开卷有益（求医问药）杂志
Journal for Beneficial Readings Drug Information & Medical Advices 개권유익（구의문약）
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过敏性眼结膜炎要引起重视
近期,天津市第三中心医院眼科门诊过敏性结膜炎患者比平时增加了四五倍,各年龄段人员都有,主要症状是眼睛发痒、发红、畏光流泪、灼热感、丝状分泌物增加等,有的患者除眼部不适外,还会产生鼻过敏症状.
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放疗患者 照射部位的皮肤护理
放射治疗是一种针对肿瘤的物理疗法,对肿瘤细胞有一定的杀伤作用.大约70%癌症病人在治疗癌症过程中需要放疗,它是治疗恶性肿瘤的一个重要手段,对于许多癌症可以产生较好效果.但是放疗会产生放射性皮炎,对照射区的皮肤有一定的损害作用.一般照射需要几周时间,如何做好照光区域的皮肤的护理就显得非常重要.一般的患者会忽视照射部位的皮肤护理,太平振华大药房作为太平医药旗下的一家以肿瘤的药品和医疗器械为主的专业药房,经过多年的临床实践,总结出针对放疗患者照射部位的皮肤护理的一些经验.
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胸痹(冠心病)中医特色康 复
起居护理1.起居有常,劳逸结合,环境安静舒适,限制探视.2.寒凝心脉证、心气虚弱型注意防寒保暖,发作时绝对卧床休息,可予热敷、热熨.3. 心肾阳虚证注意保暖,不可贪凉或汗出当风,预防感冒发生,阳虚欲脱者更须注意保暖.
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淋巴瘤与 不良生活习惯有关
小区49岁的张女士近半年来都遭受着皮肤瘙痒的困扰,尤其是晚上,严重影响睡眠,近两个月还出现了皮下结节和出血点,伴发热.除上述症状外,医生还在张女士颈部摸到了肿大的淋巴结,活检后诊断为血管免疫母细胞T细胞性淋巴瘤.经过一个疗程的化疗后,困扰张女士半年的皮肤瘙痒问题解决了,皮肤出血点慢慢消退,颈部淋巴结也缩小了.
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脂肪肝要 控食戒酒和锻炼
每年职工体检高峰时,消化(肝病)科门诊量往往要增加不少,绝大部分求诊者都拿着一份超声报告,结论处写道:脂肪肝.打量一下这些"脂肪肝患者",有的大腹便便,有的油光满面,也有些身材苗条怎么看都不像病人.那么,到底什么是脂肪肝,怎么防治?
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常见症状的辨治(五十三)
《尿痛》附:"尿浊"(之二)四、血淋 湿热下移膀胱,或心火下移,或肾虚火旺等,均能灼伤血络,而形成血淋,但就证候性质而言,有实有虚,以实证为多见.临床表现为,小便频急,灼热刺痛,尿色深红,或夹血块,或如丝如缕,如条索状,小腹胀满疼痛,或见心烦,舌尖红、苔黄、脉滑数.
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新鲜蒲公英的药用价值
蒲公英,民间通叫婆婆丁,因其含有蒲公英素、蒲公英醇、蒲公英胆碱、菊糖、有机酸、微量元素以及大量的碳水化合物而具有较高的药用和营养价值.李中梓曾在《雷公炮制药性解》中记载:"(蒲公英)归脾、胃二经,化热毒,消恶疮结核,解食毒,散滞气."蒲公英的具体功效如下.
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58解读 《神农本草经》
桑上寄生原文:桑上寄生,味苦,平.主腰痛,小儿背强,痈肿.安胎,充肌肤,坚发齿,长须眉.其实,明目,轻身,通神.一名寄屑,一名寓木,一名宛童.译文:桑上寄生,味苦,性平.主治腰痛,小儿背脊僵硬,痈肿.尔使胎儿安和,使肌肉皮肤充实,使头发牙齿坚固,使胡须眉毛生长.桑上寄生的果实能够使眼睛明亮,身体轻巧,如神仙通晓.另一个名字叫寄屑,又一个名字叫寓木,还有一个名字叫宛童.
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海洋药物一二三
珍珠贝珍珠贝里的珍珠晶莹明亮,光彩夺目,自古以来一直被人们视为珍宝.珍珠不仅是美丽的装饰品,也是名贵的药材.它含有十多种氨基酸、大量钙盐和多种金属元素,许多常用药中都缺不了它,如珍珠丸、六神丸等.珍珠粉有安神定惊、平肝明目、清热解毒和增强体质的功用.另外它还是治疗神经衰弱、癫痫、疮疖、心脏病、气管炎、咽喉肿痛及肝炎等症的良方.
