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夏季总打盹,小心疾病来敲门
1.缺钾倦怠乏力夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力.严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动.本刊支招:适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低.
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5个细节察看体内湿气
起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了.如厕时看大便清晨方便后,可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净.不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了.
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小心5种“脸色”或要你命
一个人的脸色好坏往往取决于他的健康状况.什么样的脸色会是疾病的征兆?鼻尖呈红色或紫色鼻尖代表了心脏的情况.鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多.因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律.
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涂口红会致胃癌?
很多爱美女性都有涂口红的习惯,尤其是对于自己唇色不满意的女性,更是热衷用口红来让自己焕发光彩.近日,美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的测试研究发现,大多数口红和唇膏中含有铅、铬等重金属,若使用不当会导致慢性中毒,甚至诱发胃癌.
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常吃烧烤小心与癌症“攀亲”
随着气温的升高,城市大街小巷的烧烤摊位又多了起来.烟雾缭绕之中,几个人围坐在小桌旁一起吃着烧烤,喝杯凉啤,是件很惬意的事情.殊不知,煎炸、熏烤类食物里都容易产生“苯并芘”,“苯并芘”是一种什么东西呢?“苯并芘”和二恶英一样坏“苯并芘”在油炸、熏烤类食物里很常见.例如泡面面饼多为油炸,本身就含“苯并芘”.专家表示,“苯并芘”是种致癌物,与臭名昭著的二恶英、尼古丁齐名,致癌风险很大.
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别把七种『小病』拖成癌
肝炎:原发性肝癌是人类常见的恶性肿瘤之一,而乙肝病毒(HBV)感染与肝细胞癌发生之间存在着明确的关系.慢性溃疡性疾病:口腔溃疡、胃溃疡十分常见,许多人常常不将这些“小病”当回事.但慢性溃疡长期存在可能发生癌变.糖尿病:有研究指出,糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者.所患的癌症包括子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌等.这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关,也与高血糖有关.
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牙膏挤太多会诱发口腔癌?
近日,美国《预防》杂志的文章指出,牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒,会令口腔更容易溃烂,患口腔癌.专家分析,这种说法有点危言耸听.“月桂醇硫酸钠”这种化学物质应该是过量使用才可能致癌,但每个人每天的牙膏使用量有限,另外每次刷牙后都需要用清水漱口,这也会有效降低“月桂醇硫酸钠”在口腔中的残留.
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“舌尖”,因“光盘”而改变
大小饭店生意两重天节俭成主题自从2012年岁末以来,“光盘行动”日益盛行,公务消费急剧下降.这一变化,对全国的酒店业都产生了深远的影响.记者在采访中发现,太原市的各类酒店也受到不同程度的影响.5月19日中午,记者来到太原市区一家大型酒店发现,酒店停车场内只有三分之一位置停放了车辆,能摆几十桌的大厅里只有寥寥几桌.该酒店经理告诉记者:“现在的生意比去年同期少了三分之一,以前很多都是公务吃喝,现在很少,基本都没有了,今年能保本就不错了.”
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孕妈的幸福密码
[心理篇]暑期,不少准爸妈已经做好受孕的心理准备,必然已经做过周密的安排.现在要面对的问题不在于心理上如何重视,而是心情如何减压,情绪如何放松.顺其自然佳虽然夏季怀孕比较适宜,第二年四五月份宝贝出生,满月后就可以抱到户外享受阳光,补充天然的钙,有利于产妇的尽快恢复和婴儿的喂养,但也不必勉强,尽量避免“一定要完成任务”的心态.心态上保持顺其自然为好.
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肿瘤,开始“青睐”小朋友
儿童肿瘤发病呈上升趋势近年来,中国儿童肿瘤的发病率呈上升趋势,平均每1万个儿童中,就会有1个癌症患儿.在14岁以下儿童死亡原因中,恶性肿瘤已排名第二.在所有儿童肿瘤中,白血病、脑肿瘤、恶性淋巴瘤和神经母细胞瘤发病数量位列前四,其中白血病占到1/3.
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矿泉水送药当心结石
四环素类抗菌药:金霉素、土霉素、强力霉素等四环素类抗菌药物中含有许多羟基、烯醇羟基及羰基,在中性条件下能与多种金属离子形成不溶解的螯合物:与钙或镁离子形成不溶性的钙盐或镁盐,与铁离子形成红色络合物,与铝离子形成黄色络合物.如果用矿泉水服用这类药,水里的钙、镁等离子就可能与四环素类抗菌药形成不溶性物质而降低药效,严重的还会产生结石.
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择时服胃药,分类选“时辰”
促胃动力药服用时间宜在餐前半小时服用.餐前服药,可使血液中促胃动力药的浓度达到理想水平,利于药物发挥作用.但应注意促胃动力药与抗胆碱能药物对胃的作用相反,二者不可同时服用.抗酸药服用时间餐后1~1.5小时.服用抗酸药的目的是中和过多的胃酸.当胃内容物在胃内消化后接近排空时,即进餐后1~1.5小时,服用本药疗效佳,这样可维持缓冲作用达3~4小时.
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胶质瘤的“病根”——胶质瘤干细胞
随着磁共振等影像学检查技术的发展,现在对脑胶质瘤的诊断已经变得比较容易了.但是,对于一个普通人来说,并不是都有到医院接受检查的意识.在临床实际工作中,大多数脑胶质瘤患者往往在肿瘤体积已经很大时才来就诊,追溯病史,往往已经出现症状很长时间了,直到症状非常明显或无法忍受时才来就诊.
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阿尔茨海默症的表现
阿尔茨海默症是一组病因未明的原发性退行性脑变性疾病.多发于老年期,病程缓慢且不可逆.病理改变主要是皮质弥漫性萎缩,脑室扩大,神经元大量减少,并可见老年斑,神经原纤维结等病变.[症状体征]轻度记忆障碍常为首发及明显的症状,如经常失落物品,忘记重要的约会及许诺的事情,记不住新来同事的姓名;学习新事物困难,看书读报后不能回忆其中的内容.
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创卫知识百问百答
爱卫会成员单位在爱国卫生工作中应当履行什么职责?答:爱卫会实行成员单位分工负责制.成员单位在爱国卫生工作中应当按照国家和省的有关规定,履行下列主要职责:1.发展和改革主管部门负责统筹安排爱国卫生基本建设项目和资金计划等;2.财政主管部门负责安排爱国卫生工作所需经费,监督爱国卫生工作经费的管理和使用等;3.卫生主管部门负责健康促进与教育,饮用水卫生监督、监测,病媒生物预防控制,农村改厕工作的监督和技术指导等;4.建设主管部门负责环境卫生设施的规划、组织建设,城市生活垃圾和生活污水处理的监督管理等;5.城市管理行政执法部门对违反城市市容和环境卫生、城市绿化等管理规定的行为实施行政处罚;6.环境保护主管部门负责大气、水体、噪声、固体废物、辐射等污染防治的监督管理;7.水利主管部门负责水资源保护、农村饮用水工程建设、农村河道清理保洁的监督管理等;8.农业主管部门负责指导农业面源污染治理,组织开展农田灭鼠,配合做好人畜共患疾病的防治工作等.
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河曲县创建国家卫生县城工作纪实
科学决策河曲,地处晋、陕、蒙三省区交界处,自然资源丰富,人文景观独特,文化底蕴深厚,先后被命名为“中国具风情旅游名县”、“中国具投资潜力百强中小城市”,并已连续七年荣获“山西省卫生县城”称号.2012年,忻州市委、市政府决定,让河曲担起创建国家卫生县城的重任,并对河曲寄予厚望.市委书记董洪运要求:“河曲县必须首开忻州西八县的创卫先河,要把创卫工作作为全县的总抓手,攻坚克难,务求必胜!”市长郑连生指出:“要举全县之力,确保创卫各项任务指标全部达标,为河曲的再次腾飞创优环境.”
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创卫与健康
阳春三月,初暖还寒,到省城太原开会.得空参观了西山垃圾压缩中转站,途中偶遇《人人健康》杂志主编金朝晖.在我县创建国家卫生县城期间,金主编曾几次随同省爱卫办主任高生华深入长子调研,见证了我县创卫的奋斗历程,还专访过县委书记张圣和时任县长卢展明,并刊发了《长子的创卫经》.熟人相见倍感亲切,再加上作为《人人健康》的主编,话题自然离不了“创卫”与“健康”.
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吃出男人大脑健康不老秘诀
吃早餐睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑缺乏能源的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来,开始一天的工作.早餐好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食.吃的时候尽量咀嚼以一口20下为目标,使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质,提高脑部活动,充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力.
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男人当心惹上“女人病”
乳腺疾病不是女人专利不容忽视,男人也有乳头和腺组织,当然也有可能患上乳腺病.男性乳腺癌其发病率是女性的1%,发病率虽然不高,但男性胸部比较平坦,乳房组织比女性较少,就算只长了2~3厘米的肿瘤,癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官,因此若他们患乳腺癌后,癌细胞的扩散时间一般只有几个月.人们对男性乳腺癌的防范意识差,常规体检项目中也没有涉及到男性乳腺检查,很多人一经发现就已经是晚期了.
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像倪萍一样慢慢变老
“我从没有放弃对生活的热爱和向往,我也没有放弃过对这个社会的感受.我老说我岁数大了,但从来没有麻木过.”这是54岁倪萍的一段感悟.如今的她,比过去胖了,盘起的头发也有了白发,额头也有了密集的纹路,不再穿晚礼服、化妆.这个真实的形象的确让观众惊讶.很多人认识倪萍都是从《综艺大观》开始的.其后,她又连续10年成功地主持了春晚.然而,她却毅然离开了央视,开始重拾老本行,拍电影、电视剧,希望自己在新的领域中找到新的突破口.如今,除了拍戏之外,倪萍也开始从事写作,学习绘画,生活过得充实幸福.
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姜昆的“一二三四五”健身法
已过“天命”之年,“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆,至今身体仍像年轻人一样,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法.一是一个中心:就是要以身体健康为中心;二是两个点:糊涂一点.人不能太计较,尤其是上了年纪,更应该开明.哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用.气顺生津,一顺百顺;潇洒一点.讲究点生活质量,散散步,旅游旅游,剩菜剩饭别往冰箱里搁了,省菜钱,费药钱;
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“3个密度”让女性显年轻
骨密度不喜吃乳、豆制品以及小鱼干等食物,经常抽烟,运动较少的人,骨密度就会下降,当你步人中老年后,骨骼很可能会变得脆弱,容易患骨质疏松症等.因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼,补充钙质、维生素D/K,并适度运动,维护骨骼健康.肌密度如果你皮肤干燥,面颊和小腿易长粉刺或脱屑,皮肤有许多细小皱纹,表示你的肌密度不高,皮肤角质层厚,表皮层的防御力低下,在受外界刺激时容易过敏,从而引发脱屑、瘙痒等.
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青春期的女性健康从吃开始
青春期饮食的总体要求早饭吃好:处于青春期的女孩子,对热量的需求较大,每天需要的热量为10882 ~ 11300千焦,比成年人多.这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质.而有些女孩子为了保持苗条的身材,往往不吃早饭或早饭不愿吃饱,导致热量的供应明显不足,这势必会影响机体的生长发育,所以早饭一定要吃好.
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降糖药效果越来越差怎么办?
药效变差,事出有因糖尿病患者的血糖由于长期偏高对机体造成影响,以及磺脲类降糖药的长期刺激,从而使胰岛素的分泌逐渐下降,造成了口服降糖药效果越来越差的常见现象.“继发性无效”,即患者服用磺脲类降糖药初期,血糖能够得到控制,但随着时间的推移,效果便越来越差,即使加至大剂量,血糖仍然得不到理想控制.引起继发性无效的主要原因是:患者饮食控制不严、运动太少、药物使用方法不当、存在应激因素(如感染等),等等.
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糖尿病人谨防降糖药物引起贫血
口服降血糖药物总体来说引起贫血的发生率不高,但由于糖尿病发病率高,服用降糖药物的人数众多,而且多数要求终身服药,因此,糖尿病患者对降血糖药物的每一种不良反应都不能掉以轻心,即使是少见药物不良反应也应引起重视.[磺脲类药物]个别患者在服用甲苯磺丁脲(甲糖宁,D860)、氯磺苯脲、格列苯脲(优降糖)时可引起自身免疫性溶血性贫血.患者症状轻重不一,重症患者较易发现;轻症患者网织红细胞可以正常,不易早期发现.停药后症状即可缓解.极个别患者可产生骨髓抑制,发生再生障碍性贫血.
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你为什么成了“糖”妈妈?
7种情况应考虑终止妊娠1.孕妇糖尿病经及时治疗仍不能有效地控制其进展的;2.同时发生有重症妊娠高血压综合征、羊水过多、眼底动脉硬化及严重的肝肾功能损害;3.合并子痫及高血糖酮症酸中毒;4.合并低血糖昏迷时间较长,危及母子安全;5.胎儿宫内发育停滞及胎儿畸形;6.母体患有营养不良、动脉硬化性心脏病及恶性进展性增殖性视网膜病变;7.孕妇合并严重的呼吸道、皮肤、泌尿系统感染.
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癫痫病人的“护理大全”
癫痫病人的日常护理1.要养成良好的生活习惯.2.不能过于劳累并避免意外打击与精神刺激,能适当安排些较为轻松的工作好.3.不要让病人参加带有一定危险性的活动,如攀高、游泳、驾驶车辆、带电工作等.4.指导病人自我调节,增强战胜疾病的信心,配合治疗.5.正确使用治疗癫痫的药物,每日按时按量服药(提醒不可忘记).如果病人行动不便家属或其他健康人一定亲自服侍病人把药吃完.
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天热多吃“清淡养生膳”
金针菇炒牛柳材料:金针菇.100克,牛柳250克,青椒、红椒各20克,葱段、姜片、红酒、精盐、味精、白糖、植物油各适量.做法:青椒、红椒切成片;金针菇洗净后,加盐,放入沸水锅中煮熟,倒出沥水备用;然后将牛柳放入油锅中,滑散,倒出沥油备用;锅中留少许底油,加姜片、葱段、煸香,然后分别加青椒片、红椒片、金针菇、牛柳、精盐、味精、白糖,翻炒1分钟即成.
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蛋白质——你吃对了吗
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、血红蛋白的生成等多个方面.然而,蛋白质绝不是越多越好,蛋白粉也绝不是生活的必需品.一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重10克,正常合理的膳食就足以满足一个人基本的蛋白质需求.
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你现在幸福吗?
幸福测试题1.当我年龄增长时,我发现事情似乎要比原先想象的好.2.与我认识的多数人相比,我更好地把握了生活中的机遇.3.现在是我一生中沉闷的时期.4.回顾以往,我有许多想得到的东西均未得到.5.我的生活原本应该有更好的时光.6.即使能改变我的过去,我也不愿有所改变.7.我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的.
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化学毒品——看不见的“隐形杀手”
2013年4月16日下午,复旦大学官方微博发布消息称,该校2010级硕士研究生黄洋,经抢救无效,于当天下午3点23分在上海中山医院去世.上海警方表示,在该生寝室饮水机内残留水中检测出有毒化合物成分,认定其寝室室友林某有作案嫌疑,目前林某已被警方刑拘.黄洋被投毒事件发生后,多年前的校园投毒案件再次引起人们的关注.1994年清华女生朱令铊中毒,历时19年未能侦破.除了朱令事件,1997年5月,北京大学发生全国第二起铊投毒案件,犯罪嫌疑人王晓龙是两名受害人的同学.2007年6月,中国矿业大学发生3名大学生铊中毒事件.
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得了强迫症以后应该怎么办?
喜欢清洁、细心检查,原本都是良好的习惯.可这些行为要是成了一种“非如此不可”的“义式”,就可能跟强迫症扯上关系了.在心理学上,强迫症被认为是一种精神障碍,这类患者明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义,却停不下来,而且越想抵制,越会感到紧张和痛苦,严重时甚至会影响到自己的工作、生活.也许你还不知道强迫症是怎样的,但可能你已经遇见过强迫症了,这种心理疾病不会明确地在短时间内表现出来,但等到它开始对你的生活产生影响,你就已经到了“泥足深陷”的时候了.张某,男,19岁,待业.家在农村,父母均为农民.在家排行老大,下有一弟一妹.从小他就很懂事,知道父母很辛苦,对自己要求极为严格,一点儿时间也不许自己浪费,成绩一直名列班上前几名,还曾担任班干部,深得老师喜欢.初一后半学期,父亲节约开支给他买了块表,作为奖励.初二上半学期,他开始害怕将表弄丢了,结果在一次早操中表真的丢了.但他深知父母挣钱不容易,内心极度内疚,常常有意识地到寝室和马路边努力寻找,希望能够发现,但始终没找到,也不敢告诉父母,成绩从此开始下降.
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军人健康自我意识的培养
自我意识对军人的成长和发展有重要作用.从某种意义上说,一个军人有什么样的自我意识,他的人格就会向什么方向发展.正确的自我意识有利于军人的心理健康,有利于军人对自身行为进行适宜的调控,实现自己的义务和责任,走向全面发展与成功.那么,怎么培养军人具有良好的自我意识,使具有健康积极的正确的自我意识呢?
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做好退伍老兵的思想工作
铁打的营盘流水的兵,做好退伍老兵的思想工作是一项重要工作.这一时期的老兵思想波动大,是各种矛盾集中暴露、易于诱发事故和各种问题的时期.每到这个时候,抓好退伍老兵的管理,做好他们的思想工作是每一个基层带兵人都应该思考的问题.了解退伍老兵的思想动态,对加强部队管理和经常性思想政治工作,对圆满完成各项工作任务,促进部队的安全稳定,巩固、提高部队战斗力等方面都有着重要意义.
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唱出来的健康
提起健身大家都会想到跑跑跳跳,唱歌算什么腱身呢?其实现在在公园里可以看到有很多人站在一起唱歌,这也是一种健身新时尚!越来越多的人体验到,公园里唱歌不仅仅可以锻炼身体,还可以健脑,消除抑郁.走进太原市学府公园,晚上常常可见花丛绿地间引亢高歌的人群.他们并非专业演员,而是自发来此自娱自乐的普通市民,且多为五六十岁的中老年人.这就是近年来人气大增的歌友园地.
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健康午睡要有度
酷夏来了,午睡是再正常不过的了,但是不同国家对待午睡的态度是不一样的.美国《世界日报》日前刊文称,美国人、英国人等没有午睡的习惯;希腊人爱午睡;中国人虽有午睡的习惯,但普遍睡不好.专家说,要解决好午睡,关键是得有个度.美国人没有午睡建议:午饭后应该睡20分钟.据近日美国《世界日报》报道,美国办公室文化里普遍没有午睡概念,这让很多在美国企业上班的华人上班族很不适应.
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夏日减肥季
认识这个季节里的3大发胖原因空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就会有发胖的可能.室内空调温度好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性.吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材.
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一年半,能干多少事?——白求恩医务士官学校党委改建后抓建设新闻调查
缺这少那不可怕观念陈旧才可悲全军第16次院校会议后,白求恩医务士官学校改建成立,恢复正师级编制.这所营区面积不大、培训层次不高的学校有74年的历史,经历了17次更名、6次转隶、10余次调整任务.如此折腾来折腾去,学校错过了全军院校发展的黄金时期,发展历史“欠账”越积越多.
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一场晚宴
近参加了一次饭局,东道主是三位男士,饭局主题是宴请一位女士,当然,这个女士不是我,是一位医生.三言两语间,明白了双方身份.三位男士不久前都因高血压、高血糖入院,可能还有高血脂,“三高”人群,大家已经非常熟悉这个名词了.也叫有缘,这三位住在同一个病房里成了病友,这位热情开朗的女医生成为那段时间里他们接触多的人、也是他们信任的人——把健康和生命交在人家手里了,想不信任都不行.由此,一段情意深厚的医患关系拉开了序幕.
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武警湖北总队医院知兵爱兵于无声处
武警湖北总队医院结合战士和体系伤病员特点,把“真知兵、深爱兵”活动贯穿在日常生活和工作训练中,注重传递家庭式的温暖,拉近官兵距离,营造了轻松愉快、和谐温馨的氛围,有效激发官兵的工作热情,极大促进了伤病员的身体心理健康.潜下心来“真知兵”知兵是爱兵的前提,爱兵必须知兵.以往,医院在了解中发现,有的带兵人认为掌握战士的喜好、特点,花名册烂熟于心就是知兵;组织谈一两次心、说两句客套话就是爱兵的表现.
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云南西双版纳边防支队“心理服务队”巡回为基层官兵开展心理疏导工作/武警湖北总队医院关心离退休老干部下真功/武警湖北荆门市支队抓好心理骨干培训出成效
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空调房:心脑血管疾病的致命“杀手”
赵大爷今年70岁了,几年前就查出了高血压.五一的时候,各个家电卖场都打折,儿女们为了孝敬他,特意给他买了个空调.没想到6月份刚用了半个月,赵大爷就得了心梗,还好抢救得及时,才保住了性命.看来空调房正在成为心脑血管疾病的致命杀手.温差太大不适应专家表示,夏天空调房和室外的温差大,这种骤然的调节,上了年纪的人很难适应,极易诱发心脑血管疾病.赵大爷患有高血压和心绞痛,温差的这种急剧变化会引起血管的不断收缩和扩张,直接导致血压的变化,引起循环障碍,为赵大爷发生心梗埋下了伏笔.
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降血脂饮食应“三多三少”
不少血脂偏高的朋友在坚持吃素食,不吃大鱼大肉以期待达到降血脂的效果.但是实际上,吃素并不能达到降血脂的效果.那是为什么呢?主食转化为脂肪其实肉很经饱,一旦“戒肉”,很多人会多吃米、面等主食来增加饱腹感.但是,现代主食加工非常精细,含有大量容易吸收的碳水化合物,如果摄入过多,超过身体的需要,就会在人体内转化生成甘油三酯,储存下来.长此以往,高血脂就是必然的了.
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拒绝心律失常要未病先防
中医注重未病先防,强调“不治已病,治未病,不治已乱,治未乱”,对心律失常的预防,应从以下几点入手.保持精神愉快中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用,但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,而导致疾病.七情之中,唯有喜属于良性刺激,经常保持乐观的情绪对健康是有好处的.若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁,则易气机失调而致病.
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冠心病患者饮食“四不宜”
少吃高脂肪、高热量食物若连续长期进食高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,终导致血栓复发.肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食;全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调食物.
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用创新斩段癌魔补给线——记第三军医大学西南医院国家科技进步一等奖获得者卞修武及团队
这是一张棱角分明、略显清瘦的脸.或许是从小干惯农活儿的原因,他的手比常人要大些.坐在记者面前,卞修武温文尔雅、思路清晰.追问之下才知道,他昨晚与同事们讨论课题又是熬到凌晨4点才休息.正是这个第三军医大学自己培养的学者,带领一群几乎没有海外留学经历的“70后”,历时22年不懈探索,在斩断肿瘤细胞营养补给线的研究中取得了系列创新成果,为抗肿瘤血管生成治疗提供了新的分子靶点,开辟了血管生成研究新领域,指导了癌症的临床诊断和治疗.这项名为“肿瘤血管生成机制及其在抗血管生成治疗中的应用”的项目因此成为西南医院第3个、也是第三医大第7个国家一等奖.
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拓展的“课堂”无限大——解放军总医院第一附属医院开展“坚定信念,铸牢军魂”主题教育纪实
近日,解放军总医院第一附属医院围绕“坚定信念、铸牢军魂”主题教育,针对机关干部、科技干部、非现役文职和战士四个不同层面制定下发了教育内容,并紧盯医护人员自身特点,着力探索形象生动的教育方式,引导大家争做卫勤尖兵,牢固树立能打仗、打胜仗的坚定信心.如今,走进这所军队三级甲等医院,各项教育如清风扑面,战斗精神激情四射,主题教育为医院医护人员爱岗敬业、争创一流注入了动力源.
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60岁养生进行时
合理饮食身体不老膳食与运动都是健康的必需.有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来.这话不无道理.在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短.众多研究显示,在许多种延寿措施中,合理膳食是有效的措施.不合理的膳食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因.合理膳食说起来很复杂,其实归纳起来可以用八个字概括:“什么都吃,适可而止”.
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走进西餐之母——意大利
都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外.意大利人平均寿命长,且肥胖者较少,这与他们爱吃的意大利面密切相关.爱吃比萨饼和通心粉的意大利人是如何保持身材苗条和长寿呢?我们都知道法式饮食和生活方式使法国人免受肥胖的困扰,但地中海国家,如意大利的人们为什么能大快朵颐的同时肥胖症患者又非常少呢?研究显示:地中海风格的饮食在健康上有很多好处,能够减少得心脏病和癌症的风险,人的寿命相对较长.根据该国中央统计局的统计:意大利人口预期寿命高于欧洲其他国家,女性为84岁,男性为78.3岁,已成为欧洲第一大老龄国,同时也是继日本之后的世界第二大老龄国.
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异性之间有友情吗?
首先申明,我不是社会问题专家,我搞不懂这社会它是怎么啦!也许是“饱暖思淫欲”的缘故,一些刚刚阔起来的男国民,不顾尚有同胞处在温饱线下,便纷纷养情人、包二奶,极尽挥洒兽欲之能事.也许是“窗户效应”的缘故,就像小孩子学好难而学坏容易,一些男同胞专心吸收西方社会的“性解放”意识.而且振振有词,颇有道理,听:“天天都吃一个菜,能不腻歪?”关于“女人如菜”的说法由来己久,而且中外如出—辙.
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2019 | 04 05 |
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