开卷有益（求医问药）杂志
Journal for Beneficial Readings Drug Information & Medical Advices 개권유익（구의문약）
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从美国降低高血压标准谈高血压防治
美国心脏协会在2017年学术年会上,公布了《2017年美国新版高血压指南》,本次指南较上一版变动较大,针对高血压疾病的诊断、治疗做出了新的定义.新版指南将标准修改为130/80毫米汞柱,二者符合其一即可诊断为高血压,也就是说,高压和低压的标准比原来均下调了10毫米汞柱.
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常见症状的辨治(六十)
《“积”与“聚”》(二)积症积症是以腹中结块有形可征,按之坚实不移,痛处固定而不走窜为特征的症状.前人虽有积为脏病,聚为腑病之说,但也不可泥定,事实上有不少积块也会发生在肠、胃的部位.肿块所处的部位不同,标志着所病的脏腑不同,其临床表现、治法方药也有所不同,故而对肿块部位有必要加以辨别.如结块在心下的属胃,在两胁及少腹部位的属肝,在大腹(脐上的部位)属脾等.一般在内科范围的脘腹部位结块,主要见于胃和肝的病变.
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阴道炎的治疗要关注微生态平衡
阴道炎是女性十分常见的生殖道疾病之一,具有患病率高,复发率高的临床特点,原因何在?原来,在阴道炎的预防和治疗方面,人们普遍重视针对病原体的预防和治疗,但往往忽略阴道微生态平衡问题.例如,一般的阴道炎治愈标准主要有3点,即:①阴道炎的临床症状消失;②阴道炎的体征消失;③实验室检查病原体消失.然而,按照这一标准判定治愈的病例,约有20％ ～ 30％会在短期内出现复发.究其原因,医学专家认为在这一标准中缺少了能够反映阴道微生态平衡的指标,例如阴道清洁度和阴道pH值.医学专家特别指出,如果后面两项指标未能正常,即便前面3项都已达标,近期内复发的风险仍然会很大.
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甲状腺手术讲究精准+精细
位于颈前部的甲状腺是一个蝴蝶状、很脆弱的器官,它是人体第一大内分泌腺,也是身体代谢的主要调控者.天津市第四中心医院两腺外科主任李彩霞说,甲状腺结节是两腺外科常见疾病,病因非常复杂,有遗传、自身免疫、碘因素、放射性接触等多原因,其中甲状腺癌发病原因与经常接触X线有明确关系.现在每年都有100多例甲状腺癌切除手术,甲状腺结节切除术就更多了,大半都是女性患者,应引起大家关注.
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老年性耳聋的治疗
老年性耳聋是指年龄在60岁以上,因听觉系统老化引起听觉功能障碍,无其他致病原因而出现的双耳进行性感音神经性耳聋.根据病理改变,老年性耳聋可分为4种类型.感音性老年性耳聋以耳蜗底周的外毛细胞和支持细胞变性受损为特征的柯蒂氏器病变,以高频音损害为明显.
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追风定痛话狗骨
狗骨又名犬骨,为犬科动物狗的骨骼.药用出自《名医别录》.将狗宰杀后,剖开,剔去骨骼上的筋,以四肢骨用药为佳,将骨挂于通风处晾干,不可曝晒,以免走油变色.狗骨的骨质坚实,不甚沉重,白色或微黄白色.断面不平坦,骨腔内网状髓质不明显,骨质显油润,火烧有腥臭味.
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观赏药用皆优——石菖蒲
石莒蒲是莒蒲中的一种,始载于《神农本草经》,列为上品.属天南星科菖蒲属,每逢端午节(农历五月初五),古代称之为“恶月”.此时渐入热夏,湿热弥漫,人很容易得病.“五月五,过端午;插艾草,挂莒蒲.”我国的传统习俗中,端午节前后,我国民间时兴在门上插艾蒿、悬菖蒲、挂大蒜、撒雄黄,因为以菖蒲作剑、以艾作鞭、以蒜作锤,就能退蛇虫、灭病菌、驱毒邪、杀百毒.门前挂艾草和菖蒲,以示驱邪避恶,祝全家平安.其实,菖蒲是一种芳香辟浊之品,确能驱除病邪.
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肛门瘙痒该怎么办
生活中有很多人经常出现肛门瘙痒,让人心情烦躁,影响工作、休息和睡眠.若用力搔抓,还容易引发继发感染.引发肛门瘙痒的原因很多,主要原因有以下几种.1.寄生虫病常见的有蛔虫、蛲虫、阴道滴虫等.特别是小儿夜间引发的肛门瘙痒,大多是蛲虫引起,因夜间在肛门处排卵,因而引发瘙痒.
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塞牙不当事 害处多
因塞牙太常见,所以人们往往不会认为塞牙是什么大毛病,没有引起重视.其实,如经常塞牙就要注意了,因为牙齿可能已经出现问题或正在出现问题.天津市第三中心医院口腔科副主任高金波介绍,塞牙,医学上称食物嵌塞,是咀嚼过程因各种原因,食物碎块或纤维被咬合压力楔入相邻牙的牙间隙内.
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夜尿多≠肾虚
夜尿增多说的是夜尿量超过白天尿量,或者夜尿持续超过750毫升.很多人认为夜尿多是肾虚的表现,着急去补这补那.小便是人之常情,难道夜里去厕所真的是病吗?尿液是如何产生的当血液流经肾小球时,其中溶解着代谢废物的水分就进入肾小囊,成为原尿.接下来的途中,肾小管将99％的水分以及大部分无机盐、糖类、蛋白质等有用的物质重新吸收,起到了浓缩、回收的作用,此后便可称之为终尿.随后,尿液通过输尿管储存在膀胱中,当大脑传达“小便指令”时,即可将其排出体外.
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识别真假厚朴花
厚朴花又名调羹花,为木兰科植物厚朴或凹叶厚朴的花蕾.每年春末夏初时,其花蕾尚未开花时或稍开时采摘,放在蒸笼中蒸至上气后约10分钟取出,晒干或文火烘干即可入药.其性温,味苦辛,具有宽胸理气、化湿祛浊的功效,常用于治疗胸脘痞闷胀满,食欲不振,纳谷不香,感冒咳嗽等症.市场上有以同科植物深山含笑花的干燥花蕾冒充厚朴花,使用时注意鉴别.
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滋阴补血熟地黄
《红楼梦》第五十三回“宁国府除夕祭宗祠 荣国府元宵开夜宴”中写道:“话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使的力尽神危,忙命小丫头子来替他捶著,彼此捶打了一会歇下.没一顿饭的工夫,天已大亮,且不出门,只叫快传大夫.一时王太医来了,诊了脉,疑惑说道:‘昨日已好了些,今日如何反虚微浮缩起来,敢是吃多了饮食?不然就是劳了神思.外感却倒清了,这汗后失于调养,非同小可.’一面说,一面出去开了药方进来.宝玉看时,已将疏散驱邪诸药减去了,倒添了茯苓,地黄,当归等益神养血之剂.”王太医根据晴雯病情的变化,随时修改药方,加入了“地黄”这味药,可见他是遵循着中医辨证施治的原则.虽然曹雪芹并未交待用的是何种“地黄”,但从开的“益气养血之剂”来看,方中的“地黄”应该是熟地黄.
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丰富的敦煌食谱
敦煌饮食的一个重要特点是胡食和表现在饮食习惯上的胡风.敦煌人的食谱并不单调,除几十种饼外,在敦煌还流行粥、做饭、水面、煮菜面、细供、灌肠面、油面、炒面、麦饭、饭、糌粑等十几种食物.像凉面、馄饨、酿皮子、粽子等今天流行的食物,在当时就已是敦煌人的盘中餐了.另外,敦煌文献中还记载了“须面”,这应当是史料中对挂面的早记载.
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郑板桥书画养生三绝
郑板桥,名燮,字克柔,号理庵,又号板桥,汉族,江苏兴化县人,是我国清代著名的书画家、文学家,生于1693年,卒于1765年,享年72岁.他不仅精通诗、书、画,在养生方面也有自己独到的见解.郑板桥出身于书香门第.他在康熙末年中秀才,雍正十年中举人,乾隆元年中进士.在50岁时,他曾先后出任山东范县、潍县知县.当时,潍县(今潍坊市)发生了百年不遇的大旱,大批灾民身陷水火之中.“十日卖一儿,五日卖一妇,来日剩一身,茫茫苦无路”是当时灾民的真实写照.为救灾民,作为知县的郑板桥采取了“开仓赈贷”“捐廉代输”等措施.
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我国古代士人的饮食养生观
“士人”是中国古代对知识分子的一种称呼.“士人”也称“儒生”“文人”.有的学者认为,中国古代士人的饮食生活与社会其他阶层相比,具有自身特征,这就是:“追求饮食艺术,雅致清逸的格调,不重奢华重美食.”从经济文化层面上看,士人有文化修养,大多衣食不愁,因此他们有精力和时间研究生活艺术,有条件讲究吃喝.古代士人的饮食方式多受其饮食观念的支配.
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做好甲型肝炎预防的四个环节
1.莫把甲肝当感冒甲型肝炎(简称甲肝)是由甲肝病毒(HAV)引起的急性肠道传染病,主要感染对象为儿童.甲肝病毒对各种外界因素有较强的抵抗力而能长期在外界环境中存活,能通过各种污染物品(手、日常用品、衣物、被单等)以及水和食物传播.
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无烟日里话戒烟——世界各国禁烟招术扫描
每年的5月31日,是“世界无烟日”.自20世纪50年代以来,大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要因素.为引起国际社会对烟草危害人类健康的重视,世界卫生组织于1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行.自1989年起,“世界无烟日”改为每年的5月31日,规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟.自此,世界各国广泛宣传戒烟的意义,世界性的控烟运动取得了巨大进展.2005年2月27日,《烟草控制框架公约》正式生效,迄今为止已有168个国家在公约上签字,137个国家已正式批准,一些国家还出台相关政策法规,其中有些手段及由此产生的怪异习惯可算是相当有趣.
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桑椹
桑椹,又名桑果,为桑科植物桑树的果穗,带有果柄,分为紫和白两大品种.桑椹含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、游离酸、芦丁、杨桐酸、桑色素、芒香苷、鞣质、花青素、挥发油、磷脂、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素B1、B2、C以及锌、锰等多种微量元素,还含有一些有防癌、延寿作用的白芦醇和紫苑等物质.在鲜果中,桑椹的营养远高于常见水果,其营养成分是苹果的5～6倍,葡萄的4倍之多,是“天然圣果”.在两千年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品.常吃桑果能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效.
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常吃洋葱益处多
洋葱是一种很普通的家常菜,在国外它被誉为“菜中皇后”,营养价值较高.其肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳,适于生食,洋葱具有很多其他食物不可替代的健康功效.
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丝瓜花
丝瓜的花可以吃,《本草纲目》中记载:“其花苞及嫩叶、卷须皆可食也.”另见《救荒本草》说:“不实之花,作蔬更佳.”从我记事起,我们家菜园周边,就会种植一些丝瓜,丝瓜的秧子会爬满周围的篱笆,那些遍布丝瓜秧上的金黄色丝瓜花在微风的吹拂下,十分好看.这时候,母亲就会采摘一些丝瓜花,用清水洗了,烧汤喝,喝到口中的丝瓜花爽滑细腻,味道鲜美.
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九法解除睡眠障碍
竞争加剧,工作艰辛,应酬烦琐,人们的压力与日俱增,有睡眠障碍者越来越多.如何应对睡眠障碍,困惑着很多人.以下九法可减轻睡眠障碍.1.树立正确的睡眠时间观.不同人群睡眠时间有差异,只要白天不觉得困倦,就说明睡眠时间已经足够,睡眠时间长短还会随季节和年龄不同而变化.所以,不必拘泥于每天一定要睡足8小时.
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心血管病的自然疗法
传统中医学认为,“心为君主之官”,即指心是主宰人体五脏六腑的重要器官.心脏的疾病,可以在人体的手足等地方显露出痕迹,临床上便可根据这些征兆对心脏疾病进行诊断和治疗.现介绍一下利用按摩、贴敷药物等手段,在人体的手、足、耳等特定部位对心脏疾病进行诊疗的具体办法.
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腰痛的居家调养方法
人的一生,几乎都有过腰痛,只是发生时间和程度不同,尤其中老年人患腰痛更常见,腰肌劳损是重要原因之一.病人因腰部肌肉、筋膜、韧带长期反复及轻微疲劳损伤所致,内因则与中老年人肾虚有关.中医认为“腰为肾之府”,肾虚使得肾之经脉失养而腰痛.也就是说,中老年人反复轻微损伤后恢复能力较差.
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贫血者必须要补气
面色苍白、头晕眼花、唇甲色淡,出现这些贫血症状时,很多人第一反应是吃一些补血的药物,如阿胶、当归等.但是,东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚指出,这些具有补血功效的中药未必能帮你搞定贫血,因为补血的同时还必须补气.
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这些生食买回来不要直接洗
鱼类:买新鲜鱼,腥味难免,用水冲洗虽把表面脏血、残余内脏洗干净了,却洗不掉那股腥味.正确方法:将鱼泡入冷水中倒入两汤匙醋,过1小时再去鳞清洗,很容易就洗干净了.或用淘米水擦洗,才能把鱼洗干净又不会太腥.
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提倡踏步走运动
踏步走是一种非常安全且易行的步行锻炼方法,在一个非常小的空间范围内就可以进行.下雨天时,室内照样可以进行.踏步走具体做法是:身体自然直立,两肩放松,两臂自然下垂稍弯曲.屈膝抬腿,然后用前脚掌或整个脚底着地,两条腿交替、连续进行.脚落地时,如果整个脚掌着地,一定要让脚尖先着地,通过前脚掌过渡到脚后跟.
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亚健康人群的定义和改善方法
亚健康是指非病非健康的一种临界状态,是界乎健康与疾病之间的次等健康状态,故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓.世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”;处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时纠正,非常容易引起身心疾病.
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衰弱比衰老更可怕
人到老年,都会出现一些小毛病.70岁的老刘退休前是一名公务员,他一直关注自己身体的各项指标.退休10年,再看他身体的各种指标,还是“棒棒哒”:一种慢性疾病也没有,血压正常、血糖正常、血脂正常,就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘,医生给他做颈动脉超声时,看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块.但是,守着这些各项检查都合格的报告,老刘的自我感觉却不好.他自己觉得退休后这10年间,身体是一年不如一年,体力一点点往下走.上班时,工作是他大的乐趣;退休后,他的生活就没了重心.近这一年,老刘的体重莫名其妙降了将近10斤,睡眠也不好;还总觉得浑身没劲,一点家务活都不想干.
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话说微信运动
“生命在于运动”早已成为人们的共识,而步行更是公认的一种非常方便易行适合人群广的运动方式.民间早有“百菜不如白菜,百炼不如一走”的说法.那么在微信时代,通过微信计步,随时查看自己每天行走的步数,同时也可以了解朋友圈内的朋友们每天行走的步数,或PK或点赞,一下子引起了不同年龄的人们关注,激发了参与者走路健身的热情.一部手机替代了原有的计步器,且比计步器更加便捷、透明,能知己亦能知彼.
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尿路感染饮药茶
尿路感染又称泌尿系统感染,包括肾盂肾炎、膀胱炎和尿道炎,是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应.春夏季节是尿路感染的高发期,常多发于女性.尿路感染属中医淋证的范畴,是由肾虚,膀胱湿热为主而致膀胱气化失司、尿道不利、排尿不畅的一类病症.尿路感染患者除了遵医嘱服药治疗外,选用合适的药茶进行辅助治疗,常会收到事半功倍的效果.药茶是在茶叶中添加食物或药物,或不含茶叶,由食物和药物经冲泡、煎煮制作而成的具有一定疗效的代茶饮用品.现精选几款取材方便,制作简单,无副作用且效果颇佳的药茶方,供读者参考.
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眼皮跳是一种健康预警
在日常生活中,许多人都有这样的体验,在某个时间内眼皮会突然跳动起来,无法控制,短则数分钟,长则数星期.有人说:“左眼跳财、右眼跳灾”.然而,有关专家指出,此乃穿凿附会之说,毫无科学依据,“眼皮跳”根本无关祸福,实际上是人体疲劳的信号或某种疾病的前兆.千万不要受民间说法的影响,而庸人自扰或大意失荆州.
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警惕高脂血这个隐形杀手
很多人认为体重超标或是查体时血脂高一些没什么大事,并没有不舒服的表现,但实际上它却是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素,还可导致高血压、糖尿病等疾病的发生.天津市第四中心医院心内科主任医师刘勇介绍,正是因为高脂血症没有什么症状,危害又大,所以医生们称之为“隐形杀手”,专家提醒有高脂血症的患者,千万不能忽视,一定要进行健康管理.
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抵御蓝光损伤的水溶性叶黄素
叶黄素(Lutein)是一种广泛存在于蔬菜、水果的天然胡萝卜素.人体不能自身合成叶黄素,只能从食物中摄取.将一定量的叶黄素加入到食物中,可防止人体因器官衰老引起的一系列疾病.在国际市场上,1克叶黄素的价格与1克黄金相当,所以,有人把它称为“植物黄金”.1995年美国FDA批准了叶黄素作为食品补充剂用于食品中,以提高营养价值,如用于益视饮料和婴幼儿奶粉中.临床证实,叶黄素缺乏者眼病发病率可达97.3％.
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谨防急性睾丸炎
睾丸属男性内生殖器官,位于阴囊内,左右各有一个,呈微扁的椭圆形,表面光滑,分内、外侧两面、前、后两缘和上、下两端.其主要功能为生精.在日常生活中如果发现一侧或双侧睾丸肿大,并感觉有明显压痛,就要考虑是否发生了急性睾丸炎,并及时到医院诊治.
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防老年痴呆不妨常做手指运动
中老年人经常活动手指关节或刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑关系密切.比如,当你闭上双眼,用手触摸某物体时,你大致可以判断它是什么东西.这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系,用手摸到的物体形象会传到大脑.而当人的手或脚等身体末梢部分的血行不好时,大脑的血流也会受到影响.因为末梢部分的血行一旦出现障碍,心脏送出的血液不能顺利回流,包括大脑在内的全身血液循环均会受到影响.因此,如能每天坚持做手指运动,可改善手的血行,将有助于大脑血流通畅,既能健脑又可预防老年痴呆的发生.
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鼻出血的紧急处理
鼻出血的原因很多,有鼻部疾病所致,也可能是全身疾病的一个症状.严重者出血不止,可引起失血性休克.是因为鼻子里的血管丰富且浅表曲折;其次鼻腔是呼吸道的门户,容易受病菌和外伤等因素的侵袭.鼻子出血常见的原因是局部损伤、炎症、溃疡、肿瘤和静脉曲张等.当有鼻炎、鼻息肉和鼻癌时,尤其容易出血.
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聚餐——聚中有分才好
春节期间的“聚餐”场景早已谢幕,但餐馆、饭店的剩菜剩饭大量地倾倒的情景仍历历在目.节日期间,笔者也曾几次在餐馆、饭店与家人团聚和参加社交聚会.亲眼目睹了食客们处理剩莱剩饭的两种截然不同的态度.这就是剩菜是否“打包”带走的关键并非是菜量的多与少及价值的贵与贱,而取决于有无“不卫生”的风险.这个结论有经常听到食客的一句话为证:“服务员,这个莱打包;那些莱都不要了,有人动过了……”
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好的医生是自己
报载:96岁的陈司寇老师,是北京101中学的退休教师.有一次,她面对教过的年届古稀的学生,讲述了自己对生老病死的感悟,心态豁达,精神充实,轻松爽快,充满人生智慧.陈老师毕业于北京大学教育系,她的养生观念是,人到老年,要不断用知识充实头脑,知识就是健康.老年人一定要注意学习吸收保健知识,诸如人体的构造与功能、体育运动、穴位按摩、科学饮食、心理健康等,均可从书本或网络中学到,学到了就在实践中运用;还要全面了解自己的身体状况,综合分析自身的问题,摸索其中的规律,思考解决问题的办法和措施,两者结合就可以做到长期的防病健身.
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食积口臭喝藿香佩兰汤
中医认为,食积口臭,多由过饱伤胃、宿食停滞胃中引起.其证口出酸腐臭味,脘腹胀痛,不思饮食,嗳气口臭等.《内经》:“饮食自倍,肠胃乃伤.”脾胃既伤,则不能消化食物,食物停积与肠胃,则变质变味,表现为口臭嗳腐.治宜消食导滞,补益脾胃.这里介绍一则藿香佩兰汤治之,效果不错.
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中药材并非越陈越好
《药性赋》中有一首《六陈歌》:“枳壳陈皮半夏齐,麻黄狼毒及吴萸,六般之药宜陈久,入药方知奏效奇.”说的是这六味中药宜陈久贮存后再用,越陈疗效越好.其实中药材并非贮存越久越好,无期限存放也会失去药效.人参阿胶并非越陈越好
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服头孢类药物一定远离酒精
头孢菌素是常见的抗生素药物,它有很多成员,例如头孢哌酮、头孢曲松、头孢地尼、头孢噻肟等,它们每天都跟各种危害人们健康的细菌作斗争,守护人们的健康.但是服用此药者切不要饮酒,那样会危害您的身体的,这场没有硝烟的战争叫双硫仑样反应.
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能缓解化疗药副作用的中医方药
化疗药是当前治疗癌症的重要手段之一,但抗癌化疗药的副作用仍是使人头痛的重要问题.特别是消化系统癌症,术后进行综合治疗时,因进食受到限制,必然造成各种功能与体力的减退,因此更需要缓解化疗药的副作用.研究表明,中医方药在这方面有良好作用,它能扶正祛邪,调理机体的生理功能,增强免疫能力,增加进食,能使患者达到阴阳平衡,术后体力尽快恢复.
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要克服癌症型性格
很多人都知道,抑郁症跟人的性格和所处环境有很大关系.流行病学调查表明,工作压力大、工作紧张繁忙的人;人际关系不良、生活环境改变者;更年期女性,或刚刚经历负面事件,如近期配偶及亲人死亡、离婚、婚姻不美满、患病的人群;事业和生活失败受挫又没得到及时排解的人群;常年室内工作人群和体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其平时对寒冷较敏感人群,机械操作时间过长人群比一般人更易患抑郁症.从心理素质角度而言,认真的人,追求十全十美的完美主义者,对自己、对过去和未来持消极看法者易患抑郁症.
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治疗精神疾病的六种基本方法
1.药物治疗药物治疗是精神疾病重要的治疗手段.药物选择由医生根据各种药物性能、药理作用、可能出现的不良反应和临床应用特点等,按药物作用针对患者病情选择;再根据患者性别、年龄、体质、有无躯体疾病等个体差异和疾病严重程度选择该药剂量.然后,将药物由小剂量开始使用,渐渐加重至有效治疗量,用此量治疗至症状消失,且稳定1～3个月后再缓慢减量.
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小动作健心脑
心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高,已成为扼杀人命的“头号元凶”.其实,心脑血管病也不是防不胜防,一些看来并不起眼的“小动作”,可以预防或减少发病.对已发病者也有很好的保健治疗作用,不但可以提高生存质量,而且还可使相当一部分人同样可享高寿.这些“小动作”,贵在持之以恒.现将几种“小动作”的具体做法及保健功能作一介绍.
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简易腹部操预防盆腔病
身为女人,要关注盆腔健康.专家医师向女性朋友们推荐了一套简易腹部保健操.坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病.1.摩腹 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍.2.轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍.
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立夏时节话养生
今年的5月5日是24个节气中的立夏之日.此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”.立夏表示告别春天,夏季开始了.中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应.立夏之后,人们的生理状态也相应发生一定的改变.顺四时是养生的首要原则.
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立夏先养心
立夏即标志着漫长的夏天开始了,也是夏天第一个节气,温度将会明显升高,雨水会更多.这时,人们要注意“立夏先养心”.养心记住“三”穴位天津市第三中心医院中医科主任张桂芬介绍说,四季中夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,夏季与五脏的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气.因此,立夏养生需首“养心”.
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小满时节巧用食疗方
小满是二十四节气的第八个节气,夏季第二个节气即小满.小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示闷热、潮湿夏季即将来临.此时,大自然中阳气已经相当充实,也处于一个“小满”状态.根据此气候特点,此时养生重点是要做好“防热防湿”准备.天津市第三中心医院中医科主任张桂芬介绍说,小满养生要看体质,先分清自己是哪型人,再施以食疗养生.
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儿童肺炎饮食有九忌
禁忌一:蛋白饮食.瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质.1克蛋白质在体内吸收18毫升水分,蛋白质代谢的终产物是尿素.患儿进食蛋白质多,排出尿素相对也会增高,而每排出300毫克尿素,少要带走20毫升水分.因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食,当疾病后期可适当补充,以提高体质.
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新妈妈要小心哺乳期乳腺炎
哺乳期乳腺炎多见于初产妇,往往是因哺乳方法不正确,导致乳头皲裂、乳汁排出不畅、乳汁淤积所致.产妇可有乳房胀痛感,乳房触诊可触及结节,因为乳汁是很好的培养基,容易导致细菌滋生繁殖,乳房红肿热痛,寒战高热,随着病情迁延,症状会越发加重.新妈妈易患急性乳腺炎原因为:喂奶次数不够致乳房过胀;孩子吃奶方式不对或喂奶时长时间压迫乳房影响乳腺管通畅;妈妈过度紧张劳累;乳头皲裂后导致乳腺管阻塞.天津市第四中心医院甲状腺乳腺外科主任医师李彩霞提醒新妈妈们,防范哺乳期乳腺炎应注意以下几点.
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《黄帝内经》的春夏养阳思想
冬季春来,万物复苏,春三月是自然界推陈出新,生命萌发的季节,人体的阳气潜藏一冬,至春日发泄.因此,春季养生贵在调物情志,升发人体内的阳气,顺应春季“生”的特性,保持心情舒畅,使机体与外界环境保持相应与平衡,达到“阴平阳治,精神乃秘”的状态.
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健脾渗湿薏苡仁
薏苡仁又称薏米、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁.其营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,早在我国《神农本草经》中即列为上品.关于薏苡仁的作用,还有一段传说故事.相传古代有一位长了赘疣的妇女,在给当郎中的丈夫制造苡仁酒(薏仁、白酒)时,因常偷偷品尝,天长日久,不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了,就连脸上的皱纹也没有了,显得十分年轻,后来苡仁酒美容养颜的作用一直流传至今.
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阴跷脉
阴跷脉是“奇经八脉”系统中的一条重要经脉,与阳跷脉相对应.它不是独立的经脉,没有所属的脏腑器官及穴位,它是由足少阴肾经分出的支脉.阴阳跷脉的“跷”字均是足跟的含意,阴跷脉刚好从人体下肢足跟开始沿着腿的内侧上行至头面,具有通调一身阴阳之气,调节肢体运动的功用,所以能够使人的下肢运动灵活.另外,人体卫气的运行主要是通过阴阳跷脉而散布全身的,跷脉的功能关系人的活动与睡眠.
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编写中药行业史培训中药专业人才——记中新药业终身高级顾问、副主任中药师刘海龙
刘海龙是中新药业退休干部、副主任中药师,1938年到药铺学徒,从基础的知识学起,认药、抓药、中药的炮制、丸散膏丹的制作,逐渐熟悉和掌握中药经营的各个环节,打下了扎实的业务基础,成为中药行业的行家里手.几十年来,他与中药结下了不解之缘,利用所掌握的业务知识,为中药行业的发展做出突出贡献.
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中医养生谣言刷屏如何破
“螃蟹和西红柿同吃等于吃砒霜,吃蛋黄会使胆固醇升高……”今年央视3·15晚会请来专家现场实验破除这些流传已久的养生谣言.随着老龄化社会的到来,健康养生知识越来越受到关注,但随之而来的养生谣言也令人困扰,尤其是在中医药领域,不时冒出的“中风就服安宫牛黄丸、男人一定要补肾”等中医谣言,更是让中医背上“伪科学”的黑锅.在今年全国“两会”上,全国政协委员、广东省中医院副院长卢传坚就提出,要加大力度提升全民中医药健康素养.
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医林状元——龚廷贤养生录
龚廷贤,明代名医,养生家,享年97岁.龚氏认为,呼吸对维持人体正常功能非常重要.著有呼吸静功养生法:每子午卯酉时,于静室中,厚褥铺于榻上,盘脚大坐,暝目不视,以棉塞耳,心绝念虑,以意随呼吸一往一来,上下于心肾之间,勿急勿徐,任其自然.坐一炷香后,觉得口鼻之气不粗,渐渐和柔,又一炷香后,觉得口鼻之气似无出入,然后缓缓伸脚开目,去耳塞,下榻行数步,又偃卧榻,少睡片时,起来啜淡粥半碗,不可作劳恼怒,以损静功.每日能专心依法行之,两月之后,自见功效.
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