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减肥期间 须遵循哪些饮食原则
健康的减肥离不开科学的饮食和运动,掌握正确的饮食方法才有助于健康瘦身,减肥饮食有如下原则.1.注意主食与辅食的搭配女性在减肥过程中,比较关注饮食上的能量控制,通常会减少米饭等淀粉类的摄入,采取主食减半的政策.但是根据调查,由于主食摄取量不足,导致饥饿感,往往这类的女性容易受到零食的诱惑.反而适得其反,造成能量摄入过量.
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揭开肝血管瘤 的面纱
一天上午,我像往常一样出门诊.刚坐下,一位女士急匆匆走进诊室,她拿着一张超声报告单,语气略显急促地对我说:"卢主任,您帮我看看我得的是什么肿瘤?"我看到那张超声报告单清晰地写着"肝血管瘤",便为她耐心解释说:"您先别着急,坐下来听我慢慢给您解释."
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西红花的真伪鉴别
由于西红花是一味名贵中药材,在医药市场上销量较大,一些不法分子为了谋取利益销售伪品西红花或者是以次充好.为了确保临床用药的安全性、有效性,从药材的性状、理化鉴别方面进行比较鉴别.
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孕产妇视力下降 是怎么回事
很多孕产妇都有这样的经历,怀孕期间或产后眼睛突然不舒服了,看东西模糊了.这是为什么?孕产妇又该如何护眼呢?天津市第三中心医院眼科副主任高军提示说,孕产期视力下降原因各不同.①孕期体内激素和血液循环变化会导致孕妈们身体出现相应反应,视力下降就是这些反应的其中之一,孕妈们会出现一些能见范围变小、视觉模糊特征,随着孕妈们怀孕时间增长,角膜增厚及水肿状况也会相应加重,导致孕妈视力模糊症状进一步发展.②泪液腺分泌减少也是造成孕妈视力下降原因,特别是孕晚期时,孕妈们芥末泪液腺分泌减少会导致角膜含水量降低,眼部润滑角膜脂质层分泌也在减少.此时因为缺少脂质和水分的润滑保湿,孕妈们就容易出现眼睛干涩,导致视力下降.
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四块月饼
今年的10月4日是中秋节.每逢佳节倍思亲,这使我想起发生在51年前的"四块月饼"的故事.那是1966年的中秋.1966年初夏,"文化大革命"开始了,学校停了课.这年秋天,在天津上学的我无事可做,便索性回了趟山东老家.在老家住了一段时间,就临近中秋节了.那时候,虽说中秋节快到了,可连年的灾荒刚刚过去,乡亲们实在没有什么像样的东西过节.
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沈复的"五宜"养生法
沈复(1763—1825),字三白,号梅逸,清乾隆二十八年生于长洲(今江苏苏州),清代著名文学家,著有《浮生六记》.《浮生六记》是中国近代史上名著,包括《闺房记乐》《闲情记趣》《坎坷记愁》《浪游记快》《中山记历》《养生记道》,全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇,其中涉及的养生妙道,如"五宜养生法",仍值得今人借鉴和学习.
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《红楼梦》与中医药(之八十) 抗癌之品——芦蒿
《红楼梦》第六十一回"投鼠忌器宝玉瞒赃 判冤决狱平儿行权"中描写道,迎春房里的丫头司琪想吃碗炖鸡蛋,遣小丫头莲花儿去厨房要.偏偏厨房柳家的推三阻四,"莲花听了,便红了面,喊道:'谁天天要你什么来?你说上这两车子话!叫你来,不是为便宜却为什么.前儿小燕来,说晴雯姐姐要吃芦蒿,你怎么忙的还问肉炒鸡炒?小燕说荤的因不好才另叫你炒个面筋的,少搁油才好.你忙的倒说自己发昏,赶着洗手炒了,狗颠儿似的亲捧了去.今儿反倒拿我作筏子,说我给众人听.'"这里说晴雯要吃素炒芦蒿.
