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关注老年高血压预防心脑血管病
秋冬时节,正是血压容易升高的时间,也是心脑血管病多发的季节.在此,与老年朋友们谈谈老年高血压的特点及治疗的特殊性,帮助预防心脑血管病的发生.高血压是常见的心血管疾病,是一种"心血管综合征",可能危及每一个人的健康.高血压患者早期常无感觉,往往悄然起病并造成突发事件,被公认为"无声杀手".
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老年性支气管哮喘的治疗与预防
支气管哮喘是由多种细胞(如嗜酸性粒细胞、肥大细胞等)和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病.这种慢性炎症与气道对刺激物的高反应性有关,通常出现可逆性气流受限.临床表现以发作性喘息、气急、胸闷或咳嗽为特征.60岁以上的支气管哮喘患者可统称为"老年性支气管哮喘".包括两种情况:①患者60岁以前发病迁延至老年,称为早发性老年性支气管哮喘;②患者60岁以后新发生的支气管哮喘,称为晚发性老年性哮喘.
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老年糖尿病的诊治康复及健康指导
糖尿病是与遗传、自身免疫及环境因素相关,以慢性高血糖为特征的代谢紊乱性临床综合征,分为1型与2型.60岁以后发病或60岁以前发病延续到60岁以后者,称为老年糖尿病,多属于2型糖尿病.老年糖尿病患者大多伴随多种疾病,需应用多种药物,常无症状或者症状不典型,甚至或被其他慢性疾病所掩饰.随着人口老龄化,老年糖尿病的患病率势必增加,而老年糖尿病人的并发症较为常见,发病率和病死率较高.故应重视其临床特点,及早防治.
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帮助中老年朋友了解冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是一种对人体造成严重伤害的心血管系统疾病,随着社会老龄化,冠心病成为人类健康大的威胁.
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葡萄的养生妙用
葡萄营养丰富,含糖量达8%~10%,此外它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾,并含有胡萝卜素、多种维生素等,还含有人体所需的十多种氨基酸及大量果酸.而葡萄的品种和成熟度都会影响到口感,使有些葡萄偏酸,有些偏甜.吃些口感偏酸的葡萄,能生津止渴,健胃消食,可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况.口感偏甜的葡萄,补气益血,滋养肝肾的功效相对显著,经常食用可缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗的症状.
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四款食疗药粥防治慢性咽炎
中医认为,慢性咽炎多为肺肾阴亏,虚火上炎所致,当以养阴润肺,引热下行为治,因此可通过食疗来改善.药粥一:胖大海、罗汉果、青果、冬陵草、金银花、黄芩、菊花各10克,大米100克,白糖适量.药粥二:金果榄、金银花、诃子肉、玄参、麦冬、桔梗、北豆根、胖大海、黄连、山栀子各10克,薄荷5克,大米100克,白糖适量.
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教你合理控制食欲
你常常毫无理由的吃吗?你很想控制食欲却又很难做到吗?下面就赶紧来看看本文推荐的控制饮食的方法吧!不要推迟吃饭时间有人误以为忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的.其实,这是大错特错的做法.当一个人真的很饿时,见到饭菜就会开始狼吞虎咽,一直吃到自己吃不下为止,先不要说吃的数量有多少,单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了.这样的做法终会导致饮食过量,体重增加,所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃,不要推迟吃饭时间.
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温和调理肠胃保持肠胃健康
长期生活节奏过于急促、工作压力巨大、暴饮暴食以及久坐少运动等生活方式会大大地影响到肠胃的健康.因此需要调理肠胃,给肠胃做"大扫除",而调理肠胃,喝汤是滋润又温和的方法了.
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七种嫩肤食物去除皮肤粗糙
你觉得自己的皮肤粗糙吗?吃什么护肤效果好呢?其实在日常生活中,就隐藏着许多天然的美容护肤"高手",如果想拥有更完美的肌肤,可以吃7种美食.莲藕——保持肌肤光泽其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.近研究更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用.莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕.
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三个常用长寿穴位按摩方法
穴位按摩具有通经活络、驱邪扶正的作用,能够调整人体机能.那么老年人养生应该怎么做穴位按摩呢?穴位按摩时又应该尤其注意哪些穴位呢?穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段.穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的.中老年人由于身体各器官功能的减弱和衰退,所以更容易被疾病侵害.
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老年抑郁症的预防及常见误区
抑郁症是老年期常见的精神障碍之一,据世界卫生组织统计,抑郁症老年人占老年人口7%~10%,患有其他躯体疾病的老年人,其病发率可达50%.临床主要表现为以抑郁综合征为特征的疾病.随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高,老年人抑郁症的患病率也相应增高,严重危害老年人的身心健康.
