粉
随着“过桥米线”遍地开花,不少人对这种云南特有的食品钟爱有加.另一种与米线相似的食物——米粉,也成了各地小吃摊上人们的新宠.历史悠久的米线与米粉米线,早出现在《隋书》所记《食馔次第法》一书中,书中将米线称为“粲”.
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带年味的醋文化
本文刊出,恰逢春节,笔者给诸位拜年,新春吉祥.过春节,过的是个年味.其实,要说年味,早在腊月初八就开始了.腊月初八是春节的序幕.天津年俗曰:“媳妇媳妇你别馋,过了腊八就是年.”一过腊八,喝腊八粥,泡腊八蒜.然后,闷葫芦声声鸣起,闺女戴花,小子放炮,热闹红火的春节就到了.
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风湿性关节炎食疗方
风湿性关节炎属变态反应性疾病,是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病.典型表现是轻度或中度发热,游走性多关节炎,受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节.常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛.部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现.急性炎症一般于2~4周消退,不留后遗症,但常反复发作.若风湿活动影响心脏,则可发生心肌炎,甚至遗留心脏瓣膜病变.
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护牙健齿话食盐
张大爷八十七了,牙齿完好无损,没有缺牙不说,还从来没有修过牙齿,你说神奇不神奇?据全国口腔健康流行病学调查资料显示,我国90%的老年人患有龋齿,也就是俗称的虫牙;2/3的老年人患有不同程度的牙周病,也就是牙齿周围支持组织的病损,这种病损可以造成牙齿松动脱落,影响老年人的牙齿健康.看样子,张大爷是剩下的10%老人之一了,真是幸福.
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冬春相交宜饮粥周而复始花样多
中医书上说:“粥能滋养,虚实百病固已.饮食即药饵也,其功更奇速.”可见,喝粥养生的重要性.尤其是在冬春交替之际,变换的天气,容易使人精神不济,食欲不振,如果能喝上一碗粥,能补充身体所需的各种养分.星期一:南瓜燕麦粥
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过油肉拌面
做法1.蒜苗洗净切成2厘米长的段;芹菜摘掉叶子,洗净切成2厘米大小的菱形块;尖椒摘掉内部白芯,洗净切成2厘米大小的菱形块;洋葱切成2厘米大小的块;白菜洗净切成2厘米大小的菱形块;泡发好的木耳用手摘成小朵;番茄切一口大小的块;羊肉切成2厘米大小的薄片;姜蒜分别切末备用.
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泰味烤鸡翅
做法1.鸡翅洗净后双侧用刀划开小口,以便更好地腌制入味.把香茅切成碎末,香菜切 小段,小米椒切小圈,柠檬对半切开,挤出柠檬汁备用.2.把鸡翅放入大碗中,加入蜂蜜、生油、老抽、鱼露和糖搅匀,放入香茅碎,香菜段,小米椒,柠檬汁拌匀后,盖上盖子,腌4小时(时间超过12小时味道会更好).
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糖醋里脊
做法1.猪里脊洗净,切成小指粗细的条,加入盐(1克),料酒,半个蛋清,腌制5分钟.2.将面粉、干淀粉放入腌肉的容器中,一点点加入水,搅拌到可以裹住肉条的浓度,抓匀.
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素炒饼
做法1.烙饼切成细丝,圆白菜洗净后切成细丝,干红辣椒掰成小段,大葱和蒜切末,鸡蛋打散.2.锅中倒入油,待油七成热时,放入蛋液,炒熟后盛出.
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宁波咸(齐非)
大学里读《红楼梦》,难免要去配套着看看脂砚斋的批语,只见得一条说是宝玉在家败之后会过上一段苦日子,苦到什么地步呢?批就只留下一句对仗:“寒冬噎酸齑(j ī),雪夜围破毡.”经此之后,方是悬崖撒手大彻大悟.“齑”是个形声字,字形意义是用酱腌渍的细切的韭菜.“齑”(举齑以赅其余字体.下以引文原书用异体字的均改为“齑”)的文献意义本指用酱醋拌和的切碎的腌菜,或指捣碎的姜蒜等,引申之,有两个常用意思:一是腌菜;一是细、碎(现代汉语“齑粉”一词,义为细粉、碎屑).当腌菜讲,唐宋以来习见,且都是穷人吃的.
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本味
世间有一些本色本味的美食,比如野菜、蘑菇之类的,这些都是自然的美食,都是保存了本味的吃食.在云南的一户傣族人的家里,我吃过一种自然的美食,名叫水蕨菜.这种水蕨菜看上去如玲珑剔透的翡翠,吃起来味道鲜嫩而爽滑,口感真是无比美妙绝妙.在城市里,蕨菜已经是难得的山珍,而水蕨菜则更是罕见的美食.有人说,若想让城里人在城市里品尝到水蕨菜,可以用冷藏、脱水等等方法将其进行加工.这固然可以让水蕨菜走上城里人的宴席,但是,若是经过这一番折腾,水蕨菜却已经不是乡野之中烹调出的那自然的美食了.
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恰如一杯暖心茶
北方的冬天,总是和天寒地冻分不开的.在寒冷的季节里,我们总希望能亲近一些温暖的事物,让自己暖和起来.冬天的时候,喜欢喝红茶.其实之前对于红茶是不甚喜欢的,因为它没有绿茶那种清新的香气.也许是因为发酵过的缘故,香气失去了大半,取而代之的是一种醇厚的口感.色泽也重,几近琥珀.不过,红茶大的优点就是不伤胃,对于喜欢喝茶,又容易肠胃不适的人来说,是个很好的选择.
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改善心脑功能,常备牛黄清心丸
牛黄清心丸又称局方牛黄清心丸,属国家基本药物,具有镇静、降血压、解热、耐缺氧、抗血栓、抗动脉粥样硬化等作用,是家庭小药箱里不可或缺的一类药物.牛黄清心丸方剂组成源于宋代《太平惠民和剂局方》卷一的“牛黄清心圆”,是历久不衰的效验名方.清代在对该方进行加减化裁后定为清宫秘方,经过200多年临床应用,医家对该方不断进行改进,使其安全有效性更为可靠,成为清心化痰、开窍与滋补强壮共有的药物,同时也是同仁堂十大名药之一.如今随着生活水平的不断提高,服用牛黄清心丸的人们越来越多.
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吃药也会“被酒驾”?
根据新的醉驾认定标准,血液中酒精(乙醇)含量大于等于20毫克/100毫升且小于80毫克/100毫升的属于酒后驾驶,大于等于80毫克/100毫升的属于醉酒驾驶.但您知道吗,即便有时没有喝酒,只是吃了某些药物后,也可能被查出酒驾?
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儿童糖尿病,别错当成『肠胃炎』
12岁的福州男孩杨焰,无故瘦掉三四斤,还出现频繁口渴大量喝水的异常行为.更不幸的是,在就诊时因为发病症状与肠胃炎相似,被诊所医生误诊为急性肠胃炎,后治疗无效,病情恶化至酮症酸中毒,昏迷长达8小时.所幸,杨焰被及时送往医院救治,暂时脱离了危险.
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嗜酒也会引发贫血
酒精学名乙醇,是一种非营养性饮料.饮酒后乙醇被胃和小肠迅速吸收,并分布到全身各处,少量从尿、汗液及呼气排出,90%以上在肝脏代谢.长期大量饮酒可引起慢性酒精中毒,对人体的每一个器官、系统都有损害.贫血就是常见的血液系统危害之一,而且可通过多种发病环节引起.
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立春时节话养生
立春时节,阳气渐长,而冬季的阴寒未尽,此时正处于阴消阳长、冬去春来的转折期,是由寒向暖过渡的时期.立春时节温差幅度较大,此时人体免疫能力和温差调节能力较弱,加上春季正是各种传染病的高发期,稍不注意就有可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童,要倍加留心,除了日常注意防范外,也应从饮食上进行调理.
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节后饮食调养
春节期间,人们面对不间断的聚会,各种美食成为了餐桌上的主旋律.然而,油腻、高脂肪、高胆固醇的食物对健康极为不利.春节期间大吃大喝,节后若不注重调养,就会为健康埋下隐患.春节后医院人满为患,各种胃肠道不适、喝酒过量引起的肝部不适、上火导致的身体不适屡见不鲜.下面,隆顺榕为您推荐几款适宜节后调养的美食,帮您扫除体内负担.
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居家保健话节气——雨水
[气候特点]雨水是二十四节气中的第二个节气,在每年2月18日前后.雨水表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了.《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水.春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水.且东风既解冻,则散而为雨矣.”意思是说阴历正月的中旬有降水,是因为春属木,而木的生长需要水,所以立春后就是雨水,东风吹化了冰水,蒸腾而为雨.雨水的到来滋润了大地,气候却是捉摸不定,该节气是全年寒潮过程出现多的节气之一.
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“火锅味”就是“一滴香”吗?
冬日,是吃火锅的好季节.吃完火锅,很多人都会闻到自己衣服上“有味儿”,网上传言称:这是因为火锅中加入了“一滴香”,衣服上留下的味道越浓,说明这种食品添加剂使用得越多.“一滴香”早为人关注是在2010年.当时,有媒体以《只加一滴“一滴香”白开水变肉汤》为题进行报道,称长期食用“一滴香”将危害肝脏,可能引发食品安全问题,引起社会强烈反响,“一滴香”遂被视为有毒化工原料.
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雾霾天里护眼很重要
众所周知,雾霾天会伤害呼吸道.其实,雾霾天里眼睛也比平常要容易出问题,尤其是平常就用眼频繁,或者是比较喜欢戴隐形眼镜的人,雾霾天里更要格外注意.一、雾霾天好少戴隐形眼镜
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雾霾天的健康宝典
雾霾天,空气流通差,雾气中含有的硫化物、氮化物等有毒物质,大都是直径小于2.5微米的颗粒物,直径还不到头发丝的1/20,很容易通过呼吸道进入人体,易引起咳嗽、鼻塞、慢性及过敏性鼻炎等上呼吸道感染症状.在这样的天气里,我们要做好哪些防范呢?1.尽量减少外出
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雾霾危害大,防御有办法
近几年来,我国很多地区不时会遭遇雾霾天气,特别是京、津、冀以及东北、华北、华东和全国其他许多城市,其空气污染指数常达重度污染级别,对人的身心健康造成了严重威胁.那么,雾霾到底会给我们带来哪些伤害?我们又该如何正确防御它呢?
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |