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男人都有三个性危险期
高潮迭起的性生活让人激情澎湃,但偶尔也会遭遇险情.北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授指出:“男人一生中总会遇到一些不如意的时刻,其中有3个性危险期,分别是新婚期、“七年之痒”和男性更年期.过好这3个阶段,才能延长男人的性活跃期.”
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压力易偷走性
我与老公刚结婚时,性生活非常和谐,他的性能力也非常强.但这两年,老公职位一路攀升,成了公司的区域总经理.虽然他收入和职位高了,但在性爱上却失去了往日的雄风.他整日忙于工作,压力又很大,总是没有“性趣”,偶尔一次,也是表现不佳.请问,工作压力会导致性爱出现问题吗?你所困惑的性问题是一个无奈的时代话题.在现代社会生活中,压力是常见的影响性欲的因素,比勃起功能障碍、早泄更为常见.
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高潮后头疼该咋办
我和妻子性生活一直很和谐,但近却出了些问题.性爱高潮后,我时常感到头疼、眩晕.开始以为是性生活过度引起的,但休息了一段时间,性爱后还是会感到不适.请问这是怎么回事?性爱中出现身体不适的情况并不少见,主要包含以下几种.一是一些人在性生活后,会出现头痛或眼球后方疼痛,严重的话还会出现颈部僵硬、眩晕,持续数分钟到一天不等.这主要是因为
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40岁夫妻如何享受性福
我们结婚20年了,以前,我们的性生活十分丰富充实.可跨进40岁的门槛后,一切都变了:妻子再也勾不起我的欲望,性变成了不合时宜的尴尬,曾经浓情蜜意的关系也开始变味.我们该怎样做来改变这种状态重享性福呢?接近中年的夫妻,性爱很容易出现问题.调整好了,性爱胜过年轻时;调整不好,则会危及婚姻.
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夫妻不想亲热该咋办
据英国《男性健康》杂志报道,在英国,每晚都会有数百万对夫妇出现性冷淡.临床性学家发现,40%的家庭曾因缺乏性爱出现问题.性爱是夫妻生活的重要组成部分,少了性,生活会变得暗淡无光.以下是生活中常见的性冷淡问题,当爱人不想亲热时,不妨试试专家的建议.工作太忙,回到家已疲惫不堪.压力和疲劳是性激情的大杀手,一个人没有时间和精力享受性生活,就意味着他(她)不愿享受美好人生.
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短期避孕药停药就能怀孕吗
前段时间我的爱人口服过短期避孕药.请问停药后可以怀孕吗?育龄期女性选择避孕方式有两大顾虑,一是这种方法避孕的有效性够不够高,二是它对以后怀孕是否有影响.首先需要强调的是,现实中没有绝对安全的避孕方法.统计数据显示,紧急避孕药在正确使用的情况下,有效率为70%~85%,避孕套的有效率也只有80%~90%,甚至做输卵管结扎手术后都有复通再受孕的可能.单就避孕效果而言,短效口服避孕药是目前有效的常规避孕方式,如果使用正确,避孕成功率能达到95%以上.
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影响中年夫妻“情与性”的因素
人到中年为什么感觉到很累,而且对性生活也不满意,和妻子之间的情感好像也没那么亲密了.是什么原因导致的呢?有调查显示,中年夫妻缺乏日常情感交流,性生活质量较差,亲密关系指数普遍较低.其影响夫妻感情的主要有以下几方面.
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这样的私处按摩增性能力
有什么能增强性能力的按摩方法?该怎么操作?维护性健康除了要养成良好的习惯,坚持运动也很关键.有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”,对男性特别有益.该操包括6部分,这里介绍第一段:“提兜功”.“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法,按摩睾丸、腹股沟、会阴部.它能刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,使人精力充沛,对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等,均有一定的防治作用.
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常晒太阳功效似伟哥
久些再久些,是男性孜孜不倦的追求.为此,男性愿意尝试不同的药物和治疗方法.但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现,有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素,其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否.精神病学家马塞尔指出,有研究显示,早泄男性体内的复合胺不活跃,分泌较少.但如果对这些男性进行光刺激,就可以增加复合胺的分泌.
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自慰会伤了女人身吗
为什么自己的性感受会在自慰后下降,这是不是和自己使用性工具有关,时间久了,会不会性麻木?自慰是性生活不足的一种补充,对女性来说,它更是了解自己、提升性感的重要方式之一.美国注册性治疗师考丽·西弗伯格指出,女性对自慰的恐惧和排斥远甚于男性.
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如何克服心理变异
您好,我父亲自从退休以来就闷闷不乐的,每天也不出门,和他说话也爱理不理的,有时候一坐就是几个小时,性格也变得很古怪.怎样才能改善这种现状呢?——白先生老年人在一定的年龄阶段之后性格就会变得越来越古怪,而且不管是行为上还是语言上都会发生很大的变化,其实这是老年人心里变异的一个过程.
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老年丧偶减少心理障碍的方法
生老病死是我们谁都无法左右的,对于老年人,我们要注意减少其丧偶的心理障碍.心理转移:当老年人丧偶后情绪极度悲伤时,可以选择大哭一场,也可以向别人倾诉,发泄心理上的消极情绪.倘若把忧伤深深地藏在心里,独自一个人冥思苦想,只会强化心理压抑,容易引起身心疾病.
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职场倦怠怎么办
我参加工作5年多了,近来发现按部就班的工作让我变得心烦气躁,没有任何新鲜感,甚至害怕走进办公室,这是职场倦怠吗?我该如何调整呢? ——文女士一项“中国职场人士工作倦怠现状调查报告”显示,74.6%的人有轻度工作倦怠,43.2%的人有中度倦怠.从外因来看,主要是收入增长赶不上物价涨幅导致压力大;工作单调、加班太多导致身心疲惫;企业氛围不佳、缺乏晋升渠道让人看不到希望.当员工感到自己付出得多,而企业未兑现承诺时,就会心理失衡,工作兴趣下降.从内因来看,主要有新员工缺乏自身规划,或期望太高,产生失落感;也有人因家庭变故,被突如其来的压力占据了精力,无暇关注工作.
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做事拖拉 是“心”病在作怪
早上闹钟响了,总是延迟十几分钟才起床;想去镶牙,拖了两三个月还没预约挂号;躺在沙发里看电视一看就是几小时,甚至连厕所都懒得去……大事小事都是拖着,到实在拖不下去才肯动手做,怎么才能有所改变呢? ——张女士该做的事总是一拖再拖,直到实在拖不下去才临时抱佛脚.殊不知,做事拖拉,是“心”病在作怪,严重点说是心理不健康的表现,心理学家称之为“慢性拖拉症”.可以分成两类:一类是“激进型”,其特征是自信可以在压力下工作,喜欢把事情拖到后一刻以寻求刺激.另一类是“逃避型”,这类人通常缺乏自信,因害怕做不好事而迟迟不肯动手.
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怎样改变犹豫个性
我小时候有些微胖,后来大学的时候瘦下来些,现在又胖回上大学的时候了.我每天都告诉自己晚上要运动,要减肥,但是,每次都没做,我就责备自己,恶性循环,觉得自己很垃圾,一事无成,大学毕业了,挣得钱少,不能孝敬父母,又没有找到合适的对象.我是不是心理有病啊?自虐?这样折磨我,真的快受不了了,而且,去年情绪一度低落到我觉得我活着没有任何的意义,感觉像是个活死人,或者植物人.犹豫的性格折磨我都快受不了了,我该怎么办? ——小董当我们面对一些自己无法拿捏的事情的时候,肯定会出现一些犹豫的情况,这是正常现象.但是如果你面对任何事情都有这种非常明显的表现,而且有时候到了回避的状态,那么你就需要警惕了,这已经是一种心理疾病.
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为何听不清男人的声音
有种耳聋的发病情况很像偏头痛——来得突然让人痛苦,不去管它可以自动消失,将来又会反复发作.发作时“重女轻男”,听得清女声,听不清男声.这是“低频感音神经性耳聋”,多见于忙碌、高压力、常熬夜的人群,发病率升高,越来越被医务工作者重视.[典型个案]小刘从事企划工作,加班熬夜赶方案是家常便饭.有时候小刘的耳朵会有种闷塞的感觉;有时候还会出现如发动机发作、风吹过一般的耳鸣.更奇怪的是耳朵不适时,男人的声音也变成了阵阵“嗡嗡”声,根本听不清楚,听女人的声音才听得清晰.小刘以为这是熬夜没睡好引起的,就没有去管它.这种情况一般过几天会自动消失.但是,隔段时间又出现了.如此反复出现了一年多,现在的小刘在出现耳闷的同时还有眩晕的感觉,他这才意识到问题的严重性,到医院检查发现为“低频感音神经性耳聋”.
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重视甲状腺结节的评估与治疗
甲状腺结节是临床常见病,据中华医学会内分泌学分会公布中国首次甲状腺疾病流行病学调查结果,目前我国人群中甲状腺结节患病率高达18.6%.同时,甲状腺癌是发病率增长快的肿瘤之一,根据全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,我国甲状腺癌近10年平均增长率为14.2%,发病率居第7位.所以如何评估甲状腺结节,筛选出恶性结节在临床显得尤为重要.
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突破眼病防治4个误区
无论是近视眼还是老花眼,人们追求清晰视野的愿望一刻都没有停止.不过,一些错误的思维定势常常会挡住我们追赶的脚步.准分子激光手术不挑对象并不是所有的患者都适合采用准分子激光手术来进行近视矫正,准分子激光手术也挑对象.建议患者在决定手术前先经过一系列的初诊和复诊,以便为手术全过程保驾护航.
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8招做个老来乐
现在生活条件好了,孤独寂寞却多了.老年人退休在家,更会时常觉得空虚.没事找点儿乐子,才能保持身心年轻,让人更长寿.其实,快乐很简单,下面为您介绍8招,教您做个“老来乐”.“3米微笑原则”即看到3米远处走来邻居或老同事,就主动真诚地微笑.这会使对方开心,并且回以会心的微笑,也会使自己心情愉悦,因为每个人都希望别人用微笑迎接自己.微笑还会让人显得和善、谦逊,值得信任和依赖,心情自然也更好.
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“碰撞”健身要适度
无论在公园还是社区健身场所中,总能看到双手环抱大树或者铁杆,或背对大树,针对身体某个部位进行撞击的老年人.碰撞健身有按摩作用,如果用力合适、位置准确,是能够起到舒筋活血作用的.撞击所起到的作用就和拍打一样,能让身体舒服很多.但对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说,撞击健身也存在一定危险,应该注意把握尺度.老年人尤其要注意安全.为此,建议老年人在采用碰撞方式健身时应该注意以下几点:
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饭后3鞠躬 助消老胃病
上了年纪,很多老年人都会胃下垂.这是因为老年人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现.如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状更会加重.有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进胃排空,加速消化.
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夏季饮食保健
老年人如果想轻松度夏,就要做好夏季的饮食保健工作,因为饮食调节与夏日的身体健康甚为密切,尤其是老年体虚者.由于他们生理机能衰退、脾胃虚弱,一到夏季,消化功能明显下降,稍不注意,便易患多种疾病.因此,要注意老年人的夏季饮食调养.
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多与他人互动 身体更健康
老年人不要因为害怕跌倒就不敢出门、不敢参与各种活动,而应该多与他人互动,身体才会更加健康.在日常生活当中,不可能完全消除跌倒风险,老年人需要的是维持肌肉力量、体力,并让各项功能、活动力都维持正常,这样才能保有正常活动能力.
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8种性格让人增寿
长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关.此外,性格特征也有很关键的作用.一起看看更容易长寿的8个个性特征吧!认真 认真是长寿的一大标志.认真品格具体包括:做事井井有条,持之以恒,责任心强.认真的人会设立目标并完成目标,因而生活满意度更高.擅交往 充满爱意的人际关系可促进积极情绪,孤僻性格则易导致消极情绪,增加压力、炎症和心血管疾病危险.专家建议,通过兴趣爱好交友,参加读书俱乐部等,有助于扩大社会交往,有益长寿.
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“四个一”防腰痛
老年人很容易面临腰痛的风险.这是因为,随着年龄增大,骨关节退化,腰部肌肉力量也会随之减弱,增加了腰椎的压力.其实,只要从生活习惯上加以改善,老年朋友就可以远离腰痛.下面“四个一”,腰不好的老年人不妨一试.
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老年人保健 要呵护脚心
老年人保健一定要讲究方法,脚又俗称是第二心脏,保健脚部的方法有很多的,浴足养生、晒脚强体、摩脚美容等等.老年人对于脚心要加倍呵护.浴足养生 浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同.开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~50℃.浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右.同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动.
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影响老年人健康的5个信号
人随着年龄的增加,身体健康状况有所变化.很多子女在外边打拼,子女关心老年人一定要注意以下5个健康信号.1.体重是否下降不明原因的体重下降可能是某些健康问题的信号,老年人体重下降可能与以下几个因素有关:做饭困难:老年人操作能力下降,可能他们连做饭都会感觉到困难,长期饮食质量的下降会导致体重的降低.
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肥胖老人易患的疾病
俗话说得好:“有钱难买老来瘦”,随着年龄的增加,老年人的身体抵抗力降低,再加上体重的飙升,就很容易引发各种疾病,影响老年人的生活质量.所以说老年人肥胖并小是件好事,所以步入老年后要控制体重的增加.下面我们就来介绍下爱找上肥胖老年人的一些疾病:糖尿病 肥胖症与糖尿病关系密切.调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2.82%,是前者的1 0倍多.肥胖症者进食量超过肌体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病.
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老年人补钙的误区
随着年龄的增加,身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低,因为很多老年人会出现缺钙现象.所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康.本文介绍几个老年人常犯的补钙误区,一起看看:误区1:药物补钙比食物补钙更安全安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量.
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越老越要护肠道
老年人的肠道的确比较脆弱,主要是因为他们的肠道已经“勤恳工作”多年,抵御有害细菌的能力减弱,更容易发生感染.一般来说,老年人患消化性胃溃疡、急性肠炎、急性菌痢、痔疮和便秘等肠道疾病的风险更大.
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养生多做『口齿操』
养生之道往往蕴藏于不易察觉的生活细节中.比如,老人们的叹息、自言自语、朗诵歌唱等与口齿相关的动作,都会起到健脑、强肾等意想不到的养生效果.长吁短叹增加肺活量长吁短叹,对老年人来说其实是好事.几声叹息后,会产生一种难得的舒畅感,尤其是经常胸闷的老年人.胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关,长吁短叹可以促进肺部排尽浊气,增加肺活量,增加血液的含氧量.
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10个动作测身体好坏
1.早上7点起床,9点就会觉得无精打采?如果答案“是”,说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳.运动是公认的能量助推器,打破静态的生活方式也很简单,比如,乘坐公共汽车上下班时,可以提前两站下车步行,或改骑自行车;每工作40分钟后,运动5~10分钟.2.两只手各拎3公斤重的物品,手臂会不会感到酸痛?两手各拎约3公斤重的物品,考验的是肱二头肌,还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标.一旦缺乏肌肉力量,人就容易受伤,以及患上关节炎、骨质疏松等疾病.肌肉力量训练可以借助哑铃等重物,以每组20~25次,每周5~7次为宜.
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五官看出全身症状
人的脸色可以反映出入体内脏的好与坏,就是我们所说的健康晴雨表.当脸上出现以下这些症状时,可能您的身体出现了健康问题.上嘴唇肿胀这很可能是由胃痉挛引起的.多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物.如果皮肤过于粗糙,可以试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看.面颊呈褐红色面颊发红是高血压的征兆.因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常测血压.
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小便刺痛可能是大问题
很多男性都将小便刺痛看作是一种常见的生理现象并未给以重视,但是因为人类的身体构造是相当精密的,尤其是男性的生殖泌尿系统,那么很多男性都会出现的小便刺痛到底是怎么回事呢?小便剌痛一般情况下是尿道炎症.男性尿道炎还有一些其他的症状,尿频、尿急、耻骨上区以及会阴部疼痛、尿道部位按压痛;尿道黏膜还会出现一些水肿和溃疡.如果去正规医院进行尿检的时候,会发现有红细胞和白细胞,如果严重的话,还可以看到有血尿的出现.
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男士剃须刀也要注意清洁
每天早晨男士们起来必不可少的事情就是剃须,所以剃须刀对男性而言有着举足轻重的地位.但是就算它有着相当重要的地位,你们多久会清洁一次剃须刀,又该如何清洁剃须刀呢?谈及此有些男士甚至不会清洁剃须刀.其实清洁剃须刀不容忽视,今天就和大家聊聊为何要清洁剃须刀.专家指出手机上的细菌含量堪比马桶,那剃须刀的呢?据台湾调查研究显示,剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍.换言之,如果剃须刀不注意清洁,很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上.如果脸部皮肤有破损,使用后很可能会造成感染.所以医生建议不时清洁剃须刀对于保障男士健康相当重要.
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七类男需要生殖整形
生殖整形技术的进步是一些有先天性生殖器缺陷男性朋友的福音,可以让他们重获自信.以下这些情况必须进行生殖整形.包茎及包皮过长 有包茎者其包皮不能翻至龟头以上.生殖器官短小 生殖器官先天性发育不良或外伤后部分断离,从而造成生殖器官明显短小,勃起时达不到正常人长度者.
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夏季为何更易痛经和闭经
痛经是指女子在月经期中或月经来潮的前后几天,出现周期性的小腹疼痛的一种妇科病.分为原发性痛经和继发性痛经两种类型.原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质虚弱或对疼痛敏感的人;继发性痛经多见于已生育过的妇女或中年妇女,如子宫内膜异位症等.
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妇科疾病的中医内治——疏肝养肝法
中医对妇科疾病的治疗着重整体的调治,但当病变局限而全身症状不明显时,也可以采用局部治疗,或整体治疗的同时兼用局部治疗.在临证时,必须运用四诊八纲、辨证施治的原则,结合妇科生理、病理的特点,分清寒、热、虚、实,在表、在里,属阴、属阳;在气、在血,属何脏何腑,然后定出治法.如属全身病变,应以内治法为主;如属局部病变,可兼用外治法治疗,凡妇科疾病,均可辅以饮食疗法,务求疾病的及早痊愈.
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癌症护理“金三角”原则
癌症病人所承受的不单单是肉体上的痛苦,还包括心理上极大的压力,所以在照顾癌症病人的时候不仅要注意药物治疗疗效,而且要注意癌症病人的护理,牢牢把握心理护理、饮食护理和疼痛护理的三个原则.心理护理原则要加强癌症病人的心理护理,给予病人心理安慰,帮助建立积极情绪,使病人消除焦虑、恐惧、不安的情绪,避免精神压力,以正常的心理状态配合诊断、治疗,对生活充满希望,这是战胜癌症的重要精神支柱.多和病人接近与多谈心交流是好的疏导方式,因为有利于理解病人的心理状态.
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肺癌患者度夏须知
肺癌已成为癌症中的“超级杀手”,我国每年新增50万名肺癌患者.对于肺癌患者来说,炎热的夏季是一个比较难熬的季节,因为肺癌患者本身肺功能已处于失代偿状态,表现为咳嗽、胸闷、气短、不能平躺等.而夏季,尤其是暑天,气压低、空气流通差,更加重了肺脏的负担,给患者带来了极大的痛苦.那么,肺癌患者如何做才能平安度夏呢?
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富氧水补氧效果不明确
时下,有很多人为了健康会选择一些“高大上”的水,如富氧水.富氧水和普通饮用水相比较,水中的氧气也能吸收吗?在动物实验中,确实有通过胃肠道补氧的研究,但是目前并无直接证据表明,人体肠道黏膜和皮肤可以直接进行气体交换.有很多研究者对比短时间运动的两组人群,喝富氧水并不能提高运动耐力和成绩.
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经常落枕颈椎『亮红灯』
30岁的李先生是位文字工作者,他的工作总是离不开电脑.上周的一个早晨,他醒来后发现脖子转动困难,肩部的肌肉酸痛.凭以往经验,他认为自己又落枕了,便去按摩,没想到经过这一按,落枕没好反而脖子痛得都直不起来了.到医院拍X片检查后,医生告诉李先生,经常落枕和他的颈椎骨质增生有关.
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怎样喝苏打水
苏打水,是指含有小苏打(碳酸氢钠)的水,市场上销售的瓶装苏打水的pH值一般在7.5~7.8,呈弱碱性生.在炎热的夏季喝一杯爽口的苏打水是非常惬意的事,但苏打水比较贵,如果经常喝的话实在不划算,所以不少人想在家自制苏打水.对此,专家表示,自制苏打水存在卫生安全隐患.
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家庭主妇要警惕『鼠标手』
贾大妈是一位家庭主妇,两年前,右手的手腕开始麻木.她一直没有在意,没想到情况越来越严重,无法抬手,甚至影响了睡眠.前些天,贾大妈去医院看病,才得知自己患的是“鼠标手”.“鼠标手”不是经常用电脑、拿鼠标才得的病吗?事实并非如此.除了上网族外,经常做家务的家庭妇女也很容易得“鼠标手”.家庭妇女、上网族易患“鼠标手”腕管综合征俗称“鼠标手”,主要是因为腕管内的组织发生肿胀或变厚,导致正中神经受到压迫,引起拇指、食指、中指麻木、酸胀,甚至手部肌肉萎缩,不能正常工作.
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这样用消毒液危及生命
给家里空气“消消毒”要想让家庭空气保持新鲜,好的办法不是消毒杀菌而是开窗通风.家里毕竟不是医院,细菌量有限,如果消毒液水汽滞留在空气中,被人吸入反而会损害呼吸道.虽然大多数市民有清晨早起,开窗透气的生活习惯,但是在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下,清晨通风可能并不合适.
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街边早餐的安全吃法
年轻的上班族,早餐怎么解决?他们的选择是要不就免了,要不就在路边摊上对付一点.但是有检测发现,路边摊早餐的铝超标严重.如果时间充裕,建议大家好花几分钟自备早餐,既安全又健康.如果实在自己做不了的话,在食用时要密切关注身体的感受.人体如同探测仪一样是十分灵敏的,如果出现嘴发涩可能是明矾、碱太多,如果嘴里和胃里都觉得太腻可能是油脂不合格,出现这些情况建议换家店.后,需要提醒的是,早餐需要时常变着花样吃,别长时间吃同一种.另外,好不要在路边摊上吃.
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“无药可用”不是危言耸听——“后抗生素时代”的全球健康威胁
抗生素耐药性正严重威胁全球公共健康.事实上,中国已成为世界上使用抗生素多的,也是抗生素滥用严重的国家之一,甚至食品、饲料和水源中都有抗生素的身影!抗生素滥用已是我国重大的公共卫生难题,那么我们该如何阻击这一全球性的公共健康威胁?下面,就来聊聊有关抗生素的那些事!
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便秘的孩子小心会变“傻”
现代社会,大部分家庭都只有一个子女,父母、长辈们对孩子的呵护程度,只能用一句话来形容,那就是“捧在手里怕吓着,含在嘴里怕化了”.这样的关爱体现在日常生活中,就是孩子的饮食精细到令人咋舌的程度.长期精细化的饮食,容易造成孩子便秘,父母却不知道这样的结果正是自己一手造成的.对于儿童来说,便秘会侵害“大脑”.这是因为儿童正处在智力的发展期,此时便秘,很可能会降低孩子的脑功能,影响孩子智力发育.
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宝宝退热『火候』很重要
孩子发热是常有的事,许多家长一看到孩子发热恨不得马上让体温降下来.殊不知,降温过快若应用不当,还可引起宝宝虚脱.所以,给患儿退烧要掌握好“火候”.把握退热“火候”体温37.5℃~38℃为低热,39℃以上为高热.发热的热型及规律,也有助于帮助医生作出病因诊断.因此,一般发热时见热退热,反而不利于病情观察.所以,轻至中度发热无需做退热处理,只要注意居室通风与合理休息,适当补充水分、盐分、糖分、维生素等便可;体温达到39℃以上就必须用药.
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预防手足口病“七字诀”
手足口病的高发期是在每年的6~8月份,而随着温度的升高,患病的儿童还会随之变多.专家提醒家长,儿童手足口病需要科学预防,更要从日常的小事注意.手足口病是由肠道病毒引起的一种病毒型感染,多发生4岁及以下儿童,一般有3~5天潜伏期,初期有发热、口痛、厌食、口咽部可出现疱疹或溃疡,部分患儿可在一周内痊愈.但如果发生为重症,对患儿神经系统、呼吸系统和循环系统造成损害,少部分患者可至后遗症甚至死亡.初期可能会被作为不同感冒发烧或者麻疹误诊,所以有宝宝出现上述症状后一定要引起妈妈的警觉.专家提醒家长,儿童手足口病需要科学预防,更要从日常的小事注意.下面用4个七字口诀总结出的预防方法,希望能给家长带来启示.
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小孩骨头响咋回事
佩佩今年1岁3个月了,走路还不太稳,抱起的时候骨头经常嘎巴响.这是咋回事呢?一般来说,关节响不一定都是病理现象.因为宝宝韧带较薄弱,关节窝浅,关节周围韧带松弛,关节软骨等还未发育完善,主关节做屈伸活动时可能会出现“弹响声”,这属于正常现象.随着年龄增大,韧带变得结实了,肌肉也发达了,这种关节弹响声便会逐渐消失.
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女子吃减肥药长出10多个子宫肌瘤
吃减肥药瘦身,没曾想半年时间下来,腰围反倒大了一圈,到医院检查才发现,是子宫肌瘤在作祟.卢女士介绍,半年前她开始服用某品牌的减肥药.她不仅没减了肥,体重反倒暴涨了5公斤.更让卢女士没想到的是,以前规律的例假开始变得不规律起来.卢女士来到武警重庆总队妇产中心就诊,检查发现,她体内长了10多个子宫肌瘤,这些导致了她例假不正常.经过反复了解,发现问题出在她一直服用的含有较多雌激素的减肥药上.依照医生吩咐,卢女士停掉了减肥药,并进行了手术.
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小伙被11厘米钢筋穿颅脑奇迹生还
近日,一个小伙子被11厘米钢筋插入颅脑,脑深部出现骨碎片.经过南京军区福州总医院连夜奋力抢救,患者终成功“起死回生”.据伤者家属介绍,伤者在骑摩托车回家途中,不慎撞及路边水泥墩,头部被水泥墩上暴露的钢筋穿入,满脸血肉模糊,生死不明.医护人员及交警赶到现场后见伤员头部被一拇指粗细的钢筋悬空“拴挂”于水泥墩上,现场初步检查发现其尚有生命迹象,伤情危急,经前来施救的消防官兵采用液压剪剪断钢筋后送入该院抢救.
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英国男婴患罕有皮肤病
英国18个月大的男童马普莱斯,天生患上罕见病层状鱼鳞癣,皮肤因太干而龟裂,而表层皮肤的脱落速度比平常人快6倍,他的父母更要在每4小时为他涂上药用嗜喱,以舒缓病情.马普莱斯亦因皮肤过度干燥、绷紧而无法眨眼,要靠眼药水滋润.
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酒瘾,可怕的健康毒瘤
您相信吗?酒精虽然不在毒品范畴内,却如同毒品,一旦成瘾,会严重危害人的身体健康,而它的戒瘾反应甚至超过毒品之王海洛因.酒瘾已成为一种世界性公害绝非危言耸听.近日,世界卫生组织在日内瓦发布了《2014年酒精与健康全球状况报告》.这份报告充分表明酒精已对健康构成严重危害.从全球来看,2012年人类共有330万例死亡与过度使用酒精有关,这个数字超过艾滋病、肺结核、暴力事件等死亡人数的总和.也就是说,每10秒钟就有一人死于有害饮酒.与此同时,酒精消费不仅能够导致依赖,还可增加人们罹患200多种疾病的危险,其中包括肝硬化和某些癌症.
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慎而不惧“放射源”
南京一男子误以为捡到一个“宝贝”,没想到却是放射源铱-192,该男子随后被诊断为急性轻度放射病.虽然逃过一劫,他却有可能面临截肢的后果.这就是今年5月发生在南京的放射源丢失事件.到目前为止,事件虽已告一段落,但“放射源”这个词让大家还是“不明觉厉”.放射源在我们的生活中究竟扮演着什么样的角色?它可能会给我们的健康带来哪些危害?什么是放射病?放射病是否会引发白血病或癌症呢?这些问题能一并抛出,源自公众的恐慌心理.其实,放射源辐射虽然有害,但生活中还真离不开它.可即便如此,还是曝出了诸多谣言,比如大理石有放射波,长期生活在此环境中有害;B超、手机、微波炉等的辐射能致癌;经常坐飞机也容易患放射病等.本期《人人健康》就带大家一起来了解放射源和放射病,并为生活中的那些“放射源”辟辟谣!
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小儿过敏知识手册
小儿过敏的常见症状小儿过敏的表现包括一般症状和行为改变两个方面,常在小儿接触过敏原半小时至数小时后出现.一般症状为小儿面颊、鼻头及耳垂潮红,耳道湿润,耳痛,鼻塞,打喷嚏,黑眼圈,眼睑肿胀、下垂,头痛,唇干,皮肤干燥或多汗,眼角或手掌出现皱纹,腹痛,腹泻,腹胀,便秘,臂、腿或关节处有湿疹,反复感染,慢性咳嗽,哮喘,呼吸浅而快或不规则,脉搏紊乱,血压升高,关节发紧等.不同年龄组的小儿,行为表现也不尽相同.
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胸闷不能掉以轻心
胸闷在日常生活中非常常见,但由于多数人对于胸闷这种症状不是很了解,所以经常会把它与其他疾病症状混淆,其实胸闷常见于一些心肺疾病,这些症状的出现不分季节和场合.平时一定不要忽视胸闷症状,也不要凭主观意识去猜测,不明白的情况下应该去医院咨询相关医生才行.
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支架术后运动有讲究
徐先生患有糖尿病、高血脂症、冠心病,并在一年前接受了心脏支架治疗.虽然装支架已经很长时间,但他还是经常感觉到胸部不适等症状,尤其在活动后,疲劳、乏力感更加明显,甚至还影响到日常生活起居.为此,他心里一直有个疑问,装了支架还能运动吗?心脏康复治疗后养成运动习惯2013年年底,徐先生在心脏康复门诊就诊时,医生为他进行了运动平板试验,发现其在低强度活动时就开始出现心肌缺血,而达到中等强度运动时,心肌缺血更加明显.针对徐先生的情况,医生给他制订了适合强度的有氧运动、阻抗训练及柔韧性、平衡训练组合.徐先生接受了门诊医生建议,尝试开始心脏康复治疗.经过一个月(共12次)的运动治疗后,给予再次评测时发现,徐先生在静息状态和低强度运动时,没有发生明显的心肌缺血,中等强度运动时发生的心肌缺血情况较运动治疗前明显减轻.更为重要的是,以往活动时的不适感基本消失,他的生活质量有了明显提高.受此鼓舞,徐先生继续接受了两个月的运动治疗.目前,他已经形成了良好的运动习惯,进入院外长期康复阶段,并定期接受康复门诊医生的随访.
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高血脂患者应该关注睡眠
近年来,随着我国民众生活方式和生活环境的改变,高脂血症的发病率有增无减.因此,开展积极预防和合理治疗高脂血症,对减少动脉硬化、减少心脑血管事件发生、提高人民的生活质量具有重要意义.在对血脂的影响因素中,睡眠因素对其水平也有一定的影响.高血脂患者睡前应注意一些事项:
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糖尿病患者应做肿瘤筛查
吴先生50岁,朋友圈里是出了名的“吃货”.一个月前,他开始觉得嘴巴干,想喝水.虽然吃得多、喝得多,体重却在不停地下降.去当地医院检查,说是血糖偏高,患了糖尿病.吴先生回家开始吃药控制血糖.吃药后血糖没有得到控制,却出现了饭后肚子胀,偶尔隐隐作痛.吴先生又到医院检查,医生建议做了癌胚抗原(CEA)、糖类抗原199(CA19-9)检查,发现两个指标都很高.进一步做CT检查,诊断是胰腺癌.
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瘦人也会得糖尿病
“胖子容易得糖尿病”,这个想必大家都知道.但如今在临床上,体质指数(是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的情况也越来越多.虽然肥胖是糖尿病的危险因素,但瘦子也不代表就进了“保险箱”.
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糖友夏季当心腹泻
40岁患有糖尿病的武女士近来经常腹泻,起初以为是由于天气热吃了变质的东西引起的,可用了不少消炎止泻的药物后,并不见好转,到医院做纤维结肠镜等检查,都没查出问题.医生仔细询问了病史,发现她血糖控制得不是很理想,后经检查确诊腹泻是糖尿病合并神经病变所致.面对腹泻勿大意糖尿病是有很多并发症的,有很多患有糖尿病的朋友还会出现腹泻的情况,对于没有糖尿病的人而言,可能腹泻并不严重,但是糖尿病患者却要引起注意.
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服用阿司匹林者不得不知的“秘密”
阿司匹林与青霉素、安定一起被认为是医药史上三大经典杰作.阿司匹林从根上来说还是中药的提纯成分,我们老祖宗早就发现嚼柳树皮可以退烧和止痛.19世纪,欧洲科学家发现柳树皮的有效成分是水杨酸,并成功提取出来.阿司匹林早作为止痛药广泛应用在临床,后来发现阿司匹林可以抑制血小板的聚集,预防血栓形成,现在更多用在心血管疾病的防治.但是,目前阿司匹林的应用存在明显的误区.
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五寨县多措并举加大创卫工作力度
为了进一步做好城区“创卫”道路交通管理工作,解决道路拥堵、停车困难等问题,五寨县交警大队多措并举加大创卫工作力度,让群众享受城市建设的成果.一是推进交通管理工作社会化.进一步推动健全交通安全工作联席会议制度,通过政府部门主导,公安交警部门牵头,全力营造良好的交通氛围.
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美丽夏季至 创卫正当时——原平市召开创建全国卫生城市攻坚再动员大会纪实
5月16日,山西省原平市在街心广场召开创建全国卫生城市攻坚再动员大会.市委书记薛根生,市委副书记、市长温建军,市四套班子领导,法检两长,各乡镇党委书记、乡镇长、分管副职,街道办事处党工委书记、主任,群众代表,住建、卫生、政法、教育、民营企业、驻地单位、沿街门店、青年志愿者代表共计5000余人参加了大会.市委副书记白亚军主持了会议.
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呼唤莫若实干 心动不如行动——写在岢岚县全民创卫工作展开之际
眼下,岢岚县创建国家卫生县城的工作正在如火如荼地展开.为了迎接这次“大考”,“城市美容师”们更加不辞辛劳地加班加点;交通、城管执法人员不遗余力地维持公共秩序;广大干部群众也积极参与精心呵护已取得的创卫成果;醒目的创卫宣传口号、标语也随处可见,全县市民感受着不一样的创卫热情.
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长治市接受国家卫生城市省级复查组检查
6月18日至22日,山西省卫计委副主任、省爱卫会专职副主任谢红带领国家卫生城市省级复查组一行,就长治市创卫成果巩固和发展,迎接国家卫生城市复查验收工作进行了检查指导,市住建、环保、食药监、卫生、爱委会等相关部门负责人陪同.长治市于2006年创建成为山西省第一个“国家卫生城市”,根据全国爱卫会关于国家卫生城市考核鉴定和监督管理办法的规定,今年下半年,将对长治市国家卫生城市巩固和发展工作进行复审,为此,省级复查组专程到长治市就相关工作进行检查指导.
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夏季养生的6个注意点
人夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变.一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气.因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点:补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品.中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,越要注意保护正气.一般多选用西洋参、太子参、沙参、石斛、麦冬、玉竹、黄精、山药、龟板等药性平和、偏凉的补益药.对气虚较明显者,可选择党参、黄芪等补益作用相对较强的补气药.夏天忌食湿热、辛辣的食物,也不宜选用大温大热、油腻的补品如红参、附子、桂圆、熟地、狗肉、羊肉等,以防止胃生火.
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防风揉揉风市
风为“百病之长”.尽管四季皆有风,但冬风被寒冷掩盖,夏风常为暑热吞噬,春风与人体健康的关系为密切,秋风中夹杂着燥热.所以四季都要防风.如何来防风?你可以按揉风市穴.古人在穴位取名时往往会将这个穴位的主要功能灌输进去,风市穴也是这样.古人认为这个穴位为风邪的集结之处,因风邪导致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等与风有关的疾病,按摩这个穴位都有很好的效果.
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桑叶 明目护肤佳品
中医药学认为,桑叶性味苦、甘、寒,有散风除热、清肝明目之功效.其实经研究表明,桑叶还具有很好的皮肤美容功效,尤其对脸部痤疮、色斑等疗效更佳.过食油腻辛辣食物,脾胃积热生湿,外邪侵犯皮肤则生痤疮.由于桑叶有清热解毒的功效,有人试用桑叶煎剂治疗痤疮258例,其收效达到49%以上.具体办法是,每日取鲜桑叶适量,煎水分3次服用,一般15天见效.还有人用鲜桑叶适量,捣烂,敷痤疮处每日30分钟,也取得了较好效果.
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“全国看病中心”病根何在
据报道,北京外来就医流动人口日均达70万人,三级医院基本是“满场”状态,其中外来病人约占1/3.大量外地人进京看病,使三级医院不堪重负,也加剧了人口和交通负担,北京因此被戏称为“全国看病中心”.北京成为“全国看病中心”,根源在于医疗资源配置不平衡.“翻过一座山,实力翻三番”,这句话形象地道出了北京与周边地区的医疗差距.外地病人大量涌人北京,除了交通便利因素外,当地优质医疗资源匮乏是重要原因.很多病人无法得到确诊,甚至越治越重,这才不惜长途奔波,到北京要个“说法”.如果在家门口都能看好病,谁愿意这么折腾呢?所以,外地患者到京看病合情合理.
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高血压影响听力?
我今年36岁,近一段时间感觉听力突然下降得厉害.单位开会时,如果别人说话声音小一点,就听起来很吃力.因为患有血压高,我平时一直吃降血压的药,因此有同事跟我说,听力下降跟高血压有很大关系.我想问问,高血压真的会导致听力下降吗?
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高血压“自我诊断”要不得
在生活中,高血压患者中经常有“看到隔壁老张吃什么效果好,我也就买来吃吃”的这样一类人,不管自己的血压控制得如何.数值简单 起因复杂高血压与身体很多疾病密切相关,仅高血压常规检查就包含血常规、尿常规、肝肾功能、电解质、动态血压等多项指标.其中,动态血压(即血压24小时检测)是鉴别患者是否为“白大衣高血压”的重要手段.此外,这也是筛选继发性高血压的重要手段.所谓继发性高血压,即由体内其他疾病,例如肾动脉狭窄、动脉炎、脑瘤等引起的血压升高,血压高只是某疾病的突出症状表现,如果此时单纯按照高血压治疗,效果就不明显,甚至产生漏诊.继发性高血压患者大约占到整个高血压人群的20%.
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熬夜易引发高血压
一位心血管医生在世界杯期间出诊,当嘱咐患者要注意饮食和休息时,很多患者的回应是:“等过了世界杯再说吧”,这让医生为他们捏了一把冷汗.如果本来就有高血压、心血管病等疾病,不建议看运动激烈的世界杯比赛,有胃肠疾病的患者看球期间一定要克制饮食.[冰镇啤酒是诱因]饮食、睡眠、情绪都与高血压和心血管疾病脱不开干系.世界杯期间,很多人为制造气氛喝大量啤酒,甚至是白酒,酒精刺激的不仅是胃肠道,还会刺激血管,就会造成血压升高、诱发心绞痛等.寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因,所以冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力.
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智齿该不该拔
近日,一则“美国18岁音乐天才因拔智齿不幸丧命”的新闻引起了人们的关注.因为拔智齿是很多人经历过的.所谓智齿,就是在人成年以后长出的第三磨牙,一般是于16岁或之后才生长出来.口腔科专家介绍,拔除智齿的风险性和其他牙齿是一样的.不过,智齿拔不拔,还得看牙齿捣不捣乱,有没有影响到人的正常生活.
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牙齿修复不良体的“四危害”
很多口腔医生在工作中常常遇到顾客口内有设计不科学、制作工艺差的修复体(或者称为假牙),并对口腔组织造成了不同程度的损伤即为不良修复体.由于不懂口腔修复的常识或贪图省钱而接受了这些修复体,或许它起到了一定的咀嚼功能,短期对你的健康没有发生危害,但随着时间的推移,它的危害才会渐渐显露.专家提醒,一旦口内有不良修复体很容易造成以下4方面的危害.
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心脏起搏器的发展史
人类第一台起搏器美国胸科医生Hyman,在穿刺心脏给药过程中屡次发现,当针尖刺激右心房时可使心房肌除极而收缩,经过多年的探索和研究,他在1 932年设计制作了一台由发条驱动的电脉冲发生器,该装置净重达7.2公斤,脉冲频率可调节为30、60、120次/分,Hyman将之称为人工心脏起搏器,成为人类第一台人工心脏起搏器.实验中,他用针穿刺兔子的右心室对心室进行电刺激,使已停搏15分钟的心脏复跳,恢复了正常的心脏跳动.
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内镜的发展过程
内镜是直接观察、诊断和治疗人体体腔或管腔内疾病的可靠工具.人们一直在试图寻找一种直接观察身体内部病变的方法,经过无数次的探索和试验,直到1795年德国Bozzine医生利用烛光做光源观察到了直肠和子宫的内腔,从此开创了在医学上使用内镜的时代.1826年Segales制成了尿道膀胱镜.1853年Desormenx利用煤抽灯的反射光源作为照明用光源,制成了可观察尿道、膀胱、直肠、子宫等部位的简陋内镜.1868年Kussmual受演艺者吞剑表演的启发,用直的金属管放入演艺者的胃内,并用Desormenx设计的灯照明,制成了第一台食管胃镜.1879年爱迪生发明了电灯以后,改用电灯作光源,使内镜的性能有了较大的改进.1918年日本外科医生高木宪次首先开始使用膝关节镜观察膝关节内部,以后不同型号的关节镜陆续问世.20世纪20年代直管金属制的支气管镜和食管镜开始在临床应用.50年代,光导纤维技术的发明大大促进了内镜的革新.此后纤维内镜的制造和应用迅速发展,产品已多次更新换代.
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敏感部位拍片的误区
到医院去拍摄X线片时,尤其是胸部的拍片,放射科大夫会要求患者脱掉上衣,女性患者还要摘掉胸罩.遇到这样的情况,特别是女性患者更是比较犹豫,他们心想:“不就是拍个片吗?干嘛非要脱光上衣?”其实,这是好多患者对拍片的误解或者片面的认识.
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尿失禁也是一种病
不少中老年人都曾有过这样的尴尬,有些是一有尿意就要马上上厕所,稍微慢点就漏尿,有些是在用力,比如大笑、咳嗽、打喷嚏、甚至快步走路就漏尿,所以他们每次出门都大包小包的带着卫生纸或纸尿裤,且一到目的地,什么事都先放着,第一时间先找厕所.此外还能感觉到他们身上有一股尿骚味,为此他们都不愿意出门进行社交活动.患者因尿失禁影响到自己从事的工作,减少了对社会活动的参与,由此形成严重的心理问题,给精神上带来很大创伤.统计数据显示:尿失禁病人发生“重度抑郁症”的约为轻度尿失禁患者的3倍.有调查表明急迫性失禁患者中多半表现出强迫或抑郁症状,近一半影响到夫妻性生活和谐.
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迈不开腿怎么回事?
68岁的郑大爷一年前外出时发觉自己迈步不太灵活,但步子迈开后就和平常一样,因此没太在意.随后的日子里,这种起步不灵活的现象反而比以前加重.这样的情况,从几天发生一次发展到每天发生几次.发作时过不了几分钟,又可以恢复正常,是中邪了,还是犹如小说里一样,被高人施了魔咒?病情的不断加重让郑大爷感到非常焦虑和担忧,情绪越来越低落,家里的子女和老伴也十分忧心.随后郑大爷被家人送到医院就诊,后医生诊断为“原发性进行性冻结步态”,接受了大约两周的药物治疗,病情得到了很好的控制.
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高尿酸血症该不该治
今年34岁的陈先生近参加单位体检,发现血尿酸增高.体检报告提示为高尿酸血症,建议他控制嘌呤摄入,并且到专科接受进一步治疗.“尿酸高不就是人们常说的痛风吗?听说很多东西要忌口,啤酒也不能喝.”原本打算在世界杯期间和老友们畅饮欢聚的陈先生一脸愁容.那么,血尿酸增高是否就意味着痛风,意味着要治疗呢?真相揭示:高尿酸血症未必就会痛风.
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太原市第十个固定献血屋“梅园爱心献血屋”正式启用
6月14日是第11个“世界献血者日”,主题是“安全血液挽救母亲生命”.为庆祝6·14世界献血者日系列活动之——“梅园爱心献血屋”正式启用.为感谢献血者的无私奉献,弘扬无偿献血精神,普及无偿献血知识,营造无偿献血良好社会氛围,进一步提升社会的知晓率,动员社会各界人士共同关注、参与、支持和促进无偿献血工作的健康发展,太原市血液中心开展了一系列庆祝“世界献血者日”的活动.
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乙肝病毒携带者怎样度夏
夏季天气炎热,细菌滋生,加之人们在饮食上的变化,成为了各种疾病的高发季节.对于一些疾病患者在夏季也要做好各方面的护理措施,以免病情受季节影响出现加重的情况.那么,乙肝病毒携带者怎样度过夏季呢?乙肝病毒携带者安全度夏,饮食是关键.首先是不要贪凉,夏天很热,吃些凉食固然很爽,但是切不可贪多,生冷食品由于消毒不彻底,易造成肠胃疾病,引发感冒发热,这些都会直接影响到患者的肝功能,造成肝功能损伤,不利于对肝部的养护.
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肝纤维化患者治疗要早
肝纤维化不是一种单独的病,是很多慢性肝病的共同病理性特征.因为肝脏在长期受到病毒的摧残时造成了极大损伤,致使肝组织在进行肝脏修复时出现过度或失控的现象,轻者称为肝纤维化,重者则称为肝硬化.所以,肝纤维化是肝硬化的前奏或者早期阶段,肝硬化是肝纤维化的后果.
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暑期亲子游
男生玩法一个优秀的男生该具备的品质有很多,勇气、坚韧、爱心必不可缺.踏上这次充满男性气质的旅途,小小男子汉就这样成长起来啦……潜水勇敢男生带上孩子一起去海南玩潜水吧!带上面镜,背上专门的装备,成为海底总动员中的一员,近距离接触小丑鱼、海参、海星、海葵、水母等漂亮的海底动物生物们.海洋的深、海洋的大,更显得我们人类的渺小.从轮船上高高跳入水中,慢慢潜到海底深处,通过水肺,能很清楚地听见我们的一呼一吸间和心脏共鸣的生存体验.
年 | 期数 |
2019 | 04 05 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2011 | 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 12 |