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老年性白内障的防治注意事项
老年性白内障并非老花眼眼睛看近物时,需要通过调节改变屈光力,这种调节功能是晶状体在睫状肌的作用下,通过改变厚薄程度,使焦点正好落在视网膜上来实现的.随着年龄增加,晶状体逐渐硬化、睫状肌功能衰退,这种调节逐渐困难而出现视力模糊,并有眼胀、头痛等症状,这就是我们常说的老花眼.老花眼一般发生在45岁以后,但只需在眼前加适当的凸透镜(即通常说的老花镜片)就可看清近物.
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教你如何缓解老年胃病
老年人胃病易复发,自然要经常服用胃药.但却很少有人知道,长期服用铋剂类的胃药,会损伤大脑,导致记忆力下降.那么该如何缓解老年人胃病?有一种细菌叫幽门螺杆菌,是造成胃炎的重要病因之一.它可经口腔进入胃内导致感染,易通过饮食传播,即所谓"病从口入".
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老年皮肤瘙痒症的食谱选择及注意事项
皮肤瘙痒症为老年人常见皮肤病之一.特点是老年人自觉瘙痒而又无原发损害可见.其发作部位不定,可全身泛发,亦可局限于一定部位.一般说瘙痒与老年人的皮肤干燥和萎缩有关,冬季多见.该病与祖国医学文献中记载的"痒风"相与气血相搏,而往来于皮肤之间,邪风微,不能冲击为痛,故但瘙痒也.
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老年人延缓衰老的方法
每个老年人都希望自己能够健康长寿,其实想要延年益寿并不难,老年人保持好的心态就能够延年益寿,那有什么好的方法呢?听音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于佳状态,从而达到调和内外、协调气血的效果.一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量.老年人应该选择一些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的.
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冬季养生你准备好了吗
冬季起居调养《黄帝内经》里指出:"早卧晚起,以待日光",意思是,人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起,起床的时间好在太阳出来之后.为什么要这样做呢?因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起以养人体阴气.待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖.除起居作息合理安排外,还必须保持室内温暖恒定.若室温低则易伤元阳,室温过高,室内外温差大,就很容易外感.
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如何拥有优质睡眠
如何拥有好的睡眠质量是睡眠不好的人关心的问题,专家为您提出了如下10项建议:1.避免摄入咖啡因、酒精当然,这并不意味着您将完全告别这些嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们.因为含有咖啡因的饮料,例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量.而酒精,虽然在某种程度上会让人发困,但是这种困倦并不会持续整个晚上,酒精可以发挥镇定剂的作用,然而随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰.
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老年人健脑是养生的关键
脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在.而中医认为"脑为元神之府",脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维,记忆力等,都是由于脑的作用.老年人健脑是养生的关键,健脑方法,大体有以下几个方面.
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手术过后“五不要”
不要乱吃止痛药.有的患者痛点低,有一点疼痛就受不了,于是就不断地吃止痛药.这样做,有可能会掩盖术后的不良反应,使医生无法正确判断真实的病情,从而贻误佳的治疗时机,导致手术失败.
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合理膳食警惕青少年糖尿病
糖尿病是一种并发症多的慢性病,近年来发病逐渐年轻化了,所以临床上发现很多家长觉得自己孩子被诊断为糖尿病很突然,甚至有一部分青少年在很重的合并症出现后才被发现,如果孩子出现"三多一消"(多尿、多饮、多食以及消瘦)现象要及时求诊.
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原发性胆汁性肝硬化的诊断经验
专家报告了原发性胆汁性肝硬化(PBC)流行病学、免疫学发病机制、临床表现和治疗方法在亚洲人群中的特点.研究表明,抗线粒体抗体(AMA)-M2阳性是原发性胆汁性肝硬化患者的特异性自身免疫抗体的指标.临床研究显示原发性胆汁性肝硬化患者中抗线粒体抗体-M2阳性率为82.65%,而我国研究表明,原发性胆汁性肝硬化患者的4年累计生存率降至79%.为使广大读者朋友对原发性胆汁性肝硬化有更清晰的认识,我就将临床诊断过程中遇到的一例患者的情况,与大家分享如下.
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老年结核病的特点及其防治
肺结核是结核分枝杆菌入侵机体后在一定条件下引起发病的肺部复杂慢性肉芽肿性疾病,排菌患者是主要传染源.近些年国内调查发现,肺结核又死恢复燃,在年老体弱人群中(大于或等于65岁)发病率呈上升趋势.老年人患肺结核后病情较严重,且治疗效果差,应引起人们的高度重视.
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老年心脏疾病的预防知识
目前,患有心脏疾病的老年人也有很多,但是很多老人对心脏病的预防不是很了解.那么心脏病有哪些预防知识呢?减肥:肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是"腹型肥胖"的老年人.只要减肥3~5千克,心脏状况就会有很大改善.
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穴位保健按摩预防白领职业病
都市白领是城市的精英,也是健康问题比较严重的群体.他们长时间面对电脑工作,工作压力又大,很容易出现肌肉酸痛、颈椎病、视疲劳、手部酸痛等职业病.为此,在这里特意为大家介绍一些中医养生穴位保健按摩,帮助白领们预防职业病.
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学看化验单(八)——怕得癌检查哪些指标
肿瘤标记物肿瘤标记物又称肿瘤标志物.是指在恶性肿瘤的发生和增殖过程中,由肿瘤细胞本身所产生的,或是由机体对肿瘤细胞反应而产生的,反映肿瘤存在和生长的一类物质,包括蛋白质、激素、酶(同工酶)、多胺及癌基因产物等.
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想不快乐都不行(一)
用自己的钥匙开启属于自己的幸福大门有人说,21世纪有价值的事情就是拥有一个好心情.我非常同意这种说法.好心情无非就是快乐.什么是快乐呢?猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼专打小怪兽.快乐就是满意.你的生活质量高,你才满意.
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做健康长寿幸福的女人女性养生(四)
宋美龄106岁养生美容术水果养颜花瓣沐浴.宋美龄原来喜欢巧克力奶糖,1965年以后就不吃了,医生们为她想了一个替代巧克力的"权宜之计":多吃水果以补充体内所必需的糖分.宋美龄喜欢吃的水果是台南的西瓜.猕猴桃宋美龄也很喜,这种亚热带水果含有丰富的维生素.多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容.还有芒果,她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多,不但有利于美容,而且有助于消化.另外,水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜爱,只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之,其中原因外界不得而知.
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中医适宜技术(九)“秩边透水道”针法治疗慢性前列腺炎技术
中医学无"前列腺"这个器官名称,其功能多概括于肾、三焦、膀胱等脏腑功能之中.概括而言,前列腺隶属于肾,其主要生理功能是生精、藏精、主气化,开窍于前阴.前列腺所生藏之精是肾精的主要组成部分,关系到人的生殖能力.前列腺的精气以肾之精气为物质基础,并在肾精的化生下发育成熟,在生殖时期,二者又相互化生和促进.前列腺主气化,关系到水液和精液两个方面,同时前列腺的气化功能也是人体气化功能的重要组成部分.通过前列腺的气化作用,尿液和精液能通过前阴排出体外,精液的排出能完成生育功能.
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中医中药治疗肿瘤的五大功效
传统医学是我国人民长期同疾病作斗争的极为丰富的经验总结,是我国和世界医学史上的一颗璀璨明珠.中医认为恶性肿瘤是多种因素所致的复杂病变,有正气不足的一面,也有邪毒内盛的一面,正气不足有气血阴阳盛衰,邪毒内盛包括癌毒、痰淤、湿浊等多种病理因素,它们互相交织在一起,正虚和邪实互相夹杂,所以癌肿不是一个单因素病变,而是一个多因素造成的、复杂的、在全身整体失衡的基础上以局部表现为主的病变.
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运动不当引发的疾病
运动可以使人健壮体魄,青春长驻.但运动不当,也会引起疾病.下面列举诸种,以引起人们的重视.运动性心绞痛有的人在剧烈运动时突然出现胸闷、气短、心前区疼痛等症状,这就是运动性心绞痛.发病原因是由于在运动时心脏负荷增加,心肌耗氧量增多,使心脏出现自身供血相对不足的状况.这种心绞痛在运动中时常可以见到,尤其是老年人普遍存在着不同程度的动脉硬化,如果心脏负荷量突然增加,往往会出现冠状动脉痉挛或供血不足现象,更容易发生心绞痛.
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使用跑步机健身的常见误区
上跑步机前不做热身活动:上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤.上跑步机后应从慢走、快走等"动态"热身开始,逐步加大运动量,直至身体微微出汗,才开始进入跑步状态.此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒.
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锻炼腹肌怎样才有效
由于长期的久坐和不运动,导致小腹上的肥肉堆积,朋友们对这"游泳圈"很是困扰,所以不能任其发展,那么一起来锻炼腹肌吧!如何有效锻炼腹肌——初级训练计划1.卧桥式起起始姿势:仰卧,双腿挺直,用一侧肘部支撑,保持90度夹角,让肘部支撑点与身体处于同一平面.
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老人晨练要遵循规律
晨练健身,使人情绪饱满,体力充沛.但老年人如果盲目锻炼,只满足于形式上的运动,不但起不到锻炼效果,还会引起不良反应.为使晨练益于身心健康,老年人须遵守一些规律.
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戒酒可重塑骨强度
据来自欧洲的研究人员报道称,在许多酒精依赖的男性身上常会出现骨矿物质密度(BMD)下降,但一旦他们停止酗酒,这种状况会有所缓解.在一组因酒精中毒而入院接受治疗的男性当中,骨矿物质密度低于同年龄正常值,腰椎为15.1%,股骨颈为5.7%,髂骨为2%,然而,这些患者住院戒酒2个月之后,可见其血浆骨钙素含量水平显著升高,从21.47毫克/升升至25.54毫克/升,这反映出新骨形成增加.
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慢性阻塞性肺疾病会增加肺癌风险
科罗拉多大学癌症研究中心在癌症预防研究方面的期刊上发表的一篇文章详细阐述了慢性阻塞性肺疾病(COPD)增加肺癌风险的一种新机制:长期缺氧会刺激肿瘤生长信号通路.此外,用动物模型进行早期研究显示慢性阻塞性肺疾病会诱导一些信号通路使肿瘤生长加快,这些信号通路可能特别容易被阻滞,或许还能用信号通路抑制剂治疗,也就是血管内皮细胞生长因子受体(VEGFR) -2和表皮生长因子(EGFR)抑制剂.
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艾滋病健康教育知识专题
2012年世界艾滋病日活动主题是"行动起来,向‘零’艾滋迈进"(英文主题Getting to Zero),副标题是"全民参与,全力投入,全面预防".具体意思有三点——零新增感染(Zero New HIV Infections"),零歧视(Zero Discrimination)和零死亡(Zero AIDS Related Deaths ).全民参与是指要广泛动员全社会参与,营造良好社会氛围;全力投入是指要在资金、技术、人才等方面加大投入,弘扬奉献、进取精神;全面预防是指全面落实健康教育、检测干预、治疗关怀等综合防治措施.
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口腔保健六大误区
古语云,"百物养生,莫先口齿",可见口腔保健的重要性.然而,很多人在口腔保健方面还存在诸多认识误区.想要保持口腔卫生,做好口腔保健,达到疾病预防的目的还需注意口腔护理常见误区.
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冬季肌肤补水保持水润肤色
冬季天气干燥,加上凛冽的寒风夺走我们身体里的水分,冬季补水成为必不可少的一步,但是怎样给肌肤补水呢?这里向你介绍四招,看看这四招能帮助你做"水"美人吗.
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孕前保健助您拥有健康宝宝
对于育龄期女性,了解孕前期的相关保健知识,重视和改善孕前健康状况,降低或消除导致出生缺陷的危险因素,对于预防出生缺陷,确保新生儿健康意义重大.计划怀孕的年轻父母们,你们准备好了吗?
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帮您了解乙型肝炎病毒母婴传播阻断
乙型肝炎病毒( hepatitis B virus,HBV)感染是一个世界性的公共卫生问题,全世界乙型肝炎病毒感染者约20亿,其中慢性携带者约3 5亿.我国是乙型肝炎病毒感染的高发区,人群中乙型肝炎病毒表面抗原( HBsAg)阳性率约占10%,在孕妇中的携带率为5% ~10%.慢性乙型肝炎病毒感染者形成的重要原因是母婴传播,如果孕妇乙型肝炎病毒表面抗原阳性并伴有乙型肝炎病毒表面抗原阳性,母婴传播婴儿感染率可高达90%.因此对携带乙型肝炎病毒的孕产妇进行相关健康教育,给予适当干预措施,可有效减少母婴垂直感染,保障新生儿健康,对提高孕产妇自我保护能力、阻断乙型肝炎病毒母婴传播、降低人群乙型肝炎病毒感染率都具有积极作用.
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橄榄油的美容功用
橄榄油可以用来护肤这已经是众所周知的.其实,橄榄油还有许多其他的美容功用,如滋润头发,保护嘴唇,同时橄榄油还能减肥,这么多的作用肯定有你没有用到的,那么,现在看看我们究竟应该怎样用好橄榄油.