人人皆知吸烟是健康杀手,但很多未意识到,久坐的危害不亚于吸烟,甚至有赶超趋势。

  日常生活中,工作要坐着,看电视要坐着,玩手机、电脑要坐着,几乎一天大部分时间都坐在椅子上。

  近日,国际顶级期刊Nature子刊《Nature Communication》上发表了一篇题目为“Genome-wide association studies and Mendelian randomization analyses for leisure sedentary behaviours”的文章,利用新的数据分析方法证明:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素。

Nature Communication:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素

  1研究背景

  休闲久坐行为与心血管疾病风险增加有关,但这种关系是否有因果关系尚不清楚。这项研究的目的是确定与休闲久坐行为相关的遗传决定因素,并估计其对冠心病的潜在因果影响。

  在英国,每个成年人平均每天久坐5小时。先前的观察性研究表明,久坐行为的时间过长与心血管疾病风险增加和全因死亡有关。既往有研究发现,作为常见的“久坐”行为,即看电视与冠心病之间存在明显的联系。

  2研究方法及结果

  首先,该研究定义了“久坐”的范围:包括任何清醒的行为,其特征是在坐姿、仰卧或卧姿时的能量消耗≤为1.5代谢当量。

  该研究使用了一种全新的研究关联因果关系的数据分析方法-孟德尔随机化(MR),使用遗传变异作为风险因素的载体,以大限度地减少观测数据混淆和反向因果关系。

  为了扩大人们对遗传如何影响久坐的认识,并调查久坐行为是否是冠心病的一个因果危险因素,该研究对三种久坐行为的表型进行了全基因组关联研究:

       ①休闲看电视

       ②休闲使用电脑

       ③开车,并分别确定了145、36和4个遗传位点。

  观察证据表明,看电视的时间增加与冠心病的风险相关,并通过使用MR方法找到了类似因果估计的证据。其中,教育和肥胖与久坐看电视的相关性特别高。

Nature Communication:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素

  然而,多变量MR显示,教育只部分决定看电视对冠心病的影响,传统的心血管危险因素如体重指数(BMI)是另外重要的决定因素。

  该队列中,45.7%的参与者是男性,队列的平均年龄在第一次评估时为57.4岁。平均每天报告休闲看电视2.8 h,休闲使用电脑1.0 h,开车0.9 h。在平均6.3年的随访期间,有近1.3万人新出现冠心病。

Nature Communication:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素

  该研究采用了全基因组关联分析(GWAS,能够发现和鉴定全基因组范围内与特定疾病或行为、性状有关的遗传位点)方法,鉴定出145个遗传位点与久坐看电视的行为有关。并且初步分析来看,涉及到的基因多与神经系统的发育有关。

  在三种“久坐”行为中,看电视似乎是受“欢迎”的,该行为的遗传位点多,而看电视与玩电脑的遗传位点有部分重叠,反正都是坐着看屏幕呗。

Nature Communication:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素

  接下来,团队进一步通过MR分析,评估了每天看电视的时间与心脏病的影响关系。

  结果发现:在平均2.8小时的基础上,每增加1.5小时,患心脏病风险增加44%。但奇怪的是,另两种久坐行为(玩电脑和开车)与心脏病发病之间没有明显联系。

Nature Communication:增加看电视的时间可能是冠心病(CAD)的一个风险因素

  进一步分析时多变量影响因素时发现,在对教育程度、BMI、低密度脂蛋白水平、糖尿病史和高血压等因素进行调整后,看电视这一“久坐”行为仍然与心脏病发病有十分明显的关系。

  综上所述,“久坐”看电视非常不利于健康,除了必要的工作外,其他清醒时间要少看电视,多运动哦。