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亚健康之失眠多梦
亚健康失眠症,是患者在身体没有明显疾病但躯体机能减退的亚健康状态下出现的失眠.被这种睡眠状态困扰的人往往出现焦虑、思虑过度的情绪,时间长了还会影响人体的神经体液调节以及内分泌调节,进而影响身体各个系统的生理功能.所以,莫名其妙地突然睡不着觉,对此千万不要不加重视,要知道,它可是贻害无穷!
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健康与不健康
世界卫生组织的健康标准1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲劳.2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任.3.善于休息,睡眠好.4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化.
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医生为何说我不是"心脏病"
今年门诊时接诊了一个年轻患者,一落座他情绪就非常激动,他说:"上海的医生水平太差了,我几次都快死了,心脏这里好难受,心跳好快,气都接不上来,他们居然说我没有心脏病,把我踢到你们这里来,我脑子又没病."
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亚健康与慢性疼痛
疼痛是亚健康状态的重要表现之一,针对办公室族群的疼痛调查显示:87.80%办公室工作人员在工作结束之后,感觉身体的某些部位隐隐疼痛.疼痛是人体的一种"生理疲劳",亦即达到损害身体健康的程度.据调查,办公室疼痛通常与电脑的关系密切,高发人群多为IT人士、广告策划人、新闻媒体人、管理人员等,他们大多数时间和电脑打交道,身体长期保持一种姿势.同时也因为工作压力的影响,身体备受折磨.
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亚健康需排除抑郁性疾病
亚健康状态是一种健康与非健康之间的中间状态.迄今为止,亚健康状态还是一个比较通俗的概念,严格意义上说还不是一个医学诊断,甚至还不是一个非常确切的医学概念.然而,亚健康状态所表现的一些躯体、心理上的改变却往往与其他躯体疾病所表现的一系列症状相重叠、相混淆,尤其是抑郁性疾病.因此,在考虑亚健康状态前应有必要排除抑郁性疾病.以免造成误判、误诊、误治,防止出现不良后果.
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亚健康与自杀
市场竞争加强,工作压力加大,还有涉及劳动强度、生活规律、营养状况等问题均可导致亚健康.但如果亚健康与不良的环境相互作用,有时可导致严重的身心问题.有的甚至导致人自杀.
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半数大学生处于亚健康状态
当代社会竞争激烈,而大学生由于学习就业压力大、缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响,其身心健康问题亦臼趋引起人们的重视.
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饭局上的五大误区
现在,越来越多人喜欢将聚会吃饭的地点选在饭馆、酒店.一来可以享受到美味各异的饮食,二来省去家人劳顿之苦.虽说各商家都推出了精心搭配的套餐,但从营养来说,大多不尽如人意.因此,学会一些点菜的小技巧,避开"陷阱",就显得格外重要了.
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你到底吃了多少重金属
重金属,这个词似乎很难和吃的东西联系在一起.事实上,这些"有毒"的重金属已开始慢慢侵入我们的食物.自然界存在着多种金属元素,有些元素比如铁、锌、镁、钙是维持人体健康的必需元素,但有些重金属元素比如铅、汞、砷却会侵蚀人的健康.
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喝鸡汤有时会危害健康
鸡汤历来被人们当成是营养佳品,但有专家认为鸡汤营养价值并不高,而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法不是很妥当的.因为经过了长期的煲汤过程,鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质,除此之外就是油和热量,嘌呤的含量也很大,客观上来说并不营养.
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推荐十种能防病治病的野菜
野菜虽不起眼,但营养价值却不小,其中的营养物质向来令人们乐此不疲.比如,多糖能提高人体的免疫功能,防止感染性疾病与肿瘤;黄酮则能抵制自由基对细胞的损害;皂苷具有显著改善心血管功能的作用.以下10种野菜平时比较常见,在市场上也可以买到,大家不妨买来品尝.
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每天一把葡萄干可以补血抗衰老
葡萄干又香又甜,是众人都喜爱的干果.葡萄千营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血.首先,葡萄干含铁丰富.许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善.研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的滋补佳品.
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粗粮虽好不宜贪多
常吃粗粮有益健康,但不宜贪多,吃粗粮也有许多"讲究".粗粮一般是指米和小麦粉以外的粮食,包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等.
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每周至少喝3次果蔬汁患老年痴呆概率降76%
<美国医学杂志>刊登了一项新研究成果:每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆.研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周多喝1次的人相比,患痴呆的概率要低76%.另外,每周喝1-2次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的概率降低16%.
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性格与健康
看过古典名著的人都不难看出古代的曹操生性多疑、项羽狂妄自负、林黛玉抑郁自恋.正是因为他们具有这些性格特征,才有了他们各自悲哀的命运.
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人生的十个"不要等"
一、不要等到想要得到爱时才学会付出人生就像一场戏,在等待中错过了美丽.正如歌中所唱:该出手时就出手.二、不要等到孤单时才想念起你的朋友真正的朋友永远不会离弃你.孤独、彷徨时,朋友是你忠实的听众,他们没有怨言,他们有的只是一颗包容的心.
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为自己制定一份健康计划
尽管亚健康人群的数字非常庞大,亚健康症状也非常多,但亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的治疗,而是要靠自己主动自觉地去预防.进行自身生活规律调节.
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遗传给孩子的十一大特征
孩子会与父母有许多相似之处,如身材高矮、体形胖瘦、肤色深浅、眼睛大小、鼻子高低等.很多都与父母的遗传有关,其中哪些是与遗传直接相关的呢?
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对保护眼睛的九个误解
保护眼睛非常重要,但你对护眼常识了解多少?2009年10月27日,美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答,介绍如下.1.睐着眼睛着东西易伤害视力?不会.眼科医师杰·皮波斯博士表示,眯着眼睛看东西,主要是为了使瞳孔变小,进入眼睛中的光更少,增强聚光,因而看东西更清楚.这个动作无损视力.
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保持适当的体重很重要
谈到骨质疏松的易患人群时,除了一些特殊情况者,"又瘦又小"的人比较容易得骨质琉松.现在很多女性朋友都减肥,其实人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加对钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松.
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白领阶层中十种危险的生活方式
"忙忙忙,忙到白了头".忙碌的自领阶层在"金钱"与"健康"的物物交换中,损失掉的是什么昵?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?以下是一项网络调查的结果.
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未来宅男七大健康猜想
在各种各样环境问题日益严重的今天, "宅"在家中似乎已经转变成一种顺势而生的生活方式.看看<机器人总动员>(
)中700年后人类的生活:整天呆在太空船中,肥胖如球,四肢短小,连走路都要依靠飞椅. -
健康体检方案因人而异
每逢单位组织体检,常常是不管老中青,不管既往病史,年年体检的都是血、尿、B超等老几样.如果想做点其他检查,又看不懂名目繁多的体检项目,不知道自己究竟应该做哪一种.
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使用手机常见的副作用
医生手机易携带病菌<临床微生物学>杂志有文章报道,与手机有关而且可能会威胁到健康的并非自己的手机,而是医生的手机.研究者收集到200名卫生保健工作者的手机,并进行了病菌检测,终发现94.5%的手机检测到了有关病菌.更槽糕的是,其中一些是超级病菌--对一种或多种抗生素有耐药性的细菌.研究者还发现仅有10%的卫生保健工作者会对自己的手机进行常规清洁.
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如何正确判断大小病
身体上一些不舒服的症状可能是不起眼的小病,但也可能是大病来临的征兆.怎么判断它们是"大"还是"小",不至于耽误治疗,也不至于过于紧张呢?美国<妇女家庭杂志>近日列举了5种常见不适的判断方法.
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健康生活应该从回家吃晚饭开始
随着生活水平的提高,人们对健康越来越重视,健康理念深入人心.遗憾的是,真正落实健康的生活方式,并不是件容易事.时至今日,很多人吃饭不按点,晚饭不着家,甚至每晚都醉倒在酒桌旁.
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出生月份与各种疾病的关系
丹麦心理学家和社会学家研究确认,通常夏季出生的人更容易患病,而秋季出生的人则较为长寿.此外,各国专家还逐个列出了出生月份与各种疾病的关系.国外一些专家针对这一"优生计划"进行了新的研究.
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揭示超市里的细菌"陷阱"
国家质检总局公布的一项对超市自有品牌的调查显示,多家超市自制产品或自有品牌产品在卫生上存在问题.在很多消费者心中,去超市购物就是为了卫生--卫生的商品、卫生的环境.那么,超市在卫生方面到底存在什么以往被人忽视的卫生死角呢?
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做自己的"家庭医生"(一)学会测量体温、脉搏、呼吸
做自己的"家庭医生",是指掌握一些家庭常用护理操作技术,如学会测量体温、测量脉搏和测量呼吸;能读懂药品说明书,按医嘱和药品说明书服用药物;不滥用抗生素;不把保健品当药吃等等,从而维护与促进自身健康.从本期开始.我将和大家一起学习一些这方面的知识.
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带双慧眼逛超市(二)
奶类食品2--酸奶应当怎么选上一期我们说了牛奶应当怎样,.还有另一大类液态奶,就是酸奶.它里面含有大量活菌,没经过"杀菌"处理.发酵完成后,在室温下放久了,乳酸菌会大量死亡,所以酸奶一定要放在冰箱里保存.
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病魔不挑人,别让癌症找上你(六)
运动也防癌美国专家认为好的防癌措施还是运动,甚至他们还把这一发现列为了2009年"十大医学突破"之一.根据美国癌症协会2009年底的报告,美国新发现的癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降,特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌更是如此.这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物,戒烟,不再滥服雌激素,减少曝晒等密切相关.
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指甲形状纹理可预示疾病
中医认为"气、血"是构成和维持人体生命活动的基本物质.在某种意义上,它们相当于人体的能量.如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长.如果气血不足,则脏腑运行状态不佳,容易发生疾病.但气血不足可以通过身体的一些小细节透露出来,分辨这些小细节有助于预知疾病.保持健康. "手指甲"的状态就是其中之一.
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中医说法"辨汗"能识病
出汗是人体的一种自然现象:外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗.不过,除了这三类情况,其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视.
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运动饮食健筋骨
相对来说,人在冬天里的运动量要比其他温暖季节少得多,因此经过一冬的"捂:,骨密度有所下降,同时,由于开春以后,包括各种体育运动在内的体力活动有所增加,骨质疏橙的"症状"会更明显,也让补钙显得更为迫切.
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剧烈健身运动暗藏"杀"机
健身运动有助强身健体、祛疾防衰、延年益寿的作用已不言而喻.然而,据近来国内外大量的运动医学资料显示,对于健身运动者来说,长期从事剧烈运动不仅达不到良好的健身效果,而且还会诱发组织器官功能失调并引起一些异常生理反应,确实值得人们高度重视.
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高原出游保健
现在,高原地区旅游已经成为人们休闲娱乐的好去处.高原特殊的环境,对身体会有一定的影响,在出游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程.以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识.
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生气的八大危害
1 令皮肤长出色斑当人生气时血液大量涌向面部,这时血液中氧气少、毒素增多.而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,产生色斑等皮肤问题.
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早期妊娠反应重在心理调适
沈莉是个怀孕3个月的准妈妈,因为强烈的妊娠反应使她每天愁眉不展.丈夫虽然小心呵护,但看着妻子每天剧烈孕吐却爱莫能助,夫妻俩只得问诊医生,求教妊娠反应的缓解方法和怀孕2个月的注意事项.
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取消对艾滋病性病感染者的入境限制会对我国艾滋病防控带来什么影响
日前,<国务院关于修改中华人民共和国国境卫生检疫法实施细则>和<国务院关于修改中华人民共和国外国人入境出境管理法实施细则的决定>,取消了对艾滋病、性病感染者和患者的入境限制.这一举措在网上引起了厂泛关往,在不少网友表示支持的同时,也有许多网友发出了担心、质疑的声音.
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怎样识别易被商家掺毒的食物
干辣椒警惕:硫磺熏过,颜色不能太亮丽.识别方法:硫磺熏过的干辣椒亮丽好看,没有斑点,正常的干辣椒颜色是有点暗的.用手摸,手如果变黄,是硫磺加工过的.仔细闻闻,硫磺加工过的多有硫磺气味.
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桌子上垫报纸吃饭容易中毒
健康隐患无处不在.吃饭时,用报纸垫桌子会中毒,毒素积累到一定数量,将对健康造成极大的危害.不少人吃饭时为了不弄脏桌子,便在桌上垫几张报纸,除了方便,还因为它能省掉擦桌子的步骤.用报纸当桌布,听着似乎有不少好处,但有事实证明:吃饭时不能用报纸垫桌子,更不建议用印刷物直接接触食物,否则很可能导致健康破坏.
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水嫩护肤九大妙招
谁都知道抗老要趁早,但在人们意识中,总觉得抗老是件既昂贵难度又极高的事情.其实,抗老没多难,只要你能从现在起,有意识地在护肤中加入一点儿抗老心思,保证10年后,你的皮肤与旁人大不同!
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"祛斑大法"还你无瑕美白肌肤
所谓"一白遮百丑",可是脸上难看的黑斑怎么办?越白皙的肤色就越无法掩盖那些黑黑的或大或小的斑点.因此,想要达到无暇的美白效果,祛斑才是大攻坚战!
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警惕患上"卡拉OK息肉症"
亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉OK,已经成为很多人休闲放松的方式,而作为卡拉OK发源地的日本,一种名为"卡拉OK息肉症"的疾病正在肆虐.所以唱卡拉OK也要讲方法,否则会损害健康.
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有多少生活可以低碳
低碳生活,人人有责全球变暖,举世皆惊.于是,一场关系地球安危、关系各国命脉的国际大会--哥本哈根世界气候大会应势而生.就在各国代表就"碳"问题而唇枪舌剑时,无数人也正以自己的方式,在会场外参与着哥本哈根峰会.一场名为"我为哥本哈根减斤碳"的大学生行动,率先扛起了环保大旗.
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12355青少年公共服务平台介绍
山西12355青少年公共服务平台开通于2008年7月17日,由山西省青少年维权中心负责运营.平台建立以来,坚持以"倾听反映青少年心声,维护青少年合法权益,呆护青少年健康成长"为宗旨,借助12355呼叫平台和互联网等技术手段,为全省青少年提供心理健康、法律服务、成长指导、困难帮扶、应急救助、爱心帮教、就学引导、创业就业、婚恋交友等服务.
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公示
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蜂产品的保健作用
编者按:河南省郑州市兴隆寨北街的孙来兴读者来信咨询:我是个老年人,喜欢使用蜂产品来保健防病,对蜂蜜、蜂胶、蜂花粉、蜂王浆这几种产品提出以下问题: