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小心打折季,血拼“拼”出病
这个季节商场和电商的促销活动特别地多,然而在这个打折季里,不少人会疯狂血拼.医生提醒,购物时,在大包小包满载而归的同时,要当心买回"购物病".逛商场逛到头晕恶心商场人多拥挤,空气流通性差,二氧化碳浓度远高于室外,时间一长,很容易导致头痛头晕、心慌气急、恶心想吐等一系列症状,尤其在未进食的情况下更易引发此类症状.
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8大致癌饮食习惯90%白领都中招
饮食与癌症的发生有着密切的关系,但是,什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯.喜欢吃滚烫的食物临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西.
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男女身上发出的12个癌症信号
小便的问题随着年龄增加,男性小便问题日渐普遍,尿频、尿急或尿不净较常见.如果症状加重,特别是小便有强烈的紧迫感,应警惕前列腺癌.通常应做直肠指检,医生会告诉你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症状.
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长期便秘可能是癌
你知道吗?长期的便秘会导致宫颈癌.严重的便秘本身就是一种疾病,对于女性来说,由于生理的原因,长期的便秘的确会导致身体其他部位的病变,尤其是可能加大宫颈癌的发病率.所以,当女性出现便秘超过3周,就应该引起重视,好是去医院检查.并且积极改变自己的饮食习惯,避免便秘继续存在.
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从“鱼米乡”之觞看国内土壤污染之痛
[事件回顾]:2013年3月,《南方日报》以"湖南问题大米流向广东餐桌"为题,报道了湖南镉超标大米进入广东市场的消息.该报道称,2009年深圳市粮食集团有限公司从湖南采购上万吨大米,经检验,该批大米质量不合格,重金属镉含量超标.但这批大米在201 3年2月份被发现流入广东市场.广东是湖南重要的大米输出地.消息传出后广东市场开始拒收产自湖南的大米,这给湖南大米加工企业带来巨大影响,严重的地方甚至有70%以上的大米加工企业停工.
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终结亲密的伤害——家暴
盘点中国家庭""暴力小时候,大人常常嘱咐我们"不要和陌生人说话"."陌生人"是危险的信号,但是长大后,生活经验告诉我们,有时候伤害我们的其实并非是陌生人,而是身边为亲近的人.2002年3月13日,一部热播电视剧《不要和陌生人说话》讲述的就是这样一个故事,一直被视作极为私人化的"家庭暴力"问题也第一次以艺术作品的形式曝光于众人面前.
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让火车之旅更健康
随着暑期的到来,部分家长和孩子开始了他们期待已久的暑期之旅,而火车是大家出行常用的交通工具.乘坐火车是一件比较辛苦的事,很多人要在火车上度过漫长的时间.因此,火车上的饮食就变得尤为重要了.说到为火车上的食品做准备,人们一般想到的多是方便面、火腿肠、榨菜等等.这些食品虽吃着方便,但既缺少营养,又容易引起不适.再加上火车上条件有限,饮食不规律是一个不可回避的问题.个人卫生通常也会大打折扣,加上正当酷暑,天气炎热,胃肠道疾病也有了发作的机会,旅客腹痛、腹泻、呕吐等也是旅途中的常见问题.下面就跟大家分享一下在火车上我们如何能吃得健康.
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外用药物使用有讲究
大伤口用碘伏消毒如果伤口面积较大或较深,不宜用酒精或碘酒消毒,而是要用碘伏.一般医用酒精的浓度为75%,它与碘酒主要用于四肢等非重要部位皮肤浅伤的消毒.对于面积较大的伤口来说,酒精和碘酒的刺激性较强,会刺激细胞组织,破坏其生理机能,反而不利于伤口恢复.
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注射胰岛素须牢记“三大纪律”
近年来运用胰岛素治疗糖尿病的患者越来越多.但无论是糖尿病患者还是患者家属,对于胰岛素治疗的自我管理并不了解,甚至存在不少误解.糖尿病患者常纠结于"用还是不用"、"用了会不会成瘾"的问题.其实,胰岛素是一种生理性激素,糖尿病患者之所以需要胰岛素,是因为体内缺乏胰岛素.因此,糖尿病患者可以通过补充胰岛素达到控制血糖的目的.有的患者当血糖控制平稳后,仍可换回口服药治疗.由此可见,胰岛素治疗完全是生理需要,绝对不会成瘾.
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中年男人缺雄激素麻烦多
当男性进入中年后,身体逐渐变得脆弱,容易出现心脏病、高血压、性能力下降、抑郁等种种问题.虽然以上种种问题是否属于雄激素水平下降导致的"男性更年期"尚有争议,但有一点是明确的,就是男性普遍不愿谈自己的"中年生活危机",通常会谈谈政治或体育,甚至不会告诉他的医生和伴侣.他们可能不如年轻时强壮,但沉默、固执却与年轻时一样.同时也只有少数医师会询问就诊者是否有性功能障碍或抑郁等问题.
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下肢动脉硬化闭塞症
随着我国人口饮食结构的改变,摄入含脂食物增多、人均寿命的延长,动脉粥样硬化成为我国中老年人常见的疾病,我国60岁以上人口发病率达79.9%.动脉硬化性闭塞症是全身性动脉粥样硬化在肢体局部的表现,主要表现为动脉内膜出现粥样硬化斑块、中层组织变性或钙化,腔内可继发血栓形成,破坏动脉壁,终使管腔狭窄,甚至完全闭塞,使患肢发生急性或慢性缺血性症状,严重时可引起肢端坏死.
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忻州市委、市政府召开市县乡三级创建国家卫生城镇工作领导组会议
2013年6月5日,忻州市委、市政府召开了市县乡三级创建国家卫生城镇工作领导组会议,研究制定开创全市创建国家卫生城镇整体局面的措施、办法.市委副书记、市创卫工作领导组副组长张晓峰出席会议并讲话.市政府副市长、市创卫工作领导组副组长王月娥主持会议.市创卫工作领导组成员参加了会议.
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劳累男必吃8大“保健食品”
番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织.这种天然类胡萝卜、素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等食品中,一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收.
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中年男士健身多玩三种球
事实上,男人生来就是运动的好手",专家表示,过了50岁的中年男士可以玩玩球类运动,锻炼全身的同时还能减压.柔力球练全身柔力球这种动作舒缓的运动,很合适中年男士.50岁以后的男人,有的挺着"将军肚",有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬,玩柔力球时,虽然只是略臂在动,但它是一种全身性的运动,可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼,对减肥也有一定帮助.
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胡子刮不对小心要了你的命
很多男性都有一个错误的认识,以为把胡须刮得越干净越好.殊不知,正是这种行为造成了"剃刀肿块",因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛.
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赵雅芝的养生之道
赵雅芝这位已过50岁的女人,身材和面貌并不比30岁的女人逊色,感觉不到岁月在她身上留下的痕迹,是什么样的生活让她演绎着一个不老传说?把老公当成朋友赵雅芝说:"我平时把老公当成朋友,那种感觉就很不一样."有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了,他帮你做什么事也是理所当然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友帮你做一件事情,你可能就会很欣赏.
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成龙:每天都出汗
成龙在8岁时就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,如今已是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是"坚持运动,每天出汗".自2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝,和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上,如果地方太挤,就会驾车到较远的山下或者海边进行.每次跑步大量出汗后,必然喝1升左右的果汁和1升的纯水.之后再进行30分钟~45分钟的拳脚功夫练习,通常是练"埋桩".
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夏季游泳小心妇科病找上门
女性游泳防妇科疾病守则■游泳时间别超过90分钟深水区往往人比较少,不过水深和水压成正比,水压会使肌肉收缩,身体容易疲劳.浸泡的时间越长,细菌进入阴道的机会越多.所以留意一下游泳池边上的挂钟,不要因为贪凉忘记时间.■注意更衣室感染公共的衣柜、椅子、淋浴设备……尽管游泳馆会定期打扫,但还是很难保证没有细菌残留.所以在更衣室里,贴身的衣服好不要与衣柜等接触,应用干净的塑料袋装好;不要直接坐在椅子上,必须坐的话铺上干净的毛巾.
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女人子宫有八怕
一怕多次妊娠:据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性会显著增加.二怕反复人工流产:女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次.三怕私自堕胎:这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多.四怕忽视产前检查:忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果.
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夏季——选择适合的太阳伞
根据目的选择太阳伞太阳伞其实按照分类来说有两种:一种是防晒黑具有反射紫外线功能的,一种是防日照具有较高遮光率的.前者适合于不想让自己晒黑的人群用,后者则适于眼睛畏强光但不怕晒黑的人用,因此,购买太阳伞的时候也要根据自己的需求来购买.如果不想让自己晒黑,就要尽量选择紫外线反射率高的太阳伞.
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经常低血糖谨防糖尿病
不要拘泥于"三多一少"症状糖尿病专家介绍说,像老李这样的情况,在临床诊治中经常遇到.病人由于时常发生低血糖,而从不怀疑自己得了糖尿病,反而觉得是不是吃少了.他们并没有人们通常印象中糖尿病人"多饮、多食、多尿、消瘦"等所谓的"三多一少"症状,反而共同表现为体重超重或肥胖、高血压、高血脂或高尿酸血症.
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糖尿病人“对抗”皮肤瘙痒
糖尿病患者十有八九都会发生皮肤瘙痒,这也是糖尿病早期出现的症状之一.瘙痒可分为全身性和局部性.初瘙痒为局部性,以后逐渐扩展至全身.瘙痒常为阵发性,尤以晚间为重.常因糖尿病的加重或情绪变化而促使瘙痒发作或加重,往往令患者烦恼不已.
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嘴里烧灼难受——糖友小心口腔病
日常生活中,口腔保健很重要.对糖友来说,更是要在积极控制血糖的基础上,关注口腔卫生,对已经出现的龋齿、牙周病和口腔黏膜病及时治疗,以免因小失大.美国密歇根大学的研究人员指出,糖尿病和口腔疾病可以说互为因果.一方面,口腔中的部分细菌可产生毒素,使胰岛素功能受损,导致血糖升高;另一方面,糖尿病患者唾液分泌量减少,口腔清洁度较差,容易引起各种口腔问题.
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糖尿病患者头晕的四种可能
头晕是糖尿病患者经常遇到的问题,头晕、头昏与眩晕本身并非独立疾病,而是一种常见症状,可能与全身各系统、各器官均有联系,尤其是与脑的功能相关.糖尿病患者如果遇到持续、严重的头晕一定不可小觑,应警惕其可能存在的危险.尤其是糖尿病合并了高血压的患者更应该重视.
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瘦身零食DIY
现在商场里的零食到处充斥着防腐剂、油炸,氢化脂肪和卫生安全等问题,让很多消费者忧心忡忡.想要减肥的你一定更是望而生畏,小零食其实大可不必去花钱买,在家也可以自己做.本期为大家找到三款适合炎热夏季,而且热量很低,制作方法又简单的零食,只要稍微动动手,既健康又能瘦身的零食想吃就吃.
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夏季补水“大战”
清晨慎补水许多女人把起床后的饮水视为每日的功课,图它可以润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的.可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异.1.消瘦、肤白、体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水,可以换作温热的汤或粥.2.鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用.
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“飞天仙女”的太空之旅
自天宫一号与神州九号相别之后,很快天宫一号与神州十号再次相见.2013年6月11日17时38分,神州十号再次将3名宇航员成功地送入太空.飞行乘组由男航天员聂海胜、张晓光和女航天员王亚平组成.王亚平是这次飞天任务中的唯一女性,是首位"80后"女航天员,也是继我国首位女宇航员刘洋之后的第2名"飞天"女宇航员.出生于山东省一个普通农民家庭的王亚平,17岁参加空军招飞,成为中国第七批女飞行员,少校军衔.
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从“诺亚方舟”的选择看你的心理状态
假设你拥有一艘小方舟,但船体简陋,空间狭小,不可能把身边的动物都带走,你只能挑选其中的三种携带上船.你身边的动物有六种,它们是马、兔子、鹿、羊、鸡、猪,你会选择哪三种动物带走?请按选择顺序排列."诺亚方舟测验"是一个很著名的测验,常用来做心理治疗.每一种动物都象征个人内心潜在的愿望.
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您是『彩虹族』吗?
"彩虹族"就是能在工作、生活中寻找佳的平衡点,每天的生活都如彩虹般健康.对于"彩虹族"来说,快乐就做乘法,烦恼就做除法,让自己连同身边的每个人都感到安宁和幸福.测测您是快乐的"彩虹族"吗?评分标准:每题答"是"得2分,答"不确定"得1分,答"否"得0分.1.您是否对健康非常重视,并且关注健康知识和话题,关心身边人的健康?2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配?3.您是会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品,快餐或者碳酸饮料?
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认识海产品
虾含有高质量的蛋白质,鲜虾中的含量约18%,虾干中的含量高达50%左右.虾中矿物质含量很丰富,每100克海虾含钙146毫克,磷196毫克,铁3.o毫克,锌1.44毫克.而每100克虾皮中钙含量高达1760毫克,磷1000毫克,铁6.7毫克.中医认为,虾性味甘咸,有补肾壮阳的功效,治肾亏、阳衰、腰痛、乏力,以虾肉炒韭菜,食之有效.
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心理调节摆脱职场“臭气筒”
调查显示,50%的上班族在工作中都会产生愤怒的情绪.而压抑这种愤怒的情绪是很可怕的,你会对工作产生厌倦.我们把这种情绪称之为"臭气筒".人在愤怒的时候,做的事情往往都是缺乏考虑的,造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及.并且,在职场中,免不了要注意很多事和人,跟同事和上司的关系就必须处理好.那么,当你感到异常暴躁,被激怒时,应该怎么做呢?
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打好官兵夏季饮食“保胃战”
炎热的夏季,也正是消防部队官兵处于强化训练的时候,随着气候的变化,目前正值夏季消化道疾病的高发季节,为保证部队官兵的身体健康,严防官兵在训练中中暑,杜绝细菌性痢疾、甲型肝炎、霍乱、伤寒等消化道传染病和食物中毒的发生,在这个特殊的季节,必须注意调节训练方式方法和官兵饮食,保证部队战斗力和执勤灭火救援工作的顺利完成.官兵夏季饮食应结合目前情况开展安全常识和食品卫生教育,并采取各种必要措施加强预防工作.
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加强健康管理促进官兵健康
随着社会发展和生活水平的提高,健康问题成为越来越多被关注的焦点.部队作为一个肩负特殊使命的战斗集团,官兵健康直接关系到战斗力的强弱.因此,科学管理官兵身心健康是保证和提升部队作战效能的关键.对于部队而言,健康管理就是开展健康教育、健康咨询和健康指导,帮助官兵树立健康理念,掌握健康管理知识与技能.对于官兵个体而言,健康管理就是树立和强化健康意识,养成良好规范的生活习惯,提高自身整体生活质量,有意识、有计划地保持和改善自身的健康状况.
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41年间:她被植入21台心脏起搏器
首开先河上海第一人民医院堪称中国起搏器临床治疗之开先河者.1962年10月,医院为一名三度房室传导阻滞的30岁男性实施了我国首例起搏器安装手术.在麻醉开胸的情形下,将一根阴极导线缝合在患者心外膜上,医生将另一根阳性导线缝合在其胸壁上,再将两根导线经皮与体外的继电器连接.这一台由申城医、工联合研制的第一代心脏起搏器,大似一张八仙桌.
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厨房油烟的“新去向”
在许多的家庭中,主妇往往是厨房的主角.但一些主妇长时间在厨房操作后便出现头痛、胸闷、眼痒、鼻塞、耳鸣等不适症状.如果呆在厨房里的时间过长,严重的话还会导致失眠、记忆力减退、支气管炎、肺炎等综合症.这主要是因为厨房中的油烟污染所致.厨房中的油烟是食用油和食物高温加热后产生的油烟,而高温烹调是我国独特的烹饪习惯,在高温烹调过程中形成的厨房油烟已成为我国室内生活环境中主要的空气污染源之一,也成为了家庭厨房的第一大杀手.油烟给人们带来一系列的危害,逐渐引起公众的关注.可是厨房里的油烟成分到底是什么?对身体有什么样的危害?
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陪孩子一起“放个假”
暑假的到来,让孩子们欢呼雀跃,但同时也给家长们提出了新问题:怎样让孩子的暑期生活充实而有意义呢?很多家长表示,孩子上学有老师照看,一旦放假,孩子就无人照看,家长们每天都要照常上班,小孩自制力也不强,不仅浪费了宝贵的时间,还可能存在安全隐患.暑假,成了孩子们的天堂,反而给一些家长带来了困扰.玩电脑,白天当黑夜,吃喝睡,体重直线飙升,家长看在眼里急在心上;有的家长要么就是让孩子补功课、习书法、学美术,暑期兴趣班一个接一个,学生身心疲惫.
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空军总医院“心蕾工程”拓宽先心病救助范围
本刊讯(通讯员 许艾素)6月7日上午,在空军总医院"心蕾工程"病房,来自甘肃武威同时患有房间隔缺损、室间隔缺损伴肺动脉高压的先天性患儿梁雅琴和梁雅婷姐妹俩,在空军总医院心血管外科接受了体外循环下先天性心脏病矫治手术.
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第二军医大学开放办学培养国际化人才
本刊讯(通讯员 赵欣 肖鑫)5月下旬,经过一番严格公正的答辩选拔,第二军医大学海医系本科2009级张毓祥等8名学员从众多学员中脱颖而出,即将代表该校本科学员赴澳大利亚昆士兰大学进行为期2~6周的交流学习.
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第二军医大长征医院研究生队创新主题教育活动形式
本刊讯(通讯员 俞治 肖鑫)"生于忧患,死于安乐.我觉得医学管理与研究可以汲取‘战略学’的营养……"5月下旬,第二军医大学长征医院研究生队开展围绕经典原著进行体会研学活动,2012级硕士张波就《安邦大略:中国历代国家安全战略思想论析》一书发表了如上看法,话音刚落,掌声四起.
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致穿行在雨季的人生
从小就莫名的喜欢雨天,甚至会盼着下雨,可以穿上雨鞋雨衣直接冲到雨里去踩水,那身装扮相信是很多孩子觉得酷的着装;大一点会一整天的,看雨扑打着窗,从一滴一滴到一片一片,身上是干干的,心可能已不知不觉中了雨的招.记得第一次是听姥爷说:雨下到地面起了泡,就停不了了.停不了怎么办,永远这么下着,岂不是房子也要被淹掉了?真真是无限的惆怅.
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铸造能打胜仗的“心理盾牌”——南京军区第102医院战时心理服务大队服务打赢纪事
打造百万强大的"战斗心"一次海军陆战队某旅丛林穿插训练,战时心理服务大队指派心理专家董波随行保障.整整两个小时,特战分队在密林山地冒雨一路奔袭.眼看快接近指定地域,一座险峻的山谷挡住了去路."架设索桥,依次通过."特战分队的叶连长紧急下令,突击队员们依次顺着绳索向对面山崖滑去,其中两名上等兵吓得面色铁青腿哆嗦,一个新战士抱着大树不撒手.
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动脉粥样硬化众多疾病的“罪魁祸首”
随着人民生活水平的提高,动脉粥样硬化已成为我国心脑血管疾病患者死亡的主要原因.低密度脂蛋白胆固醇是导致动脉粥样硬化的根源.血液中的低密度脂蛋白胆固醇经过一系列氧化反应,以及血液中各种细胞的相互作用,形成粥样的坏死物,在动脉内膜积聚大量外观呈黄色粥样的脂质,因此称为动脉粥样硬化.
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天气闷热谨防心“乱”跳
夏季是心律失常高发期夏季,人体为了散热,体表血管会扩张,大量血液聚集于体表,供应心脏和大脑的血液就会相对减少.而且夏天人体出汗较多,血液较其他季节要变得相对黏稠一些,这都会使心律失常患者的心脏缺血、缺氧反应加重,因此会导致心律失常高发.
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巾帼军医:带着儿子去援疆
2012年5月30日,她带着年仅6岁的儿子从武汉到新疆伊宁支边,被边疆和内地群众誉为"美军医".2013年3月,伊宁评选首届"美母亲".当地37个民族的群众不约而同地把选票投给了她,终她以"票王"当选.
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救死扶伤,服务军民第二军医大学附属长海医院真情奉献
第二军医大学附属长海医院创建于1949年,是一所集医疗、教学、科研为一体的现代化大型综合性医院.1993年首批被评为国家三级甲等医院;1998年荣膺全国百佳医院称号;连续13届获上海市"文明单位"称号.医院占地32万平方米,现拥有病房大楼、科技大楼、医技楼、第二医技楼、胸心疾病诊治大楼、门急诊楼、影像诊断中心楼、感染科楼、康宾楼、生殖研究中心楼、制剂楼等布局合理、设施先进的医疗建筑群,以及供病人休息的"怡园"、"馨园"等环境优雅、景色怡人的场所.
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70岁养生进行时
饮食需注意5个度速度:由于咀嚼和胃肠消化功能减退,70岁的老年人进食不宜过快,应细嚼慢咽.细嚼慢咽不仅有利于食物的消化吸收,还有健身防癌的作用.硬度:70岁老年人的牙齿或多或少存在一定的问题,太硬的食物咬不动或者是不能完全嚼碎.所以70岁老年人的食物更要软硬度适宜,粗细适中,对于那些纤维素较多较硬的食物,应尽量切细煮烂后再食用.
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日本:长寿国的“秘密”
世界卫生组织发表的2013年世界卫生统计数据显示,日本男人的平均寿命已至78.53岁,女性已达85.49岁,国民总体平均寿命问及82.01岁,与瑞士、圣马力诺(欧洲)并列为世界长寿国家.自20多年前开始进行此项统计以来,日本一直保持着世界第一长寿国的地位.60年前人均寿命不过50出头的日本,如今各县拥有的百岁老人之多、比例之高,已远远超越了联合国的"长寿乡标准",全国都是"超级长寿乡".
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温暖渐冻的心
6月21日,是"世界渐冻人日".这是关于一种疾病的纪念日,正如它的名字一样,得病的人像被冰雪冻住,丧失任何行动能力,但这个过程不是迅速的,而是身体一部分、一部分地萎缩和无力"渐冻人症"是一组运动神经元疾病的俗称..今天是腿,明天是手臂,后天到了手指,连控制眼球转动的微少肌肉也不例外,终等待他们的是呼吸衰竭让人感觉残酷的是,这一切都在他们神志清醒的情况下发生,他们清晰地逼视着自己逐渐死亡的全过程.
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山西省人口平均预期寿命稳步提高
山西省人口平均预期寿命状况1.山西人口平均预期寿命高于全国0.09岁,位居全国中游水平.根据第六次人口普查数据测算,山西省2010年人口平均预期寿命为74.92岁,比全国的74.83岁高0.09岁,位列全国31个省市第17位,居全国中游水平.男性平均预期寿命为72.87岁,比全国的72.38岁高0.49岁,居全国第14位.
年 | 期数 |
2019 | 04 05 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
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2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 12 |