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情趣盎然的 京剧道白
20世纪30年代,梅兰芳剧团同仁来到天津演出.当时,乐家老药铺乐仁堂主人特邀全班成员举办了一场堂会,除在戏单里印上了药铺的广告词外,还请名丑萧长华演出《幽闺记》里的《请医》一折,其中有一段用中药名串连的台词,谐音寓意,非常贴切,观众对其风趣幽默的表演乐不可支,掌声不绝.
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复方阿胶浆作用 以及功效
编辑同志:近,我在体检中发现贫血和免疫力低的问题.有人建议我服用复方阿胶浆,说有滋补和调理作用.复方阿胶浆是非处方药,药店就可以买到.请问这种药适合哪些人服用?有什么需要注意的地方?
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慢性中耳炎可否导致眩晕
编辑同志:我患有中耳炎多年,近时常出现头晕症状.有人说可能是中耳炎引起的,不知是不是这个原因?请有关专家给予解答.许田赋许田赋读者:时下,因各方面原因导致眩晕的患者逐渐增多,在天津市各大医院眩晕门诊中,不乏慢性中耳炎导致眩晕的患者.专家讲,慢性中耳炎如果不加以重视,不仅会出现眩晕的表现,还会导致不同程度的听力障碍,提醒市民要正确对待,及早治疗.
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半数哮喘元凶 竟在胃食管
汪忠镐是中国科学院院士,是国际医学界享有盛誉的血管外科专家,我国血管外科的奠基人,曾先后创建了北京协和医院血管外科、北京安贞医院血管外科等多家临床科研机构,2007年首届"吴阶平医学奖"获得者.就是这样一位医学大家,12年前被诊断为"过敏性鼻炎""哮喘"后,尝试各种治疗手段都无效,多次发病危及生命.一次偶然的机会,让他重新审视自己的疾病并豁然开朗,现在的汪忠镐院士完全康复.为何汪院士的"哮喘"如此顽固?古稀之年的他又用了什么灵丹妙药让生命重放光彩?
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糖尿病与骨质疏松
随着全球老龄化社会到来,骨质疏松和骨折所致危害已占到继心脑血管病、癌症后的第三位,而糖尿病则是骨质疏松和骨折的重要推手.众多研究已表明,糖尿病患者存在骨代谢紊乱,骨质疏松和骨折发生率显著增加,导致残疾率和病死率增高.骨质疏松和骨折是严重影响糖尿病患者身体健康及生活质量的隐蔽杀手.
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柿子食用有讲究
民谚有"立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮",现在正是吃柿子的大好时节.营养专家表示,柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质.
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家庭早餐五款
黄米年糕原料(制5个):新黄黏米面、红枣各0.5千克.制法:1.将红枣洗净.黄黏米面用清水(150克),和匀成面团,做成5个面剂,每个剂子用两手抟成上尖、下圆、中空的金字塔形(窝头形),在四周和顶上嵌入适量红枣,即成生坯.
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防皮肤干燥——食补有功效
当天气变冷以后,许多人的皮肤变得越来越干燥,可以采用食补方法能较好地防止皮肤干燥,具体如下.一、多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提.秋冬季气候干燥,人体会大量损耗水分.据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升.为及时补足这些损失,要多补充一些水分,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度.此外,还有一种直接从呼吸道"摄"入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润.方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即可.
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花果补肾效果佳
有的人以为只有名贵药材才可以补肾,其实不然,生活中有些水果也能起到补肾作用,吃对了,补肾效果相当不错,比如以下六种水果,对补肾就大有益处.1.榴莲:补肾壮阳.2.圣女果:富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘.还可以补肾,是男人补肾的好水果.
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饮食保健应做到十不贪
老人在饮食保健过程中应做到十不贪,这对维护老人的身体健康意义重大.一不贪煎炸食品:油条等各种煎炸食品都比较油腻,难以消化;加之所用之油往往反复使用,容易产生致癌物质,所以老人少食为宜.
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掌上养生13法
仔细观察一下就会发现,现代生活中人们使用双手的机会越来越少了.以洗衣服为例,从洗涤到脱水,都由全自动洗衣机代劳,人们只需袖手旁观就可以了.动手机会明显减少,会对人体健康产生一定的负面影响.为了消除这种负面的影响,提倡积极的手部功能锻炼就显得格外重要.本文介绍的手部功能锻炼法,既不需要专门的场所,也不需要特别的工具,只要在日常生活中稍微花点功夫就可以做到.
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老年人睡前六准备
老年人因为体质弱,抵抗力下降,睡眠显得非常重要,好的睡眠,不但能够缓解疲劳,而且能够减缓衰老的进程,可谓一举两得,但要想睡好觉,却并不是一件容易的事情,老年人睡前须做什么准备呢?应着重把握以下六点.
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家有传染病病人该如何消毒
若家有传染病患者,为防止传染病在家中蔓延,应该对家里消毒,目的是及时杀灭或清除病人排出的细菌或病毒.基本原则:应根据病情对病人做到"三分开"与"六消毒"."三分开"是指:①分住室(条件不具备可用布帘隔开,至少要分床);②分饮食;③分生活用具(包括餐具、洗漱用具、便盆、痰罐等)."六消毒"是指:①消毒分泌或排泄物(如呼吸道传染病主要为口鼻分泌物,肠道传染病主要为粪便,接触性传染病主要为脓液、痂皮等);②消毒生活用具;③消毒双手;④消毒衣服、被单;⑤消毒患者居室;⑥消毒生活污水、污物.病人陪伴和护理人员,除做好病人随时消毒外,应做好本人卫生防护,护理病人后,应消毒双手.
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自制葡萄酒 要掌握正确方法
自制葡萄酒方法不当有危害通过了解,市民自己酿制的葡萄酒虽有味道纯正、成本较低、无任何添加剂和防腐剂等优点,但是自己酿制的葡萄酒中隐藏着有毒、有害的物质.如甲醇、杂醇油.市民在酿制和饮用时应避免此类有毒、有害物质对身体造成危害.所以专家建议大家没有专业知识好不要随意自酿葡萄酒.
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酵素功效 有那么神奇吗
"水果酵素""酵素酶""酵素粉"……眼下酵素类食品越来越受到消费者的关注.尤其夏日炎炎,减肥瘦身、追求健康的人们更是被酵素的各种"神奇"功效所吸引.然而,专业人士指出,听起来很"洋气"并"高大上"的酵素,实际上并没有商家宣称的那么神奇.
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又到报刊征订时
每年的十月,各类报刊发行部门,都在忙着来年的征订工作.其实到不了十月,从六七月开始,许多报刊的发行部门就紧锣密鼓地展开了宣传攻势.有的报社提出订阅全年的报纸只收十个月的费用,读者可省下两个月的订报费.不仅如此,还附加了许多优惠条件.如免费赠送其他刊物,免费参加一些讲座活动等等.优惠多多,不一而足.
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高血压的三种辅助疗法
按摩疗法"抹、擦、梳、滚、揉、按"六字按摩法降压效果好.如高血压病人在坚持服用降压药物的同时使用此按摩法,可帮助巩固降压疗效.抹:就是抹前额.其方法使用双手的食指或中指反复抹前额.
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咳嗽的食 疗
青盐陈皮《本草纲目拾遗》主治:痰湿犯肺而致咳嗽痰多,痰白而稀等症.配方:陈皮250克,甘草、乌梅肉、川贝母各30克,青盐24克.将陈皮水浸一日,轻刮去浮白,放竹筐内用滚沸开水淋三四次,复用冷水洗净,晒至半干,再用甘草、乌梅肉煎浓汗拌晒,待其酥散,入川贝母、青盐共研为细末,拌匀,晒干收贮待用.每服6~10克,日服二、三次.
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反复感冒咳嗽治疗中药方
1.反复感冒咳嗽有痰(由清鼻涕变为黄鼻涕)荆芥、紫苑、百部、桔梗、陈皮、半夏各6克,甘草3克,黄芩、杏仁、冬花各6克,五味子3克,桂枝、白术各6克,板蓝根10克,薄荷3克.
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治疗 支气管哮喘验方
支气管哮喘俗称"吼病",祖国医学称"哮证",主要因中小型支气管炎平滑肌痉挛,黏膜充血、水肿,管腔内黏稠分泌物增多,使管腔狭窄,空气进出不畅,表现为阵发性带有哮鸣音呼吸困难.该病好发于冬秋季,常反复发作,主要因肌体对某些物质过敏,呼吸道感染而诱发.
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低血压症的 衣食住行保健
有些人 (尤多见于身材瘦弱的女性)在测量血压时,因不足90/60毫米汞柱,被称为低血压症.在体虚、食少、贫血、过劳的人中,特别在年轻女性脑力劳动者中,低血压患者较多.有些人虽血压偏低,但自我感觉良好,并无什么症状.然而,不少人则会因血压过低而影响全身的血液供应,而出现头晕、头痛、困倦、无力,当其从蹲位、卧位起立时,容易头晕、目眩、胸闷、心跳,甚至可因劳累、精神紧张、饥饿、久站或月经期而发生晕倒.上述的低血压症,医学上称之为体质性低血压或原发性低血压.
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儿童肿瘤发病率上升 应做好预防
近年来儿童肿瘤的发病率明显上升.据有关部门新统计,发病率已经达到万分之一以上,而且各个年龄段包括新生儿期都有可能患肿瘤,发病率高的年龄段是在3~10岁之间.儿童肿瘤谱和成年人大不一样.儿童肿瘤主要分实体瘤和血液系统肿瘤两大类: 血液系统肿瘤常见的是各种白血病和淋巴瘤,与成年人区别不大,但儿童所患实体瘤的病种与成人区别很大,甚至很多病种在成人中根本没有.其中常见的实体瘤是"母细胞瘤",包括神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、视网膜母细胞瘤等.此外,比较常见的实体瘤还有尤文氏肉瘤、骨肉瘤和颅内肿瘤等.在成年人中常见的肺癌、肝癌、大肠癌和乳腺癌等,在儿童中虽有发生,但比例极小.
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肌少症应引起老年人重视
过了70岁的老人很多都会步履蹒跚、行动迟缓,对晚辈来说,可能都认为这就是人上了年纪的表现,是一种正常现象.但近年来的医学研究表明,老年人之所以会出现运动、生活能力的下降,很大程度上是缘于一种病——肌少症.
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读懂男人更年期
更年期,人们对这个词大多都带着负面情绪,或害怕,或逃避,或担忧,或嫌弃……有时这个词还成了取笑的话题.40-60岁年龄段的妇女或多或少都经历着更年期的困扰,觉得自己变老变丑了,身体上各种不适难以明确诊断和有效治疗.然而,更年期并非女人专利,男人也有更年期,就好比男性要经历青春期一样,但并非每位男性都会经历.据统计,近40%的40-70岁男性会出现更年期临床症状,被人们称为"老年男性雄激素部分缺乏",医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH).中医体质学认为,更年期是人生过程中一个特殊体质状态,是体质状态由盛转衰的转折点.
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养生是一种智慧
近年来,为养生花大价钱排毒、拼命为自己减肥美容、冒大风险换血提纯、千方百计把吃出来的病再吃回去,不一而足.必须承认现代人注重养生是生活日渐富裕的标志,也是人们追求长寿和生活质量的愿望.就连修脚师傅都看到了旺盛的市场需求,不失时机地将自己包装成"养生师",并因此大大提高了收费标准.如此这般,李一、张悟本们怎会等闲视之,又怎会不横空出世,傲视"群雄"?
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遇见美好的自己
世界上触动人心的东西,其实是人的命运.再圆满的人生都有缺憾,纵使名人也不例外:爱情会崩溃,人生会别离……拙著《在输得起的青春,遇见美好的自己》,是一部关于名人轶事的感悟随笔集,展现了古今中外近百位世界名人凡俗生活中,亮丽灼人的华彩乐章和光影斑驳的苦涩苍凉.这些名人独特的生活经历,让人明白一件事:尘世之间,人生总会有起起落落,不如意事十之八九,只有那些坚守信念,并且坚持到后的人,才能遇见好的自己,才能取得真正的、不可小觑的成功.
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131碘治疗 可治愈甲亢性心脏病
40岁的杨女士是位患"甲亢"12年的患者,在当地医院确诊后间断服用治疗甲亢药物"甲巯咪唑"治疗,但每当停药或药物减量后"心慌、乏力、手抖、消瘦"等症状就会发作.一年多前,杨女士自觉心慌加重并伴有憋气,而且心跳"乱了",在当地医院查了心电图提示"心律失常、快速心房颤动、心室率120次/分",原来是出现了"甲亢性心脏病:房颤".因病情加重,杨女士下决心一定要彻底治愈"甲亢"这个顽疾,当地医院医生向她推荐天津市第三中心医院核医学科进行放射性 131碘治愈甲亢.
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严重心脏病 拒绝吊针或错失治疗良机
因为抗生素滥用的影响,吊针在大众的印象中几乎已经"妖魔化",很多市民甚至有了"所有吊针都是抗生素"的认知.加上今年来各省市纷纷出台新规"喊停"门诊静脉注射,更使"拒绝吊针"成为"信条".几乎每一位市民都知道滥用抗生素可以有"毒副作用、过敏反应、二重感染以及DNA感染"的危害,但是,静脉输液,作为一种治疗手段,真的应该"全民拒绝"吗?
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长效降压药 宜早晨服
什么叫长效药?长效药物是指一次用药,药效能维持18小时以上,体内药物有效浓度维持时间长,治疗、预防效果好.它是在单位时间内有着比较恒定的释放剂量,以维持血药浓度恒定,药效更持久.如长效降压药氨氯地平(络活喜),体内生物半衰期为30小时,药效维持时间长,每日服药一次,即可获得满意的降压疗效.老年性高血压,大多伴有长期高血压后对心、脑、肾和血管等的多种损害,故好用长效降压药.
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如何对待 有心理问题的同学
小武是一位15岁的高一男生,从初中学习成绩就很好,平时性格比较内向,不大与同学交往.上高中后,他对学校的生活不大适应,觉得学习考试的压力比较大,每次一到考试就紧张.因此多次到精神专科门诊就诊,服用抗焦虑药物,并定期心理咨询.
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谨防 产后抑郁
随着一声啼哭,一家人悬着的心落地,孩子的父亲有初为人父的紧张,孩子的爷爷奶奶有抱孙子的欣喜,大家都掩饰不住内心的喜悦.而作为孩子妈妈的小李现在只有疲惫和分娩后的虚弱,以及对这个新生命到来的彷徨.在产房简单恢复几日后,全家人带着她和宝宝返回家里.家里的每天有很多人来探望,孩子的爸爸、爷爷奶奶、姥姥姥爷也天天围着孩子乐此不疲.但是作为孩子母亲的小李却总是高兴不起来,也不愿意活动,对于家里络绎不绝的亲戚好像还有些厌烦,不愿意接待他们的到来,总是觉得自己很疲劳.一看到刚刚出生没几天的孩子总是在哇哇大哭就不知所措,担心自己照顾不好孩子,担心自己的生活无法再轻松应对,认为自己的能力也不能再应付现在的生活以及将来的工作.整日愁眉不展,郁郁寡欢,有时以泪洗面,对于家人的劝慰并不能有所触动,觉得自己生活再也恢复不到以前了.时常整夜难以入眠,即使勉强睡着也总是早早便醒来,再难以入睡.
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老寒腿运动处方
人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀疼或沉重感,每当天阴下雨或气候转凉时症状加重统称为"老寒腿",患者以中老年人居多.老寒腿名称应为"膝关节骨性关节炎"慢性病.患者应注意生活规律,加强膝关节保健,特别不要忽视膝关节防寒保暖,还要经常适当活动.适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩,增强腿部肌肉力量,缓解腿部不适.
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糖友早餐后运动佳
糖尿病患者康复运动,选择运动时间尤为重要.一般来讲,尽可能选择饭后1~1.5小时参加运动.早餐后是运动佳时间,因为这时可能是一天血糖高时段,选择这一时间运动可帮助降低血糖.
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"秋冻"四部位冻不得
我国民间素有"春捂秋冻"习俗,适当"秋冻"能提高肌体抗病能力,对呼吸系统疾病可起到积极预防作用,但"秋冻"要跟据自己体质不要盲目"冻"."秋冻"为适应寒冷"秋冻"旨在通过适当"秋冻"让人体慢慢适应逐步下降的气温,从而为即将到来的寒冬做准备,潜移默化地通过"秋冻"提高人体适应能力.秋天气温逐渐降低,不过早添加过多衣物,让身体逐渐适应寒冷温度,可减少呼吸道慢性炎症、哮喘等,这就是人们所说的"秋冻".
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呼吸咳嗽的卫生礼仪
进入秋冬季节,人们咳嗽、打喷嚏等生活中常见现象会明显增多,但全暴露式、口无遮拦的咳嗽、打喷嚏会传播呼吸道疾病,尤其秋冬呼吸道传染病易发多发季节应引起人们高度重视.因此,人们应在公共场所遵守呼吸卫生咳嗽礼仪,给自己给他人多一份健康保证.
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儿童近视原因及护眼方法
近来的有关调查显示,我国近三代人口患上近视的比例不仅一代比一代显著增加,而且近视患者的年龄也是越来越小.另外,城市儿童比乡下儿童更多和更早的患上近视.对此,有专家表示,儿童近视与多种因素有关,除了遗传因素外,户外活动的时间、不良的视觉环境、不注意用眼卫生、饮食不当等因素均是造成儿童近视的主要原因.
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保护视力: 三要三不要
视力是指人眼部视网膜分辨影像的能力.视力的好坏由视网膜分辨影像能力的强弱来判定,当眼的屈光介质(如角膜、晶状体、玻璃体等)变得混浊、或者存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)以及眼底视网膜发生病变和视神经传导功能损伤时就会发生视力下降.从结构上看,眼睛类似于照相机,透明而且屈光力强的角膜和晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素,具有遮光作用的脉络膜和视网膜色素上皮层组成暗箱;视网膜的神经上皮层则相当于感光胶片.
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近视的好处理方法——屈光矫正
近视大多因屈光不正引起,而屈光不正好的方法就是进行矫正.有的时候,我们可能会从一些宣传中看到近视可以治疗,实际上,这是不妥当的.因为,从目前来看,我们还是没办法治疗近视眼的,而国际公认的近视好的处理方法仍然是屈光矫正.
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如何预防 青少年近视
青少年近视的防治是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系国民素质和综合国力.国内外的循证证据表明,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率.正确方法如下.
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百岁国医阮士怡 的养生秘笈
百岁高龄的国医大师阮士怡教授总喜欢穿一身笔挺的西装,步伐轻盈,思维敏捷.数月前,天津中医药大学、天津市中医药学会、天津市中西医结合学会为这位国医大师举办了"国医大师阮士怡学术思想研讨会暨贺阮士怡教授百岁华诞庆典".
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卫气:保护人健康的第一道防线
经常劳作的人都有这样的经验,劳动时手上不小心被小木刺扎了一下,如果扎的比较深,当时没有办法处理,但是过了几天之后,你会发现这个小木刺又露头了,而且周围还会化脓.这时如果你用手轻轻一挤,连那个小刺带脓都出来,不用去医院,什么事也没有了.人的身体是多么神奇!
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嗜欲无穷忧患不止
古代医家告诫人们平时要注意养生保健,强调疾病必须早治,根据不同的疾病,采用不同的方法进行治疗.防止面对疾病,不重视,不早治,随心所欲,患得患失,导致气血受损,精气消亡,病情由轻变重,难以治愈.
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牛蒡
近几年中,在北京等地的菜市场中,有一种叫牛蒡的蔬菜成了明星,受到很多人的吹捧.那么牛蒡是怎样一种蔬菜、它有什么保健功效呢?牛蒡为菊科两年生草本植物,主产于华北、东北和江浙等地.牛蒡子自古就用于药用,而现在用于食用的是牛蒡根和茎,其药用保健功效与牛蒡子相差不大.
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足少阴肾经
足少阴肾经是一条关乎人一生幸福的经络,如果想提高生活质量,在身体上从温饱进入小康,那就必须把足少阴肾经锻炼强壮.肾是人体的"先天之本",也就是我们生命的本钱,它位于腰部脊柱两侧两边各有一个.肾主要的功能就是藏精,管理着身体的生长发育以及生殖功能,是身体阴阳的根本所在.除此之外,肾还具有纳气的功能,如果肾气出现了亏损,那么身体就很容易生病,同时也更加容易衰老.其实,中医所谓的肾不仅仅包括肾脏,还包括生殖系统、泌尿系统,是人体生命能够运转以及延续的一个重要所在.《素问·上古天真论》曰:"肾者主水,受五脏六腑之精而藏之",中医认为五脏六腑能够转化人体后天饮食中的营养,并形成精微能量物质,后通过人体生命机制,形成肾精储藏在肾内.
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制剂产品实现美国FDA现场认证零的突破——金耀集团以制剂产品漂亮转型
在行业专家的眼中,未来10年,中国医药行业将迎来难得的黄金发展期.究其原因,主要的因素是得益于人口的老龄化.目前,中国医药的1/2以上是老年人消费的,而现在中国老龄人口已超1亿人,随着老龄化加速,到2020年老龄人口将达到2.5 亿,到2050年,老龄人口将达到4亿人;其次,医疗改革使得医药产品有更大需求.随着城镇医保和农村合作医疗覆盖面越来越大,城乡居民人均医疗费用标准不断提升,过去有病可能"扛"着,现在很多人没病还要去查体.此外,备受关注的食品安全问题以及环境变化引发的恶性病、慢性病的患病人群不断上升,都可能成为未来诱发医药需求的诱因.
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